몸에 무엇을 넣었습니까?

당신의 명상의 질 : 당신이 당신의 몸에 중요시하는 것들

명상은 어떤 특정한 라이프 스타일이나식이 요법과는 무관하지만, 당신이 몸에 두는 것이 명상의 질과 내면의 경험에서 얼마나 빨리 향상되는지를 지적하지 않으면 나는 좌절 할 것입니다.

예를 들어 신체 건강에 미치는 영향과 더불어 흡연은 원유를 만들고 원유를 차단하며 마음을 둔하게 만듭니다. 알콜 음료와 레크리에이션 약의 사용은 마찬가지로 마음과 감각을 둔하게하여 생화학 적 불균형을 만들어 내고 나체를 막습니다. 이것은 도덕적 판단이 아니라 오히려 많은 사람들의 직접적인 경험을 바탕으로 한 결론입니다.

이것을 스스로 확인하고 싶다면 규칙적으로 명상하면서 (자신의 미묘한 인식을 발전시키는) 몇 달 동안이 물질을 기권 한 다음 다시 시도하십시오. 당신은 그 효과를 직접 볼 수 있습니다. 실제로 이것은 다양한 음식과 물질의 특성이 수세기 동안 요가에 의해 어떻게 직접적 경험을 통해 식별되었는지입니다.

명상에 대한 음식의 효과

규정 식은 명상에 관해서 고려 사항입니다. 저는 영양 전문가가 아니며식이 요법을 권장하지 않지만 명상에 대한 음식의 영향에 대해 몇 가지 사실을 알았습니다. 이러한 관측 중 많은 것들은 수세기 동안의 요가 관찰과 일치합니다. 몇 가지 기본 사항 만 언급 할 것입니다. 그 중 상당수는 이미 여러분에게 분명 할 것입니다.

• 신선하고 (바람직하게는 유기농) 청과물을 많이 섭취하는 식사는 특히 미묘한 수준의 마음의 선명도에 도움이됩니다.

• 붉은 고기와 같이 무겁고 소화하기 어려운 음식은 명상에 둔감한 영향을 미치고 나치를 막는 경향이 있습니다.

• 과식은 완곡합니다.

• 민감하거나 알레르기가있는 음식은 피하십시오. 일관되게 그러한 음식을 먹으면 몸이 균형을 잃을 것입니다. (밝힐 수있는 테스트가 있습니다. 숨겨진 음식 알레르기 기분, 건강 및 피부에 영향을 줄 수 있습니다.)

• 순수한 품질의 적절한 Ayurvedic 허브 (Ayurveda는 인도 전통 의학)는 몸의 균형과 강화를 돕고 더 명료 한 명상을 가능하게합니다.

• 전자 렌지로 조리하지 않도록하십시오. 또한과 조리를 피하십시오. 음식 준비 방법은 음식의 진동 정도에 영향을줍니다. 전자 레인지를 사용하여 다른 방법으로 요리하거나 overcooking하는 것은 음식의 프라나를 고갈시킵니다.

• 유 전적으로 변형 된 식품과 호르몬으로 치료받은 젖소의 유제품을 피하십시오.

우리가 먹는 음식의 에너지 : 자극, 둔화 또는 균형

근본적으로, 모든 자연은 3 개의 총구로 구성됩니다 - 라자, 타마위성 - 각 속성에는 특정 속성이 있습니다. Rajas는 행동과 움직임에 대한 충동입니다. tamas는 지체력이다. sattva는 균형과 조화의 힘입니다. 이 세 가지 상호 작용은 자연의 모든 변화, 성장 및 진화를 설명합니다. 이 세 가지의 영향력은 또한 우리가 먹는 모든 것을 포함하여 존재하는 모든 것, 다양한 정도에서 나타납니다.

• 활동의 원칙 인 라자의 품질에 의해 지배되는 식품은 자극적입니다. 그러한 음식에는 뜨거운 향신료와 커피 및 카페인이 함유 된 차와 같은 각성제가 포함됩니다. 일반적으로 이러한 음식은 마음의 불안을 증가시키기 때문에 명상에 이상적이지 않습니다.

• 타마 (tamas)의 품질, 관성과 부정의 원칙에 의해 지배되는 음식은 어지럼증과 혼수 상태를 증가시킵니다. 그러한 음식에는 알콜 음료, 붉은 고기, 달걀, 버섯, 튀긴 음식 및 더 이상 신선하지 않은 음식이 포함됩니다. 다시 말하면, 그러한 음식은 그들의 둔감 효과 때문에 명상에 이상적이지 않습니다.

• sattva의 질, 균형, 조화 및 순결의 원리에 의해 지배되는 음식은 선명도, 만족감 및 행복감을 증가시킵니다. 그러한 음식에는 대부분의 신선한 채소 (뜨거운 고추 나 양파와 같은 야간이나 매운 야채가 아님), 콩과 식물, 순한 향신료, 적절하게 준비된 견과류 (예 : 담근 알맹이)와 많은 허브가 포함됩니다. 기대할 수 있듯이,이 음식의 최고식이 요법은 명상에 선명도를 높이는 데 이상적입니다.

이것은 분명히 명상에 대한 3 개의 총구의 개념을 적용한 것입니다. 당신은 당신의 식단이나 생활 방식에 관계없이 명상의 혜택을 누리게 될 것입니다. 그러나 무엇보다도 우리 앞에 놓인 사람들로부터 많은 것을 배울 수 있습니다.

몸과 건강에 유익한 음식 섭취

당신의 명상의 질 : 당신이 당신의 몸에 중요시하는 것들이러한식이 원칙을 따르면 명상을 통해 귀하의 진보를 가속화 할뿐만 아니라 건강을 크게 향상시킬 수 있습니다. 약 1 년 전에 나는 면역 체계가 갑상선을 침범하는 장애인 하시모토 씨 병으로 진단 받았다. 이것은 심각한 상태이며 서양 의학에서는 치료법이 없습니다. 그것은 보통 갑상선 호르몬 대체 요법으로 치료받습니다 (갑상선이 죽는 동안).

내가 어떻게 먹고 살고, 적절한 운동을하고 있다고 생각했기 때문에, 내가 어떻게 얻었는지는 나에게 수수께끼였다. 나는 완전한 해답을 결코 알지 못할 수도 있습니다. 유전 적 요인과 환경 적 독소 및식이 요법과 같은 여러 요인이 관련되어 있습니다. 좋은 소식 : 갑상선 대체 호르몬에 걸리지 않아도 좋을뿐만 아니라 가장 최근의 검사에서자가 면역이 역전되었음을 알 수 있습니다. 내 시스템에는 하시 모토의 흔적이 없습니다. 갑상선은 괜찮아요.

어떻게 이런일이 일어 났습니까? 아유르베 딕 (Ayurvedic) 평가와 기능성 약 검사를 통해 어떤 면역 체계가 갑상선에 반응하는지 알아 냈습니다. 나는 유기 과일과 채소, 식물 단백질, 그리고 나에게 처방 된 천연 보충제로 구성된 나에게 맞는식이 요법을 따랐다.

이것은 명상과 관련이 거의없는 것 같지만 건강이 중요하며 명상력에 중대한 영향을 줄 수 있습니다. 언제든지 당신의 몸은 염증과 반응을 나타내므로 마음도 마찬가지입니다. 실제로 인도의 고대 전통 의학 인 Ayurveda가 요가에 대한 자매 과학으로 발전한 이유는 바로 개인의 성장을 뒷받침하기 위해 신체를 건강하고 균형있게 유지하는 이유입니다.

Ajayan Borys의 © 2013. 허락하에 게시 됨
신세계 도서관 http://www.newworldlibrary.com

기사 출처

쉬운 마음 : 편안함과 명상 - 당신의 마음을 진정시키고, 마음과 연결하며 삶을 활력으로 만듭니다.
Ajayan Borys.

쉬운 마음 : Ajayan Borys가 편안하게 명상하십시오.초보자와 장기간의 명상가 모두 Ajayan Borys의 반 직관적 인 가르침에 명상의 이점을 경험하도록 마음을 제어 할 필요가 없음을 알 수 있습니다. 명확하고 사용자 친화적 인 교육을 통해 Ajayan은 초보자에게도 깊고 효과적인 명상을 체험 할 수있는 고전적인 기술을 선보이며 참전 용사가 더 깊이 나아갈 수 있도록 도와줍니다.

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저자에 관하여

Ajayan Borys,이 책의 저자 : 쉬운 마음 - 쉽게 명상하기아야 얀 보리스 워싱턴 주에 등록 된 최면 요법 사, Reiki Master 및 인증 된 Enneagram 선생님입니다. Ajayan Borys (일컬어 헨리 제임스 Borys)는의 저자이다 쉬운 마음 : 편안함과 명상, 결혼의 길 : 갈등, 사랑, 섹스를 통한 영적 성장의 저널, 신성한 불 : 영적 길로서의 사랑, 영적 경로로서의 명상과 관계에 관한 수많은 기사. 그는 시애틀과 히말라야에서 명상과 영적 관계에 관한 워크샵과 피정을 가르치고 있습니다. 온라인에서 그를 방문하십시오. http://www.ajayan.com.

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