당신은 꽃을보고, 당신은 당신이 꽃을보고 있다고 생각할지도 모르지만, 당신은 꽃에 대해 생각하기 시작했고, 꽃은 그리워졌습니다. 당신은 더 이상 거기에 없어, 당신은 다른 곳으로 갔고, 당신은 떠나갔습니다.
주의를 기울이는 것은 꽃을 볼 때 꽃을보고 다른 일을하지 않는 것입니다. 마치 마음이 멈춘 것처럼 마치 지금 생각이없고 꽃의 단순한 경험이있는 것처럼 말입니다. ..
주의 : 침묵 경고
주의는 생각을 방해하지 않고 조용한 경계를 의미합니다. 그것을 개발하십시오. 당신은 그것을함으로써 만 그것을 개발할 수 있습니다; 다른 방법은 없습니다. 더 많이하고 그것을 개발할 것입니다. 무엇이든, 무엇이든, 그것을 개발하는 것을 시도하십시오.
차 안에서 또는 기차를 타고 여행 중입니다. 너 거기서 뭐해? 주의력 개발을 시도하십시오. 시간 낭비하지 마라. 30 분 동안 열차에 탑승하십시오 :주의를 기울이십시오. 그냥 거기에. 생각하지 마. 누군가를 보거나, 기차를 보거나 바깥을 보아라. 그러나 외모를 보아라, 아무것도 생각하지 마라. 그만 생각해. 거기에있어 봐. 당신의 표정이 직접적으로 관통 해지고 어디에서나 당신의 표정이 다시 반사되어 당신이 표정을 알게 될 것입니다.
벽이 있기 때문에 당신은 자신을 모르고 있습니다. 당신이 꽃을 볼 때, 당신의 생각은 당신의보기를 바꿉니다; 그들은 그들 자신의 색깔을 낸다. 그 모양이 꽃에갑니다. 다시 돌아 오지만, 다시 생각해 보면 색이 다릅니다. 그리고 그것이 돌아 오면 결코 당신을 거기에서 발견하지 못합니다. 당신은 다른 곳으로 이사 했으므로 거기에 없습니다.
모든 모양이 돌아옵니다. 모든 것이 반영되고 반응하지만 당신은 그것을 받아들이 려하지 않습니다. 그래서 그것을 받아들이십시오. 하루 종일 당신은 여러 가지 것들을 시도 할 수 있으며, 당신은 그로부터주의 깊게 개발할 것입니다. 그 세심함으로 이렇게해라.
주의가 집중되는 곳마다,
바로이 시점에서,
경험.
그렇다면 어디든보세요. 간단히 봅니다. 주의가 기울었습니다. 자신을 경험하게 될 것입니다. 그러나 첫 번째 요구 사항은 세심한 역량을 갖추는 것입니다. 그리고 연습 할 수 있습니다. 약간의 시간이 더 필요하지 않습니다.
당신이 무엇을 하든지, 세심한주의를 기울이십시오.
당신이하고있는 무엇이든지 - 먹고, 목욕을하고, 샤워를하고 서 있습니다 - 세심한주의를 기울이십시오. 그러나 문제는 무엇입니까? 문제는 우리가 모든 것을 마음으로 다하는 것이며, 우리는 미래를 위해 지속적으로 계획하고 있습니다. 기차로 여행 할 수도 있지만 마음이 다른 여행을 준비하고있을 수도 있습니다. 프로그래밍, 계획. 하지마.
한 선종 보쿠 주 (Bokuju)
"이것은 내가 알고있는 유일한 명상이다. 먹는 동안 나는 먹는다. 나는 걸을 때 걷고, 졸린 기분 일 때는 자고, 일어난다면, 방해하지 않는다. 나는 결코 간섭하지 않는다."
그것이 전부입니다. 방해하지 마십시오. 그리고 무엇이든지 일어날 수있게하십시오. 당신은 간단히 거기에 있습니다. 그것은 당신에게 세심한주의를 줄 것입니다. 그리고주의를 기울이면이 기술은 바로 당신 손에 달려 있습니다 ....
주의가 집중되는 곳마다,
바로이 시점에서,
경험.
너 자신을 기억해라.
이 기술이 도움이 될 수있는 중요한 이유가 있습니다. 공을 던져 벽을 치면 공이 다시 올 것입니다. 꽃을 보거나 얼굴을 볼 때 어떤 에너지가 던져지고 있습니다. 당신의 외모는 에너지입니다. 그리고 당신이 보았을 때, 당신은 약간의 에너지를 투자하고 있으며, 당신은 약간의 에너지를 던지고 있다는 것을 당신은 인식하지 못합니다. 당신의 인생 에너지 중 당신의 에너지의 특정 양이 던져지고 있습니다. 그래서 하루 종일 거리를 들여다보고 지나친 사람들, 광고, 군중, 상점 등을 보면서 지쳐있는 것입니다.
소진 된 모든 것을 살펴본 후 눈을 감고 긴장을 풀고 싶습니다. 무슨 일이 일어난? 왜 그렇게 피곤하니? 당신은 에너지를 던지고 있습니다.
초점 네 발 앞으로 집중
Buddha와 Mahavir는 둘 다 그들의 수도 사는 너무 많이 보지 않아야 한 ㄴ다고 주장했다; 그들은 땅에 집중해야합니다. 붓다는 네 발까지만 볼 수 있다고 말합니다. 아무데도 보지 마. 이동중인 경로를 살펴보십시오. 앞으로 4 피트를 보게되면 충분합니다. 왜냐하면 4 피트를 움직이면 다시 4 피트를 볼 수 있기 때문입니다. 불필요하게 에너지를 낭비하지 않기 때문에 그 이상을 보지 마십시오.
당신이 볼 때, 당신은 일정량의 에너지를 던지고 있습니다. 잠깐, 조용히있어, 그 에너지가 돌아 오도록해라. 그리고 너는 놀랄 것이다. 에너지가 돌아 오도록 허용 할 수 있다면 결코 지쳐 버릴 것입니다. 해. 내일 아침, 해봐.
침묵을 지키십시오. 침묵하고, 그것에 대해 생각하지 말고, 잠시 동안 참을성있게 기다리십시오. 에너지가 다시 올 것입니다. 실제로, 당신은 활성화 될 수 있습니다.
사람들은 끊임없이 저에게 묻습니다 ... 계속해서 계속 읽으면서 "왜 당신의 눈은 여전히 괜찮습니까? 오래 전에 사양이 필요했습니다."라고 묻습니다.
읽을 수는 있지만, 아무 생각없이 조용히 읽고 있다면 에너지가 돌아옵니다. 결코 낭비되지 않습니다. 당신은 결코 피곤하지 않습니다. 평생 동안 나는 하루 12 시간, 때로는 심지어 18 시간을 읽었지 만, 나는 결코 피곤함을 느끼지 못했습니다. 내 눈에는 결코 아무것도 느껴본 적이 없으며 결코 피곤하지 않습니다.
생각이 없으면 에너지가 되돌아옵니다. 장벽이 없다. 그리고 당신이 거기에 있다면 당신은 그것을 다시 흡수하고,이 재 흡수는 활력을 되찾고 있습니다. 당신의 눈이 피곤하지 않고, 그들은 더 편안하고, 더 중요하며, 더 많은 에너지로 가득 차 있습니다.
기사 출처
비밀의 책 : 미스테리를 발견하는 112 명상
오쇼.
자세한 내용은 www.osho.org 사람들이 질문을 작성할 수있는 "Ask Osho"섹션이있는 곳. 웹 편집자는 오시 (Osho)의 질문에 대한 가장 가까운 답을 찾게 될 것입니다.
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저자에 관하여
오쇼는 20th 세기에서 가장 잘 알려지고 가장 자극적 인 영적 교사 중 한 사람입니다. 1970에서 시작하여 그는 명상과 변화를 경험하고자하는 서양의 젊은이들의 관심을 끌었습니다. 1990에서 사망 한 이후에도 그의 가르침의 영향력은 계속해서 커지고 있으며 사실상 모든 국가에서 모든 연령의 사람들을 찾습니다. 자세한 내용은 다음을 방문하십시오. https://www.osho.com/
