사람들에게 미래에 아플 수 있다고 말해도 지금은 건강해지지 않는 이유

: By Adam Bulley와 Thomas Suddendorf, 퀸즐랜드 대학교

방문해 주셔서 감사합니다 InnerSelf.com, 있는 곳에 20,000+ "새로운 태도와 새로운 가능성"을 홍보하는 삶을 변화시키는 기사. 모든 기사는 다음으로 번역됩니다. 30 개 이상의 언어. 확인 매주 발행되는 InnerSelf Magazine과 Marie T Russell의 Daily Inspiration에 게재됩니다. InnerSelf 매거진 1985년부터 출판되었다.

도넛을 먹는 것은 "더 나은 미래의 건강"이라는 불투명 한 개념보다 더 보람이있는 것처럼 보입니다.

모두는 흡연을 알고 너무 많은 설탕을 마시고 너무 많은 양의 알코올을 마시면 우리의 장기적인 건강에 해를 끼칠 것입니다. 그러나 우리 중 많은 사람들은 어쨌든 이러한 일을합니다. 왜?

물론 우리는 부정적인 결과에 대해 걱정하지 않기로 결정할 수 있으며, 우리에게 즐거움을주기 때문에 이러한 활동에 참여할 수 있습니다. 그러나 때때로 우리는 탐닉을 그만두고 싶어하고 잠재적 인 결과를 신경 쓰지 만 그렇게하기는 어렵습니다. 왜 우리는 다이어트를하기로 결정한 후에도 여분의 쿠키를 버리려 고 노력합니까?

사람들은 비슷한 즉각적인 보상보다 잠재적 인 미래의 보상을 중요시하는 경향이 있습니다. 그들 사이에서 선택해야 할 때. 심리학자들과 경제학자들은 이것을 "지연 할인"이라고 부른다.

연구 결과에 따르면 지연 할인에 더 취약한 사람들은 건강 상 빈곤에 더 취약한 것으로 밝혀졌습니다. 비만 과 탐닉, 그리고 수명 단축.

지연 할인 작업은 어린 아이들을위한 상징적 인 "마시 멜로우 테스트"와 비슷한 것을 평가합니다. 참가자들은 하나의 마시맬로를 먹고 마시맬로를 먹지 않고 나중에 실험자가 돌아올 때까지 기다릴 수 있다고 말하면 두 번째 마시맬로를 얻을 것입니다.

아이가 두 번째 마시맬로를 기다릴 준비가되어있는 정도는 성인을 포함한 이후의 건강 결과를 예측하는 것으로 밝혀졌습니다 체질량 지수. Waiting은 또한 학교, 대학 및 "성공"에 대한 다양한 다른 척도에서의 추후 성과를 예측합니다. 심지어 수십 년 후.

어린 아이들은 만족을 늦추기 위해 고군분투합니다. 어린 시절에 두 번째 마시맬로를 기다리는 경향은 나중의 건강 결과를 예측합니다.

미래는 불확실하다.

미래의 보상 할인 인간에게 독특하지 않다.이는 직접성을 지향하는 일반적인 경향의 진화론 적 기원을 시사한다. 이것에 대한 하나의 궁극적 인 이유는 미래가 본질적으로 불확실하다는 것입니다. 자연에서 유일한 보장 된 음식 보상은 이미 입안에있는 보상입니다. 누군가 당신이 끈기있게 기다리고 있던 열매를 뽑아 내거나, 포식자가 그 동안 당신을 잡을 수도 있습니다.

최근 연구 결과에 따르면 자연 재해, 폭력 및 사망에 노출 된 사람들은 미래의 보상을 더 많이 할인합니다. 아마 이러한 현상은 미래는 휘발성이다..

한 연구에서, 마쉬멜로우 시험을 시행하는 실험자가 마시 멜로 시험에서 큰 보상을 기다릴 가능성이 적었다. 더 이른 약속을 깨뜨렸다.. 근본적인 수준에서, 우리는 미래를 믿을 수 없기 때문에 우리가 그것을 원할 수도있는 방법을 펼칠 수 있기 때문에 만족을주는 경향이 있습니다.

미래를 상상해보십시오.

그럼에도 불구하고 일부 상황에서는 사람들이 참을성있게 인내심을 가질 수 있습니다. 우리 중 많은 사람들이 고급 훈련을 받거나 은퇴하기 위해 투자하는 시간과 노력을 생각하십시오. 많은 사람들이 내세에서 보상을 받기 위해 스스로를 억제합니다.

우리의 가장 강력한 심리적 특성 중 하나는 우리의 미래 사건을 상상할 수있는 능력 - 예를 들어 우리가 다른 결정을 내릴 경우 일어날 수있는 일에 대한 정신적 시나리오를 창출하는 것. 이 능력은, 아마도 인간에게 독특한미래의 심장 마비를 예방하기 위해 매일 아스피린 복용을 선택할 때와 같이 현재의 보상이없는 구체적인 미래 결과를 추구 할 수있는 열쇠 중 하나 일 수 있습니다.

원격 웰빙에 대한 미래의 가능성과 관심을 고려할 수있는 역량은 매우 복잡합니다. 정교한 정신 능력의 성숙이 필요합니다. 어린 시절에 걸쳐 서서히 발전하다.

현재 우리의 만족을 지연시킴으로써 얻게되는 이점을 상상해 보면, 종종 나중에 더 중요한 결과를 낳을 수 있습니다. 이런 식으로, 상상 된 사건은 그들 만의 미니 증원 역할을 할 수 있습니다. 진짜에게가는 길에.

예를 들어, 우리는 숙취로 내일 하이킹을 가고, 더 보람있는 경험의 깨어있는 버전을 상상하는 것을 느낄 수있는 것을 예견 할 수 있습니다. 오늘 밤에 여분의 맥주를 버리도록 동기를 부여하십시오.

더 나은 선택을하는 방법

성인은 미래를 고려할 수있는 기본적인인지 능력을 가지고 있지만 결정을 내릴 때 미래의 상황에서 항상 자신을 상상하지는 않습니다. 우리가 사실상 제 시간에 여행을하고 정신적으로 우리의 현재 행동이 우리를 미래의 시점에서 어떻게 느끼게 할지를 미리 경험할 때, 우리는 더 신중한 선택을하는 경향이 있습니다.

최근의 풍부한 연구 결과는 사람들이 자신의 미래를 상상할 수있는 잠시 시간을내어 즉각적인 보상과 지연된 보상 사이의 선택을 할 수있게한다는 것을 의미합니다. 그들의 단기 선호를 억제하다.. 유사한 연구에 의하면 미래가 개선 될 수 있다고 생각합니다. 충동적인 식사, 담배 흡연 과 알코올 소비.

이러한 조작으로 사람들이 미래에 더욱 집중할 수 있도록 자극을 받았다고해도, 연구 결과는 미래의 결과가 우리의 우선 순위를 바꾸고 행동을 변화시킬 수 있다고 생각하는 것을 보여줍니다.

공중 보건 캠페인에 상당한 노력을 기울이기 때문에 대부분의 사람들은 현재 당면한 많은 즐거움과 함께 미래의 질병에 대해 인식하고 있습니다. 미래를 할인하려는 우리의 경향은이 지식을보다 신중한 행동으로 바꾸는 것을 어렵게 만듭니다. 그러나 우리의 선호도는 가단이며 현재의 행동의 미래 결과를 상상하는 것이 지식과 의도를 실제 행동으로 전환시키는 데 도움이 될 수 있습니다.