InnerSelf 뉴스 레터 : 12 월 1, 2019

InnerSelf 뉴스 레터 : 12 월 1, 2019
이미지로 핌 니키

환영... 우리 InnerSelf는 당신의 내면의 자아를 환영합니다..

스트레스는 삶의 일부입니다. 우리는 그것이 "하루와 시대"에 확대되었다고 생각할 수도 있지만, 아마도 매 세기마다 10 년마다 그 당시의 상황과 관련하여 극도로 스트레스를받은 고유 한 스트레스 경험이 있었을 것입니다. 주위에 나무가없는 사바나 한가운데있는 호랑이에게 쫓기는 것은 직장을 잃는 것만 큼 스트레스가 많으며 기후 변화까지도 확실합니다. 물론 기후 변화는 한 사람과 한 마리의 호랑이보다 더 많은 사람들에게 영향을 미칩니다.

예, 현대 생활은 스트레스가 될 수 있습니다. 그래서 우리는 그것에 대해 무엇을해야합니까? 아마도 과거의 "영적"사람들은 엉망으로 "잡히지"않기 위해 다른 방식을 보았을 것입니다. 그러나 우리 모두가 같은 행성에 살고 있기 때문에 나의 혼란은 당신의 혼란이며, 이웃의 혼란은 나의 혼란입니다. 탈출 할 수 없습니다 ... 우리 모두 같은 보트에 있습니다.

좋은 소식은 스트레스는 피할 수 없지만, 스트레스를 겪고, 치유하고 지구를 치유하기 위해 사용하는 방법이 있다는 것입니다. 그것은 인간의 경험의 일부이며 ... 적어도 우리는 우리를 쫓는 야생 호랑이가 없습니다. 적어도 육체적으로는 아닙니다. 그래서 우리는 집이나 안락한 곳에서 한 번에 하나씩 스트레스가 많은 경험을 다룰 수 있습니다. 사무실, 또는 우리가 지금 어디에 있든지.

그렇다면 스트레스가 많은 상황을 어떻게 처리합니까? "Panic Free"책의 저자 인 Tom Dunn의 글 : "뇌는 최고 수준에서 기능하기 위해 특정 수준의 스트레스 호르몬이 필요합니다. " 기본적으로 스트레스가 나쁘지는 않습니다.

우선, "끔찍한"범주에서 벗어나서 그것이 어떻게 도움이 될 수 있는지 알아보십시오. 그런 다음 "You Are What You Read"라는 제목의 새 책을 저술 한 Jodie Jackson으로 이동합니다.부정적 뉴스보고의 부정 할 수없는 혜택 ".

또 다른 새로운 관점. 본질적으로 나쁜 소식은 나쁜 소식이지만 좋은 목적을 달성 할 수 있습니다. (자세한 내용은 기사를 읽으십시오.) 다음! 주드 비주관계의 끝을 건설적으로 처리하는 방법 " 다른 도전적인 상황에도 적용될 수있는 많은 점을 공유합니다.

그리고 물론, 우리 중 많은 사람들이 음식, 마약, 아드레날린 돌진, 인터넷 또는 우리가 "중독"된 다른 태도 행동 등 어떤 종류의 중독을 다루고 있습니다. Rena Greenberg는 "갈망있어? 휴식을 취하기위한 상태 기법 사용 "

그런 다음 이번 주 주요 기사를 Martin Brofman의 "자가 치유 : 자연 상태의 건강과 행복으로 돌아 가기 " 질병과 다른 형태의 "건강 부재"를 다루며 건강과 행복이라는 자연 상태와 다시 연결되는 데 도움이됩니다.

우리가 지구의 주민처럼 스트레스를받는다고해서 인간 경험에 실패했거나 영적인 길로 넘어지고 있다는 의미는 아닙니다. 이번 주 팸 영한 스 점성학 저널 상태 : ""진정한 영성 "의 의미에 대한이 일반적인 오해는 우리가 함께 일한 문제에 대해 더 많은 통찰력을줍니다

그러므로 삶의 어려움을 다루는 것은 인간이되는 것의 일부이며, 시련과 환난을 어떻게 다루는가는 우리의 길에서 우리를 발전시키는 것입니다. 그것은 인생 게임의 모든 부분입니다. 우리는 멍에 빠져 들어 스트레스를 처리하거나 도전에 대한 해결책을 찾기 위해 지평을 열 수 있습니다.

여기에 우리 모두가 모욕에서 벗어날 길을 찾고 ALL을위한 더 나은 세상을 만드는 데 도움이됩니다.

InnerSelf의 이번 호에 실린 주요 기사와 이번 주에 웹 사이트에 추가 된 모든 기사를 요약 해보십시오.

즐거운 통찰력있는 독서와 물론 놀라움 가득한 기쁨 가득한 사랑의 주를 기원합니다.


마리 T 러셀
편집자 / 발행인,
InnerSelf.com
"새로운 태도 ... 새로운 가능성"

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새로운 기사 이번 주

***** 기사는 매일 InnerSelf.com에 추가됩니다 *****


두려움, 불안, 공황 : 뇌는 정점에서 기능하기 위해 일정 수준의 스트레스 호르몬이 필요합니다

Tom Bunn 글

두려움, 불안, 공황 : 뇌는 정점에서 기능하기 위해 일정 수준의 스트레스 호르몬이 필요합니다
우리가 침착 할 때, 반사 기능은 실제와 가상을 결정하는 데 어려움이 없습니다. 그러나 스트레스 호르몬은 특히 잘 발달되지 않은 경우 반사 기능을 붕괴시킬 수 있습니다. 이 경우 가상의 위협이 실제 위협으로 경험 될 수 있습니다.


부정적 뉴스보고의 부인할 수없는 혜택

조디 잭슨

부정적 뉴스보고의 부인할 수없는 혜택
부정성은 업계뿐만 아니라 우리 소비자에 의해 뉴스가 가치있는 것으로 간주되는 주요 지표가되었습니다. 그리고 많은 뉴스 전문가와 뉴스 소비자는 나쁜 소식을보고해야 할 이유가 있다고 말합니다.


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관계의 끝을 건설적으로 처리하는 방법

Written by 주드 비 조우

관계가 끝날 때 헤어지는 방법
문제는 종종 "파트너와 건설적인 방법으로 통화를 종료하려면 어떻게해야합니까?"입니다. 먼저, 당신이 논쟁의 여지가 있거나 감정적 인 붕괴가 있거나 해결이 필요한 특정 주제가 있기 때문에 내면의 지식을 따르기 때문에 관계를 끝내십시오.


갈망있어? Break-Your-Craving-State 기법 사용

Rena Greenberg 작성

갈망있어? Break-Your-Craving-State 기법 사용
우리가 격렬한 음식 갈망을 겪고있는 상태에 들어 서면 불편하거나 교란하는 상호 작용이나 스트레스가 많은 사건과 같은 특정 방아쇠에 반응하기 때문입니다. 그런 다음 스트레스를받는 상태가됩니다. 아마도 뱃속, 턱, 어깨 또는 골반의 근육이 무의식적으로 움켜 쥐거나 마비되거나 동요하는 느낌이 듭니다.


자가 치유 : 자연 건강 및 행복 상태로 돌아 가기

Martin Brofman 저

자연 건강과 행복의 상태로 돌아 가기
다른 사람이 자신을 치료하거나 자신을 치료하도록 선택할 수 있습니다. 증상에서 벗어나기 위해 필요한 모든 조치를 취하고 행복하고 건강한 상태로 돌아가십시오. 그것은 당신의 자연 상태입니다.


로맨스 사기꾼이 당신을 그들과 사랑에 빠지게 만드는 방법

로맨스 사기꾼이 당신을 그들과 사랑에 빠지게 만드는 방법

나탈리 게이트와 제임스 맥큐

시드니의 할머니 인 마리아 엑스포 스토 (Maria Exposto)는 로맨스 사기의 희생양이되어 알 수없는 마약 노새가되었습니다.


'나중에 후회할 말을하는 계절-그리고 새로운 연구 결과가 우리에게

'나중에 후회할 말을하는 계절-그리고 새로운 연구 결과가 우리에게

브렌트 코커

크리스마스는 많은 사람들에게 스트레스가 많은 시간이므로 놀랍게도 논쟁의 계절이라고도합니다.


학교의 형광등은 자녀의 건강과 읽기 능력을 해칠 수 있습니다

아놀드 J 윌킨스

학교는 1950 중반에 이러한 저비용, 장수명, 고효율의 형광등을 소개하기 시작했습니다.


컴퓨터 모델이 어떻게 바다가 떠오를 지 예측하는 방법

컴퓨터 모델이 어떻게 바다가 떠오를 지 예측하는 방법

엘리자베스 퓨셀과 데이비드 워럴

새로운 모델링 접근 방식은 정책 결정이 어떻게 해수면으로서 인간 이동에 영향을 미치는지 더 잘 이해하는 데 도움이됩니다…


이미 기후 변화를 관리하는 기술

이미 기후 변화를 관리하는 기술

안드레아스 부쉬

기후 변화를 다루는 데있어서 영국은 아직 아기 발걸음을 내딛고 있습니다. 훨씬 더 빨리 그리고 더 빨리해야 할 일 ...


당신의 성격 특성이 어떤 일로 변할 수있는 이유

당신의 성격 특성이 어떤 일로 변할 수있는 이유

Wiebke Bleidorn과 크리스토퍼 홉 우드

성격 특성은 지속적인 개입과 주요 생활 사건, 최근 연구의 검토를 통해 변할 수 있습니다…


도파민 금식 : 전문가가 최신 열풍을 리뷰하다

도파민 금식 : 전문가가 최신 열풍을 리뷰하다

Ciara McCabe 저

실리콘 밸리의 최신 유행입니다. 도파민으로 알려진 뇌의 기분 좋은 화학 물질을 줄임으로써 ...


기후 위기에 관한 휴일 대화를 다루기위한 4 팁

기후 위기에 관한 휴일 대화를 다루기위한 4 팁

사라 피니 로빈슨과 아루 니마 크리슈나

당신이 이탈, 의심 또는 무시하는 친척들과 기후 변화의 과학에 대해 어떻게 이야기 할 수 있습니까?


미덕은 도덕의 왜곡을 신호 하는가?

미덕은 도덕의 왜곡을 신호 하는가?

닐 레비

사람들은 항상 도덕적 인 대화에 참여합니다. 그들이 공개적으로 도덕적 주장을 할 때, 하나의 일반적인 대응은 그것들을 기각하는 것입니다…


달리기는 얼마나 해방적인 취미가 아니라 더 많은 컬트인가

지구력 달리기는 그렇게 해방적인 취미가 아니라 더 많은 컬트 인 방법

작성자 : Carys Egan-Wyer

지구력 달리기가 시작되었습니다. 피트니스 애호가와 엘리트 선수는 모두 주말에 포장 도로를 두들겨 보내며 ...


소외된 지역의 여성보다 남성이 우울증에 걸릴 위험이 더 높은 이유

소외된 지역의 여성보다 남성이 우울증에 걸릴 위험이 더 높은 이유

올리비아 리메스

우울증은 전세계 장애의 주요 원인이며, 치료를받지 않으면 약물 남용, 불안으로 이어질 수 있습니다.


미국은 빠르게 노화되고 있습니다. 다음 40 년 내에 65 이상인 사람의 수는 거의 두 배가 될 것으로 예상됩니다.

Hgh-Tech 변기가 병원 재 입원을 예방할 수 있습니까?

니콜라스 콘

미국은 빠르게 노화되고 있습니다. 다음 40 년 내에 65 이상인 사람의 수는 거의 두 배가 될 것으로 예상됩니다.


면도, 모양 및 슬릿-시대를 통해 눈썹

면도, 모양 및 슬릿-시대를 통틀어 눈썹

작성자 : Lydia Edwards

눈썹은 미소를 뾰루지로, 심술쟁이 삐걱 거리는 소리를 내며, 슬프고, 뒤집힌 입술은 ...


야생 생물이 이전 생각보다 더 많은 오염에 노출되는 방법

야생 생물이 이전 생각보다 더 많은 오염에 노출되는 방법

다이앤 오리 헬

때로는 오염이 명백하게 드러납니다. 기름 유출의 무지개 빛깔의 미끄러짐, 끈적 끈적한 조류가 해변에서 씻겨 지거나…


고용주 후원 보험이 궁극적으로 좋지 않은 이유

작성자 : Dana Goldman

12 9 월을 재개 한 민주당 대통령 토론은 미래에 대한 깊은 의견 불일치를 강조했다.


디지털 중독이 인생을 망치고 있는지 확인하는 방법

디지털 중독이 인생을 망치고 있는지 확인하는 방법

테리 알 커츠 버그

디지털 산만 함이 우리의 삶과 우정을 망치고 있다는 두려움이 널리 퍼져 있습니다.


친구들이 더 감사해야 할 것처럼 보이는 이유

친구들이 더 감사해야 할 것처럼 보이는 이유

크리스티나 러먼

다른 사람들이 그토록 감사해야 할 일이 더 많다고 느낀 적이 있습니까? Facebook 또는 Instagram 피드 확인 : 귀하의…


역사가 수선이 필요한 사회를 드러내므로 외로움의 약화를 중단해야하는 이유
역사가 수선이 필요한 사회를 드러내므로 외로움의 약화를 중단해야하는 이유

페이 바운드 앨 버티

외로움은 어떻습니까? 최근 트위터에서이 질문을했습니다. 사람들은 다음과 같이 말할 것입니다.


전기 자동차로 측정 된 전환이 미국에 도움이되는 이유
전기 자동차로 측정 된 전환이 미국에 도움이되는 이유

데이비드 M. 하트

탄소 오염이 세계적인 위협이기 때문에 기후 계획은 대통령 예비 캠페인의 순서입니다.


기후 변화의 영향에 직면 한 어린이들이 정부를 법정에 가져 가고 있습니다
기후 변화의 영향에 직면 한 어린이들이 정부를 법정에 가져 가고 있습니다

작성자 : Margot Young

정부가 기후 위기에 적절하게 대응하지 못하는 것에 실망한 시민들은 법원에 들어갔다.


아동 학대를당한 여성이 폐경기 증상을 악화시키는 이유
아동 학대를당한 여성이 폐경기 증상을 악화시키는 이유

레베카 렌 카스

혈관 운동 증상 또는 VMS라고하는 일과성 열감 또는 야간 발한은 단순히 폐경기의 성가신 것 이상일 수 있습니다…


커피, 설탕, 카페인에 중독되어 있습니까?
커피, 설탕 및 카페인에 중독 될 수 있습니까?

Brigitte Mars 작성

현재 추정치는 중독이 미국 인구의 3 분의 1에 영향을 준다고 제안합니다. 물론 대부분의 경우…

마음을 진정시키는 치료 재생 목록이 있습니다.
마음을 진정시키는 치료 재생 목록이 있습니다.

엘리자베스 쿰 브스

걱정, 화 내고 스트레스를받는 것이 표준이 된 불안의 시대에 살고있는 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나…


빵 한 조각이 편두통을 일으키는 원인은 무엇입니까?
빵 한 조각이 편두통을 일으키는 원인은 무엇입니까?

로렌 그린

편두통은 세계에서 세 번째로 흔한 질병이며 수천만 명의 사람들에게 고통을줍니다. 사실로,…


치즈, 와인 및 맥주에 대한 곰팡이 감사
치즈, 와인 및 맥주에 대한 곰팡이 감사

Antonis Rokas

빵, 고기, 야채, 와인, 맥주 또는 프랑스 치즈 보드가없는 휴일 테이블을 상상하기는 어렵습니다 ...


2020 캠페인은 여성이 많을수록 후보자처럼 대우 받는다는 것을 보여줍니다.
2020 캠페인 : 더 많은 여성이 대통령에 출마함에 따라 더 많은 여성이 진지하게 받아 들여짐

Elizabeth C. Tippett

빅토리아 우드 헐 (Victoria Woodhull)이 1872에서 사장으로 뛰었을 때 그녀는“부인. 정치 만화에서 사탄”.


공연 경제의 노동자들이 외롭고 무력하다고 느끼는 이유
공연 경제의 노동자들이 외롭고 무력하다고 느끼는 이유

Paul Glavin 등

공연 노동자는 외롭고 고립되어 있습니까? 아니면 독립적이고 해방 되었습니까?


범죄와 처벌 : 농촌 사람들이 도시 거주자보다 더 처벌적임
범죄와 처벌 : 농촌 사람들이 도시 거주자보다 더 처벌적임

Kyle JD Mulrooney와 Jenny Wise

형벌에 대한 대중의 태도는 범죄학 연구의 핵심 영역이었다. 범죄 학자들은 다음에 관심이 있습니다.


유명 그린 케일과 해초는 마지막 리조트의 음식으로 여겨졌습니다
케일과 해초는 한때 마지막 수단의 음식으로 여겨졌습니다

Lauren Alex O 'Hagan

우리의 많은 다이어트는 어느 정도 유행의 변덕에 의해 결정됩니다. 이것은 확실한 관찰이 아니며…


자연 대 육성 : 현대 과학이 어떻게 그것을 다시 쓰는가
자연 대 육성 : 현대 과학이 어떻게 그것을 다시 쓰는가

Kevin Mitchell과 Uta Frith

인간 행동을 크게 형성하는 것이 유전자인지 환경인지에 대한 문제는 수세기 동안 논의되어왔다.


기후 선거에서 승리하기 위해서는 화석 연료 산업과 타협하지 않는 야망이 필요합니다.
기후 선거에서 승리하기 위해서는 화석 연료 산업과 타협하지 않는 야망이 필요합니다.

마크 허드슨

영국은 12 월 12에서 4 년 만에 세 번째로 여론 조사에 나설 것입니다. 기후 변화는 파도를 만들지 않았다…


도시의 불안이 전 세계 시위를 추진하는 이유
도시의 불안이 전 세계 시위를 추진하는 이유

Henry F. (칩) 캐리

수많은 반정부 시위가 볼리비아의 라 파스에서 산티아고에 이르기까지 몇 달 동안 전 세계 도시를 마비시켰다.



새로운 임플란트가 뇌를 컴퓨터에 연결하는 것을 돕는 방법

Yunlong Zhao 제작

뇌-기계 인터페이스 (BMI) 분야 – 뇌에 이식 된 전극을 사용하여 번역하는…


아마 큰 의식 분야에서 들어 본 적이없는 세 명의 여성 철학자
아마 큰 의식 분야에서 들어 본 적이없는 세 명의 여성 철학자

에밀리 토마스

철학자의 이름을 말하도록 누군가에게 물어보십시오. 이제 세 여성에게 주목을 돌리겠습니다 : Mary…


고양이를 실내에 둘 때 애완 동물을 행복하게하는 방법
고양이를 실내에 둘 때 애완 동물을 행복하게하는 방법

마크 판 워스와 로렌 핀카

2030는 전 세계 인구의 60 %가 도시에 살 것이며 3 명 중 1 명은 적어도 절반과 도시를 공유 할 것입니다.


뇌가 어떻게 수십억 개의 신경 신호를 감지합니까?
뇌가 어떻게 수십억 개의 신경 신호를 감지합니까?
Salvatore Domenic Morgera 님이 작성

인간의 뇌는 매초 수억 억 개의 신경 신호를 보냅니다. 매우 복잡한 업적입니다.


공부하는 동안 음악을 듣는 것이 괜찮습니까?
공부하는 동안 음악을 듣는 것이 괜찮습니까?

티모시 바이런

간단히 말해서, 음악은 우리를 더 나은 분위기로 만들어 공부를 더 잘하게 해줍니다. 그러나 그것은 또한 우리를 산만하게합니다.


우리의 관심 범위는 실제로 무엇을 의미합니까?
우리의 관심 범위는 실제로 무엇을 의미합니까?

캐서린 존슨

주의 집중 기간은 정확히 무엇입니까? 지능과 관련이 있습니까? 변경할 수 있습니까?


영국이 애완 동물 애호가의 나라 인 이유
영국이 애완 동물 애호가의 나라 인 이유

제인 햄렛

영국은 1824 초기에 동물 복지 자선 단체를 시작한 세계 최초의 국가였습니다. 이제 거의 20m…


도시가 기후 비상 사태에 대비할 수있는 3 방법
도시가 기후 비상 사태에 대비할 수있는 3 방법

Ryan Plummer 등

도시는 기후 변화의 최전선에 있습니다. 그들의 발자국은 지구의 2 %에 불과하지만…


금주의 점성학 저널

글쓴이 : Pam Younghans

별자리 주 : 12 월 2에서 8, 2019

Pam Younghans이 주간 열 (매주 일요일 오후에 업데이트 됨) 행성의 영향을 기반으로 현재의 에너지를 최대한 활용하는 데 도움이되는 관점과 통찰력을 제공합니다 ... 이번주의 저널 읽기

다시 읽는 것이 매우 유익합니다. 지난주의 점성학 저널 그것이 일어난 사건에 대한 뒤늦은 시각을 제공하고 많은 "아 - 하"통찰력을 제공 할 수 있기 때문입니다.


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대부분의 읽기

해부학이 제안하는 것보다 뇌가 더 복잡한 방법
해부학이 제안하는 것보다 뇌가 더 복잡한 방법
by 살바토레 도메 니크 모 게라
우리 삶에서 동물의 역할
우리 삶에서 동물의 역할
by 다이앤 버드

편집자로부터

응징의 날이 GOP를 위해왔다
by Robert Jennings, InnerSelf.com
공화당은 더 이상 미국의 정당이 아니다. 그것은 급진적이고 반동적 인 사람들로 가득한 불법적 인 의사 정치 정당으로, 그 목표는 방해, 불안정화 및…
도널드 트럼프가 역사상 가장 큰 패자가 된 이유
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2 년 20020 월 2 일 업데이트-이 전체 코로나 바이러스 전염병은 불명 한 크기의 재산, 아마도 3 개 또는 4 개 또는 XNUMX 개의 재산을 요합니다. 예, 수십만, 아마도 백만명이 죽을 것입니다…
파란 눈 대 갈색 눈 : 인종 차별주의
by Marie T. Russell, InnerSelf
이 1992 년 오프라 쇼 에피소드에서 수상 경력에 빛나는 반인 종주의 운동가이자 교육자 인 제인 엘리엇은 편견을 배우는 것이 얼마나 쉬운지를 보여줌으로써 청중에게 인종주의에 대한 어려운 교훈을 가르쳤습니다.
변화는 올 것이다...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 년 2020 월 XNUMX 일) 필라델피아와 그 밖의 도시에서 일어난 사건에 관한 뉴스를 보면서 마음이 아프다. 이것이 큰 변화의 일부라는 것을 알고 있습니다…
노래는 마음과 영혼을 고양시킬 수있다
by Marie T. Russell, InnerSelf
어두워 졌을 때 마음에서 어둠을 없애기 위해 몇 가지 방법을 사용합니다. 하나는 원예 또는 자연에서 시간을 보내는 것입니다. 다른 하나는 침묵입니다. 다른 방법은 독서입니다. 그리고 하나는 ...