2010과 2015 사이의 5 년 만에 쓸모없고 기쁨을 느끼지 못한 미국 청소년의 수 - 우울증의 고전적 증상 - 대규모 전국 조사에서 33 퍼센트 급증. 십대 자살 시도가 23 퍼센트 증가했습니다. 자살 한 13 대 18 세의 숫자가 31 퍼센트를 뛰어 넘었다.

새로운 논문에서 Clinical Psychological Science에 발표 된 저의 동료들과 저는 우울증, 자살 시도 및 자살의 증가가 모든 인종과 민족 및 모든 지역의 모든 배경에서 십대들 사이에서 나타났습니다. 모두들, 우리의 분석에 따르면 십대 세대는 내가 "아이젠"1995 이후에 태어난 사람들은 천년 전임자보다 정신 건강 문제를 경험할 가능성이 훨씬 큽니다.

짧은 기간에 너무 많은 십대들이 우울해하고 자살을 시도하며 자살 할 수 있었던 이유는 무엇입니까? 십대들에 대한 몇 차례의 대규모 설문 조사를 통해 단서를 찾았을 때, 나는 모든 가능성이 십대들의 삶의 주요 변화, 즉 갑작스런 스마트 폰의 상승으로 거슬러 올라간다는 것을 발견했다.

모든 표지판이 화면을 가리 킵니다.

2010에서 2015 사이의 기간은 꾸준한 경제 성장 기간 이었기 때문에 낙오 실업, 경제적 불쾌감이 한 요인 일 가능성은 거의 없습니다. 소득 불평등은 문제 였지만 초기 2010에서는 갑자기 나타나지 않았다 : 빈부 격차는 수십 년 동안 확대. 우리는 십대 청소년들이 2010과 2015 사이에서 거의 숙제를하지 못하여 숙제에 대한 학업 적 압박을 효과적으로 배제하고 있음을 발견했습니다.

그러나 퓨 리서치 센터 (Pew Research Center)에 따르면 스마트 폰 소유권 50 퍼센트 임계 값을 넘었습니다. 늦은 2012 - 십대 우울증과 자살이 증가하기 시작했을 때. 2015에 따르면, 73 비율 십대의 사람들이 스마트 폰에 접속할 수있었습니다.

스마트 폰 사용과 우울증이 함께 증가했을뿐만 아니라 온라인에서 보낸 시간은 두 가지 데이터 세트 전반에 걸친 정신 건강 문제와 관련되어있었습니다. 우리는 하루에 5 시간 이상 온라인을 보냈던 십대 청소년들이 자살 위험 요소 (우울증, 자살에 대한 생각, 자살 계획 또는 자살 시도)가 적어도 하루에 한 시간 만 보낸 사람들보다 71 퍼센트 더 많았다는 사실을 발견했습니다. . 전반적으로 자살 위험 요소는 하루 2 시간 이상 온라인으로 급증했다.

물론 우울증을 유발하는 온라인 시간 대신 우울증이 온라인에 더 많은 시간을 초래할 수 있습니다. 그러나 세 가지 다른 연구 결과에 따르면 (적어도 소셜 미디어 사용을 통해 볼 때) 그럴 가능성은 거의 없습니다.

두 사람은 시간이 지남에 따라 두 연구 소셜 미디어에 더 많은 시간을 보내면 불행이되고, 불행이 더 많은 소셜 미디어 사용으로 이어지지는 않았다. 세번째 무작위로 배정 된 참가자들에게 일주일 동안 페이스 북을 포기하도록 지시했다. 페이스 북을 피한 사람들은 이번 주말에 우울함이 덜한 것으로보고했다.

우울증으로 인해 사람들이 온라인에서 더 많은 시간을 보내는 원인은 UNX 이후 갑자기 우울증이 증가한 이유를 설명하지 못합니다. 그 시나리오에서, 더 많은 십대들은 알려지지 않은 이유로 우울해졌고, 너무 논리적 인 것처럼 보이지 않는 스마트 폰을 구입하기 시작했습니다.

우리가 연결될 때 잃어버린 것은 무엇인가?

온라인 시간이 정신 건강에 직접적으로 해를 끼치 지 않더라도 간접적 인 방법으로 악영향을 미칠 수 있습니다. 특히 온라인 시간이 다른 활동을위한 시간을 낭비한다면 더욱 그렇습니다.

예를 들어, iGen에 관한 제 도서에 대한 연구를 수행하는 동안, 나는 십대들이 이제 친구들과 직접 대화하는 데 훨씬 적은 시간을 소비한다는 것을 알았습니다. 얼굴을 보며 사람들과 교류하기 인간 행복의 가장 큰 원천 중 하나이다.; 그것 없이는 우리의 기분이 쇠퇴하기 시작하고 우울증이 자주 발생합니다. 사회적으로 고립 된 느낌도 있습니다. 자살에 대한 주요 위험 요소 중 하나. 우리는 평균보다 더 많은 시간을 온라인으로 보냈고 친구와 평균보다 적은 시간을 직접 보냈던 청소년이 우울증을 앓을 가능성이 가장 높은 것으로 나타났습니다. 2012 이후로, 그것은 한꺼번에 일어났습니다. 십대들은 정신 건강에 도움이되는 것으로 알려진 활동에 대한 시간을 줄였으며 (온라인상의 시간) 해를 입힐 수있는 활동에 더 많은 시간을 보냈습니다.

십대들은 또한 자지도 적고, 전화기에 더 많은 시간을 보내는 십대들 충분한 수면을 취하지 않을 확률이 더 높다.. 충분히자는 것이 아닙니다. 주요 위험 요소 우울증 때문에 스마트 폰이 더 적은 수면을 유발한다면 혼자서 우울증과 자살이 왜 갑자기 증가했는지 설명 할 수 있습니다.

우울증과 자살에는 많은 원인이 있습니다. 유전 적 소질, 가족 환경, 괴롭힘 및 외상이 모두 중요한 역할을 할 수 있습니다. 일부 청소년은 그들이 살던 시대에 상관없이 정신 건강 문제를 경험할 것입니다.

그러나 그렇지 않으면 정신 건강 문제가 없었던 일부 취약 십대는 너무 많은 화면 시간, 충분한 얼굴을 마주하는 사회적 상호 작용, 부적절한 수면 또는 세 가지 모두의 조합으로 인해 우울증에 빠졌을 수 있습니다.

화면 시간을 줄이기에는 너무 이르다고 주장 할 수 있습니다. 연구가 완전히 최종적인 것은 아니다.. 그러나 화면 시간을 제한하는 단점은 - 예를 들어 하루 2 시간 이하로 - 최소한입니다. 대조적으로, 우울증과 자살로 인한 결과를 감안할 때 아무것도하지 않는 것이 단점입니다.

화면 시간 제한에 대해 생각하기에는 아직 시기상조가 아닙니다. 너무 늦지 않기를 바랍니다.

저자에 관하여

Jean Twenge, 심리학 교수, 샌디에고 주립 대학

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