과거 또는 미래에 대해 강조하지 않고 "여기에"완전히있게하십시오.

"여기"가되어 라기보다는 스트레스를 많이 받는다.

스트레스를 받았습니까? 미래에 도달하는 데 너무 바쁩니 까, 현재가 현재의 방법으로 축소되고 있습니까? 스트레스는 "여기"가되고 있지만 "거기"가되고 싶어하거나 현재에 있지만 미래에 있기를 원합니다. 그것은 당신을 안쪽으로 찢어 놓는 틈입니다.

과거가 많은 관심을 보입니까? 긍정적이거나 부정적으로 자주 이야기하고 생각하십니까? 당신이 달성 한 위대한 일들, 당신의 모험이나 경험, 또는 당신의 희생자 이야기와 당신에게 한 두려운 것들, 또는 당신이 다른 사람에게 한 일은 무엇일까요?

사고 프로세스가 죄책감, 자부심, 분노, 분노, 후회 또는 자기 연민을 유발합니까? 그렇다면 자신의 잘못된 감각을 강화하는 것뿐만 아니라 정신의 과거 축적을 만들어 신체의 노화를 가속화하는 데 도움을줍니다. 과거를 지키려는 강한 경향이있는 사람들을 관찰함으로써 스스로 확인하십시오.

과거의 순간으로 죽어라.

너는 필요 없어. 현재와 ​​절대적으로 관련이있는 경우에만 참조하십시오. 이 순간의 힘과 존재의 충만 함을 느껴보십시오. 너의 존재를 느껴라.

걱정 되니? 많은 "생각이라면"생각이 있습니까? 당신은 상상의 미래 상황에 스스로를 투영하고 두려움을 만드는 당신의 마음으로 확인됩니다. 존재하지 않기 때문에 그러한 상황에 대처할 수있는 방법은 없습니다. 그것은 정신 팬텀입니다.

현재의 순간을 인정함으로써이 건강 및 생명을 부식시키는 광기를 멈출 수 있습니다.

당신의 호흡의 인식.

몸을 오가며 공기가 흐르는 것을 느껴보십시오. 귀하의 내부 에너지 분야를 느껴보십시오. 상상의 정신적 투상과는 반대로 실제 생활에서 다루어야 할 모든 것들은이 순간입니다. 내년, 내일 또는 지금부터 5 분이 아니라 지금 당장 가지고있는 "문제"가 무엇인지 자문 해보십시오. 이 순간에 무엇이 잘못 되었습니까?


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지금은 언제나 대처할 수 있지만 미래에 대처할 수는 없습니다. 대답, 힘, 올바른 행동 또는 자원은 필요할 때, 없을 때,하지 않을 때 거기에있게됩니다.

습관적 인 "웨이터"입니까? 당신의 인생에서 얼마나 기다리고 있습니까? 제가 "소규모 대기"라고 부르는 것은 우체국, 교통 정체, 공항, 또는 누군가가 도착하기를 기다리고, 작업을 끝내기를 기다리고 있습니다. "대규모 대기"는 다음 휴가를 위해, 더 나은 직업을 위해, 자녀들이 성장하고, 진정으로 의미있는 관계를 위해, 성공을 위해, 돈을 벌기 위해, 중요하게, 깨달음을 얻기를 기다리고 있습니다. 사람들이 평생 동안 생활을 시작하기를 기다리는 것은 드문 일이 아닙니다.

기다리는 것은 마음의 상태입니다. 기본적으로, 그것은 당신이 미래를 원한다는 것을 의미합니다; 너는 현재를 원하지 않는다. 당신은 당신이 가진 것을 원하지 않으며, 당신은 가지고 있지 않은 것을 원합니다. 모든 종류의 기다림으로 무의식적으로 무의식적으로 당신과 당신 사이의 내면 갈등, 당신이되고 싶지 않은 곳, 미래가되고 싶은 미래를 창조하십시오. 이것은 크게 잃게하여 삶의 질을 크게 떨어 뜨립니다.

예를 들어, 많은 사람들이 번영을 기다리고 있습니다. 그것은 미래에 올 수 없습니다. 당신이 현재의 현실을 존중하고, 인정하고, 완전히 받아 들일 때 - 당신이 어디에 있고, 누구이고, 지금하고있는 것이 무엇인지 - 당신이 가진 것을 완전히 받아 들일 때, 당신은 당신이 가지고있는 것에 대해 감사하고, 감사합니다. 존재에 대해 감사하게 생각합니다. 현재의 순간에 대한 감사와 삶의 충만은 이제 진정한 번영입니다. 그것은 미래에 올 수 없습니다. 그런 다음 번성함은 여러면에서 당신을 위해 나타납니다.

당신이 가진 것에 만족하지 못하거나 심지어 현재의 부족에 대해 좌절하거나 분노하면 그것이 당신을 부자가되도록 동기를 부여 할 수 있습니다. 그러나 당신이 수백만 달러를 벌었다고하더라도 당신은 부족함의 내면 상태를 계속 경험할 것입니다 당신은 미완성 된 느낌을 계속할 것입니다. 돈으로 살 수있는 많은 흥미 진진한 경험이있을 수 있지만, 그들은오고 갈 것이며 항상 빈 느낌과 더 나아간 육체적 또는 심리적 만족감을 필요로합니다. 당신은 존재에 머 무르지 않고 혼자만이 진정한 번영이되는 지금 삶의 충만 함을 느낄 것입니다.

마음의 상태를 기다려라.

당신이 기다리면서 미끄러지는 것을 잡을 때 ... 그것에서 벗어나십시오. 현재의 순간으로 들어 가라. 그냥 있고, 즐기는 것. 당신이 있다면, 당신이 아무것도 기다릴 필요가 없습니다.

그래서 다음에 누군가는 "당신을 기다리게해서 죄송합니다."라고 대답 할 수 있습니다. "괜찮습니다. 나는 기다리지 않고 그냥 자기 자신을 즐겁게 여기 서 있었어요. 내 자신의 기쁨에."

이것들은 일상적인 무의식의 일부인 현재 순간을 부정하기위한 습관적 인 사고 전략의 일부에 지나지 않습니다. 그들은 평범한 삶의 한 부분이기 때문에 간과하기 쉽습니다. 끊임없는 불만의 정적 인 배경입니다. 그러나 내면의 정신적 감정 상태를 모니터링하는 것이 더 많을수록 과거 또는 미래에 갇혀 있었을 때, 의식을 잃어 버렸을 때를 알게되고 현재의 꿈에서 깨어나는 것이 더 쉬워집니다. 그러나주의하십시오 : 거짓, 불행한 자아, 마음의 신원에 기반하여, 제때에 살아납니다. 그것은 현재의 순간이 그 자신의 죽음이며 매우 위협적이라고 느낍니다. 그것은 당신을 데리고 나가기 위해 할 수있는 모든 일을 할 것입니다. 그것은 당신이 시간에 갇혀 있도록 노력할 것입니다.

어떤면에서 대기 상태는 대기 상태와 비교 될 수 있습니다. 그것은 질적으로 다른 종류의 기다리는 것입니다. 어떤 순간에 어떤 일이 발생할 수 있으며 절대적으로 깨어 있지 않으면 절대적으로 당신은 그것을 놓칠 것입니다. 그 상태에서 당신의 관심은 모두 지금입니다. 공상, 생각, 기억, 기대하기 위해 남은 사람은 아무도 없습니다. 거기에 긴장감이없고 두려움도없고 경계심도 있습니다. 당신은 당신의 온 몸으로, 당신 몸의 모든 세포와 함께 존재합니다.

그 상태에서 과거와 미래가있는 "당신", 원한다면 개성은 더 이상 존재하지 않습니다. 그러나 가치가없는 것은 없습니다. 너는 여전히 본질적으로 너 자신이다. 사실, 당신은 이전보다 훨씬 더 자신이 있습니다. 오히려 당신이 진정으로 당신 자신이라는 것입니다.

과거는 당신의 존재 속에서 살아남을 수 없다.

무의식적 인 과거에 대해 알아야 할 것이 무엇이든지, 현재의 도전은 그것을 가져올 것입니다. 당신이 과거를 탐구한다면 그것은 밑이없는 구덩이가 될 것입니다. 항상 더 많은 것이 있습니다. 과거를 이해하거나 자유롭게 될 수있는 시간이 더 필요하다고 생각할 수 있습니다. 즉, 미래는 결국 당신을 과거로부터 자유롭게 할 것입니다. 이것은 망상이다. 현재 만이 당신을 과거로부터 자유롭게 할 수 있습니다. 더 많은 시간이 당신을 자유롭게 해줄 수는 없습니다.

지금의 힘에 액세스하십시오. 그것이 바로 열쇠입니다. 지금의 힘은 당신의 존재의 힘, 당신의 의식이 사고 형태로부터 해방 된 것입니다. 그래서 현재의 수준에서 과거를 다루십시오. 당신이 과거에 더 많은 관심을 기울일수록, 당신은 더 많은 에너지를 얻고, 당신은 그것을 "스스로"만들 수 있습니다.

오해하지 마십시오.주의는 필수적이지만 과거와 과거는 다릅니다. 현재에주의를 기울이십시오; 자신의 반응, 기분, 생각, 감정, 두려움, 욕망에주의를 기울이십시오. 과거가 있습니다. 당신이 비판적으로나 분석적으로가 아니라 비 객관적으로 모든 것을 관찰하기에 충분할 수 있다면, 당신은 과거를 다루고 있으며 당신의 존재의 힘으로 그것을 분해합니다.

과거로 가면 자신을 발견 할 수 없습니다. 현재에 와서 자신을 찾습니다.

발행인의 허가를 얻어 증쇄 됨.
새로운 세계 도서관, Novato, CA 94949. © 2001.
www.newworldlibrary.com

기사 출처

지금의 힘을 실천하기 : 지금의 힘에서 필수적인 가르침, 명상 및 운동
Eckhart Tolle.

Eckhart Tolle의 힘의 실천.이 책은 Eckhart Tolle의 가르침에서 본질을 추출합니다. 지금의 힘우리에게 "마음에 대한 노예화"로부터 벗어나는 법을 보여줍니다. 일상 생활을 통해 각성 된 의식 상태에 들어가고 유지할 수있게하는 것이 목표입니다. 명상과 간단한 기술을 통해 에크하르트는 우리의 생각을 조용히하고, 현재 세상을보고, "은혜와 편안함과 가벼운 삶"의 길을 찾는 방법을 보여줍니다.

정보 /이 제목 주문 (큰 활자체, 2013 판) 또는 킨들 에디션

저자에 관하여

Eckhart TolleEckhart Tolle는 독일에서 태어 났으며, 처음 13 년을 보냈습니다. 런던 대학교를 졸업 한 후 케임브리지 대학교의 연구 학자이자 감독이었습니다. 그가 29 살이었을 때, 심오한 영적 변화는 사실상 그의 옛 정체성을 해체 시켰고 그의 삶의 과정을 근본적으로 변화 시켰습니다. Eckhart는 현재 전 세계에서 그의 가르침과 그의 존재를 받아 들여 광범위하게 여행하고 있습니다. 그는 캐나다 밴쿠버에 거주하고 있습니다. 그는 찬사받은 베스트 셀러 도서의 저자입니다. 지금의 힘, 만큼 잘 지금의 힘 실전.

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