당신이 어둠의 숲 패치에서 경로에 있다고 상상해보십시오. 경로는 명확하게 표시되어 있지만 거기에 딥과 뿌리가 있고 팔다리가 넘어져 있습니다. 숲에는 섬세한 꽃과 양치류가있어 즐거움을 줄 수 있습니다. 또한 당신을 해칠 수있는 호랑이와 같은 육식 동물이 있습니다. 그러나 당신은 내구성과 강력한 손전등을 가지고 있습니다.

신호를 발 근처의 경로에 유지함으로써 경로의 장애물을 지나칠 수 있습니다. 육식 동물은 빛에 겁 먹은 채 도망 간다. 경로를 따라 꽃, 양치류 및 기타 멋진 것들을 즐기십시오. 발밑에서 강력한 빛을 가리킬수록 더 안전하고 쉽게 숲 속을 지날 수 있습니다.

때때로, 당신은 당신의 뒤에 빛을 비추거나, 길을 뒤로, 또는 앞으로의 경로를 향해 빛납니다. 그러나 당신은 당신이 어디에 있었는지, 그리고 당신이 어디로 가고 있는지에 대한 감각을주기 위해서 간단히 그렇게합니다. 대부분의 경우에 당신은 당신의 빛을 꾸준히 당신의 발 앞에 뻗어 길게 유지합니다. 당신은 안전하고 경치를 즐길 수 있습니다. 

때로는 나침반을 꺼내서 확인하여 원하는 방향으로 가고 있는지 확인하십시오. 너는 옳은 길을 가고있다. 너는 잘하고있다. 때로는 당신 옆에있는 길에있는 다른 사람들이 당신과 걸어 다니지 만, 당신은 그들의 불빛에 의존하지 않습니다. 그들이있는 동안 당신은 그들의 회사를 즐깁니다.

여기와 지금에 살고있는

숲속의 길은 여기 저기에 사는 것을 보여줍니다. 가능한 한 많은 스트레스없는 즐거움과 생산성으로 인생을 안전하게 보낼 수있는 유일한 길입니다. 우리 중 일부는 우리의 빛 (주목의 초점)을 빛나게하는 길 (삶)이 너무 멀리 그리고 너무 자주 우리 뒤에 (과거) 그리고 우리보다 앞서 (미래) 내려갑니다. 

우리는 비틀 거리고 (불필요한 스트레스와 고민이있다) 도중에 많은 경치 (삶의 즐거움)를 놓친다. 우리는 우리 자신을 돌보는 대신 다른 사람들이 우리를 보살 피고 자신의 불빛을 발밑에 비추기를 기대하면서 (우리 자신에 대한 책임을 덜 차지함) 우리의 불을 끄십시오. 그들이하지 않을 때 우리는 화가 나고 우리는 넘어집니다. 보통 우리는 그들에게 우리에게 공정하지 못하다고 비난합니다.

과거 나 미래에 대해 생각하는 시간은 비교적 적습니다. 우리가 현재에 머무를 때, 우리는 숲이 빛을 왜곡시키는 방법을 가지고 있음을 깨닫습니다. 우리가 볼 수있는 것은 단지 있을지 또는 될지에 대한 근사치 일뿐입니다. 과거에 대한 우리의 추억이 정확하거나 미래를 볼 수 있다고 생각할 때 심각한 문제에 봉착 할 수 있습니다. 추측 - 좋은 추측이라 할지라도 미래가 무엇인지 파악하지 못합니다. 

목표를 계획하고 설정하기 위해 가끔씩 앞을 내다 보면서 잘못하는 것이 없습니다. 위험은 너무 자주하는 것입니다. 계획을 구별하여 부적절한 방향으로 미래를 향해 빛을 비추는 것이 중요하고 그리 어렵지 않습니다. 당신이 중립에 좋을 때, 당신은 계획하고 있습니다. 당신이 앞서 생각하고 그것을하는 것으로부터 기분이 나아지지 않는다면, 당신은 목표를 계획하거나 세우지 않습니다. 인생은 "진짜"를 준비하는 것 이상입니다. 바로 지금 진짜입니다.

스트레스는 환상이다.

아마 많은 사람들이 당신에게 위험한 스트레스를 감추었을 것입니다. 그것은 당신이나 스트레스를주는 당신이나 당신 주위에 어떤 일이 일어나지 않거나 당신에게 나쁜 기분을 안겨주는 것이 아닙니다. 그것은 당신이 생각하는 것입니다. 너무 빨리 또는 깊게 일어나는 생각은 당신도 그들을 인식하지 못합니다.

교통량과 유사한 출처로부터 오는 스트레스는 환영입니다. 내가 진심으로 말한 것을 받아 들일 수 있습니다. 결국 많은 사람들이 수년 동안 스트레스를 연구 해 왔으며 대부분의 사람들이 스트레스를 연구하지 못했습니다. 그러나 당신이 말하는 것을 믿을 필요가 있습니다. 나는 너에게 그 유익을 원한다.

저는 미래를 극단적으로 바라 보려고 노력한 사람들과 이야기했습니다. 그들은 싫어하는 일에 수년을 보냈으며 은퇴를 즐기는 시간을 꿈꿨습니다. 그들은 은퇴 할 때 대부분의 삶이 이미 거의 기쁨이나 만족감을 잃지 않고 사라 졌음을 깨닫습니다. 은퇴 생활에서 즐거움과 만족감을 느끼지 못한다는 것을 알게됩니다. 미래 또는 과거에 대한 생각이 현재 진행되고있는 일에 대한 중요한 인식을 방해 할 때 많은 해를 입 힙니다. 

공포로부터 자유롭게 살아라.

미래에 대한 생각에 대해서 - 어떻게하면 인간적으로 가능한 한 두려움에서 벗어나고 싶습니까? 대중이나 그 밖의 다른 어떤 곳에서 말하는 것에 대해 거의 두려움이 없으면 어떻습니까?

한 여자가 나에게 당신과 함께 나누는 것을 연습하기 시작한 직후, 그녀는 흥미로운 경험을했다. 그녀는 농장에서 살았고, 한밤중에는 그녀가 집에서 트럭까지 가야했습니다. 손에있는 손전등으로 그녀는 거친 비포장 도로를 따라 걷고, 자신의 발 앞에 빛을 비추도록 강요했습니다. 처음에는 그녀가 빛을 비추 지 않기 때문에 그녀는 유령이없는 것을 확신 할 수 없었기 때문에 두려웠습니다.

그녀는 웃으며 말했다. "나는 거기에 유령이 있다면 내가했을 것이라고 생각한 것을 모른다. 나는 길을 잃지 않고 넘어지지 않고 트럭에 그것을 만들었다. 그것은 나를위한 좋은 교훈이었다."

당신은 당신의 발에 빛을 비출 수있는만큼 공포에서 벗어날 수 있습니다 (여기와 지금 살기). 언제든지 당신이 긴장, 불안, 두려워하거나 겁에 질린다면 당신은 지금 여기있는 현실에 살고 있지 않을 것입니다. 어떤 수준의 마음에서, 당신은 어딘가에 당신의 빛을 비추고 있습니다.

당신의 빛을 발밑에 유지하고 한 번에 한 발짝 더 나아가십시오. 넌 할 수있어.

위의 내용은 허락을 얻어 발췌 한 것입니다.
에 스트레스 마스터Dr. Richard Terry Lovelace,
John Wiley & Sons에 의해 출판되었습니다. © 1990.

이 저자의 도서

숨겨진 스트레스 마스터 링 : 잠재력과 정신력에 가장 위험한 정신 스트레스에 대한 최초의 과학 및 임상 사례 기반 건강 솔루션
Dr. Richard Terry Lovelace.

자세한 정보 및 / 또는이 책을 주문하려면 여기를 클릭하십시오. (1st 판, 2016)

저자에 관하여

닥터 러브 레이스 박사는 "대부분 은퇴"했지만 노스 캐롤라이나 주 윈스턴 살렘에서 정신 치료와 스트레스 관리를 제공하는 개인 연습이 있습니다. 그의 웹 사이트 방문 : http://www.truthforhealthyliving.org