어떻게 작은 행복을 묵상하는

어떻게 작은 행복을 묵상하는

완전히 양육되고, 좋고, 평화로운 느낌을주는 위대한 보온의 존재를 상상해보십시오. 당신이 상상할 수있는 가장 아름다운 색상이나 색상으로보십시오.

당신의 감정을 주목하십시오.

  • 색상이나 색상은 무엇입니까?
  • 그들이 어떤 모양을 만들까요?

당신의 생각을 주목하십시오.

  • 다시 말하지만, 그들은 어떤 색입니까?
  • 그들은 어떤 모양을 가지고 있습니까?

육체의 에너지를 주목하십시오.

  • 그들은 어디에서 움직이고 있습니까?
  • 그들은 어디 있지?

앉아있는 자세를 약간 조정하여 에너지가 신체에서 더 자유롭게 움직이는 지 확인하십시오.

  • 행성이 어떻게 느끼는지, 발 아래의 지구와 주위의 하늘을 주목하십시오.
  • 위대한 어머니, 지구 자체는 당신에게 무엇을 말하고 싶습니까?

이제 몸으로 돌아 가라.

  • 그것에 긴장감이있는 곳을 찾아서 당신에게 할 말이있는 곳을 물어보십시오.
  • 당신이 끝나면 심호흡을하고 그것을 내 보낸 다음 다른 것을 가져 가십시오.
  • 그 긴장을 풀어 보자.

과거의 행복한 느낌을 기억하거나 지금 상상해보십시오.


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  • 원하는 경우 장면이나 이미지에 연결하십시오.
  • 느낌을 느껴보십시오. 그 중간에 있으십시오.
  • 그 기분의 행복이 당신을 가득 채우고 당신을 넘어서서 방을 채우게하십시오.
  • 소중한 사람과 공유하고 행복을 얻는 것을 상상해보십시오.
  • 이 행복을 계속 탐구하십시오. 색상과 모양이 있다면 참조하십시오. 움직임이 있다면 그것을 느껴보십시오.
  • 그것이 당신의 일부가 될 수 있도록 당신에게 열어달라고 요청하십시오.


이 명상은 책에서 발췌 한 것입니다.

Shepherd Hoodwin의 자기 발견을위한 명상자기 발견을위한 명상
Shepherd Hoodwin.

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저자에 관하여

목자 Hoodwin

Shepherd Hoodwin은 직관적 인 워크샵 리더이자 교사입니다. 그는 또한 과거의 삶의 치료, 상담 및 채널 코칭 (다른 사람들에게 채널을 가르치기)을합니다. 그는 다음과 같은 저자입니다. "당신의 영혼의 여정 - 채널이 채널링과 마이클 가르침을 탐구 함 ""자기 발견을위한 명상 - 내면의 자아와 의사 소통하기위한 인도 된 여행 ""당신의 영혼으로부터 사랑하기 - 강력한 관계 형성 "및 "열기를 치유 에너지 ". 목자는 웹 사이트를 통해 연락 할 수 있습니다. http://summerjoy.com.

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