우리가 너무 오래 외상의 사건에 대해 이야기하기를 기다리는 이유

우리가 너무 오래 외상의 사건에 대해 이야기하기를 기다리는 이유

오랜 전 Fox News 앵커 그레첸 칼슨 (Gretchen Carlson)이 네트워크의 전직 상사 인 Roger Ailes에 대한 성희롱을위한 7 월 6 소송을 제기했을 때 대중의 반응은 친절하지 못했습니다. 있었다 불신을 표명하다 그리고, 반증 그녀는 그녀의 이야기 제작 해고에 대한 보복.

많은 사람들이 질문 : 그것이 그렇게 나쁘다면, 왜 그녀는 더 일찍 앞으로 나오지 않았을까요?

외상 심리학자로서, 나는 그녀의 행동이 다양한 형태의 성폭력을 경험하는 많은 여성들과 일치한다는 것을 알고 있습니다. 많은 여자들 말하지 마라. 누군가 오랜 시간 동안. 그리고 일반적으로 이러한 경험을 공개적으로 또는 권위있는 인물에게보고하지 않습니다. 경찰.

사람들은 외상 적 사건에 대해 경험하거나들을 때 이러한 유형의 지연이 정상임을 기억해야합니다. 성폭행, 괴롭힘 및 기타 많은 외상 사건에 적용됩니다.

긍정 판단은 위안이된다.

사랑하는 사람과의 논쟁에서부터 직장이나 학교에서의 불리한 리뷰에 이르기까지 나쁜 일이 생길 때 우리 중 많은 사람들이 손을 뻗쳐 우리가 좋아하는 사람에게 말하고 싶어합니다. 우리는 우리의 시각을 확인하고 때로는 문제 해결에 도움을주기 위해 그들을 찾습니다. 그 사람이 우리에게이 사건이 끔찍한 사건이라고 말하면 우리는 특히 그것을 좋아합니다. 비난하지 마라. 의에 대한 발생.

그러나 육체적 또는 성폭력, 가정 폭력 또는 전투와 같은 외상성 사건 이후에 우리의 존엄성과 정신, 우리를 강타 할 것이라고 위협하는 사람들 일반적으로 말하지 않는다. 다른 사람. 실제로, 많은 외상 생존자는 그들에게 일어난 일에 대해 아무에게도 말하지 않으며 아주 오래 기다려라. 그렇게하려면. 이것에 대한 이유는 여러 가지이며 수치심, "희생자"라는 오명, 과거의 부정적인 공개 경험, 비난받을 것에 대한 두려움, 사건이 어떻게 든 잘못이라고 말한 것을 포함합니다. 성희롱을 신고하는 경우, 직업, 판촉 또는 게재 위치에 대한 여성의 공포.

이것은 외상 및 정신 건강에 관한 여성에 대한 전국적으로 실시 된 설문 조사 결과에서 입증되었습니다.이 조사에서는 어린이로 강간당한 4 분의 1 이상이 이전에 아무에게도 말하지 않았습니다 공개 연구 인터뷰에서. 사실, 거의 50 비율 성폭행을당한 여성들은 성폭행을 적어도 5 년 동안 공개하지 않았다.

일부의 경우, 외상에 대해 이야기하는 것이 치유를위한 초기 단계입니다. 그러나 다른 사람들에게 경험을 공유하고 응답이 부정적이면 복구에 해를 끼칠 수 있습니다. 영원히는 아니지만 오랫동안 최소한 심리적 인 금고를 잠글 수 있습니다. 니스에있는 사람들이나 달라스와 배턴 루지에서의 총격 사건과 같은 테러 사건을 직접 경험하는 것도 비슷한 효과가 있습니다.

몇 년 전 제 2 차 세계 대전 전 포로들과 함께 일한 것을 기쁘게 생각합니다. 사람은 포로 생활에서 풀려나 자마자 지인이 그에게 물었다. "왜 당신은 독일 사람들에게 항복 했습니까?"

이것은 이전 포로에 대한 비난처럼 보였다. 그의 포로는 그의 판단과 행동에 대한 위협이었다. 그에게 몇 년 동안 침묵과 고독을 안겨주었습니다.

거의 50 년이 지난 지금, 우리 나라를 위해 용감하게 싸운이 놀라운 인물은 집단 치료를 받았다. 그는 눈에 띄게 흔들리고 비명을 질렀습니다. "나는 독일군의 루거 (luger)가 당신의 머리를 가리 키도록했다면, 당신도 갔을 것입니다."

'네 기분이 어떤지 알아.' -별로는 아니야.

슬프게도 민감하지 않은 응답 외상성 공개 흔하다. 제 환자들은 사람들의 입에서 나오는 첫 단어가 종종 "오,별로 중요하지 않습니다"또는 "과거에 있었거나 그대로 두었습니다", 또는 "실제로 일어 났습니까?"또는 "어, 그걸 극복해라.. "

물론 사람들이 공개적 경험이 해를 끼칠 수 있다고 말하는 것이 아닙니다. 비언어적 인 메시지 눈 접촉이 좋지 않거나, 몸 자세가 불확실하거나, 신체적 거리가 너무 좁은 것도 공개의 장애물입니다. 그들은 또한 할 수있다. 회복을 방해하다.

우리가 다른 사람들로부터받는 구두 및 비언어적 인 메시지 외에도 공개에 대한 다른 장벽이 있습니다. 예를 들어, 신체적, 성적 또는 정서적 인 것을 포함하여 다양한 형태의 학대를 경험 한 아동, 태만 한 경험이 있거나 가정 폭력을 목격 한 아동 부끄러움, 사회적지지를 잃는 것에 대한 두려움 자신의 경험을 공개하는 방법 및 대상에 대한 불확실성.

대부분의 어린이들은 전문가와는 달리 부모 나 형제에게 그러한 상처를 드러내기를 선호한다고보고했으나 많은 사람들은 사랑하는 귀와 마음을 가진 가족 구성원이 없었습니다. 학대자가 가족, 이는 피해자에게 공개 할 사람을 발견 할 수있는 장애물과 수용 할 수있는 수용자를 찾는 데 훨씬 더 큰 장애물을 제공했습니다.

이라크와 아프가니스탄의 전쟁에서 돌아온 군인들에게 공개에 대한 긍정적 인 태도를 갖는 것이 가장 많았습니다 강력한 예측 자 긍정적 인 심리적 성장. 참전 용사들은 자신의 상처에 대해 의논하기를 원했고 결국 공유를 거부 한 사람들보다 경험을 통해 훨씬 더 많이 일하게되었습니다. 이것은 외상 연구 분야가 오래 전부터 알고 있었던 것, 신체적 정신적 건강상의 이점이 있다는 것을 강조합니다. 지지 적 공개 이러한 사건들이 이전에 공개되었을지라도.

듣기 : 사랑과 이해의 표시

연구원으로서의 우리의 임무 중 하나는 외상 공개에 대한지지하는 반응을 결정 짓는 것을 결정한 다음 가족과 친구들에게 도움이 필요한 사람들에게 그러한 반응을 제공하는 방법을 가르치는 것입니다. 끔찍한 사건을 공개하는 친구 또는 가족 구성원에게 직면했을 때 진정하고 효과적인 응답을 스크립트로 작성하는 방법이 있습니까?

혁신적인 연구 설계에서 오레곤 대학의 심리학자들은 기술 훈련 학대의 공개에 대한 반응. 100 쌍의 친구가 무작위로 역할 (공개 또는 청취자)과 상태 (실험 또는 통제)에 할당되었습니다.

공개 자들은 친구에게 그들과 가까운 누군가, 그들이 신뢰할 수 있고, 보살펴주고, 의지 한 사람이 부당하다고 느낀 시간에 대해 말해달라고 요청 받았습니다. 실험 조건의 청취자는 구두로 그리고 비언어적으로 자신의 친구를지지하는 근거 기반의 방법으로 코칭되었습니다. 여기에는 주제를 바꾸지 말고 침묵을 허용하고 자신의 경험이 아닌 다른 사람의 경험에 초점을 맞추고 자신의 강점을 지적하는 등의 것들이 포함됩니다.

이 짧고 관리하기 쉬운 중재를받은 청취자는 통제 상태에있는 청취자보다 비 응급 행동을 훨씬 적게 나타냈다.

특정 외상에 관해 이야기하는 것은 우리가 공유 중이거나받는 사람이든 쉽지 않습니다. 공개하지 않거나 밝히지 않은 사람들을지지하지 않으려는 것은 우리의 행복과 가족 및 지역 사회에 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다.

그레첸 칼슨에게 물어보십시오.

저자에 관하여

대화Joan Cook, 정신과의 부교수, 예일 대학교

이 기사는 원래에 게시되었습니다. 대화. 읽기 원래 기사.

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