- By 린 에이 로빈슨
갑자기 기분이 좋을 때 갑자기 우울하거나 짜증을 느낀 적이 있습니까? 그것은 우리 모두에게 수시로 발생합니다. 다음에 그것이 일어날 때 감정이 바뀌기 직전에 일어난 일을 기억하십시오. 당신이 기분이 좋지 않은 말이나 상황에 대해 뭐라 말 했나요?
- By 가이 조셉 에일
호흡은 모든 것의 기초이며 모든 것이 호흡으로 시작됩니다. 호흡은 정신, 육체 및 감정적 인 상태를 측정하는 진정한 기압계입니다. 불안, 적당감, 긴장감, 용이함 또는 스트레스 수준. 호흡의 질은 주어진 시간에 신체의 다른 시스템이 어떻게 균형을 이루고 정렬되어 있는지를 나타냅니다.
스트레스를 받았습니까? 미래에 도달하는 데 너무 바쁩니 까, 현재가 현재의 방법으로 축소되고 있습니까? 스트레스는 "여기"가되고 있지만 "거기"가되고 싶어하거나 현재에 있지만 미래에 있기를 원합니다. 그것은 당신을 안쪽으로 찢어 놓는 틈입니다.
- By 리처드 칼슨
동시에 우리 마음 속에서 너무 많은 일이 일어나는 큰 경향이 있습니다. 다양한 일에 대한 수백 가지의 생각과 결정이 모두 우리의 관심을 끌기 위해 경쟁하고 있습니다. 또한 기억이 ...
- By 수잔 앤 달리
세계에서 가장 큰 함정은 타인에 대해 부주의하고 잔인한 말을하는 것입니다. 우리 자신의 비판적 타격으로 불에 타지 않고 불을 지르지 않는 것이 어렵습니다. 똑같이 어렵습니다 ...
- By 사이먼 고트샬크
1950s에서 학자들은 기술 혁신 덕분에 미국인들은 여가 시간을 어떻게 처리해야할지 모를 것이라고 우려했습니다. 그러나 현대 생활은 가속을 위해 가속을 촉진하는 것으로 보인다 - 끝까지?
- By 제프 아이젠 버그
불교 실천에서 우리는 내면의 붓다를 보호해야합니다. 우리는 취약점에 대한 조사를 통해 자신을 목표로 강화해야합니다. 우리는 우리 자신과 극도로 개인적인 관계를 맺어야하며 우리 삶에 대한 어려운 질문을해야합니다. 우리는 약점이있는 곳을 찾아 내 무엇이 위협인지 누구인지 파악해야합니다.
- By 월터 링, 메릴랜드
기억해야 할 중요한 점은 우리의 자아 인식은 고유 한 인간이며, 우리가 우리 자신의 두뇌를 관찰하고, 그것을 숙달하고, 그것을 연습하고 개선 할 수있게 해줍니다. 모든 것과 마찬가지로, 의미에 대한 탐색은 연습으로 향상되고, 결국에는 더욱 풍부하고 의미있는 삶으로 이어집니다.
우리는 시간을 말하는 법을 배웠다고 생각할 수도 있지만, 실제로 우리가 삶을 인도하는 방법을 우리에게 알려주고 있습니다. 다음에 누군가 '너 시간 있니?'라고 묻습니다. 그것은 중대한 중요한 질문이라고 생각하십시오. 당신의 손목을 보지 마세요. 당신의 마음과 생각을 들여다 보며 그 질문을 '당신의 삶에 관심을 기울이고 있습니까?'
우리가 예측할 수없는 세상에서 끊임없이 불평하는 것은 우리가 산만 한 시대에 살고 있다는 것입니다. 수업 시간에 휴대 전화를 쳐다 보는 학생들에게주의를 환기시킵니다 ...
- By 투브텐 쇼드론
우리의 마음을 관찰 할 때, 과거와 미래에 대해 생각하는 데 많은 시간을 소비한다는 것을 알 수 있습니다. 생각과 감정은 그들 자신의 겉으로 드러난 듯 주위를 돌고 있습니다. 그러나 때로는 그들을 격렬하게 만들거나 최소한 그것들을 없애려는 노력을하지 말아야합니다. 우리는 ...
- By 새라 첼틴
우리 중 대부분은 남성과 여성의 에너지에 대해 들었고, 우리 모두가 우리 안에 어떻게 두 가지를 모두 가지고 있는지 들었습니다. 사실, 이러한 에너지는 하나이며 분리 할 수 없으며 단일 개체로 존재할 수 없습니다. 그러나 우리의 창조적 인 생명력의 기능은 남성적, 여성적 라인을 따라 특징 지어집니다.
손님이 실수로 그것을 사용하는 경우 좋아하는 커피 머그잔을 가지고 조금 미심 쩍습니까? 너 침대 옆에있어? 우리는 반복성과 습관과 친밀감을 가지고 있습니다. 종종 그럴 이유가 없습니다. 그것은 친근감, 우리의 안락한 영역입니다.
- By 마크 알렌
당신은 결코 예수님이나 테레사 수녀님이나 부처 또는 펨 마카드 론이나 벅 민스터 풀러 나 에크하르트 톨레가 될 수 없습니다. 당신은 매 순간 자신이 될 수 있습니다. 자신이 누구인지 알아 내고 그 길을 따라 고유 한 경로를 찾으십시오.
Mindfulness 명상 앱은 생물학적 스트레스에 대한 신체의 반응을 감소시킬 수 있다고 새로운 연구에서 제안합니다.
당신은 아마 mindfulness를 들었습니다. 오늘날에는 주류 서구 문화의 일부가 된 불교 원본에서 가져온 많은 아이디어와 관례와 마찬가지로 모든 곳에서 볼 수 있습니다.
다음을 기억하십시오 : 중요한 것은 오직 한 번뿐입니다 - 당장! 우리에게 힘이있는 유일한 시간이기 때문에 가장 중요한 시간입니다. Leo Tolstoy의 인용문은 What Men Live By 및 다른 이야기에서 귀중한 지혜입니다.
- By 토마스 M. 스터너
피아노 서비스 사업에서 나는 7 일 동안 많은 일을했으며, 14 일에서 16 시간을 일했습니다. 한 번, 나보다 앞서서 특히 긴 하루가 있었을 때 나는 천천히 일하는 것에 모든 노력을 기울일 것이라고 결심했다. 나는 쉬는 하루를 보낼 수 없었기 때문에 적어도 하루는 천천히가는 것이 매력적이었습니다.
호흡은 우리의 외부 환경과 내부 환경 사이의 다리입니다. 호기는 이완과 웰빙 감과 관련이 있습니다. 구호의 한숨을 쉬며 호흡하기 쉽다는 식으로 이해합니다.
- By 찰스 A. 프랜시스
당신의 마음이 항상 경주한다면, 당신은 아마 당신의 마음을 과장하는 활동으로 압도 당할 것입니다. 귀하의 약속은 귀하의 하루의 1 분마다 소요됩니다; 일어나기 전부터 자러 갈 때까지. 당신의 마음은 결코 쉬지 않습니다. 당신이 자고있을 때조차도.
우리는 mindfulness가 개인의 삶을 변화시킬 수 있다는 것을 압니다. 그러나 그것이 세상을 바꿀 수도 있다는 것을 알고 있습니까? 우리는 새로운 사회적 관행을 개발하고 좀 더 지속 가능한 삶과 기후 행동을 향한 더 넓은 문화적 변화를 조장 할 필요가 있습니다.