명상에서 얻는 것은 아무것도 없습니다. 당신이 잃는 것에 관한 것입니다.

그것은 당신은 명상의 이득은 무엇에 대해 아니다, 그것은 당신이 잃을 무엇입니까

우리가 잠 들어있을 때 모든 종류의 불편 함이 사라지고 우리의 태도와 생각을 바꾸면 의식이 생겨서 우리의 삶의 경험을 완전히 바꿀 수 있습니다. 그것은 말하기가 쉬울 수도 있습니다. 그러나 그것을 가능하게하는 확실한 방법이 있습니다.

말하자면 내면의 자신을 재구성 할 수있는 곳이 있습니다. 당신이 좋아하는만큼 많은 연결과 평화로운 평온을 찾을 수있는 곳. 삶의 가장 단순한 측면조차도 경축하고, 그 가장 깊은 신비를 조사 할 수있는 수단을 찾을 수도있는 장소입니다.

그 장소는 당신 자신의 안쪽에 있습니다. 이 순간. 그것은 불쾌감을 극복 할 수있는 자신 만의 내면 치료 시설입니다. 이것은 자연 약의 일종으로, "c"가 아니라 "t"가 대신 사용됩니다. 그것은 명상이며 오랜 시간이 걸렸습니다.

명상에 대한 훌륭한 점은 무엇입니까?

명상에 대한 대단한 점은 매우 실용적이며 쉽고 쉽고 지속적으로 즉시 사용할 수 있다는 것입니다. 개인적인 일이기 때문에 평화로운 위치에서 혼자서 연습하거나 다른 마음이 맞는 명상가 그룹과 함께 연습하는 것이 좋습니다. 그러나 그 혜택은 언제라도 (심지어 특히) 가장 미친, 가장 혼잡하거나 어려운 상황에서 호소 될 수 있으며 항상 훌륭한 결과를 제공합니다.

명상과 단순히 자신을 진정 편안한 또는 경건한 생각을 사용 사이의 차이는 명상은 의도적 인 것입니다 연습. 연습 아무것도처럼, 당신이 그것을 할 더, 더 나은 당신은 그것을 얻을 수 있습니다.

연습을 통해 얻는 "그것"이라는 명상의 목표는 정말로 두 가지 간단한 일입니다 : 사고를 통제하여 마음의 상태를 제어하고 실제 삶과의 관계를 인식하게하십시오. 그게 다야. 네가 앉아있는 동안 (또는 심지어 누워있을 때) 달성 할 수있는 놀라운 목표는 그렇지 않습니까?

명상에 대한 몇 가지 간단한 접근법

연습은 간단합니다. 당신이 진정으로해야 할 일은 긴장을 풀고 언제 어디서나 편안하게 (가급적 조용한 곳에서) 편안하게하는 것입니다. 몇 가지 간단한 접근 방식이 항상 도움이되었습니다. 항상 명상으로 인해 어려운 제안이 나오기 때문에 제가 얻을 수있는 모든 도움이 필요했습니다. 생각하고 있지 않아?

내가 찾은 첫 번째 방법은 단지에 대해 생각하는 것으로 시작하는 것입니다 방법 그리고, 너는 생각하고있어. 우리 모두가 우리 머리 속에서 진행하고있는 그 미묘한 자기 대화에 귀를 기울이십시오. 자신의 생각이 어떻게 끈으로 묶인 지 관찰하고, 그들이 실제로 어디에서 왔는지, 왜 그런지, 특히 당신을 전혀 해치지 않는 두려움, 또는 어느 시점에서나 정말로 그냥 놓을 수있는 후회를 관찰하십시오. 목격자가 되라. 까다로운, 긴급한 목소리를 우리는 위치를 알고있는 사람에서 오는 한 대신 부드럽게, 지속적으로 내에서 발생하는 진정 "이성의 목소리"에 초점을 맞 춥니 다.

Quakers가 말했듯이 "조용하고 작은 목소리".

때때로, 당신의 생각은 당신이 그들을 조금 명상 연습, 이동하지 않는 방향으로가는 시작합니다, 당신은 단지-을 설정 변경 주위를, 또는 거의 대부분을 차단 할 수 있도록 얻을. 생각하는 것은 (a 상어 같은) 계속 이동해야하는 경우로 상부 느끼는 방법의 단지 한 종류이지만하지 않는다. 그것은 실제로 천천히, 심지어 때로는 여전히 유지하는 법을 배워야 훨씬 더 느낀다.

사고에는 의식이 필요하지만 의식이 필요합니다. 생각할 필요가 없다. 그것은 호흡이 폐를위한 것과 같은 것처럼 우리가 뇌라고 부른 기관의 행동입니다.듀오의 denum을 위해, 또는 부록 (책의 뒷면에 그 중 하나있다).

혹시 자신에게 말했다 : "나는 그것에 대해 생각하고 싶지 않아?"그럼 당신은 당신이 원하지 않는 경우에 필요가 없습니다. 말하자면 더 편안하게 뭔가를, 채널을 변경합니다. 아름다운 아이디어 나 놀라운 메모리. 화려한 개념. 아니면 단순히 약간의 연습 후, 진정 침묵의 빛에.

다음 방법은 몇 가지에 집중하는 것입니다 체험 또는 물리적 또는 기계적 측면 당신의 숨 존재처럼, 시작 및 종료, 들어오는 주위를 선회하고 밖으로 돌아 가지. 또는 심장 박동 - 하나, 둘, 셋처럼, 펄스, 손가락 및 발가락에서 따끔 거림을 피를 네-전송. 당신은 당신의 눈을 감고 내에서 무엇을 볼 수 있습니까? 도대체 거기에 무슨 일? 그것은이다, 아무것도하지 없습니다? 그것은 일반적으로 더 반짝이는 빛의 종류 - 파도, 어두운 바다에서 미묘한 비등 분야의 전기 댄스 등이다. 놀라운, 모두가 우리 내부에 무슨 일이 일어나고 있는지.

연습 할 수있는 가장 마지막 방법은 헌신의 대상에 초점을 맞추는 것입니다. 신, 또는 예수, 또는 Buddha, 또는 알라, 또는 Krishna, 또는 신성한 여성 같이 영적인 감흥. 간디 또는 세인트 테레사와 같은 다른 영감을주는 인물. 돌아가신 이모, 또는 자녀 또는 애완 동물처럼 사랑하는 이모. 심지어 달이나 뒷마당에있는 참나무. 이 모든 것들은 평온한 생각과 삶과 우주와의 진정한 관계로 여러분을 인도 할 수있는 경건한 집중을위한 적절한 초점입니다. 에이 만트라, 또는기도 또는 노래 반복, 당신이 집중할 수 있고, 불필요한 생각을 방황를 덜어. 당신이 좋아하는 하나를 선택하고 그것을 밖으로 시도.

때로는 (여러 번), 당신을 위해 일하는이 세 가지 접근 방식 중 하나 일뿐만 아니라 세 가지 방식을 모두 조합 할 수도 있습니다. 그들은 모두 협력합니다.

Wonderful World Within에 오신 것을 환영합니다.

내면의 멋진 세계, 명상의 세계 ( "t"포함) 또는 묵상에 오신 것을 환영합니다. 고요한 연결을 추구합니다. 우리 모두가 직접적이고 개인적인 접근을 할 수있는 광대 한 내부 공간에서 가능한 거룩한 상상력의 풍요로운 세상을 탐험하십시오.

그것에 대해 정말 놀라운 것은 "스스로"당신이 지금 할 수있는 모든 평화를 찾을 수있는 수단을 가지고, 내 수단은 우리의 신비한 내부 우주 메모리 및 구현의 모든 경이로움을 발견하는 것입니다. 당신은 당신이 전에 방문한 적이 당신의 마음의 라이브러리에있는 새로운 통로와 선반을 찾을 수 있습니다; 또는 당신은 "건물이"완전히 내부 인식의 당신의 미개척 영역을 탐험하기 위해 남겨 둘 수 있습니다. 정말. 승려는 모든 시간을. 그래서 비즈니스 유형, 예술가, 학자, 그리고 심지어는 속담 중고차 영업 사원을한다. 그것은 모두 무료이고, 그것은 그것에게 약간의 연습을주는 모든 사람들에게 깊은 개인의 자유를 만들 수 있습니다.

불필요한 사고의 과도 요구가 퇴색하기 시작 거기에, 명상, 심지어 어떤 삶의 '가장 무서운 "상황을 개선 자비와 용서의 경로를 찾을 수 있습니다. 당신은 많은 힘든 상황이 정말 사물의 위대한 계획에 이러한 큰 문제가 자신의 결정으로, 그리고하지 않는 것이 찾을 수 있습니다. 함께-하는 의견 문자열을보고 당신이 할 수있는 불쾌한, 무서운 자기 대화를 덜어 수와 함께 고통 - 당신은 당신의 내부 동작에 집중할 수 있습니다. 숨에. 아니면에 당신은 당신의 마음을 이길 아니라하지 않는 방법 그것은 당신을 때린다.

영적으로, 때로는 육체적으로 건강에 이르는 길, 즉 삶에 대한 진정한 신앙을 발견 할 수 있습니다.

의견 (그리고 하트 비트) 사이에, 당신은 아무것도 찾을 거라고 생각하지 않을 경우, 당신은 실제로 찾을 수 있습니다 모두-가장 깊은 헌신의 대상과 같습니다. 당신의 영혼의 표현, 내적 목적; 영적 진화의 의미. . 그리고 아마도 모든 사랑의 가장 위대한 보화를 파십시오. 그러면 언제나 주변의 모든 것이 평범한 시야에서 발견 될 것입니다.

말해봐. . . 기쁨, 평온, 자기 인식, 전체 성과 사랑을 모두가 누릴 수있는 원천이기 때문에 명상을 진정한 행복을 찾는 공식 팁으로 받아 들일 것입니다.

붓다는 명상에서 아무것도를 확보하지 않았다

여기가되었다 부처에 대한 일화입니다 그만큼 명상에서 약 7 년을 보낸 후 내면의 평화와 일치를 찾는 전문가. 회의론자가 Buddha에게 "명상을 통해 얻은 것은 무엇입니까?"라고 물었을 때, Buddha는 "전혀 대답하지 않았습니다."라고 대답했습니다.

"그렇다면 축복받은 분, 무슨 소용이 있니?"회의론자는 물었다.

"내가 명상을 통해 잃어버린 것을 알려주지."부처가 대답했다. "병, 분노, 우울, 불안, 노년의 짐, 죽음에 대한 두려움. 명상의 좋은입니다. "

© 2014 Robert Kopecky 저. 판권 소유.
발행인 Conari Press의 허락을 받아 증쇄 됨.
Red Wheel / Weiser, LLC의 임프린트 www.redwheelweiser.com.

기사 출처

생명 (그리고 죽음)을 살아남는 법 :이 세상과 그 너머의 행복을위한 가이드 Robert Kopecky.살아남는 법 (그리고 죽음) :이 세상과 그 너머의 행복을위한 지침서
로버트 Kopecky에 의해.

쉽고, 밝고 안심할 수 있습니다. 죽음에 대해 읽는 것 중 가장 재미있는 일입니다 - 생계를위한 위대한 교훈과 넉넉한 혼합!

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저자에 관하여

Robert Kopecky, Emmy는 예술 감독이자 "생존하는 법 (그리고 죽음) :이 세상과 그 너머의 행복을위한 지침"로버트 코 페키 에미 상 후보로 지명 된 미술 감독입니다. 그는 쇼 타임의 크레딧을 디자인했습니다. 잡초, 그는 PBS 어린이 쇼를 감독합니다. 단어의 세계. 그는 Evolver.net, NewBuddhist.com, TheMindfulWord 및 기타 지역에 기여합니다. 그는 브루클린에서 아내 Sue Pike와 Animal Talker (SuePikeEnergy.com)와 함께 살고 있습니다. 그를 방문하십시오. www.robertkopecky.blogspot.com/.

Robert와 비디오보기 : 생명 (그리고 죽음)을 살아남는 법 - 뉴욕의 나마스테 서점

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