PTSD를 가진 사람들의 두뇌는 마음가짐 훈련으로 바뀌 었습니다

PTSD를 가진 사람들의 두뇌는 마음가짐 훈련으로 바뀌 었습니다

두뇌 연구 결과에 따르면 사고력 훈련은 재향 군인들이 자신의 시선을 돌리고 생각의 고통스런 순환에 빠져들지 못하게하는 능력을 키우는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다.

끊임없이 반복되는 비디오 루프처럼 끔찍한 기억과 생각이 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)를 가진 사람들의 마음에 반복해서 재생 될 수 있습니다. 그들은 가장 조용한 순간에 침입하여 오프 스위치가없는 것 같습니다.

이제는 PTSD의 참전 용사에 대한 새로운 연구 결과가 나오면 그러한 생각을 관리 할 수있는 능력을 강화하고 "갇혀 있지 않게"하는 데 도움이되는 마음 챙김 훈련에 대한 약속을 보여줍니다. 더욱 놀라운 사실은, 두뇌가 바뀌어서 끝없는 반복을 위해 스스로 스위치를 찾을 수있게 도와줍니다.

연구 내용은 저널에 발표 우울증과 불안이라크 전쟁과 아프가니스탄 전쟁의 23 베테랑들은 집단 치료법을 받았다. 매주 4 개월간의 세션 후에 PTSD 증상이 완화되었다고 많은 사람들이보고했습니다.

그러나 즉각적인주의와 인식에 초점을 맞춘 마음-몸 기술인 마음 챙김 훈련에 참여한 사람들의 경우에도 연구자들은 상당한 뇌 변화를보고 놀랐습니다.

더 강한 뇌 연결

이 변화는 기능적 MRI 또는 ​​fMRI에서 뇌의 여러 영역이 뇌 세포 간의 연결망을 통해 서로 "대화"하면서 뇌 활동을 시각화 할 수있는 뇌 스캔을 나타 냈습니다.

재향 군인들이 조용히 휴식을 취할 때주의 깊은 훈련을하기 전에 두뇌는 위협이나 기타 외부 문제에 대처하는 지역에서 활동을했습니다. 이것은 PTSD에서 자주 볼 수있는 과격한 경계의 징조입니다.


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그러나 mindfulness를 배운 후에, 그들은 두 개의 다른 두뇌 네트워크, 즉 내적, 때로는 사행 (meandering), 사고와 시선을 옮기고 연출하는 것과 관련된 더 강한 연결 고리를 형성했습니다.

"두뇌 연구 결과에 따르면 정신병 훈련은 재향 군인들이 자신의 관심을 바꾸고 고통스러운주기에 빠져들지 못하게하는 데 도움이 될 수 있다고 미시건 대학교의 정신과학과 안소니 킹 (Anthony King)은 말합니다.

"우리는이 두뇌 서명이 처음에는 외상 치료와 관련된 치료를 거부 할 수도있는 사람들을 위해 PTSD를 관리하는 데 도움이 될 수있는 정신적 잠재력을 보여줄 것으로 기대합니다. 우리는 감정 조절 기술을 제공하여 상처를 더 잘 처리 할 수있는 곳으로 데려다 줄 수 있기를 바랍니다. "

결국 14은주의 깊은 세션을 끝내고 후속 fMRI 스캔을 완료했으며 9은 비교 세션을 마치고 스캔을했습니다. 그룹의 규모가 작아서 새로운 결과가이 문제를 탐구하기위한 시작일 뿐이라는 것을 King은 말합니다.

mindfulness-based 훈련의 명성이 "대안"접근법이며 전통적으로 명상과 요가와 같은 동양과 남 아시아 관행과의 관계 때문에 연구자들은 처음에는 시도할만한 참전 용사를 찾을 수 있을지 확신하지 못했습니다.

그러나 정신병에 근거한 치료 세션을 시작한 퇴역 군인의 초기 그룹은주의 깊은 훈련을받지 않은 비교 심리 치료 그룹을 통해 매주 교육 된 mindfulness 강사와 심리 치료사와 2 시간 동안 진행되었습니다.

증상이 나타 납니까?

"우리가 정신 현상을 다루면서 사람을 붙잡고 진정시키려는 마음가짐의 근거를 설명하면, 우리는 기대 이상으로 매우 흥미롭고 약혼했습니다."라고 King은 말합니다. "우리가 취한 접근 방식은 노병이 외상 자체를 처리 할 수 ​​있도록 돕기 위해 노출 요법과 사고 방식의 표준 요소를 포함했습니다."

비교 그룹은 "통제 그룹"용도로 설계된 VA 개발 개입을 받았다. 그것은 문제 해결과 집단 지원을 포함하지만주의 나 노출 치료는 포함하지 않았습니다.

PTSD를 가진 사람들은 그들의 증상에 대한 잠재적 해결책으로 만주의를 기울여서는 안되며, PTSD 치료를 전문적으로 훈련받은 제공자를 찾아야한다고 King은 말합니다.

mindfulness 그룹은 통계적으로 유의하고 임상 적으로 의미있는 것으로 간주되는 PTSD 중증도의 표준 척도에서 감소 된 점수의 형태로 PTSD 증상의 개선을 보았지만 대조군은 그렇지 않았다. 그러나이 작은 연구에서 그룹 간 효과는 통계적으로 유의하지 않았다. 따라서 King은 더 큰 그룹과 민간에서 추세를 탐구하고 싶어합니다.

그것은 mindfulness 세션이 실제로 때로는 침입 사고와 같은 증상을 유발할 수 있기 때문입니다. 따라서 PTSD 환자는 숙련 된 카운슬러가 PTSD 치료의 일환으로주의를 사용하는 데 도움을받는 것이 중요합니다.

"Mindfulness는 사람들이 외상 추억을 극복하고 관리 할 수 ​​있도록 돕고, 외상을 상기시킬 때 회피 패턴을 탐구하고, 증상에 대한 반응을 더 잘 이해할 수 있습니다."라고 King은 말합니다. "그것은 그들이 더 기초가 된 느낌을 갖도록 돕고, 매우 고통스러운 기억조차도 시작되고, 중간이고, 끝이 있다는 것을 알아 채며, 그들이 관리 할 수 ​​있고 안전하게 느낄 수있게합니다. 힘든 일이지만, 갚을 수 있습니다. "

연구 시작과 이전 연구에서 PTSD를 가진 퇴역 군인의 fMRI 스캔은 비정상적인 활동을 보였습니다. 조용히 휴식을 취하고 마음을 자유롭게 돌아 다니도록 요청 받았을 때도 위협이나 위험과 같은 현저하거나 외부의 신호에 대한 반응을 통제하는 뇌 네트워크에서 높은 수준의 활동을 보였습니다. 그 사이에, 안쪽으로 집중 한 생각 및 마음이 방황 할 때 포함 된 과태 형태 네트워크는, 그들에서 활동적이지 않았다.

그러나 mindfulness 과정이 끝나면 기본 모드 영역이 더 활성화되어 실행 네트워크라고 알려진 뇌 영역과의 연결이 증가했습니다. 이 영역은 의도적으로 당신의 관심을 움직여 뭔가에 대해 생각하거나 행동하도록 과학자가 의지하는 관심을 변화시키는 것으로 관여합니다.

증상이 가장 완화 된 사람들은 연결이 가장 많이 증가했습니다.

King은 "기본 모드 네트워크와 돌출 네트워크 사이의 분리가 좋다고 생각하기 때문에 결과에 놀랐습니다.

"그러나 이제 우리는 휴식시 의지의 관심 이동과 관련된 영역에 대한 증가 된 연결의 두뇌 서명이 PTSD를 관리하는 데 도움이 될 수 있으며 환자가 외상 추억의 고통스러운 발목에 갇혀 빠져 나갈 수있는 더 많은 능력을 가질 수있게 도움을 줄 수 있기를 희망합니다. 그리고 반추. "

미 국방부와 Varela 정신 연구소가이 기금을 지원했습니다.

출처: 미시간 대학

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