명상 기법 : 명상하는 올바른 방법이 있습니까?

명상 기법 : 명상하는 올바른 방법이 있습니까?
이미지로 보르야 블랑코 신자

당신의 마음이 저절로 소란스러워지면, 당신의 에고는 당신을 미래와 과거의 환상의 세계에 머물게 할 것입니다. 그리고 이것은 내 친구, 혼돈입니다. 명상하고, 공간을 만들고, 마음 속에 가만히 있으면 창의성이 번성하고 선명도가 영혼을 차지할 수있는 자연 환경을 만듭니다.

이 명확성과 창의력을 활성화하면 명상과 확장 운동을하는 동안 영혼의 기술인 Star Magic을 육성 할 수있는 능력이 훨씬 더 빨리 발생한다는 것을 알게 될 것입니다. 침묵이 말한다. 침묵에는 지혜가 있습니다. 침묵은 평온함을 낳고 평온함은 모든 위대한 지도자의 특성입니다.

진정한 리더는 멀리서 이끌 수 있으며 Star Magic 능력을 개발하면 Ultimate Star Magic 능력을 활용할 수 있습니다. 그것은 아무것도하지 않고 치유하는 것입니다. 완전한 고요함과 광대 한 침묵의 장소에서 일대일 또는 그룹 수준에서 치유를 촉진합니다. 명상을 통해 마음을 활용하면이 기술을 습득 할 가능성이 높아집니다.

묵상하는 올바른 방법이 있습니까?

명상하는 옳고 그른 방법은 없습니다. 자신에게 가장 적합한 것을 찾으십시오. 나는 자연, 물에있는 것을 좋아하지만 매우 바쁜 곳에서 명상하는 것도 좋아합니다. 타임 스퀘어 나 피카딜리 서커스 한가운데서 명상 할 수 있어야합니다. 명상 할 때 차든 새든 사람이 말하는 소리가 들리면 소리 속으로 들어갑니다. 더 깊이 들어가려면 소리를 사용하십시오. 모든 것이 유리하게 사용될 수 있습니다.

때때로, 명상 안이나 밖에서 끊임없는 생각의 흐름이있을 때, 당신은 자신에게 아주 간단한 질문을함으로써 매우 빠르게 생각의 흐름에 공간을 만들 수 있습니다. 여기있어:

"머릿속에 떠오를 다음 생각은 무엇입니까? "

자신에게 그 질문을 한 후에는 자신의 마음을 조심하십시오. 당신은 즉시 당신의 생각이 멈추고 완전한 존재가 일어나는 것을 보게 될 것입니다. 당신은 관찰자로 지금 들어갑니다. 이것은 명상입니다. 이미지가 없습니다. 생각이 없습니다. 아이디어가 없습니다.


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언제든지 액세스 할 수 있습니다. 지금 시도하십시오. 자신에게 물어, "내 머릿속에 떠오를 다음 생각은 무엇입니까?"

마음이 멈추는 방식이 흥미롭지 않습니다. 영원히 멈추지는 않지만 공간을 제공합니다. 더 자주 공간을 당신의 삶에 초대할수록, 스타 매직이 당신의 의식을 통해 흐르도록하는 본질과 더 빨리 연결되어 명확성, 연결성 및 자유롭게 흐르는 치유 주스가 당신의 정맥을 통해 흐르도록합니다.

여기에 사용할 수있는 몇 가지 기본적인 명상 방법이 있습니다.

  1. 편안하게 앉거나 눕습니다. 명상 의자에 투자하고 싶을 수도 있습니다.

  2. 눈을 감 으세요. 또는 열어 두십시오. 명상하는 데 결정적인 방법은 없습니다.

  3. 호흡을 조절하려고 노력하지 마십시오. 단순히 자연스럽게 호흡하십시오.

  4. 숨을들이 쉬고 내쉴 때마다 몸이 어떻게 움직이는 지에주의를 집중하십시오. 숨을 쉴 때 몸의 움직임을 확인하십시오. 가슴, 어깨, 흉곽 및 배를 관찰하십시오. 호흡을 조절하려고 노력하지 마십시오. 당신의주의를 집중 시키거나 그냥 알아 차리십시오. 마음이 방황하면 집중력을 다시 호흡으로 되 돌리십시오. 이 명상 수련을 시작하려면 2-3 분 동안 유지 한 다음 더 긴 시간 동안 시도하십시오.

농도 명상

집중 명상 방법은 단일 지점에 집중하는 것입니다. 이것은 호흡을 지켜보고, 한 단어 나 만트라를 반복하고, 촛불을 응시하고, 반복적 인 징을 듣거나, 묵주에 구슬을 세는 것을 수반 할 수 있습니다. 집중 명상은 당신의 길을 안내하는 훌륭한 디딤돌입니다.

이러한 형태의 명상에서, 당신은 당신의 마음이 방황하는 것을 발견 할 때마다 선택된주의 대상에 당신의 인식을 다시 집중시킵니다. 임의의 생각을 추구하기보다는 그냥 놓아두면됩니다. 이 과정을 통해 집중력이 향상되고 결국 집중력을 넘어 완전한 인식으로 넘어갑니다.

집중하지 마십시오. 인식이 방법임을 아는 것이 중요합니다. 집중은 디딤돌입니다. 인식은 집중 뒤에 있습니다. 집중력의 핵심입니다. 그것은 모든 것의 근본적인 본질입니다.

Mindfulness Meditation

요즘 마음 챙김이라는 단어가 많이 사용됩니다. 그것은 마음이 가득 차 있음을 의미합니다. 우리가 원하는 것은 공허한 마음입니다. 공허한 마음을 만들기 위해 마음 챙김은 디딤돌입니다.

이 명상 방법은 인간이 떠돌아 다니는 생각이 마음을 떠돌아 다니는 것을 관찰하도록 장려합니다. 의도는 생각에 관여하거나 판단하는 것이 아니라 단순히 발생하는 각 정신적 메모를 인식하는 것입니다.

마음 챙김 명상을 통해 자신의 생각과 감정이 특정 패턴으로 어떻게 움직이는 지 알 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 경험을 "좋은"또는 "나쁜"( "즐거운"또는 "불쾌한")으로 빠르게 판단하는 인간의 경향을 더 잘 인식 할 수 있습니다. 연습을하면 내면의 균형이 형성되고 라벨이 사라집니다. 삶과 스타 매직은 물론 명상에서도 관찰이 핵심입니다.

가벼운 명상

가벼운 명상은 명상하는 좋은 방법이며, 정신적 인 수다를 떨 치려고 노력하는만큼 저에게 많은 도움이되었습니다. 매일 명상에 들어가 머리 앞의 빛에 집중했습니다. 내 눈썹 사이에서 약간 위로. 제 XNUMX의 눈 영역에서. 눈을 감고 빛에 집중하고 숨을 쉬세요. 빛이 당신의 여정에 당신을 데려다 줄 수 있도록하십시오.

숨쉬는 명상

호흡에 집중하는 것은 간단하고 효과적입니다. 몸 안팎으로 자신의 호흡을 따르십시오. 당신의 마음이 방황 할 때마다, 당신의 초점을 다시 숨으로 돌리십시오. 뱃속으로 깊게 숨을들이 쉬고 천천히 숨을 내쉬십시오.

나무 명상

자연으로 들어가거나 나무 옆에 앉거나 더 나은 방법으로 나무를 껴안고 그 빛 / 에너지를 느껴보세요. 천천히 숨을 쉬고 마음을여십시오. 숨을 쉬고 껴안는 동안 마음에서 나무로 들어오는 빛을 느끼고보십시오.

당신의 마음을 열고 당신의 심장 차크라를 인식함으로써 당신의 마음은 고요해질 것입니다. 수다가 울리면 고맙다고 말하고 마음으로 돌아 오세요.

심장 연결 명상

나는이 명상을 좋아합니다. 저는 매주 수요일에 글로벌 명상 그룹을 운영하고 종종 그룹으로 멈추고 우리의 마음을 통해 에너지 분야에 합류하고이 아름다운 행성에 대한 사랑을 빛냅니다. 너무 강력합니다. 여러분 스스로 할 수있는이 명상의 아주 짧은 버전을 여러분에게 줄 것입니다.

심호흡을하고 머리에서 몸으로 내려와 심장 공간으로 의식을 가져 오십시오. 흉골 안쪽을 채우는 아름다운 크리스탈 화이트 색상의 빛을보십시오. 차가워지면 계속 숨을 쉬고 더 밝고 강해집니다. 흉골 내부가이 밝은 빛으로 가득 차면 마음을 열고이 아름다운 빛이 바깥쪽으로 그리고 YOU-niverse로 넘쳐나는 것을보세요.

심장 차크라의 뒤쪽과 앞쪽에서 흘러 나오는 것을보세요. 이 빛이 모든 방향으로 당신의 상상보다 더 멀리 흐르는 것을보고 느껴보세요. 사람, 동물, 꽃, 식물, 나무, 곤충, 바위, 태양, 달, 별, 행성 – 사랑으로 가득 찬 빛의 밝은 수정 같은 하얀 담요가 행성 전체를 덮고, 당신을 모든 것과 연결합니다. 사랑.

몇 분을 보내십시오. 또는 당신이 당신에게 옳다고 느끼는 한, 모든 생명체, 모든 생명체, 크고 작은 모든 생명체들과 하나가 된 느낌을 받으십시오. 무조건적인 사랑의 느낌으로 모든 인간과 연결하십시오. 이 진동에 있으면 Star Magic이 흐르는 완벽한 환경이 조성됩니다. 결국 스타 매직은 논리가 아닌 사랑에 뿌리를두고 있습니다. 치유는 머리가 아니라 마음에서 일어난다. 기적은 마음에서 태어나고 머리로 막힌다.

이 공간에 머물면서 연결된 느낌을받으며 지구와 그 너머에 마음을 쏟아 붓습니다. 이 연결을 느끼고 되십시오. 마음에서 쏟아지는 사랑은 무한히 공급된다는 것을 기억하십시오. 절대 다 떨어질 수 없습니다.

하모니 만들기

명상의 힘을 최대한 활용하려면 마음을 제어하는 ​​법을 배워야합니다. 당신의 마음은 당신이 소유 한 두 번째로 강력한 도구입니다 (당신의 마음은 최고의 도구입니다).

당신의 마음은 조화 나 완전한 혼돈을 만들 수 있습니다. 선택은 당신의 것입니다.

Jerry Sargeant의 © 2016, 2020 년.
발행인의 허가를 얻어 증쇄 됨.
Findhorn Press, Inner Traditions Intl의 인쇄물.
판권 소유. www.findhornpress.com.

기사 출처

빛의 빈도로 치유 : 스타 매직의 변혁 적 힘
Jerry Sargeant 저

빛의 빈도로 치유 : Jerry Sargeant의 스타 매직의 변형 적 힘Jerry Sargeant는 일련의 주요 생활 이벤트를 통해이 고급 영혼 기술을 깨우고 모든 생명체의 잠재력을 최대한 발휘할 수 있도록 공유합니다. Star Magic Healing은 의식을 넓히고 진동을 바꾸며 치유 과정의 속도를 높이는 고진동 의식 코드 및 외계 광 주파수에 맞춰 당신을 조정합니다. 고대 이집트 시대에 지구상에 존재하는이 규범은 당신의 내면의 세계를 변화시키고 결국 외부 현실을 업그레이드 할 것입니다.

자세한 내용을 보거나이 책을 주문하려면 여기를 클릭하십시오. (eTextbook 판으로도 제공됨)

저자에 관하여

Star Magic Healing의 설립자 Jerry SargeantStar Magic Healing의 창립자 Jerry Sargeant는 사람들을 빠르게 변화시키고 정신, 육체, 감정 및 영적 평면에서 삶을 변화시켜 사람들을 치유하는 것으로 유명한 강력한 동기 부여 연사입니다. 그는 심각한 자동차 사고 후 치료할 수있는 능력을 발견하여 지구상에서 가장 강력한 치유 빈도를 경험 한 영적 여정에 착수했습니다. 그는 Star Magic에서 지구를 여행하고 말하고 치유하며 다른 사람들을 훈련시킵니다. 그의 웹 사이트를 방문하십시오 StarMagicHealing.com

Jerry Sargeant와 함께하는 비디오 / 프레젠테이션 : 소스에 연결하고 의식 재설정

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