갇혀 있거나 다음에해야 할 일을 확신 할 수 없습니까? 우리 모두는 다음에 무엇을해야할지 확신하지 못한다는 느낌을 느꼈습니다. 그 다음날 무엇을 해야할지, 아니면 인생에서 다음에해야할 일을 확신 할 수 없어도 "다음 단계"에 대한 혼란은 우리를 정체, 혼란, 좌절감 또는 우울함으로 느끼게 할 수 있습니다.

인생에서 다음에 무엇을해야할지 잘 모르겠거나 "고착"할 때 가장 도움이되는 일은 내 앞에있는 일을하는 것입니다. 뭔가 끝내세요. 프로젝트, 작업 또는 항목의 할 일 목록을 완료합니다. (이것은 내가해야 할 단기 항목과 프로젝트, 그리고 내 인생에 대한 장기 목표의 두 가지 수준에서 작동합니다.) 

여기에있는 3 단계 나는 단기간에 물건을 챙기고 ...

단계 1 - 목록

나는 노트를 가지고 내 인생에서“취소 된”모든 일의 목록을 만들기 시작합니다. 여기에는 옷장 청소, 건강 관리 예약 (치과 의사, 연간 신체 검사 등), 청구서 지불 및 떠오르는 기타 사항과 같은 항목뿐만 아니라 완료되지 않은 현재 작업중인 모든 프로젝트가 포함됩니다.

나는이 목록을 편집하는 5 분 이상을 소비하지 않는다. 나는 목록을 너무 오랫동안 만들고 싶지 않아 낙심하지는 않을 것이나, 5 분은 중요한 항목의 대부분을 얻기에 충분히 길다. 미완성 된 다른 항목이 마음에들 경우 나중에 언제든지 목록에 추가 할 수 있습니다.

단계 2 - 우선 순위 지정

그런 다음 목록에 우선 순위를 지정합니다. #1에서 목록에있는 항목을 적어 놓습니다. 가장 작은 #2에서 그 순간에하고 싶은 일을하고 싶습니다.

단계 3 - 법

즉시 첫 번째 항목에 대한 조치를 취합니다.

여기에 도움이되는 힌트가 있습니다. 제가 가장하고 싶지 않은 일부터 시작하기 때문에 저는 보통 자신에게 시간 제한을 주어 부담감을 느끼지 않습니다. 예를 들어, 내 목록의 첫 번째 항목을보고 "이 작업에 30 분을 투자하고 완료 여부를 중지 할 것입니다."라고 생각합니다. 종종 30 분에 집중할 때 작업을 수행하거나 적어도 좋은 작업을 수행하기에 충분한 시간입니다. 그리고 대부분의 경우 30 분이 끝날 때까지 작업을 완료하지 않으면 끝날 때까지 계속 진행합니다. 또한 작업에 따라 시간 제한으로 15 분 또는 5 분을 사용했습니다. 

이러한 간단한 기술을 사용하면 추진력이 생성됩니다. 추진력은 우리가 행동을 취할 때 발생하며 그 추진력은 우리를 앞으로 나아갈 수 있습니다. 1 번 항목을 마치면 저는 보통 너무 안도하고 활력이 넘쳐서 2 번 항목에 뛰어 듭니다. 2 번 항목을 마치면 최대한 빨리 3 번 항목으로 이동합니다. 그러면 행동을 취하는 것은 내 삶을 넓히고 내가 가진 목표를 달성하는 데 도움이되는 연쇄 반응이됩니다.

내가 행동을 취하면 어떻게 될까?

행동을 취할 때 알아 차 렸던 다섯 가지가 있습니다.

1. 내가 솔직하게 말하면지연은 일을 끝내는 것보다 실제로 더 많은 에너지를 필요로합니다. 일을 피하는 것은 많은 시간과 에너지를 필요로하며, 결국에는 시간과 에너지를 낭비합니다. 그것의 성장을 미루고 피를 피하려고하는 꽃이 어리석은 것처럼, 우리 인간이 우리의 성장을 미루고 가능한 한 완벽하고 기쁜 삶을 사는 것을 피하려고하는 것은 생각조차 할 수없는 일입니다.

2. 때로는 새 프로젝트를 시작하겠습니다. 저는 영감을 받았기 때문에,하지만 제가해야 할 일을 피하기 위해 새로운 프로젝트를 시작할 때가 있습니다. 예를 들어 무언가를 끝내지 않으려 고 할 때 갑자기 부엌을 청소하는 것이 내가 할 수있는 가장 매력적이고 중요한 일처럼 보입니다. 내가 그것을 생각할 때, 부엌 청소 (또는 그것이 무엇이든간에)는 내 미완성 프로젝트 나 목표를 위해 일하는 것을 피하는 단지 방법이라는 것을 깨달았다.

3. 긍정적 인 행동을하면 긍정적 인 에너지가 생성됩니다. 그리고 앞으로의 운동량. 내 인생의 모토 중 하나는 "에너지는 행동을 따른다"는 것입니다. 즉, 내가해야 할 일을하고 싶다고 느끼는 순간을 기다리기보다는, 대신 행동을 취하기로 결정하고, 그것. 행동을 취하기 전에 좋은 결과를 기다리지 마십시오. 좋은 결과를 창출하기위한 행동을 취하십시오.

4. 긍정적 인 행동을하는 것은 긍정적 인 자기 관리의 한 형태입니다. 긍정적 인 행동을 취하는 것은 우리 삶의 흐름과 기쁨과 성공을 만듭니다. 행동을 피하거나 목표를 끝내지 않으면 우리는 멈추고 정체되어 있습니다.

5. 긍정적 인 행동이 나는 가장해야 할 일은 긴장을 풀고 "하기"보다는 "하는 것"입니다. 속담처럼 인간은 인간이 아니라 인간의 존재입니다. 매일 우리의 목표를 향해 긍정적 인 행동을 취할 필요가 있지만 휴식과 놀림을 통해 균형을 만들어야합니다.

붙어 있거나 불확실한 느낌이 들면 오늘 적어도 한 가지 긍정적 인 행동을 취할 정도로 자신과 자신의 삶을 진지하게 생각하는 선물을 얻으십시오. 오늘 30 분만 프로젝트를 마무리하고 재미있게 지내십시오. 그것을하는 동안 좋아하는 음악을 연주하거나, 끝나면 보상을주고, 친구에게 전화해서 도움을 청하십시오. 필요한 모든 것을하십시오. 오늘 전진하다. 당신이 기뻐하실 겁니다!

이 저자의 도서 :

나의 인생 계약 : 목표를 우선 순위 화하고, 궤도에 머물고, 집중력을 유지하고 결과를 얻는 90-Day 프로그램
조엘 Fotinos에 의해.

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저자에 관하여

Joel Fotinos는이 책의 저자입니다. 나의 인생 계약 : 90 데이 프로그램, 목표 우선 순위, 궤도 유지, 집중력 유지 및 결과 얻기  (햄프 턴로드). 그는 또한 Penguin Random House의 부회장이며 Tarcher / Penguin의 발행인입니다. 자세한 내용은 다음으로 이동하십시오. joelfotinos.com.

Joel Fotinos와 비디오보기 : Sunday Talk : CSLseattle에서의 삶과의 계약