기후 외상으로 고통 당했을 때해야 할 일

기후 변화로 인해 절망에 빠지게됩니까?
VasjaKoman의 삽화 | MHJ | 션 퀸

기후 변화 문제를 해결하기위한 우리의 역량을 유지하기 위해, 우리는 그것이 창출하는 외상을 인식하고 해결할 필요가있다.

기후 변화의 피해는 삶의 상실로 이어지고, 건강과 재산은 수년 동안 연구자들의 현미경으로 관찰되었습니다. 그러나 최근에야 기후 변화 연구, 정책 및 관련 분야에서 일하는 사람들에 대한 영향을 포함하여 기후 변화의 정신 건강에 영향을 미치고 조사가 실시되었습니다.

수상 경력이있는 생물 학자 카밀 파르 메잔 기후 변화에 대한 연구 결과로 "전문적으로 우울한" 2014 Grist의 인터뷰. 이전에, 그녀는 2012 국립 야생 생물 연맹 보고서 과학자들에 대한 기후 변화의 정신 건강에 미치는 영향 :

"잃어버린 것에 감정적 인 반응을 보이지 않는 단 하나의 과학자는 모른다. 이 사람들 중 일부는 40에서 50 년 동안 특정 암초 나 특정 새 또는 특정 포유 동물을 연구했습니다. 그리고 그것을보기 시작하는 것은 매우 어려운 일입니다. " 그녀는 2002 이후 연구 한 바다 암초를 언급하면서, "나는이 특정 장소로 ​​다시 돌아갈 것인지 확신 할 수 없을 정도로 우울해하고있다. 왜냐하면 나는 점점 더 죽어 가고, 표백되고, 갈색으로 뒤덮인 것을 볼 것이기 때문이다. 조류."

기후 변화와 관련된 사람들은 문제의 압도적 인 본질 때문에 특별한 스트레스를 받기 쉽다는 것을 인식해야합니다. 그러한 작업은 심리적 외상으로 이어질 수 있으며, 세계가 작동하는 방식과 우리의 역할에 대한 깊이있는 가정과 믿음을 깨뜨릴 수 있습니다. 이것은 차례로 소진 및 이탈로 이어질 수 있습니다.

자신과 지역 사회를 보호하고 기후 변화 문제를 계속 해결할 수있는 역량을 유지하려면 기후 외상을 이해하고 인식하고 대응해야합니다.

기후 외상이 보이는 것

기후 외상 영화 제작자와 사회 정의 옹호자 Gillian Caldwell이 쓴 용어입니다. 2009 블로그 게시물 "벽장에서 나오기 : 내 기후 외상 (및 너의 것?)."그것은 기후 변화의 결과뿐만 아니라 그 결과에 대한 지식을 지니면서 생기는 독성 스트레스와 심리적 외상을 포괄하는 데 사용됩니다. 개인의 경우 미국 심리 학회 및 ecoAmerica의 2017 보고서에 따라 급성 및 만성 형태로 나타날 수 있습니다. "정신 건강 및 변화하는 기후 : 영향, 시사점 및 지침"

심각한:


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  • 외상 및 충격
  • 외상 후 스트레스 장애
  • 복합적 스트레스 (예 : 기후 외상으로 인해 약물 남용, 불안 장애 및 우울증과 같은 스트레스 관련 문제가 악화되거나 자연 재해로 인해 위험한 행동이 증가하는 경우)
  • 신체 건강에 대한 영향
  • 사회적 관계에 대한 스트레인

만성병 환자:

  • 침략과 폭력
  • 정신 건강 비상 사태
  • 개인적으로 중요한 장소의 손실
  • 자율성 및 통제력 상실
  • 개인적 및 직업적 정체성의 상실
  • "Ecoanxiety"(기후 변화에 직면 한 현재와 미래 세대의 복지에 대한 관심)

기후 외상의 증거는 웹 사이트에서 찾을 수 있습니다. 이 기분은?기후 변화에 대한 자신의 감정을 기후 과학자들이 공유 할 수있는 포럼을 제공한다. 사이트에 게시 된 의견에는 "당황한", "무력한", "압도당한"등의 단어와 구가 포함되어 있습니다. 한 기여자는 "우리는 근본적으로 저하 된 어린이 행성을 남겨 둘 것"이라는 우려에 대해 씁니다. 또 다른 한 사람은 "내 감정 분노입니다. "

개인은 무엇을 할 수 있습니까?

2017 ecoAmerica 보고서는 개인 수준에서 기후 외상 문제를 해결하기위한 제안 사항을 제공합니다.

  • "자신의 탄력성에 대한 신념을 구축하십시오."
  • "낙관주의를 기른다."
  • "기르다 능동적 대처법자기 규제"
  • "의미를 제공하는 데 도움이되는 관행을 유지하십시오."
  • "가족, 장소, 문화 및 지역 사회와의 연결성을 장려하십시오."

Bob Doppelt, 자원 혁신 그룹, 추천 건물 선동 및 목적 기후 외상에 대처하는 기술. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 자신을 중심에 두어 신경계를 안정시킵니다 (예 : 스트레스에 의해 유발되는 "전투 또는 비행"호르몬을 낮추기 위해 명상을 사용하십시오).
  • 당신의 개인적 기술과 내부 및 외부 자원을 재고하십시오.
  • 판단과 자신에 대한 동정심없이 반응과 생각을 관찰하십시오.
  • 성장, 통찰력 및 새로운 의미의 순간을 주목하십시오.
  • 당신이 살고 싶은 가치를 기억하십시오.
  • 자신, 타인 및 환경의 안녕을 향상시키는 선택을함으로써 희망을 찾으십시오.
  • 다른 이들을 돕다.

기후 전문가 회의에서 모인 기후 외상 세션에서 수집 한 다른 제안은 다음과 같습니다. 국가 적응 포럼 5 월 2017에는 다음이 포함됩니다.

  • 옳다는 필요성을 해소하십시오.
  • 직장 후에도 오프라인 상태를 유지하십시오.
  • 친구와 이야기하고 안아주세요.
  • 유머 감각을기를 수 있습니다.
  • 동물 애호 협회의 개를 안내하십시오.
  • 명상적인 관행을 채택하십시오.
  • 정원 가꾸기와 하이킹과 같은 야외 활동에 참여하십시오.
  • 요가 연습.
  • 자.

법의학 정신과 의사의 조언을 바탕으로 한 Caldwell의 제안 라이즈 반 서스틴위에 언급 된 2012 National Wildlife Federation 보고서의 공동 저자 중 한 명은 다음을 포함합니다.

  • 육체적으로 영적으로 돌보십시오.
  • 당신은 혼자가 아니라는 것을 기억하십시오.
  • 기후와 관련이없는 활동에 참여하십시오.
  • 당신의 일과 개인 생활의 경계를 강화하십시오.
  • 기후에 관해 이야기하지 않고 동료들과 이야기하십시오.
  • 두려움은 현실적이지만 자신에 대한 당신의 기대는 그렇지 않을 수도 있음을 기억하십시오.
  • 과로하지 마십시오.
  • 밤에는 기후 관련 일을하지 마십시오.
  • 당신이 겪고있는 것을 인정하십시오.
  • 화상의 증상을 확인하십시오.
  • 포기하지 마라.

조직은 무엇을 할 수 있습니까?

기후 외상 연구자들은 제도적 규모에서이 문제를 다루는 방법을 제안 해왔다. 2012 National Wildlife Federation 보고서는 다음과 같은 조직 차원의 대응책을 제시합니다.

  • 가장 취약한 인구 집단에 서비스를 제공하는 사람들을 우선적으로 훈련하여 정신 건강 실무자, 첫 번째 응답자 및 일차 의료 전문가를 대상으로 포괄적 인 계획과 지침을 작성하십시오.
  • 기후 관련 정신 건강 문제를 가진 사람들을 더 잘 평가하고, 진단하고 치료하기 위해 노력하십시오.
  • 기후 변화의 심리적 영향을 다루고 그 문제를 무시하는 비용을 추정하고 비교하십시오.
  • 정부 정신 건강 문제 대응 팀을 개발하고 배치하십시오.
  • 긍정적 인 개인 및 지역 사회 활동을위한 유용한 모델을 개발하십시오 (예 : "건강 신념 모델").
  • 기후 변화가 공공 정책 개발에 미치는 심리적 영향을 분석합니다.

또한 정신 건강 공동체는 대중과 지도자들이 기후 변화가 우리에게 어떤 영향을 미치는지, 그리고 우리가 기후 변화에서 사람들을 보호하고 옹호 할 수 있는지에 대해 알도록 도울 것을 권고합니다.

자신과 다른 사람을 돌보는 일

기후 외상에 대한 논의는 2015 에스콰이어 문서 "인간 문명의 종말이 당신의 날 직업이되었을 때"는 공포, 절망, 우울증에 대처하는 여러 기후 과학자들의 이야기를 발표했습니다. 그 이후로, 기후 외상을 다루는 기후 변화 근로자들을 지원하기위한 실천 공동체를 만드는 방법에 대한 의문이 크게 풀리지 않고있다. 특히 현재의 정치 환경으로 인해 미국에서는 기후 변화에 종사하기가 어렵습니다.

우리가 직면 한 스트레스를인지하고 돌볼 수있는 일을해야합니다. 우리 자신과 서로.

이 문서는 원래의 등장 Ensia

저자에 관하여

Sara S. Moore는 캘리포니아 주 오클랜드에 본사를 둔 기후 변화 적응 연구원입니다. University of California, Berkeley에서 공공 정책학 석사 및 국제 및 지역 연구 석사 학위를 취득했습니다. 그녀의 연구 블로그 인 "과거는 선택이 아니다.."

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