명상 성공을위한 첫 번째 규칙 : 다른 사람들이하는 일에 지배 당하지 마십시오

명상 성공을위한 첫 번째 규칙 : 다른 사람들이하는 일에 지배 당하지 마십시오
이미지로 스벤 라흐만 


내레이션 : Marie T. Russell.

비디오 버전

얼마나 오래 명상해야합니까? 첫 번째 규칙은 다른 사람이하는 일에 지배받지 말라는 것입니다. 그들에게 잘 맞는 것이 당신에게 효과가 없을 수도 있습니다. 특정 방식으로 당신이 독특하다는 것을 받아들이십시오. 노력의 강도는 명상에 소요되는 시간보다 훨씬 더 중요합니다.

다음은 몇 가지 일반적인 지침입니다.

명상 실습 즐기기

정신적 피로, 긴장 ​​또는 지루함에 결코 명상하지 마십시오. 당신이하는 것을 즐기십시오. 자신의 삶의 모든면을 즐기십시오. 개인적인면을 개별적으로 생각할 때 쉬운 일은 아니지만 내면의 자아를 즐기는 데 집중한다면 어려운 일은 아닙니다. 명상에서 기쁨을 느끼면 기쁨이 줄어들 때 명상을 그만 두십시오. 올바른 먹기를위한 한 가지 규칙은 식탁을 조금 배가 고픈 것입니다. 명상에이 규칙을 적용하십시오. 그렇게하면 항상 다음에 명상을 기다리게 될 것입니다.

반면에 적어도 일주일에 한 번은 조금 더 오래 명상하도록 노력하십시오. 점차적으로 당신은 짧은 시간 동안 만 명상 할 수 있다고 생각하는 습관을 깨뜨릴 것입니다. 특히 긴 명상에서 가장 큰 어려움은 육체적 긴장입니다. 몸 전체를 편안하게 유지하기 위해 특별히 노력하십시오.

규칙 성 : 명상 성공의 열쇠

일반적인 지침으로, 하루에 두 번 적어도 XNUMX 분씩 명상을 해보는 것이 좋습니다. 아침에 일어나고 저녁에 잠자리에 들기 전에 요. 무심코 한 시간을 보내는 것보다 집중해서 몇 분간 명상하는 것이 낫습니다. 더 나아가, 나는 당신과 흥정하는 것을 좋아하지 않습니다! 비록 XNUMX 분 동안 명상에 대한 취향을 개발 한 사람에게는 그다지 많지 않지만 처음에 보낼 수 있다고 느끼는 것이 전부일 수 있습니다. 그러면 그렇게 해! 원한다면 명상을 매일의 영적 위생이라고 생각하십시오. 매일 양치질하고, 목욕하고, 머리를 빗습니다. XNUMX 분의 명상을 추가하지 않겠습니까?


 이메일로 최신 정보 얻기

이름 :이메일:
 


제 시간에 명상을 즐기러 올 것입니다. 그렇다면 당신은 당신이 원하기 때문에 더 오래 명상하는 것을 발견하게 될 것입니다. 그러나 당신이 너무 바쁘다 고 생각한다면, 여기에 대해 생각할 부분이 있습니다. 당신이 즐길 시간을 항상 찾을 수 있습니다, 그렇죠? 시간이 지나면 매일 명상하지 않고 어떻게 살았는지 궁금 할 것입니다. 대답은 물론입니다 : 당신은하지 않았습니다. 당신이 한 일은, 정말로 살지 않았습니다.

자신을 명상하지 마라.

당신의 노력에 자연스럽게 참여하십시오. 속담처럼 서서히 서두 르십시오. 대단히 오히려 다른 일을 할 때 명상을 강요하지 마십시오.

동시에, 당신이해야 할 다른 일이 있다는 핑계로 모두 명상을 그만 두지 마십시오. 기억에 남는 한 가지 방향 만 있어도 영원한 의미를 갖습니다. 아무 대용품도 당신을 위해 일하지 않을 것입니다; 누구에게도 적용되지 않습니다. 죽음이 아닌 삶과의 약속보다 약속이 중요합니다.

너와 약간 조심해. 결코 시도하지 않은 사람들에게는 성공이 오지 않을 것입니다. 긴장은 비생산적이라는 것을 명심하십시오. 명상에서 우선 긴장을 풀어 라.

이것을 기억하십시오. 명상을 많이할수록 명상하기를 더 원할 것입니다. 하지만 명상을 덜하면할수록 즐기는 횟수는 줄어 듭니다.

또 다른 규칙 : 명상을 기다리 자마자 "사업을 시작하십시오." "오, 시간이 너무 많아서 서둘러 뭐야?"라고 말하면서 혼란스러워하지 마십시오.

귀하의 시간과 명상 실습에 정기적으로 참석하십시오. 그것이 내가 열일곱 살 때 내가 샀던 타자기를 생각 나게한다고. 당시 나는 또한 터치 시스템을 설명하는 설명서를 샀다. 1, 2 주일 동안 매뉴얼에서 연습을 마쳤습니다. 시스템을 마스터 링하여 마침내 매우 빠르게 입력하는 방법을 배웠습니다. 그 당시에는 터치 스크린을 사용하기 시작 했으므로 숫자를 배우기위한 연습을 무시했습니다. "나는 그들을 배울 것이다"라고 나는 스스로에게 말했다. "나는 따라 간다." 결과? 오늘날, 50 년이 지난 지금도 숫자 키를보고 싶을 때 여전히 숫자 키를 봐야합니다.

그래서 - 당신의 관행에 특정. 그들이 삼투의 과정에 의해 언젠가는 스스로를 분류 할 것이라고 스스로에게 말하지 마라.

매일 같은 시간에 명상하는 것이 좋습니다. 일상은 마음을 조절합니다. 그 시간이 돌아올 때마다 명상하기를 원할 것입니다. 모든 산만 함을 옆으로 두는 것이 훨씬 쉬울 것입니다.

성공을위한 당신의 명상에 충실

가능한 한 최선을 다해 귀하의 일과에 충실하십시오. 하나를 만드는 데 도움이되는 몇 가지 제안 사항은 다음과 같습니다.

1) 명상을하기 위해 앉아있을 때, 명상에 깊이와지도를달라고기도하십시오. 모든 인류를위한 평화를 위해서기도하십시오. 당신의 동정심을 다른 사람들과 격리시키지 마십시오. 너의 신성한 사랑 안에서 모든 것을 받아 들여라.

2) 당신의 개인적 취향에 따라 찬송을하고 / 또는 반복한다.

3) 몸을 2 ~ 3 번 긴장시키고 긴장을 풀어 라. 긴장시키기 전에 흡입하고, 이완을하여 내뱉습니다. 이 연습은 육체적으로뿐만 아니라 정신적으로 당신을 이완시키는 데 도움이됩니다.

너와 명상의 평화를 가져라.

명상을 한 후, 서둘러 외부 활동으로 정신 장치를 벗겨 내지 마십시오. 당신이하는 모든 일에 명상적인 평화를 가져 가십시오. 이 습관을 발전 시키려면 마음이 너무 많이 들지 않는 외적인 활동으로 시작하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그들을하는 동안, 하나님 께 내심을 부릅니다. 걷기 명상은 명상적인 평화와 외적인 바쁜 사이의 격차를 줄이기위한 훌륭한 연습입니다. 명상 후 평온하게 걷는 데 시간을 할애 할 수 없다면 조금씩 천천히 일을 시도하고 의식적으로 근육과 신체 운동에 평화와 에너지를 가져 가십시오.

헌신을위한 초점으로 명상 장소에 제단을 세우는 것이 도움이 될 수 있습니다. 원한다면 성도 나 하나님의 형상이나 무한한 빛과 공간의 제단에 그림을 포함 시키십시오. (우주의 광대 함을 상기시키는 데 도움이되는 별과 은하의 사진을 발견 할 수도 있습니다.)

또한 도움이되는 관행은, 그것이 기쁜 마음으로, 향을 신앙 예물로 타는 것입니다. 냄새의 감각은 기억력과 밀접한 관련이 있습니다. 예를 들어, 잠깐 기억에 남는 추억을 불러 일으킨 어린 시절의 에피소드를 떠올리는 것을 생각해보십시오. 향은 명상에서 정기적으로 사용되면 마음 속에 명상적 인 연관성을 창출하고 더 빨리, 따라서 내면의 평온함으로 데려옵니다.

조용한 조용한 곳에서의 명상

일반적으로 조용한 장소에서 조용한 시간에 명상하는 것이 가장 좋습니다. 그러나 때로는 마음을 훈계하는 것이 좋습니다. 그것을 부려 먹지 마라. 시끄러운 곳에서 정신적 인 징계로 명상하고 싶을 때가 있습니다. 사람들이 당신을보고 무엇을하고 있는지 궁금해하는 곳에 앉아 있지 마십시오. 또는 장소가 공개 된 경우주의를 기울일 수있는 방법으로 앉아 있지 마십시오. 이 경우, 눈을 뜨고 눈을 돌보며 연습 할 수 있습니다.

공개적으로 눈에 띄지 않게되는 한 가지 방법은 "나는 여기에 없다"는 생각을하는 것입니다. 반대파 패턴의 소리를 투사하여 음파가 무효화되는 현대 소음 제거 기술의 원리에 따라 존재하지 않는 진동을 내 보냅니다. 당신의 마음에서 "사람 의식"을 제거하십시오. 사람들이 당신을 눈치 채지 못하는 정도에 놀랄 것입니다. 아마도 그들은 당신을 전혀 알아 채지 못할 것입니다. 즉, 그들은 당신을 볼 수는 있지만 당신을 관찰하지는 않을 것입니다.

가능하다면 명상을 시작하기 전에 무거운 식사 후에 2-3 시간을 기다리십시오. 그러나이 지연이 불가능하거나 불편할 경우 걱정하지 마십시오. 장애는 피할 수없는 경우 환영 받아야합니다. 의지력을 강화하는 데 도움이됩니다.

에너지와 진동으로 구성된 세계에서 살기를 더 의식하게하십시오. 당신이 몸이 아니라는 것을 항상 생각 나게하십시오. 당신은 에너지를 통해 몸을 움직이게하는 의식입니다.

명상에서 행복하라!

무엇보다도 명상에서 행복하세요! 평화를 경험하고 싶다면 평화롭게 명상하십시오. 사랑을 알고 싶다면 먼저 사랑을 제공하십시오.

초의식 상태는 올바른 태도로 만들어 질 수있는 것이 아닙니다. 그들은 의식적인 마음의 명령 수행으로 나타나는 것이 아니라 오히려 올바른 명상의 열매입니다. 그러나, 의식의 반대 상태에 "과학적 객관성"에 집착하는 대신 자신을 "파장"에 배치함으로써 그러한 경험에 대한 준비 상태를 유지할 수 있습니다.

발행인의 허가를 얻어 증쇄 됨.
Crystal Clarity Publishers.
© 2000. www.crystalclarity.com

기사 출처

Awaken To Superconsciousness : 명상을 사용하여 내면의 평화, 직관적 인 안내 및 더 큰 인식을 얻는 방법
J. Donald Walters 저

책 표지 : Awaken To Superconsciousness : J. Donald Walters의 내면의 평화, 직관적 인 안내 및 더 큰 인식을 위해 명상을 사용하는 방법많은 사람들이 의식과 깨달음 또는 초의식이 고양 된 순간을 경험했지만 의도적으로 그러한 고귀한 상태에 들어가는 방법을 모릅니다. 초의식은 직관, 영적 및 육체적 치유, 성공적인 문제 해결, 깊고 지속적인 기쁨 찾기 뒤에 숨은 메커니즘입니다.

명상, 찬송, 긍정,기도를 통해 독자들은이 상태에 성공적으로 그리고 정기적으로 도달하는 방법과 그 유익한 효과를 극대화하는 방법을 배울 것입니다. Awaken to Superconsciousness는 포괄적이고 이해하기 쉬운 루틴을 제공하여 사람들이 창의력의 원천을 활용하고 직관적 인 안내를 잠금 해제하고 영혼의 조용한 목소리를들을 수 있도록 도와줍니다.

정보 /이 책 주문.

저자에 관하여

사진 : Donald Walters, 1926-2013, (Swami Kriyananda)Donald Walters, 1926-2013, (Swami Kriyananda)는 14618 개가 넘는 책과 음악을 저술했습니다. 그는 교육, 관계, 예술, 비즈니스 및 명상에 관한 책을 저술했습니다. 서적 및 테이프에 대한 정보는 Crystal Clarity Publishers, 95959 Tyler Foote Road, Nevada City, CA 1 (800-424-1055-XNUMX.http://www.crystalclarity.com.

Swami Kriyananda는 Ananda의 설립자입니다. 1948 년 22 세의 나이에 그는 Paramhansa Yogananda의 제자가되었습니다. 그는 1960 년대 후반에 북부 캘리포니아에서 부동산을 매입하고 Ananda Village를 시작했습니다. 이제 인도와 이탈리아에 하나, 그리고 더 많은 센터와 명상 그룹을 포함하여 더 많은 커뮤니티가 있습니다. Ananda 웹 사이트를 방문하려면 www.ananda.org.
  

이 저자의 다른 기사

당신은 또한 같은 수 있습니다

사용 가능한 언어

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf을 (를) 팔로우하세요.

페이스 북-아이콘지저귀다 아이콘rss 아이콘

 이메일로 최신 정보 얻기

이름 :이메일:
 

{emailcloak = 오프}

Marie T. Russell의 일일 영감

이너 셀프 보이스

남성이 고통받는 10 가지 이유
남성이 고통받는 10 가지 이유
by 배리 비셀
나는 최근에 온라인 남성 수련회를 이끌었습니다. 우리 모두는 매우 취약 해졌고 ...
차크라 힐링 테라피 : 내면의 챔피언을 향한 춤
차크라 힐링 테라피 : 내면의 챔피언을 향한 춤
by 글렌 파크
플라멩코 춤은 보는 즐거움입니다. 좋은 플라멩코 댄서는 활기찬 자신감을 자아냅니다…
우리는 성령 시대로 들어가는가?
우리는 성령 시대로 들어가는가?
by 리처드 스몰리
희생을 중심으로하는 일을했던 아버지 시대의 사제들은 아마도 ...
당신의 천재를 믿으십시오 : 당신이 살아갈 수있는 명성을 얻으십시오!
당신의 천재를 믿으십시오 : 당신이 살아갈 수있는 명성을 얻으십시오!
by 앨런 코헨
아마도 어릴 때 자신에 대해 작고 못 생겼다고 정의하는 생각을 받아 들였을 것입니다.
형태로 잠깐 감동하는 영 : Damselfly의 지혜
형태로 잠깐 감동하는 영 : Damselfly의 지혜
by 낸시 윈드 하트
찬물에 뛰어 들다 보니 푸른 연못의 몸이 댐 스스로 떠 다니는 것을 보았습니다.
가정 장례식을 계획하고 실시하는 방법
가정 장례식을 계획하고 실시하는 방법
by 엘리자베스 푸니에
전국 가정 연맹의 명예 회장 인 Lee Webster는“가정 장례식은…
운세 주간 : 29 년 4 월 2021 일-XNUMX 월 XNUMX 일
현재 주 운세 : 29 년 4 월 2021 일-XNUMX 월 XNUMX 일
by Pam Younghans
이 주간 점성술 저널은 행성의 영향을 기반으로하며 관점을 제공합니다.
세포 수준 명상으로 치유의 여정을 시작하세요
세포 수준 명상으로 치유의 여정을 시작하세요
by Barry Grundland, MD 및 Patricia Kay, MA
세포 수준 명상은 "집"으로가는 길을 찾는 수단입니다. 우리는 세포에 숨을 쉬고 ...

대부분의 읽기

명상 성공을위한 첫 번째 규칙 : 다른 사람들이하는 일에 지배 당하지 마십시오
명상 성공을위한 첫 번째 규칙 : 다른 사람들이하는 일에 지배 당하지 마십시오
by J. 도널드 월터스
얼마나 오래 명상해야합니까? 첫 번째 규칙은 다른 사람들이하는 일에 지배받지 말라는 것입니다. 잘 작동하는 것…
부활절 토끼의 아주 이상한 역사
부활절 토끼의 매우 이상한 역사
by 케이티 에드워즈, 셰필드 대학교
이번 주말에 초콜릿 토끼의 머리를 깨무는 동안 어떻게 만화가 궁금해 할 수 있습니다.
이번 봄에 균형을 이루는 XNUMX 가지 방법
이번 봄에 균형을 이루는 XNUMX 가지 방법
by Nancy E. Yearout
봄은 새로운 시작의 성장의 시간입니다! 수선화와 튤립이 고개를 폈다…
미래를 창조하는 데 도움이되는 Daydream 기술
미래를 창조하는 데 도움이되는 Daydream 기술
by 세르게 카 힐리 킹
당신이해야 할 일은 무언가를 상상하는 것이라고 말함으로써 공상을 지나치게 단순화하는 것은 쉽지만…
스트레스 워킹 : 올바른 방향으로 나아가는 단계
활기찬 걷기 : 올바른 방향으로의 발걸음
by 캐롤린 스콧 커트
너무 자주 우리는 운동을 다른 일로 접근합니다. 우리는 ...
앞으로 봄, 위험을 감수하고 무한한 가능성에 도달하십시오
앞으로 봄, 위험을 감수하고 무한한 가능성에 도달하십시오
by Donna Kimmelman, MS
이시기는 중생과 중생을 상징하는 봄입니다. 지금은 ...
치유의 돌의 도움으로 인생에서 숫자 0 (XNUMX)
치유의 돌의 도움으로 인생에서 숫자 0 (XNUMX)
by Editha Wuest와 Sabine Schieferle
미국의 수학자 Robert Kaplan은 다음과 같이 말했습니다.“XNUMX을 보면 아무것도 보이지 않습니다. 하지만 봐 ...
왜 사람들은 홍수를 통해 운전하거나 너무 늦게 떠나려고합니까?
사람들이 홍수를 통해 운전하거나 너무 늦게 떠나려고하는 이유
by 개리 스티븐스 외
위험한 도로 상황에 대한 경고에도 불구하고 일부 사람들은 자동차를 운전했습니다.

새로운 태도 - 새로운 가능성

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
저작권 © 1985 - 2021 InnerSelf 간행물. 판권 소유.