기분을 좋게하는 이유 찾기 :이 상황을보기위한 다른 방법이 있습니까?

기분을 좋게하는 이유 찾기 : "이 상황을 볼 수있는 다른 방법이 있습니까?"

우주는 모든 생각을 전적으로지지합니다.
나는 생각하고 믿기로 선택한다.
나는 내가 생각하는 것을 무제한으로 선택할 수있다.
균형, 조화 및 평화를 선택합니다.
나는 내 인생에서 그것을 표현한다.
- Louise Hay

지난 달 나는 당신이 사랑하는 삶을 창조하는 수업을 가르치고있었습니다. 저는 확언에 관한 교훈을 다뤘습니다. 나는 우리 모두가 내면의 대화를 계속하고 있으며, 본질적으로 우리는 끊임없이 자신과 이야기하고 있다고 자명 한 것으로 생각했다. 내 오른편에 앉아있는 남자가 들리는 소리를 내며 소리 쳤다. "오! 너가 그렇게 말한 것을 기쁘게 생각한다. 내가 나 자신에게 말한 유일한 사람이라고 생각했다."

갑자기 기분이 좋을 때 갑자기 우울하거나 짜증을 느낀 적이 있습니까? 그것은 우리 모두에게 수시로 발생합니다. 다음에 그것이 일어날 때 감정이 바뀌기 직전에 일어난 일을 기억하십시오. 누군가가 말했던 행동이나 자신의 감정을 상하게 한 행동, 또는 어떤 상황에서 기분이 좋지 않은 상황이 생길 수 있습니다.

중요한 것은 당신의 생각을 관찰하는 것입니다. 당신이 기분이 좋지 않은 말이나 상황에 대해 뭐라 말 했나요? 갑자기 분위기가 바뀔 때마다이 질문을하는 것이 중요합니다. 몇 가지 핵심 생각과 신념에 대한 즉각적인 통찰력을 갖게됩니다.

너 스스로 뭐라고 했니?

이 점을 설명하기위한 예를 들어 드리겠습니다. 최근 저는 Boston 근처의 한 회사에서 중간 관리자 인 Roy를 코칭했습니다. 우리는 그의 최근 성과와 그가 지난 주에받은 상에 대해서 말하고있었습니다. 그는 우리가 이야기 할 때 낙관적이었고 긍정적이었습니다.

다른 주제로 옮겨 가면서, 나는 그의 상사에 대해 뭔가 물었습니다, Neil. 로이는 즉시 그의 자리에 앉기 시작했다. 그의 에너지와 자세가 바뀌었고, 그는 쇠퇴 해 보였다. 나는 급격한 변화에 깜짝 놀랐다. "네가 닐의 주제에 대해 뭐라고 말 했니?" 그는 "나는 결코 닐처럼 똑똑하지 않을 것이다. 나는 그와 같이 훌륭하지 않기 때문에 앞으로 나가지 않을 것이다."라고 빠르게 대답했다. 우리가 그의 성공에 대해 잠시 이야기 할 수 있다는 것이 내게 재미 있었다고 말하면서, 그의 자멸적인 내부 대화를 토대로 초점이 급격히 바뀌었다.

이것에 대해 생각하는 생산적인 방법은 무엇입니까?

Lynn A. Robinson이 기분을 좋게하는 이유를 찾는다.분명히 로이가 비 지능적이고 앞으로 나아갈 능력이 없다고 생각하는 데 도움이되지 않았습니다. 사실이 아니 었습니다! 세션의 나머지 부분은 다른 사람들과의 관계에서 자신을 어떻게 보았는지 재구성하는 데 사용되었습니다. 그는 다음에 부정적인 생각 패턴의 시작을 경험할 때 질문에 "이 문제에 대해 더 생산적인 생각은 무엇입니까?"라고 묻는 것을 배웠습니다. 그의 사장과 관련하여 그가 제기 한 대답은 "나는 내 일을 잘 할 수있는 능력이 많다. 그들은 닐과는 다른 기술이다."


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기적의 과정 "나는이 대신에 평화를 선택할 수있다"고 단언했다. 주의를 기울이는 생각에 대해 선택의 여지가 있습니다. 당신은 기분이 좋고, 희망적이고, 긍정적 인 사람이나, 썩고, 절망적이며, 비참하게 느끼게하는 것들을 선택할 수 있습니다. Intuition Exercise에서이 모델이 어떻게 작동하는지 살펴보십시오.

직감 운동 : 좋은 느낌을 찾는 이유

기분이 좋은 이유를 찾고, 의식적으로 생각의 방향을 바꾸십시오. "이 상황을 볼 수있는 또 다른 방법이 있습니까?" 대답을 들어라. 여기 연습 연습이 있습니다.

최근에 일어난 나쁜 일에 대해 몇 문장을 쓰십시오.

이 상황에 대해 뭐라 말 했나요? 일어난 일을 어떻게 해석 했습니까?

자신을 더 좋게 만드는 상황을 보거나 해석하는 또 다른 방법은 무엇입니까?

저널의 예는 다음과 같습니다.

상황 : 나는 우리의 뒤뜰에 부시를 재배하는 비용에 관해서 지역 조경사와 오도가있었습니다. 나는 이것이 관련된 일에 대한 나의 오해임을 깨달았다. 그의 잘못이 아니었다.

내 해석 / 나 자신에게 말한 것 : 나는 너무 많은 돈을 썼다는 느낌을 받았다. 나는 우리 예산을 지키지 않았기 때문에 나 자신을 욕하고 있었다. 나는 돈을 저축하는 것이 좋지 않다는 것을 일반화하기 시작했다. 나는 그 돈을 우리의 은퇴 기금에 투자해야한다고 스스로에게 말했다.

다른 방법으로 상황을 보는 방법 : 나는 "내가 어떻게 다르게 보일 수 있는가?"라는 질문에 자신을 때리는 것을 멈추기 시작했습니다. 그 해답이 내 마음 속에 가득 찼다. 내 "새로운"뒷마당을 들여다 보면 나는 광대하게 느낀다. 나는이 일을 끝낼 수있는 여유가 있다고 느낀다. 나는이 돈을 보충하기보다는 다른 어떤 근원에서 더 많은 돈이 올 것이라고 믿는다.

결론 : 다음 날 남편은 내가 프리랜서 작품에 대한 계약서를 받았는데, 이는 조경사에게 방금 쓴 수표를 덮는 것 이상이었다. 나는 내 생각을 뭔가에 대해 좋은 감정으로 전환 할 수 있고 내가 원하지 않는 것보다는 내 원하는 것에 집중할 때 긍정적 인 결과를 만들어내는 것을 반복해서 발견합니다. 당신의 직관에 당신의 생각을 지시하도록 요청하십시오. 당신의 내면의 지혜는 항상 당신을 행복하게 인도 할 것입니다.

너의 직감 저널

당신은 많은 에너지를 필요로하는 당신의 인생에서 만성적 인 상황이 있습니까? 이것은 실망하거나, 슬프거나, 실망한 영역 일 수 있습니다.

이 상황에 대해 한 두 문장을 일지에 써보십시오.

이 상황에 대해 당신은 무엇을 말합니까?

예 : "이것은 결코 바뀌지 않을 것입니다." "나는 이것에 능숙하지 않다."

너는 너를 더 좋고 낙관적으로 느낄 수 있다고 스스로에게 말할 수 있니?

예 : "이 상황은 일시적입니다." "나는 변화를위한 조치를 취하고 있으며 이것은 나아질 것이다." "나는 어려운 상황에 처해 있었고 일들이 잘 풀렸다."

내부 대화를보다 긍정적으로 바꾸기 위해 무엇을 기꺼이 할 것입니까?

때로는 옵션이 있다는 것을 느끼지 못할 수도 있고, 다른 사람이나 상황에 힘이 있고 아무 것도 가질 수 없다고 생각할 수도 있습니다. 이것은 거의 사실이 아니며 계속 그런 식으로 생각하면 솔루션을 제공하려는 현명한 내부 지침에서 벗어날 수 있습니다. 답변과 옵션은 마음과 마음에 올 것입니다. 자신을 변화의 가능성에 대해 열어 두십시오.

두려움을 바꾸어 라

우리는 두려움을 피할 수 없다.
우리는 그것을 동반자로 변형시킬 수있다.
그것은 우리의 모든 흥미 진진한 모험에 우리를 동반합니다 ...
하루에 위험을 감수하십시오 - 작거나 대담한 뇌졸중
일단 그렇게하면 기분이 좋아질 것입니다.
- 수잔 제퍼스

신성한 직감은 당신의 희망과 꿈을 통해 당신에게 가장 강하게 말합니다. 하나님께서는 당신이 흥분하고 열정적으로 느끼는 것을 통해 다음 단계를 알려줍니다. 수천 명의 고객과 대화하면서 많은 사람들이 우리의 열정을 억제하고 억제한다는 것을 발견했습니다. 혹시 그렇게 해 봤니? 당신은 사업 프로젝트, 잠재적 인 움직임, 새로운 비즈니스 벤처에 대해 흥분했을 지 모르지만, 당신은 그것에 대해 이야기했습니다. 당신은 당신의 초기 열정을 사라지게했습니다.

그 일은 극복 할 수없는 것처럼 보이기 때문에 우리 중 많은 사람들이 그렇게합니다. A 지점 (내가있는 곳)에서 B 지점 (어떻게되고 싶습니까?)으로 어떻게 이동합니까? 로마 철학자 세네카 (Seneca)는 "우리가 감히하지 않는 것이 어렵 기 때문에가 아니라, 어렵다고 감히하지 않기 때문"이라고 말했다. 우리는 우리의 두려움이 우리의 길에 들어올 때 포기합니다. 직감은 꿈을 현실로 이끄는 데 필요한 적절한 조치를 제공 할 수 있습니다.

직감 운동 : 작은 단계, 큰 이득

1. 목표 또는 꿈에 대해 생각해보십시오. 귀하의 일지에 기록하십시오. 예 :

나는 20 파운드를 잃고 싶다.

나는 내 자신의 그래픽 디자인 사업에 자영업을 원합니다.

나는 잘 알려진 시인이되고 싶다.

나는 위대한 수채화 작가가되고 싶다.

2. 매일 아침 일어나기 전에 그리고 매일 저녁 잠자리에 들기 전에 자신의 목표를 달성했는지 시각화하십시오. 매번 몇 분만 보내십시오.

3. 목표로 향해 움직일 수있는 작은 단계를 생각해보십시오. 성취하기가 너무 힘들지 않은 것에 대해 흥분한 것을 생각해보십시오.

예 :

이번 달에 4 파운드를 잃고 싶습니다.

나는 사업 시작에 대해 더 알고 싶다.

나는 내가시를 대중에서 읽을 수있는 곳을 발견하고 싶다.

훌륭한 수채화 수업을 찾고 싶습니다.

4. 위에서 열거 한 작은 단계를 시작하십시오. 매일 당신의 목표와 관련하여 당신이 열정적으로 느끼는 것에주의를 기울이십시오. 이것은 당신과 의사 소통하고 당신의 목표를 향해 당신을 격려하는 당신의 직감입니다. 당신의 열정에 행동을 취하십시오!

너의 직감 저널

삶의 큰 변화를 창조하는 것은 압도적으로 느낄 수 있습니다. 옵션이 주어지면 많은 사람들이 변하지 않습니다. 그들은 고집을 유지하고 그들이 생각하는 변화가 성공적 일 것이라고 확신 할 때까지 기다립니다. 그러한 보장은 거의 이루어지지 않으며, 너무 늦은 경우가 많습니다. 취할 수있는 작은 단계의 방향을 나타내는 직감으로 느끼는 흥분과 열정을 생각해보십시오.

오늘 흥분한 기분이 어떠세요?

목표로 나아갈 수있는 작은 단계는 무엇입니까?

귀하의 행동 계획 :

성공은 성공을 낳는다. 작은 단계를 밟으면서 자신감이 생기고 직감으로 올바른 방향으로 인도 할 수있는 신뢰를 얻을 수 있습니다. 천천히 그러나 확실하게 당신은 자기 성취와 만족에 대한 더 큰 감각을 경험하게 될 것입니다.

발행인의 허가를 얻어 증쇄 됨.
Andrew McMeel 출판. www.andrewsmcmeel.com

기사 출처

직감이 당신의 꿈의 삶으로 인도 할 수있는 52의 방법
Lynn A. Robinson.

Lynn A. Robinson의 영혼의 나침반영혼의 나침반 (Compass of the Soul)에서 린 로빈슨 (Lynn Robinson)은 기쁨과 목적이 넘치는 삶으로 발견의 여정을 안내합니다. 그녀는 자신이 직감으로 삶의 끝없는 가능성을 드러내는 방법을 보여줍니다. 52 장의 각각에는 동기 부여 인용, 직관 운동, 생각이 자극적 인 질문이 포함되어 있습니다. 직관 저널. 이 장은 읽기 쉽고 린이 "내적 성공 코치"라고 부르는 것에 어떻게 적응할 지에 대한 실용적인 조언을 제공합니다.

정보 /이 페이퍼 백 도서 주문 및 / 또는 킨들의 에디션 킨들의 에디션.

저자에 관하여

Lynn Robinson, M.Ed.

Lynn Robinson, M.Ed.는 직감에 대한 미국의 선도적 인 전문가 중 하나입니다. 그녀는 널리 알려지고 널리 인정받는 작가이자 동기 부여 적 연설가입니다. 그녀는 다음과 같은 네 권의 책을 저술했습니다. 신성한 직감 : 당신이 사랑하는 삶을 창조하기위한 당신의 가이드. 그녀는 또한의 공동 저자이다. 심령술에 완전한 바보의 가이드.

이 저자의 더 많은 책

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