바쁘다, 바쁘다, 바쁘다 ... 왜 이렇게 바빠요?

바쁘다, 바쁘다, 바쁘다 ... 왜 이렇게 바빠요?
이미지로 조니 린드너

"나는 너무 바빠! 나는 시간이 없다." 그것은 내가 요즘 가장 많이 듣는 것 같다. 우리는 모두 너무 바쁩니다. 이렇게하고 주위를 뛰어 다니며, 할 일이 더 많아지기를 바랍니다. 우리는 깨어있는 시간을 "할 일"목록에서하고 있습니다. 우리의 영혼을 키우는 일을 할 시간을 가지거나 가져 가면 우리를 가장 기쁘게 할 것입니다.

"시간이 충분하지 않다"는 많은 사람들의 삶에서 되풀이되는 주제 인 것 같습니다 ... 너무 많이 멈추고 스스로에게 물어봐야합니다. 왜 우리 모두 그렇게 바쁘십니까? 이제 여러분 중 일부는 청구서를 지불하는 것이 간단하다고 말할 수 있습니다. 글쎄, 어떤 경우에는 사실 일 수도 있지만, 그때까지도 우리는 청구서를 작성하는 사람들입니다 (또는 청구서를 우리에게 보낸 이유).

왜 또 바쁠까요? 우리가 할 일의 라이프 스타일에 빠져 있기 때문에 단순히 여러 번 그렇게 할 수 있습니다. 우리는이 일을하면서 바쁘고, 거기 가서, 이것을 공부하고, 여기에서 운전하고, 이것을 준비하고, 끝내고 ... 항상하고 있습니다. 그리고 무엇을 위해서? 시계 경주가 있니? 대부분의 경우 우리는 그렇게하거나, 우리가 느끼고 있습니다. 그럼에도 불구하고 우리는 왜 우리의 삶이 시계에 의해 움직이게할까요?

우리 시대의 책임자는 누구입니까?

우린 선택의 여지가 없어, 그렇지? 그러나 우리가 돌아 다니며 "지나치게 괴롭다"고 강조하고 스트레스를받는 모든 이유를 만드는 사람들은 아닙니까? 결론은 항상 선택의 여지가 있다는 것입니다. 청구서를 받기 위해 두 가지 일이 필요하다고하셨습니까? 아마도 두 가지 일을해야만 비용을 지불해야한다면 "필요"를 줄여야 할 것입니다. 아마도 50 "인치 TV는 아마도 새로운 자동차 (또는 두 번째 자동차)가 아마도 최신 유행이나 머리를 쓰는 것은 필수품이 아니라 아마도 필요성이 아니라 아마도 ...

어쩌면 우리는 어떻게 시간을 보내며 각각의 것들을 평가해야하는지 알아야합니다. 우리는 왜 우리가 각각의 일을하고 있는지에 대해 스스로에게 물을 수 있으며, 우리가 지불하는 가격 (생명을 즐길 시간이없는 바보처럼 달리는 것)이 그만한 가치가 있는지 생각해 볼 수 있습니다. "존스에게 감동을주는 것"이 ​​우리의 삶을 운영하게합니까? 우리는 16 시간을 일하면서 이웃과 잘 지낼 수 있으므로 자녀가 최신 유행을 입거나 최신 전화 또는 비디오 게임을 할 수 있습니까? 아마도 우리는 더 적은 시간을 일하고 더 많은 시간을 자녀와 친구들과 함께 보내는 데 더 행복 할 것입니다 ...

우리가 싫어하는 일을하고있는 이유는 돈이 더 낫기 때문이며, 아마 적은 보수를받는 직업이 우리에게 더 많은 개인적인 만족과 행복을 가져다 줄 것입니까?

세상을 멈춰, 나는 내리고 싶어

다음 마감일, 다음 마감일, 다음 마감일을 맞이하여 우리를 행복에 더 가깝게 만들까요, 아니면 단순히 스트레스를받는 데 더 가까워 졌나요? 마감일을 지키지 않으면 세상이 멈출까요? 아니면 세상은 단순히 당신이 한 시간이나 하루가 자신이 정한 (또는 다른 방법으로) 기한에 늦었다는 것을 알지 못하면서 계속 진행될 것입니다. 더 오래 일하거나 덜 수면이 실제로 해결책입니까? 그런 것들이 단순히 문제를 악화시키는 것이 아닙니까?


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우리는 단순히 모든 것이 "인스턴트"인이 세상의 열풍에 사로 잡혀 있습니까? 인터넷을 통한 이메일, 전화, 문자 메시지, 트윗, 인스턴트 뱅크 및 주식 거래, 광고 매체가 약속하는 즉각적인 만족감을 통한 즉각적인 커뮤니케이션? 아마도 우리가 "세계를 멈춰라. 하차하고 싶다"고 말할 때가왔다.

아마도 우리는 한 번에 1-2 분 동안이라 할지라도 멈출 필요가 있습니다. 그리고 우리가 지금하고있는 일이 10 년 또는 10 년 동안 어떤 변화를 가져올 지 스스로에게 물어보십시오. 우리의 바쁜 태도는 계시로, 내면의 평화로, 우리 모두와 하나가되는 방향으로 나아갈 것입니까?

이것이 단순히 우리가 삶을 살기를 원하는지 여부를 의식적으로 선택하지 않고 "바쁜 일"에 빠지기 만합니까?

의식적으로 각 행동 취하기

바쁜, 바쁜, 바쁜, Marie T. Russell의 기사

마음 챙김의 실천에서 우리는 각 행동을 의식적으로하도록 상기시킵니다. 의식적으로 먹고, 의식적으로 걷고, 매우 "현존하는"마음 상태에서 모든 것을하는 것. 아마도 우리가 마음 챙김을 우리 삶에 적용한다면 우리는 그렇게 바쁘고 바쁜 활동에 휩쓸 리지 않고 대신 시간과주의를 어디에 적용할지 신중하게 선택합니다.

결국 시간은 우리가 제조 할 수없는 것입니다. 우리는 더 많은 식량, 더 많은 돈, 더 많은 전기 제품, 더 많은 사람들을 만들 수 있습니다 (잘하면 그들을 제조하지 않음). 그러나 하루에 24 시간 만 있습니다. 30 시간은 하루 안에 가질 수 없습니다. 그러나 우리는 매일 24 시간을 우리에게 적용하는 방법을 선택할 수 있습니다.

24 시간을 우리가 할 일이 더 많기 때문에 끊임없이 숨 쉬고 (비 유적으로 또는 문자 그대로) 보내고 싶습니까? 아니면 우리가 24 시간을 우리에게 가져다주는 순간을 즐기고 싶습니다 ... 결국, 우리는이 아름다운 행성에서 얼마나 더 많은 시간을 가질 지 모릅니다.

분당 악마 타기

휴가를 보내는 것과 조금 비슷합니다. 당신이 휴가 중일 때, 당신은 (특히 경우) 그 분이 누워서 휴식을 취하지 않고 전혀 아무것도하지 않더라도 매 순간을 맛보고 싶습니다. 아마도 우리는 우리가 지구상에서 "방문"한다는 의미에서 우리의 삶을 다소 휴가로 봐야 할 것입니다.

휴가 중에는 주변 사람들, 자연의 아름다움, 우리가 방문하는 지역의 매력을 즐길 수 있습니다. 우리는 사람들이 우리의 언어를 사용하지 않거나, 다른 신념을 가지고 있거나, 우리와 다르게 옷을 입거나, 다른 종교를 실천하는 것을 신경 쓰지 않습니다. 사실, 이러한 차이점은 일반적으로 휴가 장소에 매력과 "특성"을 부여하는 요소입니다.

아마도 우리는 지구에서 우리의 "휴가 시간"을 경험하기 위해 어떻게 선택하고 있는지 스스로에게 물어봐야할까요? 우리는 사람, 자연의 아름다움, 지역의 매력을 즐기고 있습니까, 아니면 주변 환경에도주의를 기울이기 위해 바쁜 일정을 따라가느라 바쁜가요?

우리는 너무 바쁩니 까, 우리는이 불가사의 한 행성에서 단순히 살아 있다는 사실을 잊어 버리고 잊어 버렸습니까? 물질적 인 안락함과 대가로 우리의 영혼을 팔았습니까? 미래 성과와 약속에 대한 우리의 삶의 즐거움을 교환 했습니까?

의식적으로 선택하기

어려운 질문이지만, 우리는 그들에게 질문하고 우리가 서있는 곳을보고 자신의 삶을 생각하며 살아야 할 의무가 있습니다. 우리는 단순히 자동적 인 "대신"대신에 의식적으로 선택을 할 수 있습니다. 우리가 종종 자신을 따라 잡는 것을 발견했습니다.

바쁘게 바쁜 세상의 회전을 멈추고, 우리의 삶을 살리고, 몇 가지 선택을 해보자. 만약 우리가 하루 만 더 살면 ... 우리가하고있는 일을 계속할 것인가? 일주일은 어떻습니까? 한 달은 어때요? 그렇다면 질문은 남아 있습니다 ... 우리가 얼마나 오래 있을지 모르기 때문에 어떻게 시간을 보내고 싶습니까?

저자에 관하여

Marie T. Russell은 창립자입니다. InnerSelf 매거진 (1985 설립). 그녀는 또한 자부심, 개인적인 성장 및 복지와 같은 주제에 중점을 둔 1992-1995의 주간 사우스 플로리다 라디오 방송 인 Inner Power를 제작하여 주최했습니다. 그녀의 기사는 변화와 우리의 기쁨과 창의력의 근원과의 재 연결에 초점을 맞추고 있습니다.

크리에이티브 커먼즈 3.0 : 이 문서는 크리에이티브 커먼즈 저작자 표시 - 동일 조건 4.0 라이센스로 배포됩니다. 작성자 특성 지정: Marie T. Russell, InnerSelf.com. 기사에 다시 링크 : 이 문서는 원래의 등장 InnerSelf.com

관련 도서 :

나만의 문에 도착하기 : 108의 배려, 배려
Jon Kabat-Zinn.

자신의 문에 도착 : Jon Kabat-Zinn의 마음 챙김의 108 레슨.이 108 선택에는 치유와 변형을 모두 이끌어 낼 수있는 현대적이고 실용적인 형태의 심오한 지혜의 메시지가 있습니다. 우리는이 지구상에서 우리에게 어떤 귀중한 정신이 있는지 보호하기 위해 의식적으로 회전해야합니다. 우리가 어떻게 자신을 수행 하느냐에 따라 세상이 향하는 방향이 결정될 것입니다. 왜냐하면 실제로 우리는 우리가 사는 세상이기 때문입니다. 우리의 세계는 마음 챙김을 통해 우리 주변의 모든 것에 참여함으로써 지속적으로 형성되고 있습니다. 이것은 위대한 인식의 일입니다. 임계 값에 오신 것을 환영합니다. . . 당신의 자신의 문에 도착의 충만에!

정보 / 주문서. 킨들의 에디션으로도 이용 가능합니다.

비디오 / 프레젠테이션 : Mindful Living-Jon Kabat-Zinn과 함께

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