숨 쉬기 및 숨 쉬는 방법 : 내가 호흡에 대해 배운 교훈

숨과 호흡에 대해 배웠던 교훈

우리는 우리 몸에 숨을 쉬게 할 필요가 없습니다. 무언가가 우리의 호흡을 방해하는 경우, 우리의 두뇌는 호흡하기위한 조치를 취하도록 경고합니다. 자연 치유력과 샤머니즘의 치료자로서의 내 년 동안, 나는 호흡하고 다른 모든 살아 있고 호흡하는 이들과 함께이 필요성이 삶 그 자체에서 의미를 찾는 기초가 될 수 있다는 것을 발견했습니다.

대부분의 사람들처럼 내 삶의 시작은 가족 이야기에 모셔져 있습니다. 분명히, 나는 한 쌍의 커다란 강철 집게로 엄마의 몸에서 뽑았을 때, 나는 내 발목에 의해 위로 잡혔다. 이것에 대한 나의 반응은 공기와 짖음을 들려주는 것이었다. 이것은 내가 당시의 호흡을 시작하도록 고안된 배후에 관습적인 강요를받지 못했다는 것을 의미했습니다.

우리는 일단 우리가 어머니의 자궁 밖에있을 때, 그 첫 번째 숨결로 시작한다는 것을 인정합니다. 우리가 생각하지 않는 것은 우리 삶의 나머지 부분은 어떤면에서 우리가 어떻게 숨을 쉴 수 있는지에 관한 것입니다.

호흡에 대해 생각하십니까?

나는 디프테리아 퇴치 운동에 겁 먹은 어린 아이 였음을 기억합니다. 이것은 박테리아 독소가 심장 및 신경계의 심각한 염증을 일으키는 급성 전염성 질환입니다. 당시의 그래픽 포스터에 따르면, 디프테리아는 또한 막을 목구멍 전체에서 자라게하여 결국에는 숨을 쉴 수 없었습니다. "당신 자녀가 그 고통을 겪길 원합니까?"

나의 아버지는 백신 접종에 대해 비 승인되었지만 디프테리아에 걸리지 않았습니다. 그런데 심한 겨울 도중에 나는 홍역에 걸렸다. 우리 집의 수도관과 홍역이 폐렴으로 바뀌 었습니다. 나는 여러 번 호흡을 멈추었지만 경험에 대한 나의 유일한 기억은 무색의 소용돌이 치는 바다에서 수영하는 것입니다. 나는 내 몸에서 벗어났다. 나는 돌보아주고 있었다.

폐렴의 경험과 호흡 할 수없는 동안 호흡의 소중함과 건강과의 연관성에 대해 배우고있었습니다. 나는 또한 호흡하기 전에 나의 존재를 생각 나게하고 있었고, 호흡과 함께 존재하고, 어떤 수준에서는, 그것없이.

러닝 피트와 브레스의 리듬

몇 년 후, 학교에서 장거리 달리기에 대한 애정을 쌓았습니다. 나는 내가 땅에서 내 발의 리드미컬 한 비트로 호흡을 조정할 때 내가 가장 잘 달리는 것을 발견했다. 호흡은 리듬에 반응합니다.


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방과 후, 유도 훈련을 통해 유년기의 병이 강한 몸과 차분한 마음을 개발하는 효과를 극복하기 위해 호흡을 사용하는 법을 보여주었습니다. 유도를 통해 나는 숨이 생각과 어떻게 연결되어 있는지 발견했다. 공포는 사람들로 하여금 자신의 호흡을 통제하지 못하게하는 반면, 호흡 조절은 평온함, 힘, 자신감을 만듭니다.

강사의 말을 잊어 버리지 않았습니다. "편안하고 평온해야 할 때 호흡이 핵심입니다. 깨끗한 머리가 필요하면 호흡이 핵심입니다. 신속하고 효율적으로 행동하기를 원한다면 호흡이 핵심입니다. "때로는 유도 유도가 마스터되고 나면 때때로 호흡 조절 기능이 작동하여 생각이 사라지는 공간에 들어갈 수있었습니다. 나는 그때 그것을 몰랐다. 그러나 이것은 모든 형태의 호흡과 차체가 인도 할 수있는 명상적인 상태였다.

의식이있는 호흡 및 자연 산책

숨과 호흡에 대해 배웠던 교훈글로스터 셔 (Gloucestershire) 시골에서의 어린 시절은 자연의 영성과 샤머니즘에 평생 동안 관심을 갖게하면서 자연 세계의 경이로움에 마음과 마음을 열었습니다. 저는 월러스 블랙 엘크 (Wallace Black Elk)와 같은 아메리카 원주민의 의학자들과 함께 일할 수 있었고, 의식적 호흡은 치유, 성가심, 의식 및 의식의 특징 인 미국 원주민 관행에 대해 배울 수있어서 행운이었습니다.

단순히 여전히 존재하는 모든 토착 영적 관습에는 중요한 장소가 있습니다. 어떤 사람들은이 명상을 호출합니다. 나는 항상 나를 끌어 당기는 명상의 유형이 호흡, 노래 및 움직임과 관련이 있다는 것을 발견했다. (이 책에서는 간단하지만 효과적인 명상 방법을 발견 할 것이다.) 그러나 무엇보다도, 나는 자연에서 걷기를 즐깁니다. 여기에서 나의 호흡은 느리고 안정적이되고, 내 마음은 여전히 ​​고요하고 자연 세계에 몰두하는 것은 아주 안전하다고 느끼며 그것에 대해 생각하지 않고 걸을 수있는 trancelike, meditative 상태를 유도합니다.

나는 런던에서 인도인 부부와 잠시 살았으며, 이것이 요가에 관심을 불러 일으켰습니다. 이 신체적, 정신적 운동의 고대 체계는 생명의 힘에 대한 산스크리트어 단어의 이름을 딴 호흡의 과학에 기반을두고 있습니다 - 프라나 야마 (pranayama) prana.

미묘한 에너지와 호흡

에너지는 자연을 구성하는 모든 요소들 사이에서 지속적으로 전달되는 자연의 근본적인 물질입니다. 그것은 모든 변화를 시작하는 과정입니다.

에너지에는 우리 몸에서 음식을 대사 할 때 방출되는 열 또는 터빈에 의해 생성되는 전기와 같은 많은 물리적 형태가 있습니다. 에너지에는 생명체를 움직이는 생명력과자가 치유, 실습 및 먼 치유에 사용되는 것과 같은 많은 미묘한 형태가 있습니다.

미묘한 에너지는 빛의 속도보다 빨리 또는 더 빨리 여행하며, 높은 진동 속도와 관련된 속성 중 하나는 미묘한 에너지가 자신이나 다른 사람, 순간, 풍경 또는 상황에서 즉시 이동할 수 있다는 것입니다. 거리.

호흡 : 생명력 흡수

산소와 이산화탄소와 같은 가스를 운반하는 것뿐만 아니라 호흡은 공기 중에 존재하는 생명력의 미묘한 에너지를 혈액을 통해 우리 몸의 모든 세포로 전달하는 기관입니다. 생명력은 모든 미묘한 에너지 중 하나이며 모든 생명을위한 미묘한 에너지 기반을 함께 만듭니다.

우리의 호흡을 통해 우리는 생명력을 흡수합니다. 그것은 우리 존재의 모든 단계에 걸쳐 순환합니다. 그리고 나서 우리는 그것을 우주로 호흡합니다. 이런 식으로 호흡은 우리를 다른 모든 존재와도 연결합니다.

(InnerSelf의 자막)

© 2010, 2012, Jack Angelo. 판권 소유.
발행인 Healing Arts Press의 허락을 받아 증쇄,
International Inner Traditions International의 한 부서입니다. www.HealingArtsPress.com

기사 출처

숨을 쉬는 자기 치유 : 호흡의 힘을 사용하여 에너지를 늘리고 최적의 웰빙을 얻으십시오 - Jack Angelo.

숨을 쉬는 자기 치유 : 호흡의 힘을 사용하여 에너지를 늘리고 최적의 웰빙을 얻으십시오 - Jack Angelo.57 의식 호흡 및 시각화 실습을 제공하는 Jack Angelo는 호흡으로 스트레스와 불안을 완화하고 수면과 소화를 개선하며 창의력과 정신 집중력을 높이고 정서적 평온을 촉진하며 에너지 수준을 높이고 명상을 향상시키고 부정적인 에너지를 제거하고 육체에 대한 지원을 제공하는 방법을 보여줍니다. 치료. 그는 의식적 호흡을 통해 정력적 균형, 의식 고양 및 전체 건강뿐 아니라 모든 삶의 신성한 원천에 대한 더 깊은 연관성을 위해 각 호흡에서 사용할 수있는 치유의 생명력을 어떻게 활용할 수 있는지 보여줍니다.

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저자에 관하여

잭 안젤로, 저자 : Breathwork을 통한자가 치유잭 안젤로 (Jack Angelo)는 잘 알려진 치료사이며 미묘한 에너지 약과 자연 영성의 선생이며 25 년 넘게 개인과 단체와 함께 일해 왔습니다. 그는 국제적으로 숨을 쉬거나 치유하는 것에 관한 강연과 워크샵을 제공하며, 다음을 포함하여 여러 권의 책을 저술했습니다. 손 치유영적 치유 : 오늘의 에너지 의학. 그는 또한 전국 영성 치료사 연맹 (National Federation of Spiritual Healers)의 국가 트레이너이기도합니다. 사우스 웨일즈의 그웬트 (Gwent)에서 치료와 상담을하고 있습니다.

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