사람들을 우울하게 만드는 소셜 미디어인가?

사람들을 우울하게 만드는 소셜 미디어인가?

소셜 미디어를 정기적으로 사용하는 사람은 누구나 친구들이 갖고있는 재미를 부러워 할 것입니다. 추운 날씨에 저녁에 집에 앉아서 다른 사람들이 파티를 즐기거나 지루한 휴일을 보내고있는 동안 지루함을 느끼는 경우 특히 그렇습니다.

그러나 이러한 감정이 더 나쁜 것의 시작이 될 수 있습니까? 소셜 미디어를 사용하면 실제로 우울하게 만들 수 있습니까? 최근 미국 기반 연구국립 정신 건강 연구소 (NIST)의 후원으로 "미국 젊은 성인의 표본에서 소셜 미디어 사용과 우울증 사이의 강력하고 중요한 연관성"이 밝혀졌다. 이 조사에 따르면 우울증의 수준은 소셜 미디어를 사용한 총 시간과 소셜 미디어 사이트 방문 횟수와 함께 증가했습니다.

이전의 연구들은 더 많은 혼합 된 그림을 그렸습니다. 소셜 미디어와 우울증 및 복지 사이의 관계는 복잡하고 여러 요인의 영향을받을 것으로 보입니다.

최선의 방법으로 소셜 미디어를 통해 우리는 자주 보지 못하는 친구와 사람들을 연결하고 따라갈 수 있습니다. 그것은 우리가 많은 자유 시간을 가지지 않을 때 관계를 유지하는 그들과의 짧은 상호 작용을 가질 수있게 해줍니다. 최악의 경우, 소셜 미디어는 부적절한 느낌을 줄 수 있습니다.

소셜 미디어 사용이 우울증과 관련 될 수있는 복잡한 이유가 많이 있습니다. 예를 들어, 이미 우울증을 앓고있는 사람들이 대면 방식의 상호 작용 대신에 소셜 미디어에 의존하는 경향이 있으므로 소셜 미디어 사용이 증가하면 우울증의 원인이 아닌 증상 일 수 있습니다.

만족스럽지 못한 해결

우리 모두는 다른 사람들이 좋아하고 받아 들일 수있는 기본적 필요가 있으며 소셜 미디어가이 취약점을 이용할 수 있습니다. '좋아요'는 소셜 미디어의 통화이며 자존심이 낮은 사람들은 자신의 의견에 좋아하는 사람을 끌어 들이고 자신감을 높이기 위해 소셜 미디어 사용에서 유효성을 찾는 데 큰 가치가있을 수 있습니다. 이런 식으로 소셜 미디어는 인기있는 콘테스트가 될 수 있습니다. 물론, 가장 좋아하는 사람들을 사로 잡아서 인기 콘테스트에 "우승"하는 것은 단기간의 사기 진작 일뿐입니다. 그것은 자존심을 높이는 불안정한 방법입니다.

자신을 다른 사람들과 비교하는 것은 인간 본성입니다. 때로는 비교가 어떤 식 으로든 개선하기 위해 스스로를 자극 할 수있는 방법 일 수 있지만 특히 기분이 나빠지거나 우울증에 시달리는 경향이있는 경우에는 비교가 부정적이되고 자존심이 저하됩니다. 소셜 미디어의 한 가지 문제는 이미지 사람들이 자신을 묘사하는 것이 긍정적이고 흥미롭고 흥미로운 경향이 있다는 것입니다. 그것을 직시하자, 우리 중 대부분은 밤에 멋지게 보이는 자신의 사진을 우리가 잠옷을 입고, 씻는 것보다 게시 할 것입니다. 누군가가 자신의 삶에 대해 불만족 스럽거나 불만족 스러울 경우 소셜 미디어를 사용하면 다른 모든 사람들이 우리보다 더 재미있는 감동을받을 수 있습니다.

모든 나쁜

많은 부모들이 자녀들의 소셜 미디어 사용에 대해 불안해하고 있으며, 한 명 이상의 부모님이 눈물 어린 십대를 꾸며야하며, 온라인 논쟁에 정신이 없습니다. 우리가 좋아하든 그렇지 않든간에 소셜 미디어는 계속 머물러 있으며 많은 젊은이들이 소셜 미디어를 선택하지 않으면 친구 네트워크에 대한 액세스가 끊어집니다. 그들에게는 실용적인 선택이 아닙니다.

현재 우리는 소셜 미디어가 사용되는 방식과 기분 및 장기 정신 건강에 미치는 영향에 대해 충분히 알지 못합니다. 우리가 할 때까지, 아마도 가장 좋은 방법은 소셜 미디어가 친구와 연락을 유지하고 소셜 미디어에 대한 상호 작용이 우리의 자부심에 지나치게 영향을 주어서는 안된다는 것을 인식하는 것입니다. 모든 사람들이 즐거운 시간을 보내는 것처럼 보일지라도 뉴스 피드는 사람들이하는 모든 재미 있고 흥미로운 것을 보여주기 위해 더 편향되어 있다는 것을 기억해야 할 가치가 있습니다. 그래서 그들은 단지 자신의 인생에서 최고의 비트를 모방하고 있습니다. 반드시 당신보다 더 좋은 시간을 보내는 것은 아닙니다.

저자에 관하여

Salford 대학의 Counseling and Psychotherapy에서 Mark Widdowson 강사.


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