침묵을 실천하는 방법 : 조용히하고 조심스럽게 들어라.

침묵을 실천하는 방법 : 조용히하고 조심스럽게 들어라.

우리 안에있는 진실은 침묵합니다. 취득한 것은 수다쟁이예요.
- 킬 릴 지브란

TV 세트와 라디오에서부터 사이렌, 제트기, 뿔, 그리고 너무 많은 사람들이 끊임없이 말하는듯한 말투로, 우리 세계는 소음으로 가득 차 있습니다. 우리가 무언가 또는 누군가를 경청하지 않는 경우, 우리는 보통 외부에서 또는 적어도 우리 자신의 머리에서 우리 자신을 물리 치고 있습니다. 결과적으로 진정한 조용함을 경험 한 사람은 거의 없습니다. 너무 부자이고 마음 속 깊숙이 들어서서 주변의 명소와 소리와 사람들을 감싸는 침묵을 상상해보십시오. 이것은 workaday 세계와 그것의 우리 삶에서 모두 외면한 침묵입니다. 그러나이 침묵은 우리가 경험하고 감사하는 것을 배울 수있는 것입니다.

장엄한 입을 가로 질러 여러 번 테이프를 치기를 좋아하는만큼 우리는 세상을 조용히 할 수 없다는 것은 사실입니다. 이것이 내가 서면으로 아이디어를 표현하고자하는 이유 중 하나이다. 내가하는 말을 좋아하지 않는다면, 항상 책을 닫을 수 있습니다. 그러나 우리가 소음을 차단할 수는 없지만 우리는 소음을 다르게 배울 수 있습니다.

내부 침묵 개발

내부의 침묵을 발전시킴으로써 우리는 우리 주변에서 일어나는 모든 바쁜 일에서 벗어나 안정된 장소 인 우리 자신 안에 보호 된 코브를 건설하고 있습니다. 우리가 우리 자신의 침묵의 마음을 통해 그것을 볼 때 평화로운 세계를 볼 수 있습니다. 이것은 우리 자신의 마음 속에 평화를 통해 온 세상을 조용한 곳으로 칠하는 힘입니다.

기억하십시오, 우리 자신의 마음을 통해 우리는 통제 할 수 있습니다. 우리는 세상을 조용히 할 수는 없지만 조용히 있고 세상에 우리 자신의 마음이 가득한 마음이 반영되어 있음을 볼 수 있습니다.

바로 지금 당신이 이런 유형의 침묵을 경험할 수는 없을 것 같습니다. 그러나 나는 마음의 본성이 자연스럽게 침묵의 하나라는 것을 고려해 보라고한다. 끊임없이 생각하면 에너지가 필요합니다. 사고는 우리가하는 행동입니다. 반면에 침묵은 마음의 상태이며 마음은 비어 있습니다. 이렇게 생각해보십시오. 침묵은 조용히 앉아있는 것과 같고 생각은 서서 걷는 것과 같습니다. 정신적으로 만. 하루 종일 발을 다녔다면, 아빠처럼 긴장을 풀고, 육체적으로 피곤하지 않으시겠습니까? 그러나 이것은 매일 우리의 마음 속에서 매일하는 일입니다.

외부 침묵

외부 침묵을 실천하는 것은 침묵에 대한 이해를 넓히고 마음 속에있는 소음의 양이 실제로 얼마나 심오 하는지를 보는 것입니다. 다음 주 중 언젠가는 하루, 또는 적어도 몇 시간 동안 침묵을 지키십시오. 대화가 없으면 평상시처럼 하루를 보내십시오. 대화에 참여하지 않고 주변 사람들을 관찰하십시오.

자신의 마음도보고 자신의 충동을 말하고 침묵으로 느끼는 불편 함을 메모하십시오. 요컨대, 당신의 생각을 관찰하십시오. 마음 속에 조용한 순간이 있습니까? 그렇지 않다면 존재한다면 어떨까요? 끊임없이 생각하고 이야기해야 할 큰 필요가 실제로 무엇인지 자문 해보십시오. 필요성을 질문하십시오.

이것은 항상 관측을 수반하는 숙고의 날이어야합니다. 조심하고 들어야하지만 참여하지 마십시오. 실용적인 문제로서 의사 소통이 필요한 순간에 펜과 패드를 들고 다니는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 사람들이 왜 시간을 메우는 데 사용하는 이유와 방법에주의를 기울여야합니다.

침묵의 실천

많은 사람들이 삶의 대부분을 침묵의 실천에 바쳤습니다. 다른 사람들은 정기적으로 침묵의 날을 제쳐두고 있습니다. 나는 간디가 예를 들어, 그의 후기 년 동안 일주일에 한 번 조용한 날을 연습했다고 들었다. 당장은, 한 번만 시도해 볼 것을 권합니다. 그것이 궁극적 인 침묵의 경험은 아니지만 - 알 수 있듯이, 당신의 입이 단지 멈추지 않을 것이기 때문에, 연습은 상당히 놀랄만하지는 않지만 매우 드러나게 할 수 있습니다. 그것은 당신이 당신의 생각의 끊임없는 본질을 이해하고 그것이 당신의 명상을 어떻게 방해 하는지를 알도록 도와 줄 수 있습니다.

모두가 말하고 행해진 후에, 침묵하는 것은 평안한 것입니다. 평화의 침묵의 마음은 여전히 ​​명상입니다. 우리가 영적 인식을 갖기 위해해야 ​​할 일은 잠시 조용하고 조용한 것입니다. 우리가 필요로하는 모든 것은 이야기를 그만두고 몸과 마음 속에 머 무르십시오. 우리는 실제로 아무것도 할 필요가 없습니다.

사실, 더 깊은 명상 상태를 경험하기 위해서, 우리는 전혀 아무것도하지 않아야합니다. 잠깐 동안 우리는 멈 춥니 다. 아무런 노력도없고, 운동도없고, 명상도없고, 신학도없고, 행동도없고, 말도 없다. 완전한 침묵과 고요함을 통해 우리는 몸과 생각을 넘어선 연합에 대한 인식을 경험합니다. 이것은 최후의 가장 깊은 명상입니다.

중지하고 연습하십시오.

이 침묵을 오늘날의 15 분 명상의 초점으로 삼고, 생각 사이의 작은 침묵의 공간을 "그냥 듣는"연습을하십시오. 그것이 당신을 도울 경우, 당신의 생각을 초월한 침묵이 당신과 의사 소통하려는 강력한 살아있는 힘이라고 상상해보십시오. 오늘 모든 두려움, 의구심 및 불안 함을 놓아두고 침묵이 당신을 완전히 감싸도록 초대하십시오. 조용히하고 조심스럽게 들으십시오.

발행인의 허가를 얻어 증쇄 됨.
새로운 세계 도서관. © 2003.
http://www.newworldlibrary.com

기사 출처

고요함의 힘 : 30 Days에서 명상을 배우십시오.
토빈 블레이크.

Tobin Blake의 고요함의 힘.고요의 힘 당신이 묵상하는 법을 배우고, 매일 당신과 앉아서 부드럽게 당신을 각 명상으로 인도하는 것을 배우면서, 어떤 책이 당신 옆에 선생님을 가질 수있는 것처럼 가까이옵니다. 이 책은 명상이 무엇인지, 그것이 당신을 도울 수있는 방법, 그리고 가장 중요한 방법을 배우기 위해 30-day 프로그램을 따라 가기 쉽습니다.

정보 /이 책 주문. 킨들 에디션으로도 이용 가능.

저자에 관하여

토빈 블레이크

Tobin Blake는 15 년 넘게 다양한 형이상학 적 가르침을 연구했으며 거의 ​​10 년 동안 정기적으로 명상을 해왔습니다. Paramhansa Yogananda가 창설하고 54 개국에 500 사찰과 명상 센터를 지원하는 국제 조직인 Self-Realization Fellowship을 통해 Blake는 조직의 최고 명상 기술인 Kriya Yoga의 신성한 수행에 대한 교육을 받았습니다. Paramhansa Yogananda의 고전에서, 요가의 자서전. 그의 웹 사이트 방문 : www.tobinblake.com.

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