수면 장애는 또한 정신 질환의 순환을 일으킬 수 있습니다. Alyssa L. Miller / Flickr, CC BY

가난한자는 우리를 기분 나쁘게하고 스트레스를받을 수 있습니다. 따라서 우리가 얼마나 잘 잘 수 있는지가 우리의 육체적 정신적 건강에 직접적인 영향을 미친다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

수면 문제 불면증 다음과 같은 많은 정신 질환의 흔한 증상입니다. 불안, 우울증, 정신 분열증, 양극성 장애 및 주의력 결핍 과다 장애 (ADHD).

불면증과 정신 질환 사이의 관계는 양방향성입니다. 불면증 성인 50 % , 정신 건강 문제가 최대 동안 성인의 90 % 우울증은 수면 장애를 경험합니다.

수면 문제는 루프를 만들 수 있습니다, 느린 회복 정신 질환에서. 불면증을 계속 경험하는 우울증 환자는 반응 할 확률이 적다. 우울증에 대한 치료. 그들은 수면 문제없이보다 재발의 더 큰 위험에 노출됩니다.

감정적 인 처리

불면증으로 인해 사람이 정신 질환을 앓을 가능성을 높이는 방법이 불분명합니다. 그러나 연구 결과에 따르면 부정적인 감정을 처리 할 수있는 능력.

한 연구에서, 수면 부족 사람들은 중립적 인 감정적 인 내용을 가진 즐거운 심상 또는 심상에보다는 불쾌한 심상에 더 중대한 감정적 인 반응을 보여 주었다. 수면 장애가없는 사람들은 정서적 반응에 차이가 없음을 보여주었습니다.

다른 연구에서뇌 스캔을 통해 불면증을 앓고있는 사람들은이 전략을 사용하지 않을 때보 다 이미지에 대한 부정적인 반응을 줄이기위한 전략을 사용할 때 뇌의 감정적 인 프로세싱 영역에서 더 큰 활동을 보였다.

불면증은 부정적인 감정에 적절히 반응하는 것을 어렵게 만듭니다. 이것은 수면 장애를 악화시키고 우울증에 취약하게 만듭니다.

불면증인지 행동 치료의 치료는 덜 부정적인 감정 정보를 해석하는 방법에 대한 훈련이 포함되어 있습니다.

정신병이 발생할 수 있다는 증거가 있습니다. 뇌 회로 내의 문제들 우리 몸의 시계 나 졸음 타이밍 시스템을 조절하는 것과 겹쳐집니다.

정신 질환 및 불면증 치료

정신 질환의 치료로 이어질 가능성이있다. 일부 개선 수면 장애특히 대한 정신병의 가벼운 증상.

그러나 불면증 경향이있다 그렇지 않으면 지속된다. 직접 타겟팅 치료를 위해. 에서 한 연구 시험, 심리적 치료 (인지 행동 요법) 또는 약물 치료 후 우울증을 극복 한 개인의 51 %는 여전히 불면증을 경험하고 있습니다.

연구는 지금 불면증의인지 치료에 초점을 맞추고있다 또한 정신 건강 결과를 개선 우울증과 불안 등 정신 질환이있는 사람들을위한

불면증의 치료와 심리적 치료 (경유 인지 행동 치료) 것 증상을 개선 정신 건강 문제.

그렇게 할 수있다. 정신 질환을 예방해야한다. 불면증 치료로?

최근 오스트레일리아 사람 연구 재판 1,149 참가자들은 불면증 치료가 우울증 증상을 감소 시킨다는 것을 제안합니다.

인지 행동 치료 기반의 불면증 치료를 완료 한 참가자는 불면증 치료 내용이없는 건강 정보를받은 사람들보다 우울 증상의 발병률이 낮았다.

불면증이 있으면 의사에게 이야기하십시오. 보장이된다면 전문의의 수면 의사 나 심리학자에게 의뢰 할 수 있습니다. 그들은 불면증과 관련된 정신 건강 장애가 어떻게 상호 작용하는지 평가할 수 있으며 적절하게 치료를 맞출 수 있습니다.