우리가 살고있는 곳마다 사교 활동, 수면, 요리, 식사, 목욕, 휴식 등 다양한 활동을해야합니다. 그러나 혼자 조용한 시간은 어떨까요? 유명한 신화 학자 조셉 캠벨 (Joseph Campbell)은 우리 모두가 "우리의 존재와 우리의 존재를 단순히 경험하고 내놓을 수있는 곳"이 필요하다고 주장했다.
집에 아직없는 경우, 당신과 다른 가족들이 침묵과 고독을 경험할 수있는 일종의 성역 (성소)을 만드는 것을 고려하십시오. 이 공간은 평온함, 아름다움 및 사생활의 기능으로 환영 할 것입니다. 제안 사항은 다음과 같습니다.
- 침실이나 여분의 방의 구석이 잘 작동합니다. 우리 중 대부분은 방 전체를 그런 피난처에 바칠만큼 충분한 공간이 없으며 특별한 필요가 없습니다.
- TV, 라디오, 전자 게임, 음악 플레이어 등의 소리를 뛰어 넘지 마십시오.
- 우리가 조용하게 할 때 산만 한 배경 소음을 제거하십시오.
- 혼란을 최소화하십시오. 주변에 너무 많은 "물건"이있는 것은 산만 함의 또 다른 종류이며, 이는 우리의 에너지를 낭비하고 내부 반영을 해칠 수 있습니다.
- 그 지역을 예술적으로 즐겁게 만드십시오. 식물이나 꽃은 좋아하는 아름다운 물건, 사진 또는 그림처럼 평화로운 느낌을 조장하는 경향이 있습니다. 긍정적 인 연관성은 사랑하는 사람 (애완 동물 포함), 과거와 현재의 사진에서 발생할 수 있습니다.
- 다른 곳에서 일을 그만 두십시오. 퇴각 공간을 초과하는 의무 사항을 상기 시키면 마음을 안정시키고 정신을 안정시키는 것이 더 어려워 질 수 있습니다.
- 백색 잡음 발생기부터 자급 자족 형 분수에 이르기까지 다양한 사운드 마스킹 장치를 사용하면 가정 외의 어지러운 세상에서 무슨 일이 일어나고 있는지 잊을 수 있습니다. 부드럽고 진정시키는 음악이 또 다른 옵션입니다.
- 요가, 명상,기도 및 찬송과 같이 잠재적으로 스트레스를 줄이거 나 신성하게하는 다른 마음 몸 활동에 공간을 사용하는 것을 고려하십시오.
: 침묵과 고독의 긍정적 인 속성과 이점
엄청난 관심이 홀로 존재한다는 부정적인 측면에 집중하고는 있지만 놀랍게도 침묵과 고독의 긍정적 인 속성에 관해서는 거의 쓰여지지 않았습니다. 우리의 가장 유명한 사상가와 전문가는 인간이 사회적, 다양성, 군중을 좋아하는 동물이라는 사실을 널리 알리는 경향이 있습니다. 많은 사람들은 그룹과 헤어지려는 욕구가 어떻게 든 기능 불량하거나 적대적인 행동이라고 주장합니다.
그러나 많은 논평가들이 인간의 욕구, 욕구 및 행동에 대한 대안적인 해석을 제시합니다. 조용한 혼자만의 시간 속에서 가장 자주 관찰되는 협회들입니다. 이 목록에 무엇을 추가 하시겠습니까?
- 상상의 자유.
- 상상력의 발전.
- 추상적 인 생각의 양성.
- 인식을 높였습니다.
- 스트레스, 상복 또는 기타 외상 중 치유.
- 집중력 향상.
- 종교적, 영적 또는 신비적 경험에 대한 접근.
- 더 나은 문제 해결 능력.
- 원치 않는 산만 함으로부터의 해방.
- 효과적인 통증 관리 기술.
- 마음, 몸, 정신이 풍부한 부자.
- 확장 된 자기 이해.
발행인의 허가를 얻어 증쇄 됨.
Red Wheel / Weiser, © 1990. www.redwheelweiser.com
기사 출처
고요함 : 고독의 매일 선물
리처드 말러.
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저자에 관하여
Richard Mahler는 혼자 광야에서 쉬지 않을 때 산타페에 사는 작가입니다. 그는 여행, 환경, 영성 및 정치에 관해 널리 쓰고 있습니다. 다음을 포함한 8 권의 책 저자 늦은 Bloomer되기의 비밀 과 지구를 돌보고 영을 수선하다.Richard는 또한 명상과 요가에 의존하는 스트레스 감소의 한 형태를 가르칩니다. 그의 웹 사이트 방문 : www.richardmahler.com.
