나는 명상하고 영적으로있을 시간이 없다.

나는 영적으로있을 시간이 없다.

친구와 온화한 와인을 마시 며, 나는 그 대화를 나의 가장 좋아하는 주제 중 하나 인 영성으로 돌렸다. 두 번째 웅변 후에 나는 "영혼의 시간이 없어!"라고 외쳤다.

나는 명확히하기 시작했지만 그녀는 그녀의 불가능한 사무직을 주제로 바 꾸었습니다. 좋은 정신적 개업의 일꾼처럼, 나는 그녀의 선택을 받아 들였고, 불평하는 동안 계속 반복했다. Namasté.

나중에 (조금 더 와인을 마신 후에) 영성 주제로 돌아가서 내 친구에게 왜 그녀에게 시간이 없었는지 질문했습니다. 그녀는 너무 바빴다 고 그녀는 말했다. 그녀는 동료 / 교회 / 남편 / 어린이 / 삶과 함께 교회에 가고, 수업을 듣고, 피정을하거나, 그녀가 근처 신문에서 본 다른 많은 영적 활동을했다.

영적 시간을 가지십니까?

얼마나 많은 사람들이 같은 느낌입니까? 우리는 매일 아침 20, 15, 심지어 5 분 동안 명상을하기 위해 모든 위대한 의향을 가지고 있습니다. 무슨 일이야?

우리는 늦잠을 자고, 어젯밤의 세탁기를 건조기에 던지고, 통행 할 수있는 사무용 옷을 벗고, 문을 서둘러 나가고, 열쇠, 안경을 기억하며, 아이들을 아침과 밖에서 문을 닫을 수 있도록 관리합니다. , 전화, 노트북, 서류 가방, 신발.

의식의 덕

영성을 얻거나 시간을 위해 어떻게해야합니까? 물론 선택의 여지가 있으며 의식 의식이 도움이 될 수 있습니다. 내가 아는 개인 트레이너는 집안에 작은 모퉁이 방을 헌납하여 명상을했고, 낮은 제단, 양초, 벽에 만다라의 사진, 두 개의 매트가 들어있었습니다. 부동산 중개인은 매일 아침 일찍 해변에 나가 벤치에 앉고 사무실을 열기 전에 명상을합니다. 한 이웃, 세 명의 어린 자녀가있는 어머니가 노래하고 명상하면서 매주 수업에 등록했습니다. 그녀가 말하길, 유일한 방법은 싸움을 멈추고, 긁힌 자국을 없애고 끝없는 종이 주스 주스를 부어 넣는 것보다 내부에 집중할 수 있다고 말했다.

그러한 의식은 유일한 방법입니까? 그들은 영성, 천국 또는 깨달음에 대한 입장 표입니까?

항상 그런 것은 아닙니다.

대신. . .

성공회 신비주의 Evelyn Underhill (1875-1941)은 우리에게 다음과 같이 알려줍니다.

영적 삶은 어떤 특별한 종류의 다른 세상에서의 오만한 시도, 즉 평범한 경험에 대한 거부에서 시작되지 않습니다. 그것은 인간의 일들이 매우 거룩하고 하나님으로 가득 차있을 수 있음을 겸손한 인식에서 시작됩니다. 그분의 본성에 대한 높은 마음의 추측은 거룩하지 않아도됩니다. (에블린 언더 힐 (Evelyn Underhill)과 함께 사순절, 2nd 판, 2004, 런던과 뉴욕, Continuum, p. 40)

비슷한 맥락에서, 20 세기 중반의 훌륭한 형이상학 적 교사이자 작가 인 조엘 골드 스미스 (Joel Goldsmith)는 우리가 정원에서기도 할 때나 발견 한 것보다 더 거룩한 산이나 사원에서 더 큰 변형 적 경험을 기대할 필요가 없다고 말한다. 집에서 또는 우리 거실에서. . . . 우리는 가정, 길거리, 공중, 물, 교회 또는 밖에서 우리가 어디에 있든기도 할 수 있습니다. "(침묵의 천둥, New York, Harper & Row, 1993, p. 142).

폴 존 로치 (Paul John Roach) 단 하나의 목회자는 소년 시절에도 웨일즈의 시골에서 느꼈던 탁월한 영적 연결에 대해 씁니다 ( "지구상에서 천국을 바라본다."). 그러나 그는 랍비 Jamie S. Korngold (하느님의 황무지, New York, Three Rivers Press, 2008), 자연의 고양에 대한 영감을 인정하면서도 "도시의 창턱에서 비를 볼 수있는 비슷한 경외심 경험을 할 수 있습니다."(P. 108).

주류도 그것을 얻었다! 안에 여성의 날 기사, "어느 곳이나 묵상하십시오"아비게일 L. 커 프레이 (Abigail L. Cuffrey)는 바쁜 어머니가 어떻게 명상을 할 수 있는지 나열합니다. 샤워를하고, 설거지하고, 아이들을 데리러 기다리고 있습니다. 식사 직전입니다 (10 월 22, 2010).

어머니 또는 다른 사람, 당신이 아직도 매일 의무로 너무 frazzled 인 경우에, 선임사 Laurence Do'an Grecco는 명상하는 더 변명하고는 포악한 기회를 건의한다. 그의 "언제 어디서나 명상하는 7 가지 방법 (비록 당신이 지구상에서 가장 바쁜 사람이라하더라도)"그것들을 열거한다 :

  • 스마트 폰 실습 : 낮에는 휴대 전화 알람을 여러 번 설정하고 잠시라도 잠시 숨을들이 쉬십시오.

  • 자리 비움 방법 : 다시 말하지만, 하루에 몇 번이나 멈추고 한 번만 집중하십시오.

  • 포스트 - 잇 연습 : 포스트 또는 그 밖의 눈에 띄는 영상을 다른 장소에 집어 넣으십시오. 눈을 When을 때 잠시 멈춰서 자신과 연결하십시오.

  • 방뇨 실습 : 자명하다. 적어도 당신은 홀로 있습니다 (실속을 선택하십시오).

  • 스트리트 워커 명상 : 아니 하나,하지만 당신이 걷고있을 때, 걷는 것이 어떤 느낌인지 느껴보십시오. 언제 어디서나 걷고 있습니다.

  • 명상 먹기 : 읽고, 텍스트를 쓰지 말고, 머리 속에있는 목록을 반복하거나, 다른 테이블의 사람들을 응시하지 마십시오. 당신 앞에있는 음식, 각 맛과 질감에 집중하십시오.

  • 키보드 연습 : 예, 이제 텍스트를 입력하거나 타이핑하거나 ATM에 숫자를 입력해도됩니다. 손끝의 감각에 집중하십시오.

우리에게 필요한

어떤 방법이 당신에게 매력적이든, 초원이나 쇼핑몰의 중간, 폭포 또는 물장장에서 Grecco는 명상이라고 불리는 그 신비한 것을 완성하기 위해 어디에도 가지 않거나 특별한 의식을 수행 할 필요가 없음을 보여줍니다. 그는 "당신의 마음이하고있는 것을 완전히 인식하고있는 것입니다. . . , 그리고 이것은 당신이 주어진 순간에 할 수있는 일입니다. "우리는 단지 우리가있는 곳에 있어야합니다.

시작 하시겠습니까?

어디서든, 서거나 앉거나 누워 있습니다. 눈을 감 으시거나 열어주십시오. 더러워 지거나 깨끗하게되거나, 옷을 입고 옷을 벗고, 무언가를 성취했거나 아무것도하지 마십시오. 홀로 있거나 군중에 있어야합니다.

따라서 30 초는 어느 곳에서든 있습니다.

어디서나 1 분 앉아.

어디서나 3 분간 누워 있습니다.

어디든지 걸어서 4 분.

숨을 쉬거나 좋아하는 단어를 반복하십시오.

그게 당신이 필요한 전부입니다.

내 너무 바쁜 친구

나는이 기사의 초안을 내 친구에게 보냈다. 그녀는 그 다음날 전화를 걸었고 매우 조용한 목소리로 "고마워. 나는 이것을 필요로했다. 저는 영성에 관한 모든 잘못된 생각을 가지고있었습니다. "

나는 거의 울었다.

그 다음 그녀는 말했다, "끊지 마라. 아이들이 만화를 보면서 명상을하기 위해 차고에 나갈거야. "

Noelle Sterne의 © 2015.

이 저자가 쓴 책 :

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Noelle Sterne.

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저자에 관하여

Noelle Sterne노엘 스턴 (Noelle Sterne)은 작가, 편집인, 작문 코치 및 영적 카운셀러입니다. 그녀는 인쇄물, 온라인 정기 간행물 및 블로그 사이트에 공예품, 영적인 작품, 수필, 소설을 출간합니다. 그녀의 책 당신의 삶을 신뢰하십시오 그녀의 학문적 편집 실습, 글쓰기 및 다른 측면의 삶의 사례를 통해 독자가 후회를 풀고 과거의 이야기를 다시 풀며 평생을 바랄 수있게 해줍니다. 박사 후보자를위한 그녀의 책은 정직한 영적 구성 요소를 가지고 있으며 종종 간과되거나 무시되지만 심각한 고통을 연장시킬 수있는 결정적인 측면을 다루고 있습니다. 논문 쓰기의 도전 과제 : 정서적, 대인 관계 및 영적 투쟁에 대처하기 (9 월 2015). 이 책의 발췌 내용은 학술지 및 블로그에 계속 게시됩니다. Noelle의 웹 사이트 방문 : www.trustyourlifenow.com

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