몸에 관한 약간의 자기 자신의 이야기악몽 (Henry Fuseli, 1781)

우리는 거의 모든 사람들이 자신의 몸에 대해 너무 놀라서 그렇게 식별 한 사회에서 몸에 사로 잡힌 문화 속에서 삽니다. 하나님은 무언가가 "잘못"하면 안된다. 아플 때라도 하나님이 금 하시며, 무언가가 일어나면 하나님은 금하시지 만 ... 그것은 우리 머리 속의 진언이다.

우리 대부분은 현실적으로 시체가 상처를 입을 수도 있습니다. 때로는 우리가 고통과 고통을 겪습니다. 때로는 몸이 아프거나 상처를 입거나 부상을 입을 수도 있습니다. 그것은 시체가있는 잔디와 함께합니다. 하지만 대개의 경우, 우리가 생각하는 것만 큼 나쁜 것은 아닙니다.

그러나 불행히도, 우리가 "아플"하다고 생각하거나 이러한 통증과 고통을 경험할 때 심각하게 "잘못된"것이 있어야한다고 생각할 때 - 우리는 두려워하고 긴장 해집니다. 우리가 두려워하고 긴장 해지면 우리 몸이 평안을 되찾고 스스로 치유하는 것이 자연스러운 일을하는 것을 더욱 어렵게 만듭니다. 그리고 개선은 우리 몸에 자연 스럽기 때문에 이것은 불행한 일입니다. 이것은 시체가 치유되고 회복되기 위해 설계된 것입니다. 그것은 단순히 시체가 건설되는 방식입니다.

길을 벗어나기

우리가 우리 자신을 방해하지 않으면 우리 몸이 훌륭한 일을 훨씬 쉽게 할 수 있습니다. 그리고 우리 자신을 방해하지 않으면 나는 우리가 경험하는 모든 통증과 고통에 대한 "비극적 인"생각을 생각하지 않음을 의미합니다. 우리가 비극적 인 사고를 생각할 때, 우리는 우리 몸에서 "싸움 또는 비행"메커니즘을 시작하여 아드레날린과 깊은 호르몬 (사랑 = 엔돌핀)에 비생산적인 호르몬을 분비하여 연구가 치유 촉진을 입증한다는 것을 보여줍니다.

따라서 모든 상황에서 우리 몸의 자연적 치료 능력을 방해하는 대신 다음과 같은 말을함으로써 우리 몸을 지탱할 수 있습니다 :


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내가 생각하는 것만 큼 나쁘지는 않을 것이다.

이것 또한지나 가리.

내 몸은 놀라운 치유 적 유기체입니다. 정확히 무엇을 해야할지 알고 있습니다.

내 몸은 언제나 평형을 재창조합니다. 그것은 그것의 직업이고 자연스러운 충동 / 충동 / 성향입니다.

때로는 기분이 좋고 때로는 기분이 좋지 않을 때가 있습니다. 항상 변화하지만, 내가 멈추고 무슨 일이 일어나고 있는지 알게되면, 나는 여전히 여기 있다는 것을 알게됩니다.

이것이 불편하다해도 나는 단지 내 몸이 그 놀라운 치유 일을하도록 허용하고 받아 들일 것입니다.

나는 내가 더 잘할 것이라고 확신한다. 나는 보통한다.

나는 내 몸의 지혜를 신뢰한다.

몸에 대한 감사

이와 관련하여, 당신의 몸에 감사하고 당신의 몸이 당신을 위해하는 모든 놀라운 일들을 상기시키는 것도 훌륭한 연습입니다. 다음과 같은 이유로 너무 감사하다고 말할 수 있습니다.

나는 걸을 수있다.

난 말할 수있다.

나는 볼 수있다.

나는 숨을 쉴 수있다.

나는 자전거를 탈 수있다.

내 컴퓨터를 사용할 수 있습니다.

나는 일할 수있어.

나는 달리고, 춤추고, 노래하고, 뛰어 다니고, 놀 수 있습니다.

나는 숲을 걸을 수있다.

나는 영화 보러 갈 수있어.

나는 TV를 볼 수있다.

나는 먹고 마실 수있다.

나는 사랑을 할 수있다.

나는 잘 수있다.

등등 

목록은 놀라 울 정도로 길어집니다. 시체는 실제로 얼마나 멋진지를 눈치 채기 위해 실제로 시간을 들일 때 몸이 더 잘 느끼고 어떤 놀라운 선물이 주어 졌는지 항상 느껴집니다.

시체와 서

좀 더 일반적인 메모에서 우리가이 문제에 대해 좀 더 자세히 살펴보면 신체에 대한 우리의 아이디어는 대부분 비현실적이라는 것을 발견하게됩니다. 그리고 시체의 실제와 그들이하는 일이 우리가 보는 곳마다 발견되어야하기 때문에 이것은 실제로 당신이 그것에 대해 생각할 때 매우 놀라운 것입니다. 그리고 그 현실은 이것입니다 : 우리가 얼마나 적합 하든지 아무리 잘 먹고 아무리 운동을해도 몸은 영원하지 않습니다. 어떤 시점에서, 모든 신체는 - 그리고 그것으로 모든 단일 신체가 - 기능을 멈추고 죽는다는 것을 의미합니다. 그것은 신체의 본질이며 그것은 우리의 현실입니다.

네, 시체가오고가는 현실을 알 수는 없습니다.

시체가 태어 났으며 대부분이 잠시 동안 건강에 적합하다는 사실을 알지 못하고 나이가 들면 조만간 기능이 멈추고 해체됩니다. 그게 무슨 일 이죠. 그래서 대부분의 사람들이 대부분의 시간 동안 대부분의 사람들이 거부당하는 것은 흥미 롭습니다. 어떤 점에서 보면, 우리는 어디에서나 볼 수 있기 때문에 모든 사람들에게 가장 일반적인 지식이라고 생각할 것입니다. 그러나 우리 사회에서 우리는 신체의 진정한 본질에 대해 많이 말하지 않거나 이것이 우리의 현실임을 인정하지 않기 때문에, 우리 몸에 소위 "그릇된"것이있을 때 우리 대부분에게 그렇게 충격적입니다.

그렇다면 우리 몸의 본질에 대해 자존심이 가득한 자기 이야기가 어떻게 생겼을까요?

몸에 대한 냉담한 이야기

시작하기 좋은 곳은 시체가오고가는 현실을 깨닫고 생각하는 것입니다. 그리고 이것이 육체의 본질이기 때문에 우리가 그것을 변화시키기 위해 할 수있는 일이 없다는 것을 이해하십시오. 그것은 시체에 대해 "진실"합니다.

당신이 이것을보고 이해할 때, 당신은 또한 아마 당신의 몸과 너무 많이 동일시하는 것이 좋은 생각이 아님을 깨닫습니다. 다른 말로하면, 그것은 몸에 너무 붙어 살 수있는 제정신이 아닙니다. 거의 모든 사람들이 시체에 중점을두기 때문에 오늘날 우리 사회에서하는 일은 매우 어려운 일입니다.

그러나 제발 저를 오해하지 마세요. 저는 건강식을 먹고 운동을해서는 안되며, 우리 몸을 잘 돌보고 온화하고 건강한 삶을 살기 위해 할 수있는 모든 것을해야한다고 말하고있는 것이 아닙니다. 물론 우리는해야한다! 내가 말하는 것은 당신이 당신의 몸과 완전히 동일시된다면, 당신이 are 당신의 몸 - 무언가가 당신의 몸에 "잘못"되거나 당신이 오래되고 몸에 오래 머물러 있지 않다는 것을 발견하면 꽤 고통스러운 경험입니다.

우리의 진정한 본성은 무엇입니까?

물론 이것은 우리가 실제로 누구이며 우리의 진정한 본성이 무엇인지에 대한 더 깊은 문제를 제기합니다. 이 문제에 스스로의 질문을하지 않고 오가는 사람들의 문제에 직면 할 수있는 방법이 없습니다. 그리고 물론 당신이 당신 몸이 아니라는 것을 믿는다면, 당신이 몸이 사라지면 사라질 아이디어 (또는 이야기)가 남아 있기 때문에 숙고하는 것이 꽤 무서울 수도 있습니다. 그러나 다시, 나는 이것을 묻는 것이 좋습니다.

너는 그냥 몸 이니? 아니면 너보다 더? 당신이나 당신은 정말로 무엇입니까? 당신의 진정한 본성은 무엇입니까? 당신의 존재의 비 물리적, 비 물질적 인 측면 인 마음과 의식은 어떻습니까? 그들에 대해서? 그래서 네 자신에게 물어보십시오 - 당신의 본성은 무엇입니까? 어떤 시점에서 삶은 우리 모두를이 문제와이 질문에 직면 해있는 곳으로 인도합니다 ...

나는 그것이 몸을 가졌지 만 몸이 아니라는 말을하는 데 도움이된다는 것을 발견했습니다. 이것은 신체에 대한보다 편안하고 성숙한 태도입니다. 그렇습니다. 우리 모두는 시체를 가지고 있지만, 우리는 누구의 몸이 아닙니다.

우리가 누구인지는 우리 몸보다 훨씬 더 중요합니다. 그러므로 다른 말로하면 의식의 비 신체적 부분 (당신의 상당 부분)을 식별 할 때 ... 몸을 갖는 것과 신체가하는 모든 것에 균형 잡힌 접근법을 찾는 것이 더 쉽습니다.

그리고 다시 말하지만, 이것은 건강한 방식으로 살지 말고, 잘 먹고 운동하지 않아야 함을 의미하지는 않습니다. 당연히 당신은해야합니다 - 그것은 정상적인 삶의 방식입니다 ...하지만 몸의 본성에 대해 더 편안하게 사는 것은 또한 정직한 삶의 방식입니다.

오늘 시체를 즐기기를 바랍니다! 지금!

"자애로운 자기 이야기"라는 제목의 책에서 발췌.
(이용 가능 현재 덴마크어로).
© Barbara Berger. 저자의 허락을 받아 증쇄.

이 저자의 도서 :

너 지금 행복해? 10 행복한 삶을 사는 방법
바바라 버거 (Barbara Berger)

너 지금 행복해?지금 행복하지 못하게하는 것은 무엇입니까? 귀하의 파트너, 귀하의 건강, 직장, 재정 상황 또는 체중입니까? 아니면 당신이해야한다고 생각하는 모든 것들입니까? 바바라 버거 (Barbara Berger)는 우리가 생각하고 행하는 모든 일들을 살펴봄으로써 우리가 행복한 삶을 사는 것을 방해합니다.

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저자에 관하여

바바라 버거 (Barbara Berger)는이 책의 저자입니다.

Barbara Berger는 국제 베스트셀러를 포함하여 15권이 넘는 자기 역량 강화 책을 저술했습니다.영혼을위한 힘 / 패스트 푸드의 길"(30개 언어로 출판) 및 "너 지금 행복해? 10 행복한 삶을 사는 방법" (21개 언어로 출판됨). 그녀는 "눈을 뜨다 인간 - 마음의 힘에 안내"및"내 컴퍼스 찾기 및 팔로우". Barbara의 최신 도서는 다음과 같습니다.건강한 관계 모델 – 좋은 관계 뒤에 숨은 기본 원칙” 그리고 그녀의 자서전 “권력을 향한 나의 길 - 섹스, 트라우마, 고의식"..

미국 태생인 Barbara는 현재 덴마크 코펜하겐에서 거주하며 작업하고 있습니다. 그녀는 책 외에도 그녀와 함께 열심히 일하기를 원하는 개인에게 개인 세션을 제공합니다(코펜하겐에 있는 그녀의 사무실에서 또는 코펜하겐에서 멀리 사는 사람들을 위한 Zoom, Skype 및 전화).

Barbara Berger에 대한 자세한 내용은 다음 웹사이트를 참조하십시오. www.beamteam.com