세상을 완전하게 회복시키는 방법

너와 나는 어떻게 세계를 회복시킬 수 있는가?

우리 자신을위한 것이 아니라 모든 존재를위한 웰빙의 소망이 우리 마음 속에서 깨어나면서, 우리는 전 세계를 복원하는 카발라에서 온 심오한 가르침에 참여합니다. 이것은 ... 불리운다 티쿤 하 올람 히브리어로, "세상을 고치는 것"을 의미합니다.

Tikkun은 수선 또는 수리를 의미합니다. 바깥쪽으로, tikkun는 세계를 개량하는 목표가있는 사회적인 행동과 관련있다. 그러나 안쪽에, 밀교 전통에서, tikkun는 깨진 세계를 수선하고 우리를 분리 된 자아를 넘어 우리를 운반 사랑을 영적으로 개발함으로써 전체로 복원의 신성한 내부 작품입니다. 티쿤 (Tikkun)은 우리 삶의 가장 중요한 목적으로 간주됩니다.

각성 및 복구

우리 세계에서 균형과 조화를 회복시키는이 활동은 불교의 개념과 매우 유사합니다. 보디치타, "각성의 정신"은 모든 생명체의 중심에 잠재력의 온전함을 완전히 깨우고 깨어날 때 다른 사람들에게 봉사하려는 보편적 인 충동이라고 주장합니다.

깨어나고 수리하는 일은 내부 작업입니다. 우리 자신 안에있는 온전 성의 모든 작은 부분이 모든 존재와 전 세계의 회복과 각성에 직접적으로 기여한다고합니다. 치유를 향한 모든 움직임의 충동, 마음 챙김의 모든 순간, 우리가 우리 자신 내에서 생성하는 모든 친절의 행동은 모든 생명체 내에서 잠재력의 출현을 지원하기 위해 직접 공유되거나 전달됩니다.

우리가 완전히 깨어있을수록 우리는 더 잘 갖추어지고 우리가 세상에서 더 큰 조화의 출현에 도달하고 육성하는 것이 더 자연 스럽습니다. 우리의 인식과 민감도가 증가함에 따라 우리는 삶이나 세상의 특정 상황이 견딜 수 없을 정도로 비생산적이거나 독성이 있거나 파괴적이라는 것을 인식합니다. 이것은 더 건강 해지려는 우리의 결의를 강화하는 데 도움이됩니다. 갈등을 해결하십시오. 우리 관계에서 학대적인 폭력을 중지합니다. 우리 세계와 타인의 삶에 균형과 조화의 영역을 확장하는 고귀한 대의의 옹호자, 활동가 또는 축하자가됩니다.

각성과 수리에 대한 명상

다음 명상을 통해이 아이디어를보다 생생하게 전달할 수 있습니다.

고요하고 맑고 어두운 밤에 산 꼭대기에 서 있다고 상상해보십시오. 당신 주위의 하늘에는 미묘한 빛의 네트워크로 함께 연결된 무한한 수의 보석이 있습니다.


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당신이 작은 촛불을 밝힐 때, 즉시 그 빛과 따뜻함이 당신을 둘러싼 보석 하나 하나 하나 하나에 반영된다는 것을 상상해보십시오. 뿐만 아니라 보석의 각각은 조명 보석에서 반사되는 빛에 의해 조명됩니다. 환상적이고 고무적인 광경입니다.

이제 당신 안에서 당신의 마음가짐의 순간을 밝힐 때, 그 mindfulness의 빛은 모든 살아있는 존재를 "비추 게됩니다"라고 상상하십시오. 마찬가지로, 너 자신 안에서 깨어나거나 사랑, 감사, 경이, 기쁨, 용서의 순간을 밝혀 준다면, 그 충동은 다른 모든 것 안에서 즉시 밝아진다. 전송은 쉽고 즉각적이며 마음이 편합니다. 그물에있는 보석들 각각은 다른 모든 보석들을 비추 며 흥분의 파도, 동정의 파도, 감사의 파도, 사랑, 또는 축복을 일으킨다.

세계를 조명하십시오

우리가 깨어있는 순간마다, 우리는 우리 자신 안에서 잔향이 무엇인지 느낄 수 있고 이상하거나 훌륭한 방법으로 세상을 밝히는 방식으로 반응 할 수 있습니다. 주의력이 흐트러진 순간, 습관의 추진력은 우리를 추진합니다. mindfulness의 순간에, 우리는 적어도 선택의 여지가있다.

우리가 우리 삶의 갈라진 틈을 인식하고 고치는 법을 배울 때 우리는 우리 자신 안에서 온전함을 다시 확립합니다. 내부 수리 작업이 심화됨에 따라 우리는 우리 주변의 세계를 수리하기 위해 내외부로 더 잘 다가 갈 수있게되었습니다. 역동적 인 존재의 흐름을 균형에 더 집중시키고 우리를 전체와 분리시키는 딱딱한 경계를 해소 할 때, 우리는 세계가 균형을 이루도록 복원합니다.

이것들은 단지 좋은 아이디어가 아니라 사물의 방식에 대한 설명입니다. 깨어남의 여정은 우리의 자연스럽고 명료하며 명쾌하고 사랑스럽고 빛나는 존재를 세상에 더 많이 가져 오는 것을 배우는 것 중 하나입니다. 이것은 아주 깊은 틱쿤입니다.

변혁의 비전

타워는 하늘만큼 넓고 넓습니다. . . . 과
이 탑 안에는 넓고 정교하게 장식되어 있으며,
수십만 명이 있습니다. . 각 탑
그 중 메인 타워만큼 절묘하게 장식되어있다.
하늘과 같이 넓습니다. 그리고 모든 탑,
수를 넘어 계산
다른 방법으로, 각각은 개인의 퇴출을
나머지 모든 사람들과 완벽한 조화; . . .의 상태가있다.
완벽하게 혼합되어 있지만 완벽한 질서가 유지됩니다. . . 그만큼
젊은 순례자는 모든 탑에서 자신을 본다.
모든 하나의 타워에 모두가 하나씩 들어있다.
각각은 모두를 포함합니다.

-화엄경

일상 생활의 많은 일상 활동의 변화

다음과 같은 일련의 이미지와 짧은 명상은 당신이 일상 생활의 많은 일상 활동을 변화시키는 데보다 창조적 인 사고를하도록 유도합니다.

우리는 한때 썬더 클라우드라는 선천적 인 미국 선생님과 시간을 보냈습니다. 선생님은 아름다운 물약기도 - 축복을 가르쳐 주셨습니다.

당신이 물을 마실 때, 당신은기도합니다. “나를 통해 흐르는이 물이 약이되어 땅을 튼튼하게하고 정화하고 사람들을 위해 음식을 가져오고 사람들을 새롭게 해주기를 바랍니다.”

수도꼭지를 켜고 물을 마셨을 때, 또는 소변을 보았을 때 적어도이 날을 기억한다면 당신의 삶이 어떻게 달라질 지 상상할 수 있습니까?

그 (것)들의 고전적인 연습은 로중 또는 대승 불교 전통의“사고 변화”가르침은 또한 모든 평범한 행위를 창조적 보편적 연민의 몸짓으로 변화시키기 위해 많은 창조적 명상을 제공합니다. 예를 들면 :

당신은 갈증을 해소하기 위해 한 잔의 물을 마실 수 있습니다. 또는 조심스럽게 한 잔의 물을 마시고기도와 창조적 인 명상으로 치유 즙의 사발로 변형시킬 수 있습니다. 또는이 물을 마시고 갈증을 진정시킴으로써 모든 존재의 갈증을 진정시키고이 간단한 행동으로 성취 할 수있는기도와 동기 부여로 한 잔의 물을 마실 수 있습니다.

아무 생각없이 문 밖으로 나갈 수 있습니다. 주의 깊게 문 밖으로 나갈 수 있습니다. 당신은 소원,기도, 긍정, 시각화를 가지고 문 밖으로 걸어 나갈 수 있습니다. 그 문을 걸어 나갈 때 모든 존재를 어둠에서 빛으로, 제한에서 무한한 자유와 잠재력의 무한한 공간으로 인도합니다. 문을 닫을 때, 무지와 망상으로 돌아갈 가능성이 모든 존재를 위해 영원히 봉인된다는 것을 묵상하십시오. 마찬가지로, 외부에서 들어올 때, 당신은 무의식적으로,주의 깊게 또는 외부 생활의 혼란 속에서 길을 잃은 사람들을 그들의 가장 깊은 존재의 깊고 명확하고 명쾌하고 사랑스러운 존재로 인도하는 몸짓과 긍정으로 그것을 할 수 있습니다. .

산책로를 쓸어 버리거나 모든 먼지와 잔해물을 경멸하는 마음으로 창문을 닦을 수도 있고, 마치 실제로 마음을 정화하고 닦고 가장 안쪽 존재의 방해받지 않는 선명도와 순결을 이끌어내는 것처럼 쓸어내어 청소할 수도 있습니다.

그러한 명상은 실제로 세상에 외적인 영향을 미칠 수도 있고 아닐 수도 있지만, 자신의 마음과 뇌를 열고 변형시키는 데 강력하며 창조 내 잠재력의 눈부신 현실을 유지하는 데 더 적합한 도구를 만듭니다.

그들은 또한 당신의 마음을 열고, 당신 자신의 폭발적인 자기 중심의 거품을 터 뜨리고, 당신이 더 사랑스럽고 배려심 있고 동정적인 방식으로 살도록 도울 수 있습니다. 그들은 당신의 삶이 조금이라도 고통을 줄이고 다른 사람들에게 도움과 위로가 될 것이라는 진심 어린 소원을 깨우는 데 도움이 될 수 있습니다.

깊은 연결을 확인함으로써 힘과 영감을 얻으십시오.

우리가 Thich Nhat Hanh와 함께 걷고있을 때, 그는 "당신이 취할 때마다주의 깊은 발걸음을 내딛습니다."라고 말했습니다. 걷는 동안 사랑하는 선생님이나 선생님의 손을 잡고 있다고 상상해보십시오. 교사로서 교사의 손을 잡은 선생님의 손을 잡고 생각해보십시오. 이 깊은 연결을 확인함으로써 힘과 영감을 얻으십시오.

기도를하거나, 만트라를 부르거나, 의식을 할 때, 그기도를 낭송하거나 그 만트라를 부르거나 그 의식을 시간 내내 수행 한 적이있는 모든 사람들과 영으로 합쳐진다는 것을 상상하고 확인할 수 있습니까? 이런 일을 할 때, 당신은 그들 모두로부터 축복과 영감을 자신에게받는 동시에 그 축복을 당신을 통해 모든 존재에게 발산하고 재분배하고 긍정합니다.

금요일 밤에 안식일 촛불을 켜면 모든 어머니와 할머니의 영혼과 축복을 느낄 수 있습니까?

성만찬을 받으면 그리스도의 한 몸으로 시간이 지남에 셀 수없는 사람들과 함께 영적 연대를 살아나게하고 확신시킬 수 있습니까?

일출을보고 새로운 날을 맞이할 때, 수많은 사람들의 눈을 통해, 나이를 들여다 보며 상상할 수 있습니까? 계속해서 갱신하고 당신의 삶을 유지하는 위대한 신비에 감사드립니다.

위대한 Avatamsaka Sutra, “꽃 장식 경”은 아마도 창의적인 명상을“시드”하기위한 세계에서 가장 정교한 텍스트 일 ​​것입니다. 그것은 완전히 깨달은 마음의 본질에 대한 많은 마음을 확장하는 이미지를 제공합니다. 여기에는 a의 열 가지 지혜에 대한 다음 설명이 포함됩니다. 보살, 모든 존재가 깨어나도록 도와주기 위해 진정한 본성과 잠재력을 완전히 깨우려고 노력하는 존재입니다. 그러한 존재의 영적 진화의 특정 단계에서 그들은 다음을 할 수 있습니다.

모든 존재의 몸을 한 몸으로, 한 몸을 모든 존재의 몸으로 가져 오십시오. 상상할 수없는 모든 영원을 한 순간으로, 한 순간을 모든 영원으로 가져 오는 것; 모든 신성한 것을 한 가지로, 하나의 신성한 것을 모든 것으로 가져 오십시오. 상상할 수없는 수의 장소를 한 장소로 가져오고, 한 장소를 상상할 수없는 수의 장소로 가져 오는 것 ... 모든 생각을 하나의 생각으로, 하나의 생각을 모든 생각으로 만드는 것; 모든 음성과 언어를 하나의 음성과 언어로, 하나의 음성과 언어를 모든 음성과 언어로 가져옵니다. 과거-현재-미래를 한 번으로, 한 번은 과거-현재-미래로 가져옵니다.

동기, 가능성에 대한 창의적인 비전,기도가 명상의 실제 효과를 결정한다는 것을 기억하십시오. 삶의 모든 행동은 깨어날 수있는 기회를 제공합니다.

© 1999, 2015 by Joel Levey & Michelle Levey. 판권 소유.
발행인 Conari Press의 허락을 받아 증쇄 됨.
Red Wheel / Weiser, LLC의 임프린트 www.redwheelweiser.com.

기사 출처

Joel Levey와 Michelle Levey의 Mindfulness, Meditation, and Mind Fitness.Mindfulness, Meditation, and Mind Fitness
Joel Levey와 Michelle Levey.

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저자에 관하여

닥터 조엘과 미셸 레비닥터 조엘과 미셸 레비 1970에서 시작된 주류 조직들에게 마음 챙김과 정신 건강에 대한 가르침을 가장 먼저 가져 왔습니다. 그들은 Google, NASA, 세계 은행, 인텔, MIT, 스탠포드 및 월드 비즈니스 아카데미를 비롯한 수백 개의 주요 기업, 의료 센터, 대학, 스포츠, 정부 및 군사 분야에서 수만 명의 사람들을 가르쳤습니다. 그들은 창립자입니다. 지혜로운 직장.

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