- By 월터 링, 메릴랜드
기억해야 할 중요한 점은 우리의 자아 인식은 고유 한 인간이며, 우리가 우리 자신의 두뇌를 관찰하고, 그것을 숙달하고, 그것을 연습하고 개선 할 수있게 해줍니다. 모든 것과 마찬가지로, 의미에 대한 탐색은 연습으로 향상되고, 결국에는 더욱 풍부하고 의미있는 삶으로 이어집니다.
우리는 시간을 말하는 법을 배웠다고 생각할 수도 있지만, 실제로 우리가 삶을 인도하는 방법을 우리에게 알려주고 있습니다. 다음에 누군가 '너 시간 있니?'라고 묻습니다. 그것은 중대한 중요한 질문이라고 생각하십시오. 당신의 손목을 보지 마세요. 당신의 마음과 생각을 들여다 보며 그 질문을 '당신의 삶에 관심을 기울이고 있습니까?'
우리가 예측할 수없는 세상에서 끊임없이 불평하는 것은 우리가 산만 한 시대에 살고 있다는 것입니다. 수업 시간에 휴대 전화를 쳐다 보는 학생들에게주의를 환기시킵니다 ...
- By 투브텐 쇼드론
우리의 마음을 관찰 할 때, 과거와 미래에 대해 생각하는 데 많은 시간을 소비한다는 것을 알 수 있습니다. 생각과 감정은 그들 자신의 겉으로 드러난 듯 주위를 돌고 있습니다. 그러나 때로는 그들을 격렬하게 만들거나 최소한 그것들을 없애려는 노력을하지 말아야합니다. 우리는 ...
- By 새라 첼틴
우리 중 대부분은 남성과 여성의 에너지에 대해 들었고, 우리 모두가 우리 안에 어떻게 두 가지를 모두 가지고 있는지 들었습니다. 사실, 이러한 에너지는 하나이며 분리 할 수 없으며 단일 개체로 존재할 수 없습니다. 그러나 우리의 창조적 인 생명력의 기능은 남성적, 여성적 라인을 따라 특징 지어집니다.
손님이 실수로 그것을 사용하는 경우 좋아하는 커피 머그잔을 가지고 조금 미심 쩍습니까? 너 침대 옆에있어? 우리는 반복성과 습관과 친밀감을 가지고 있습니다. 종종 그럴 이유가 없습니다. 그것은 친근감, 우리의 안락한 영역입니다.
- By 마크 알렌
당신은 결코 예수님이나 테레사 수녀님이나 부처 또는 펨 마카드 론이나 벅 민스터 풀러 나 에크하르트 톨레가 될 수 없습니다. 당신은 매 순간 자신이 될 수 있습니다. 자신이 누구인지 알아 내고 그 길을 따라 고유 한 경로를 찾으십시오.
Mindfulness 명상 앱은 생물학적 스트레스에 대한 신체의 반응을 감소시킬 수 있다고 새로운 연구에서 제안합니다.
당신은 아마 mindfulness를 들었습니다. 오늘날에는 주류 서구 문화의 일부가 된 불교 원본에서 가져온 많은 아이디어와 관례와 마찬가지로 모든 곳에서 볼 수 있습니다.
다음을 기억하십시오 : 중요한 것은 오직 한 번뿐입니다 - 당장! 우리에게 힘이있는 유일한 시간이기 때문에 가장 중요한 시간입니다. Leo Tolstoy의 인용문은 What Men Live By 및 다른 이야기에서 귀중한 지혜입니다.
- By 토마스 M. 스터너
피아노 서비스 사업에서 나는 7 일 동안 많은 일을했으며, 14 일에서 16 시간을 일했습니다. 한 번, 나보다 앞서서 특히 긴 하루가 있었을 때 나는 천천히 일하는 것에 모든 노력을 기울일 것이라고 결심했다. 나는 쉬는 하루를 보낼 수 없었기 때문에 적어도 하루는 천천히가는 것이 매력적이었습니다.
호흡은 우리의 외부 환경과 내부 환경 사이의 다리입니다. 호기는 이완과 웰빙 감과 관련이 있습니다. 구호의 한숨을 쉬며 호흡하기 쉽다는 식으로 이해합니다.
- By 찰스 A. 프랜시스
당신의 마음이 항상 경주한다면, 당신은 아마 당신의 마음을 과장하는 활동으로 압도 당할 것입니다. 귀하의 약속은 귀하의 하루의 1 분마다 소요됩니다; 일어나기 전부터 자러 갈 때까지. 당신의 마음은 결코 쉬지 않습니다. 당신이 자고있을 때조차도.
우리는 mindfulness가 개인의 삶을 변화시킬 수 있다는 것을 압니다. 그러나 그것이 세상을 바꿀 수도 있다는 것을 알고 있습니까? 우리는 새로운 사회적 관행을 개발하고 좀 더 지속 가능한 삶과 기후 행동을 향한 더 넓은 문화적 변화를 조장 할 필요가 있습니다.
- By 조그첸 폰롭
다음 주에 일상 생활에서 마음을 바꿀 수있는 방법을 하나 또는 두 가지를 선택하십시오. 당신이 활동을 선택할 때 더 구체적 일수록 당신은 따라야 할 가능성이 더 큽니다. 월요일, 수요일, 금요일에 설거지를 선택하여 마음 깊은 실험을 시작할 수도 있습니다 ...
Mindfulness 코스는 여성보다 남성의 태도와 감정에 덜 영향을 미친다고 새로운 연구가 제안합니다.
과도한 사고는 거의 독창적 인 생각이 아닙니다. 더 일반적으로 그것은 갈망 (또는 욕망)과 혐오 (또는 공포)에 의해 추진되며, 종종 본질적으로 공격적이거나 방어 적입니다. 과도한 사고는 "문제"와 그 밖의 모든 것을 공격하는 것을 좋아합니다 ...
- By 이타이 이브잔
우리 중 많은 사람들은 음식, 성, 도박 또는 직장과 같은 특정 사물이나 특정 사람이나 감정에 사로 잡혀 있습니다. 이러한 강박 관념에 관해서 우리는 통제 불능입니다. 그러나 우리 모두는 우리가 무시하려고하는 강박 관념을 가지고 있습니다. 우리는 생각에 사로 잡혀 있습니다.
과식하는 것에 대한 해답으로서 마인드 식습관이 점차 증진되고 있습니다. 조심스럽게 먹으면, 우리는 약속을 받고, 적은 양을 먹을 수있게 도와 주며, 음식과의 관계를 변화시키고, 체중과 함께 우리의 전투를 단번에 끝내게됩니다.
- By 샤리 아 리슨
개인 개발을 위해 시간을 할애하는 것은 관대하거나 이기적이거나 자활하지 않습니다. 오히려, 다른 사람들에게 선을 베풀기를 원한다면, 자신에게 유익한 것이 필수적이며 중요합니다. 너 자신을 더 잘 알게되면 어떻게 될지 너는 너를 놓아 줄 수있을거야.
담배를 끊거나 운동을 더 많이하는 등의 건강 관련 메시지를들을 때 동기가 있거나 부끄러움을 느끼십니까? 새로운 연구는 우리가 어떻게 반응 하는지를 우리가 얼마나 염두에 두느냐에 달려 있다고 제안합니다.
- By 마스터 찰스 캐논
우리의 삶은 함께 흐르는 일련의 "순간들"입니다. 우리는 여기에서 하나의 프레임을 추출하고 다른 하나는 프레임에서 추출하여 그 프레임에 대한 이야기를 만드는 경향이 있습니다. 이야기는 서로 번식합니다. 하나가 다른 것을 유발합니다.