목표 설정은 햄스터 휠입니다. 시스템 설정 대신에 배우십시오

당신은 방금 2 년 동안 일해온 목표를 달성했습니다. 훌륭해! 축하해. 누군가 당신에게 묻습니다 : 어떻게 느끼나요? "반 클라이맥스의 종류, 실제로,"당신은 말한다. 이 시나리오는 비즈니스, 운동 또는 예술 분야에서 가장 높은 벤치 마크를 달성 한 사람들에게 매우 일반적이라고 아담 알터 (Adam Alter)는 말합니다. 목표 설정 프로세스가 손상 되었기 때문입니다. 특히 장기 목표를 달성하면 대다수의 시간을 실패 상태로 쏟아 부어 트랙의 성공에 불과한 순간을 기다리고 있습니다. 이것은 속이 고 보완되지 않는 과정 일 수 있습니다. Alter는 양적 목표를 바꿀 것을 제안합니다. (매일 소설의 1,000 단어를 쓰고, 매주 1km를 추가로 실행합니다.) 매주 새로운 목표로 단어를 쓰거나 매주 새로운 환경에서 실행하는 등 질적 인 시스템에 대해 심리학 적으로, 당신이 그들을 할 때마다 독립적으로 보람을 느낍니다. Adam Alter는 저항 할 수없는 것의 저자입니다 : 중독성 기술의 부상과 우리를 지켜주는 사업.

대본 : 목표 설정은 여러면에서 깨진 프로세스이기 때문에 매력적입니다. 이것은 목표가 작동하는 방식입니다. 당신은 스스로에게 이렇게 말합니다. "내가 무엇을하든, 나는 그것이 성공할 것이라는 것을 알게 될 것이고, 나는 그것에 도달하기 위해 할 수있는 모든 것을 할 것입니다. 가능한 한 빨리 가리 킵니다. "그것이 의미하는 바는 장거리 목표 인 경우 목표에 도달 할 때까지 오랜 시간 동안 실패 상태에있는 것입니다. 따라서 프로세스를 평가할 때 그 목표를 달성하지 못했다는 부정적인 피드백이 있습니다. 아마 당신이 그것에 더 가까이 나아갈 때 어떤 긍정적 인 피드백이 있습니다. 그러나 목표가 정말로 당신이 찾고있는 끝 상태라면, 거기에 가기 전에 많은 실패가 있습니다. 그리고 지금 여기에 있습니다 : 당신이 거기에 도착했을 때 그것은 거대한 반 클라이맥스입니다.

그래서 가장 높은 최고치를 달성 한 사람들이 있습니다. 운동 경기에서 가장 높은 최고가를 달성 한 사람들, 그리고 비즈니스와 관련하여 이야기하고 자신의 목표에 도달하는 것이 무엇인지 설명하도록 요구하면 사람들은 "나는 거기에있어 믿을 수없는 반 클라이 막스였습니다. 내가 거기에 도착했을 때 나는 새로운 것을 시작해야만했다. 새로운 목표를 찾아야했다. "그리고 그것은 목표에 도달하는 순간에 대해 정말로 만족하지 못하는 부분이 있기 때문입니다. 목표에 도달함으로써 얻는 이익을 가지고 있지 않다면, 그것은 단지 일종의 푯말 일뿐입니다. 그것은 우리를 위해 많은 것을하지 않으며, 심리적으로 우리를 키우지 않습니다. 그리고 그것이 의미를 끝내는 것은 새로운 것을 발견하려고 노력해야한다는 것입니다.

그래서 우리가 인생을 일련의 목표로 본다면, 그것은 우리 중 많은 사람들이 목표를 달성하지 못하고 목표를 달성하지 못하고 그 목표에서 많은 것을 얻지 못했던 것처럼 느끼는시기입니다 다음 단계로 넘어가는 일종의 일련의 목표입니다.
이것의 정말 좋은 예는 똑똑한 시계 또는 Fitbits 또는 운동 시계입니다. 사람들은 시계를 얻을 때 10,000이라는 숫자에 많은 사람들이 부딪 쳤습니다. "10,000 단계를 걷고 싶습니다."라고 말하면됩니다. 그렇게하면 신호음이 울립니다. 당신은 잠시 동안 그것에 관해 꽤 기분이 좋을 것이다. 그러나 그 다음 그것은 조금 비어있는 것을 느낀다. 그리고 목표는 시간이 지남에 확대한다. 사람들은 10에서 11, 12, 14,000 단계에서 스트레스 관련 부상을 통해 부상을 통해 이동하는 지점까지 이동하는 방법을 설명합니다. 그들은 자신의 내부 단서보다 목표에 더 많이 반응하며, 기본적으로 그것에 대해 실제로 충족되지 못하는 무언가가 있습니다.

목표가 확대되고 점점 더 강렬 해지는 이유는 목표를 달성 할 때 실제로 목표를 달성하지 못하기 때문에 일반적으로 목표는 여러면에서 프로세스가 깨 졌기 때문입니다.

나는 목표에 관한 문제의 일부가 당신이가는 곳까지가는 법을 알려주지 않는다고 생각합니다. 더 좋은 방법은 시스템을 사용하는 것입니다. 따라서 목표보다는 시스템 뒤에있는 생각은 시스템이 "나는 작가입니다. 제 목표는이 책을 끝내는 것입니다.하지만 저는 그렇게 생각하지 않을 것입니다. 결국 나는 100,000 단어를 갖겠지 만, 시스템은 매일 아침 1 시간 동안 컴퓨터 화면 앞에 앉아서 타이핑 할 것입니다. 그 모습이 중요하지 않습니다. 나는 단어의 수를 평가하지 않을 것이다. 벤치 마크, 인위적인 숫자 또는 기준치를 설정하지 않을 것입니다. 제가해야 할 일은 단지 '내 시스템이 있습니다. 스크린 앞에 하루에 1 시간입니다. 나는 할 수있는 일을 할 것 "이라고 말했다.