당신이하는 일은 무엇이든, 그냥 세심한주의를 기울이십시오.

당신이하는 일은 무엇이든, 그냥 세심한주의를 기울이십시오.

당신은 꽃을보고, 당신은 당신이 꽃을보고 있다고 생각할지도 모르지만, 당신은 꽃에 대해 생각하기 시작했고, 꽃은 그리워졌습니다. 당신은 더 이상 거기에 없어, 당신은 다른 곳으로 갔고, 당신은 떠나갔습니다.

주의를 기울이는 것은 꽃을 볼 때 꽃을보고 다른 일을하지 않는 것입니다. 마치 마음이 멈춘 것처럼 마치 지금 생각이없고 꽃의 단순한 경험이있는 것처럼 말입니다. ..

주의 : 침묵 경고

주의는 생각을 방해하지 않고 조용한 경계를 의미합니다. 그것을 개발하십시오. 당신은 그것을함으로써 만 그것을 개발할 수 있습니다; 다른 방법은 없습니다. 더 많이하고 그것을 개발할 것입니다. 무엇이든, 무엇이든, 그것을 개발하는 것을 시도하십시오.

차 안에서 또는 기차를 타고 여행 중입니다. 너 거기서 뭐해? 주의력 개발을 시도하십시오. 시간 낭비하지 마라. 30 분 동안 열차에 탑승하십시오 :주의를 기울이십시오. 그냥 거기에. 생각하지 마. 누군가를 보거나, 기차를 보거나 바깥을 보아라. 그러나 외모를 보아라, 아무것도 생각하지 마라. 그만 생각해. 거기에있어 봐. 당신의 표정이 직접적으로 관통 해지고 어디에서나 당신의 표정이 다시 반사되어 당신이 표정을 알게 될 것입니다.

벽이 있기 때문에 당신은 자신을 모르고 있습니다. 당신이 꽃을 볼 때, 당신의 생각은 당신의보기를 바꿉니다; 그들은 그들 자신의 색깔을 낸다. 그 모양이 꽃에갑니다. 다시 돌아 오지만, 다시 생각해 보면 색이 다릅니다. 그리고 그것이 돌아 오면 결코 당신을 거기에서 발견하지 못합니다. 당신은 다른 곳으로 이사 했으므로 거기에 없습니다.

모든 모양이 돌아옵니다. 모든 것이 반영되고 반응하지만 당신은 그것을 받아들이 려하지 않습니다. 그래서 그것을 받아들이십시오. 하루 종일 당신은 여러 가지 것들을 시도 할 수 있으며, 당신은 그로부터주의 깊게 개발할 것입니다. 그 세심함으로 이렇게해라.

주의가 집중되는 곳마다,
바로이 시점에서,
경험.

그렇다면 어디든보세요. 간단히 봅니다. 주의가 기울었습니다. 자신을 경험하게 될 것입니다. 그러나 첫 번째 요구 사항은 세심한 역량을 갖추는 것입니다. 그리고 연습 할 수 있습니다. 약간의 시간이 더 필요하지 않습니다.


 이메일로 최신 정보 얻기

주간지 일일 영감

당신이 무엇을 하든지, 세심한주의를 기울이십시오.

당신이하고있는 무엇이든지 - 먹고, 목욕을하고, 샤워를하고 서 있습니다 - 세심한주의를 기울이십시오. 그러나 문제는 무엇입니까? 문제는 우리가 모든 것을 마음으로 다하는 것이며, 우리는 미래를 위해 지속적으로 계획하고 있습니다. 기차로 여행 할 수도 있지만 마음이 다른 여행을 준비하고있을 수도 있습니다. 프로그래밍, 계획. 하지마.

한 선종 보쿠 주 (Bokuju)

"이것은 내가 알고있는 유일한 명상이다. 먹는 동안 나는 먹는다. 나는 걸을 때 걷고, 졸린 기분 일 때는 자고, 일어난다면, 방해하지 않는다. 나는 결코 간섭하지 않는다."

그것이 전부입니다. 방해하지 마십시오. 그리고 무엇이든지 일어날 수있게하십시오. 당신은 간단히 거기에 있습니다. 그것은 당신에게 세심한주의를 줄 것입니다. 그리고주의를 기울이면이 기술은 바로 당신 손에 달려 있습니다 ....

주의가 집중되는 곳마다, 
바로이 시점에서, 
경험.

너 자신을 기억해라.

이 기술이 도움이 될 수있는 중요한 이유가 있습니다. 공을 던져 벽을 치면 공이 다시 올 것입니다. 꽃을 보거나 얼굴을 볼 때 어떤 에너지가 던져지고 있습니다. 당신의 외모는 에너지입니다. 그리고 당신이 보았을 때, 당신은 약간의 에너지를 투자하고 있으며, 당신은 약간의 에너지를 던지고 있다는 것을 당신은 인식하지 못합니다. 당신의 인생 에너지 중 당신의 에너지의 특정 양이 던져지고 있습니다. 그래서 하루 종일 거리를 들여다보고 지나친 사람들, 광고, 군중, 상점 등을 보면서 지쳐있는 것입니다.

소진 된 모든 것을 살펴본 후 눈을 감고 긴장을 풀고 싶습니다. 무슨 일이 일어난? 왜 그렇게 피곤하니? 당신은 에너지를 던지고 있습니다.

초점 네 발 앞으로 집중

Buddha와 Mahavir는 둘 다 그들의 수도 사는 너무 많이 보지 않아야 한 ㄴ다고 주장했다; 그들은 땅에 집중해야합니다. 붓다는 네 발까지만 볼 수 있다고 말합니다. 아무데도 보지 마. 이동중인 경로를 살펴보십시오. 앞으로 4 피트를 보게되면 충분합니다. 왜냐하면 4 피트를 움직이면 다시 4 피트를 볼 수 있기 때문입니다. 불필요하게 에너지를 낭비하지 않기 때문에 그 이상을 보지 마십시오.

당신이 볼 때, 당신은 일정량의 에너지를 던지고 있습니다. 잠깐, 조용히있어, 그 에너지가 돌아 오도록해라. 그리고 너는 놀랄 것이다. 에너지가 돌아 오도록 허용 할 수 있다면 결코 지쳐 버릴 것입니다. 해. 내일 아침, 해봐.

침묵을 지키십시오. 침묵하고, 그것에 대해 생각하지 말고, 잠시 동안 참을성있게 기다리십시오. 에너지가 다시 올 것입니다. 실제로, 당신은 활성화 될 수 있습니다.

사람들은 끊임없이 저에게 묻습니다 ... 계속해서 계속 읽으면서 "왜 당신의 눈은 여전히 ​​괜찮습니까? 오래 전에 사양이 필요했습니다."라고 묻습니다.

읽을 수는 있지만, 아무 생각없이 조용히 읽고 있다면 에너지가 돌아옵니다. 결코 낭비되지 않습니다. 당신은 결코 피곤하지 않습니다. 평생 동안 나는 하루 12 시간, 때로는 심지어 18 시간을 읽었지 만, 나는 결코 피곤함을 느끼지 못했습니다. 내 눈에는 결코 아무것도 느껴본 적이 없으며 결코 피곤하지 않습니다.

생각이 없으면 에너지가 되돌아옵니다. 장벽이 없다. 그리고 당신이 거기에 있다면 당신은 그것을 다시 흡수하고,이 재 흡수는 활력을 되찾고 있습니다. 당신의 눈이 피곤하지 않고, 그들은 더 편안하고, 더 중요하며, 더 많은 에너지로 가득 차 있습니다.

저작권 ©1998 오쇼 국제 재단.

기사 출처

오쇼의 비밀 책비밀의 책 : 미스테리를 발견하는 112 명상
오쇼.

자세한 내용은 www.osho.org 사람들이 질문을 작성할 수있는 "Ask Osho"섹션이있는 곳. 웹 편집자는 오시 (Osho)의 질문에 대한 가장 가까운 답을 찾게 될 것입니다.

자세한 내용을 보거나이 책을 주문하려면 여기를 클릭하십시오.

저자에 관하여

오쇼의 사진오쇼는 20th 세기에서 가장 잘 알려지고 가장 자극적 인 영적 교사 중 한 사람입니다. 1970에서 시작하여 그는 명상과 변화를 경험하고자하는 서양의 젊은이들의 관심을 끌었습니다. 1990에서 사망 한 이후에도 그의 가르침의 영향력은 계속해서 커지고 있으며 사실상 모든 국가에서 모든 연령의 사람들을 찾습니다. 자세한 내용은 다음을 방문하십시오. https://www.osho.com/
 

이 저자의 다른 기사

당신은 또한 같은 수 있습니다

사용 가능한 언어

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf을 (를) 팔로우하세요.

페이스 북의 아이콘트위터 아이콘유튜브 아이콘인스 타 그램 아이콘파인트 레스트 아이콘RSS 아이콘

 이메일로 최신 정보 얻기

주간지 일일 영감

Marie T. Russell의 일일 영감

이너 셀프 보이스

분리와 고립 vs. 공동체와 연민
분리와 고립 vs. 공동체와 연민
by 로렌스 두친
우리가 지역 사회에있을 때, 우리는 그들을 알고 있기 때문에 도움이 필요한 사람들에게 자동으로 봉사하게됩니다.
별자리 주 : 7 년 13 월 2021 일-XNUMX 일
운세 현재 주 : 7 년 13 월 2021 일-XNUMX 일
by Pam Younghans
이 주간 점성술 저널은 행성의 영향을 기반으로하며 관점을 제공합니다.
유일한 쉬운 날은 어제였습니다
유일한 쉬운 날은 어제였습니다
by 제이슨 레드먼
매혹은 전투에서만 일어나는 것이 아닙니다. 비즈니스와 생활에서 매복은 재앙적인 사건입니다.
모든 것을위한 계절 : 조상들이 먹은 방식
모든 것을위한 계절 : 조상들이 먹은 방식
by Vatsala Sperling
전 세계 모든 대륙의 문화는 다음과 같은 시대에 대한 집단적 기억을 가지고 있습니다.
새로운 뼈를 만드는 방법 ... 당연히
새로운 뼈를 만드는 방법 ... 당연히
by Maryon Stewart
많은 여성들은 폐경기 증상이 멈출 때 안전한 땅에 있다고 가정합니다. 슬프게도 우리는 ...
매장 계획 : 가능한 문제 및 축복 예상
매장 계획 : 가능한 문제 및 축복 예상
by 엘리자베스 푸니에
장례식의 정서적, 영적 측면 외에도 항상 물류 및 ...
75 켜기
Turning 75 : 경이로운 마법의 상태
by 배리 비셀
이번 달 (2021 년 75 월), Joyce와 저는 75 세가되었습니다. 제가 어렸을 때 XNUMX 세는 고대처럼 보였습니다.…
빈 휠체어 – 아들을 잃은 후 슬픔과 씨름
빈 휠체어 – 아들을 잃은 후 슬픔과 씨름
by 스티븐 가드너
우리 대부분은 개인 소유물을 다루는 것과 관련된 오싹한 느낌을 경험했습니다.

대부분의 읽기

새로운 뼈를 만드는 방법 ... 당연히
새로운 뼈를 만드는 방법 ... 당연히
by Maryon Stewart
많은 여성들은 폐경기 증상이 멈출 때 안전한 땅에 있다고 가정합니다. 슬프게도 우리는 ...
친구 : 누가 당신을 도울 것이며 ...
친구 : 누가 당신을 도울 것이며 ...
by 나 네트 V. 허크 널
새로운 것을 배우기 위해 고군분투하고 있고 주변에 도움이되지 않는 사람들이 있다면…
위기의시기에 코미디가 중요한 이유
위기의시기에 코미디가 중요한 이유
by 루시 레이 필드, 브리스톨 대학교
우리 대부분은 지난 12 개월 동안 좋은 웃음이 필요했습니다. Netflix에서 공포감에 대한 검색…
건조한 입술의 원인은 무엇이며 어떻게 치료할 수 있습니까? 립밤이 실제로 도움이 되나요?
건조한 입술의 원인은 무엇입니까? 립밤이 실제로 도움이 되나요?
by Christian Moro, Bond University 과학 및 의학 부교수
사람들은 수세기 동안 건조한 입술을 고치는 방법을 찾으려고 노력해 왔습니다. 밀랍, 올리브 오일을 사용하여…
사이버 범죄자에게 귀하의 개인 정보가 얼마나 가치가 있는지는 다음과 같습니다.
사이버 범죄자에게 귀하의 개인 정보가 얼마나 가치가 있는지는 다음과 같습니다.
by Ravi Sen, 텍사스 A & M 대학교
도난 된 데이터의 목적지는 데이터 침해의 배후에있는 사람과 데이터를 도난 한 이유에 따라 다릅니다.
왜 여성들은 평범한 섹스를하는 것에 대해 여전히 가혹하게 판단 되는가?
왜 여성들은 평범한 섹스를하는 것에 대해 여전히 가혹하게 판단 되는가?
by Jaimie Arona Krems 및 Michael Varnum
새로운 연구에서 우리는 남성이 아닌 여성이 계속 부정적으로 인식되는 것을 발견했습니다.
yv27nbnoz3
산에서 타는 불이 기후 변화의 분명한 신호 인 이유
by Mojtaba Sadegh, Boise State University 외
미국 서부 지역은 또 다른 위험한 화재 시즌으로 향하고 있으며 새로운 연구에 따르면 심지어 ...
신뢰와 희망 Spring Eternal : 시작하는 방법
신뢰와 희망 Spring Eternal : 시작하는 방법
by 크리스티 허 스타드
희망은 일시적인 순간이나 상황이 나아질 것이라는 일시적인 느낌이 아닙니다. 그것은 ...

새로운 태도 - 새로운 가능성

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf 시장
저작권 © 1985 - 2021 InnerSelf 간행물. 판권 소유.