두려움을 넘어서 : 하나씩 공포를 풀어내는 명상

두려움을 넘어서 : 하나씩 공포를 풀어내는 명상

당신이되기를 원하는 주인은 이미 당신입니다. 환상이 제거되고 더 높은 수준의 사고가 그들을 대체 한 후에 실제로 당신이 도달하는 정신 상태입니다.

두려움은 사람들이 원하는 숙달의 수준을 달성하지 못하게하는 가장 큰 블록입니다. 잠재 의식의 마음은 우리가 생각하는 것이 무엇이든간에 우리를 끌어들입니다. 두려움은 매우 강력하게 활력을주는 생각이며 우리 삶에 바람직하지 않은 조건을 만들 수있는 많은 힘을 가지고 있습니다. "Like like like"와 항상 두려운 것들을 생각한다면, 당신이 두려워하는 바로 그 것들이 당신에게 끌릴 것입니다. 당신은 당신이 생각하는대로 당신의 태도를 통제합니다. 기억해야 할 중요한 점은 당신이 통제 할 수 있다는 것입니다. 이것은 명예입니다. 상황이 당신의 생각을 통제하지 못하면, 당신은 선택을합니다. 두려움을 없애기위한 효과적인 운동은 시각화입니다.

두려움을 한꺼번에 없애기위한 명상

당신의 두려움 중 하나를 제거하기 위해 명상을 통해 당신을 이끌 수있게하십시오. 첫째로, 나는 당신이이 시간에 제거하고자하는 두려움을 식별하길 바랍니다. 다음에이 운동을 연습 할 때 다른 두려움을 선택할 수 있습니다. 시각화에서 이미 두려움을 마스터하고 자신이 두려워하지 않고 두려워하는 일을하는 것처럼 보입니다. 지금 당신이 확인한 공포를 제거하기 위해 정지 상태로 들어가 봅시다.

명상 자세를 취하십시오. 눈을 감고 코를 깊게 숨 쉬고 3 초 동안 잡고 입에서 아주 천천히 내 보낸다.

우리는 발에서부터 시작하여 점차적으로 몸을 편안하게 시작할 것입니다. 그것이 당신을 위해 너무 어려운 경우에 당신은이 대신에 다른 이완 기술을 사용할지도 모른다.

발에서 근육을 긴장시키기를 바랍니다. 지금 해! 발가락을 말리고, 발 근육을 긴장시키고, 이제는 근육을 이완시키고 근육이 이완되도록하십시오. 중지. 이제 다리와 허벅지의 근육을 긴장시키고 이제는 긴장을 풀어줍니다. 느긋하게 성장하고 느긋하게 성장할 수 있습니다. 멈추고, 위로 움직여서 위장 부위로 움직이는 이완 물결을 느껴보십시오. 그저 근육을 긴장시키고 풀어 버릴 것입니다. 일시 중지, 이제 가슴 부위, 긴장된 근육을 풀어 놓아서 긴장을 풀어줍니다. 이제 등 근육을 긴장시키고 허리를 아치고 근육을 긴장시킵니다. 이제 풀어 놓아 라. 이제 양손으로 주먹을 쥐고 손과 팔, 어깨 근육을 긴장시키고 쥐어 짜십시오. 이제 풀어주고 긴장을 풀어 라. 이제 당신은 평온하고 조용한 상태에 있습니다.

몸 전체를 매우 편안하게 느껴보십시오. 평화 로움과 평온을 즐기며 편안하게 휴식을 취할 수있는이 아름다운 천국에서 자신을 발견하게 될 것입니다.


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나보다 큰 소리로이 단어들을 반복하십시오. 나는 아직. 이제 내 말을 듣고 당신이 매우 조용한 상태에 들어가 매우 편안해지고 있다는 것을 알아라. 당신은 편안하고 깊이있는 휴식을 취하며 점점 더 깊숙한 곳으로 나아갑니다. 모든 긴장감을 녹여 버리십시오. 이제 근육이 꺼져 있습니다. 당신의 신경은 지금 꺼져 있습니다. 나 한테 큰소리로 외쳐라. 나는 아직. 이제 당신의 내부 성소로 들어가는 것을 상상해보십시오. 특별히 설계된 라운지 의자가 있습니다. 이 의자에 앉으면 즉시 편안함을 느낄 수 있습니다. 이제 특별히 설계된 라운지 의자에 앉아서 당신은 깊은 편안한 상태에 빠지게됩니다.

크게 두려움을 식별하고 잠재 의식의 화면에 큰 글자로 인쇄하십시오. 지금 당신의 잠재 의식 마음의 스크린에 쓴 공포의 묘사의 밑에 공포 낱말을 쓰십시오. 특별히 고안된 라운지 의자의 팔에는 파괴 버튼이 있습니다. 무의식적 인 마음의 화면에 쓰여진 것이 무엇이든지간에 붕괴시킬 엄청난 에너지를 발휘할 것입니다. 잠시 후이 버튼을 눌러서 눈부신 백색광의 깜박임이 모든 단어를 화면에서 흩어지게하는 것을 보게 될 것입니다.

네가하는 것처럼 나는 너에게 "취소"큰소리로 세 번이나 감정에 빠져 나간다. 화면에서 페이드 아웃이라는 단어를 보길 바란다. 페이딩, 페이딩, 페이딩, 사라짐. 당신은 순수한 흰색 화면이 남아있다. 아름다운 황금 빛으로 쓰여진 화면에는 사랑, 평온함, 평화가 있습니다. 의식이 깊어 질 때까지이 말을 깊이 생각하십시오.

이제 우리가이 명상을하고있는 곳으로 돌아갈 때입니다. 1이 2에 오르고, 기분이 좋고, 3이 완전히 경고하고, 4 눈이 열리고, 인식하고, 깨어났습니다.

두려움을 넘어서 : 하나씩 공포를 풀어내는 명상내 말을 들으면서 스트레치 아웃. 이 명상은 모든 종류의 두려움을 제거하는 강력하고 효과적인 방법입니다. 분해 버튼을 누르고 취소라는 말을 한 후에 화면을 완전히 비우는 것이 중요합니다. 공백의 흰색 화면은 잠재 의식에서 그 두려움을 지웠다는 표시입니다.

이 명상이 효과가 없다는 걱정을하지 말고, 그것이 사라 졌다는 것을 당신의 일상 업무에 전가하십시오.

발행인의 허가를 얻어 증쇄 됨.
고귀한 집. © 2003. www.americanliterarypress.com

기사 출처

내 아버지 집에
거스 파울러.

Gus Fowler의 나의 아버지 집.이 새로운 시대의 자기 발견에서 Gus Fowler는 Christianic과 Rosicrucians의 교리를 효과적으로 혼합하여 독자가 내면의 꿈을 현실화 할 수 있도록 안내 책자를 만듭니다. 그는 개인적이고 영적인 성취를 위해 하나님과 다시 만나는 사람들에게 완벽한 처방을 제공합니다. 그는 독자가 휴식, 명상 및 창조적 시각화와 같은 긍정적 인 기술의 사용에 집중하면서 "행동 생각"을 할 수 있도록 단계별 지침을 제공합니다. 조명과 영감을주는 아이디어는 "내 아버지 집에"한 번에 한 사람 씩 사람의 상태를 개선 할 수 있습니다.

더 많은 정보를 원 하시거나이 책을 주문 하시려면 여기를 클릭하십시오..

저자에 관하여

거스 파울러거스 파울러 (Gus Fowler)는 신비한 주문 Rosi Cruces의 일원으로 31 년 동안 육군에 고용되었습니다. 하워드 대학교에서 경제학 학사 학위를, 오클라호마 대학교에서 박사 학위를 받았다. 캘리포니아 해안 대학에서 경제학 박사 학위를 받았습니다. Donsbach 대학 영양학과 그의 간행물에는 당신이 지불하는 것 (1982)과 경제 및 건강 문제에 관한 몇 가지 다른 것들이 있습니다. 워싱턴 DC에서 사업을 운영하고 있습니다.

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