기쁨과 편한 방법으로 변화하는 법

기쁨과 편한 방법으로 변화하는 법

"나는 교량을 기쁨과 편리함으로 교차시킨다."

I"방법을 사랑해."우리가 그것을 적용하고 변화시키는 방법을 알지 못한다면 세상의 모든 이론은 쓸모가 없다. 나는 항상 일을하는 법을 알 필요가있는 매우 실용적이고 실제적인 사람이었습니다.

현재 우리가 작업 할 원칙은 다음과 같습니다.

  • 놓을 의지를 키우다

  • 마음을 통제하고

  • 자신과 다른 사람들의 용서가 우리를 어떻게 해방하는지 배우십시오.

필요성 해제

때로는 패턴을 공개하려고 할 때 전체 상황이 잠시 나빠질 것으로 보입니다. 이것은 나쁜 것이 아닙니다. 상황이 움직이기 시작했다는 표시입니다. 우리의 확언은 효과가 있으며, 우리는 계속해야합니다.

예 :

  • 우리는 번영을 위해 노력하고 있으며 우리는 지갑을 잃어 버립니다.

  • 우리는 관계를 개선하기 위해 노력하고 있으며 우리는 싸움을합니다.


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  • 우리는 건강 해지기 위해 노력하고 있으며 우리는 감기에 걸립니다.

  • 우리는 창의적인 재능과 능력을 표현하기 위해 노력하고 있으며 우리는 해고 당합니다.

때로는 문제가 다른 방향으로 움직이며 더 많이보고 이해하기 시작합니다. 예를 들어, 당신이 담배를 끊으려고한다고 가정 해 봅시다. "나는 담배를 피울 수 있습니다."

이 작업을 계속하면서 관계가 더 불편 해지는 것을 알게됩니다. 절망하지 마세요, 이것은 프로세스 작동의 신호입니다.

다음과 같은 일련의 질문을 할 수 있습니다. 불편한 관계를 포기할 의향이 있습니까? 내 담배가 연기가 나는 화면을 만들었습니까? 그렇다면 이러한 관계가 얼마나 불편한가요? 이러한 관계를 만드는 이유는 무엇입니까?

당신은 담배가 단지 증상 일 뿐이 아니라는 것을 알게됩니다. 이제 당신은 통찰력과 이해력을 개발하여 당신을 자유롭게 할 것입니다.

당신은 "나는 불편한 관계에 대한 필요를 풀어주고 싶다."라고 말하기 시작합니다.

그렇다면 당신은 다른 사람들이 항상 당신을 비판하는 것처럼 보이는 것이 너무 불편한 이유를 알 수 있습니다.

우리가 항상 우리의 모든 경험을 창조한다는 사실을 알고 있으면, 이제는 "나는 비난받을 필요를 풀어주고 싶다."라고 말하기 시작합니다.

그런 다음 당신은 비판에 대해 생각하고, 당신은 아이로서 당신이 많은 비판을 받았다는 것을 깨닫습니다. 그 작은 꼬마는 비판을 받고있을 때에 만 집에서 느낀다. 이것으로부터 숨어 지내는 당신의 방법은 "연기 스크린"을 만드는 것이 었습니다.

아마도 당신은 다음 단계가 "용서하고 싶습니다 ..."라고 단언하는 것으로 보입니다.

당신이 당신의 긍정 판단을 계속할 때, 당신은 담배가 더 이상 당신을 끌어 들이지 않을 것이며, 당신의 삶에있는 사람들은 더 이상 당신을 비판하지 않는다는 것을 알게 될 것입니다. 그렇다면 당신은 당신의 필요를 풀어 냈다는 것을 압니다.

이것은 보통 운동을하는 데 약간의 시간이 걸립니다. 당신이 온화하게 끈기가 있고 당신의 변화 과정을 반영하기 위해 매일 조용한 순간을주고 자한다면, 당신은 대답을 얻을 것입니다. 당신 안에있는 지성은이 전체 행성을 창조 한 똑같은 지성입니다. 당신이 알아야 할 것이 무엇이든지 당신에게 알려주기 위해 내부 안내를 신뢰하십시오.

운동 : 필요를 풀어 라

워크샵 상황에서 파트너와 함께이 운동을 해보겠습니다. 그러나 가능하다면 큰 거울을 사용하여 똑같이 할 수 있습니다.

변화하고자하는 삶에 대해 잠시 생각해보십시오. 거울로 가서 눈을 들여다 보면 큰소리로 외 웁니다. "나는 이제이 조건을 만들었다는 것을 알았으며, 이제는이 상태를 담당하는 나의 의식에서 그 패턴을 공개하려고합니다. 느낌으로.

당신이 파트너와 함께 있었다면, 당신의 파트너가 정말로 당신이 그것을 의미한다고 생각하는지 말해 줄 것입니다. 나는 네가 네 파트너를 납득 시키길 바래. 당신이 정말로 그것을 의미하는지 스스로에게 물어보십시오. 거울 속의 자신을 확신 시키십시오. 이번에는 과거의 속박에서 벗어날 준비가되었습니다.

이 시점에서 많은 사람들은 어떻게해야할지 모르기 때문에 두려워합니다. 그들은 모든 대답을 알 때까지 자신을 저지르는 것을 두려워합니다. 그것은 단지 더 많은 저항 일뿐입니다. 그냥 통과하십시오. 중대한 것의 한개는 우리는 방법을 알 필요 없다이다. 우리가 원하는 것은 기꺼이하는 것입니다. 유니버설 인텔리전스 (Universal Intelligence) 또는 무의식적 인 사고가 그 우화를 파악할 것입니다.

당신이 생각하는 모든 생각과 당신이 말하는 모든 단어가 응답되고 있으며, 힘의 시점은이 순간입니다. 생각하고있는 생각과 현재 선언하고있는 말은 미래를 창조하는 것입니다.

너의 마음은 도구이다.

당신은 당신의 마음보다 훨씬 더입니다. 당신은 당신의 마음이 쇼를 운영하고 있다고 생각할지도 모르지만, 그것은 당신이 당신의 마음을 이런 식으로 생각하도록 훈련했기 때문에 가능합니다. 이 도구를 훈련 시키거나 재교육 할 수도 있습니다.

당신의 마음은 당신이 원하는대로 사용할 수있는 도구입니다. 당신이 지금 당신의 마음을 사용하는 방식은 단지 습관 일뿐입니다. 습관이나 습관은 우리가 원한다면 바꿀 수 있습니다.

잠시 생각을 잠잠하게하고, 정말로이 개념에 대해 생각해보십시오. 당신의 마음은 당신이 원하는 어떤 방법을 택할 수있는 도구입니다.

생각하는 "생각"을 생각하면 자신이 가진 경험을 창조 할 수 있습니다. 습관이나 생각을 바꾸는 것이 어렵거나 어렵다고 생각한다면,이 생각을 선택하는 것이 사실 일 것입니다. "변화를 만드는 것이 점점 쉬워지고 있습니다."라고 생각한다면,이 생각을 선택하는 것이 사실 일 것입니다.

마음을 제어하기

당신의 생각과 말에 끊임없이 반응하는 놀라운 능력과 지능이 있습니다. 당신이 생각의 의식적 선택에 의해 당신의 마음을 제어하는 ​​법을 배울 때, 당신은이 힘에 자신을 맞 춥니 다.

당신의 마음이 지배적이라고 생각하지 마십시오. 당신은 당신의 마음을 통제하고 있습니다. 당신은 당신의 마음을 사용합니다. 너는 그 늙은 생각을 멈추게 할 수있다.

당신의 오래된 생각이 되돌아 와서 "변화하기가 너무 어렵습니다."라고 말하면서 정신적 통제를 취하십시오. "나는 이제 변화를 만드는 것이 더 쉬워지고 있다고 생각한다."라고 말하면서, 당신이 통제 할 수 있고, 말하는 것을 이해할 수 있도록 여러 번 마음 속으로 대화를해야 할 수도 있습니다.

너만의 유일한 것 너는 너의 현재 생각이다

너의 오래된 생각은 사라졌다. 그들이 겪은 경험을 살리는 것 외에는 당신이 할 수있는 일이 없습니다. 현재 생각하고있는 귀하의 현재 생각은 전적으로 귀하의 통제하에 있습니다.

예:

어린 아이가있어 오래 머물기를 원한다면 오랫동안 기다려야합니다. 그러면 8 : 00에서 매일 밤 잠자리에 들기를 원하는 결정을 내립니다. 어떻게 생각하세요? 첫날은 어떠 할까?

그 아이는이 새로운 규칙에 반항하고 걷어차 고 비명을 질러 침대에서 벗어나기 위해 최선을 다할 것입니다. 이 시간에 당신이 간절히한다면, 아이가 이기고 영원히 당신을 통제하려고 할 것입니다.

그러나 당신이 침착하게 당신의 결정에 충실하고 이것이 새로운 취침 시간이라고 확고하게 주장한다면, 그 반역은 줄어들 것입니다. 2 ~ 3 일 내에 새로운 절차가 수립됩니다.

그것은 당신의 마음과 같은 것입니다. 물론 그것은 처음에 반란을 일으킬 것입니다. 재교육 받고 싶지 않습니다. 그러나 당신은 통제하에 있으며, 집중하고 견고히 있으면 아주 짧은 시간 안에 새로운 사고 방식이 확립 될 것입니다. 그리고 당신은 당신 자신의 생각의 무력한 희생자가 아니라 당신 마음의 주인이라는 것을 깨닫기에 너무 기분이 좋을 것입니다.

운동 : Letting Go

이것을 읽으면서 심호흡을하고 숨을 내쉴 때 모든 긴장감이 몸을 떠나도록하십시오. 두피와 이마와 얼굴을 편안하게하십시오. 당신의 머리가 긴장하지 않아도 읽을 수 있습니다. 혀와 목구멍과 어깨를 편안하게하십시오. 편안한 팔과 손으로 책을 가질 수 있습니다. 지금해라. 허리와 배와 골반을 편안하게하십시오. 다리와 발을 편안하게 할 때 호흡을 평화롭게하십시오.

이전 단락을 시작한 이후로 몸에 큰 변화가 있습니까? 얼마나 오래 붙잡고 있는지 확인하십시오. 당신이 당신의 몸으로 그것을하고 있다면, 당신은 당신의 마음으로 그것을하고 있습니다.

편안하고 편안한 자세로 자신에게 "나는 기꺼이 나가겠습니다. 나는 풀어. 나는 놓아 줬다. 나는 모든 긴장감을 풀어 준다. 나는 모든 두려움을 풀어 준다. 나는 모든 분노를 풀어 준다. 나는 모든 죄책감을 풀어 준다. 나는 모든 슬픔을 풀어 준다. 나는 모든 오래된 한계를 놓아 버렸다. 나는 가만히있어. 나는 평화 롭다. 나는 나 자신과 평화 롭다. 나는 삶의 과정에 평화가 있습니다. 나는 안전 해."

이 운동을 2 ~ 3 번 시도하십시오. 감추기 쉬움을 느껴보십시오. 어려움을 생각할 때마다 반복하십시오. 루틴이 당신의 일부가되는 것은 약간 연습이 필요합니다.

당신이이 평화로운 국가에 먼저 들어선다면, 당신의 확언이 성립되기 쉬워집니다. 당신은 그들에게 열려 있고 받아들이게됩니다. 고투하거나 스트레스를 받거나 변형 할 필요가 없습니다. 긴장을 풀고 적절한 생각을 생각하십시오. 네, 그렇게 쉬운 일입니다.

물리적 방출

때때로 우리는 육체적 인 실망을 경험해야합니다. 경험과 감정은 몸에 고정 될 수 있습니다. 우리가 우리의 구두 표현을 억 누르는 경우 모든 창문이 차에 차서 비명을 질러 버릴 수 있습니다. 침대를 두들기거나 베개를 걷어차는 것은 테니스를하거나 달리기와 같은 갇힌 노여움을 풀어주는 무해한 방법입니다.

얼마 전, 나는 하루나 이틀 동안 어깨에 통증이있었습니다. 나는 그것을 무시하려고했지만 멀리 가지 않을 것이다. 마침내 나는 앉아서 "여기 무슨 일 이니? 나는 무엇을 느끼고 있는가? "

나는 깨달았다, "그것은 타는듯한 느낌. 굽기 ... 굽기 ... 그건 분노를 의미합니다. 너는 화가 났니? "

나는 화가 난 것을 생각할 수 없었습니다. 그래서 나는 "우리가 알아낼 수 있는지 보자."라고 말했습니다. 나는 두 개의 커다란 베개를 침대 위에 놓고 많은 에너지로 그들을 치기 시작했습니다.

약 12 번 히트 한 후, 나는 내가 화가 났던 것을 정확히 깨달았다. 너무 분명했습니다. 그래서 베개를 더 세게 때리고 소리를 내며 내 몸에서 감정을 풀어주었습니다. 내가 겪었을 때, 나는 훨씬 나아졌고, 다음날 어깨가 좋았습니다.

기사 출처 :

너 인생을 고칠 수있어.너는 너의 인생을 고칠 수있어. (선물 삽화)
Louise L. Hay.

건초 집, PO 상자 5100, 칼스 배드, CA 92018에 의해 출판. © 1999. 800-654-5126. 그들의 웹 사이트 방문 www.hayhouse.com

정보 /이 책 주문.

저자에 관하여

루이스 엘 헤이 (10 월 8, 1926 - 8 월 30, 2017) 형이상학 적 강사이자 교사였으며 다음을 포함하여 수많은 책의 베스트셀러 작가였습니다. 너 인생을 고칠 수있어.여성 능력 강화. 그녀의 작품은 전세계 26 국가의 35 언어로 번역되었습니다. Louise는 행성의 치유에 기여하는 책, 오디오 및 비디오를 보급하는 출판사 인 Hay House, Inc.의 창립자이자 회장입니다.

enafar에서 zh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

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