세상을 완전하게 회복시키는 방법

너와 나는 어떻게 세계를 회복시킬 수 있는가?

우리 자신을위한 것이 아니라 모든 존재를위한 웰빙의 소망이 우리 마음 속에서 깨어나면서, 우리는 전 세계를 복원하는 카발라에서 온 심오한 가르침에 참여합니다. 이것은 ... 불리운다 티쿤 하 올람 히브리어로, "세상을 고치는 것"을 의미합니다.

Tikkun은 수선 또는 수리를 의미합니다. 바깥쪽으로, tikkun는 세계를 개량하는 목표가있는 사회적인 행동과 관련있다. 그러나 안쪽에, 밀교 전통에서, tikkun는 깨진 세계를 수선하고 우리를 분리 된 자아를 넘어 우리를 운반 사랑을 영적으로 개발함으로써 전체로 복원의 신성한 내부 작품입니다. 티쿤 (Tikkun)은 우리 삶의 가장 중요한 목적으로 간주됩니다.

각성 및 복구

우리 세계에서 균형과 조화를 회복시키는이 활동은 불교의 개념과 매우 유사합니다. 보디치타, 모든 깨달음의 정신은 모든 잠재력의 온전함을 완전히 깨우 치고 다른 사람들을 각성시키는 데 보편적 인 충동입니다.

각성과 고치는 일은 내적 일입니다. 우리 자신 안에서 온전함을 회복 할 때마다 모든 작은 존재가 모든 존재와 온 세상의 회복과 각성에 직접적으로 기여한다고합니다. 치유를 향한 모든 움직임의 충동, 모든 순간의 마음 챙김, 우리 자신 안에서 생성하는 친절의 모든 행동은 직접적으로 공유되거나 전달되어 모든 생물 내에서 그 잠재력의 출현을 지원합니다.


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우리가 더 깨어있을수록 우리는 더 잘 갖추어지고 우리 세계에 더 큰 조화가 생겨나 고 육성하는 것이 더 자연 스럽습니다. 우리의 인식과 감도가 높아짐에 따라 우리는 삶이나 세상의 어떤 상황이 비생산적이며 비생산적이며 파괴적이라는 것을 인식합니다. 이는 건강 해지는 우리의 결의를 강화하는 데 도움이됩니다. 갈등을 해결한다. 우리 관계에 폭력적인 폭력을 중단하라. 우리 세계와 다른 사람들의 삶에 균형과 조화의 영역을 넓히는 고귀한 원인에 대한 옹호자, 행동 주의자 또는 사제가됩니다.

각성과 수리에 대한 명상

다음 명상을 통해이 아이디어를보다 생생하게 전달할 수 있습니다.

여전히 맑고 어두운 밤에 산 꼭대기에 서 있다고 상상해보십시오. 주변의 하늘에는 미묘한 빛의 네트워크로 연결되어있는 무한한 수의 보석들이 있습니다.

당신이 작은 촛불을 밝힐 때, 즉시 그 빛과 따뜻함이 당신을 둘러싼 보석 하나 하나 하나 하나에 반영된다는 것을 상상해보십시오. 뿐만 아니라 보석의 각각은 조명 보석에서 반사되는 빛에 의해 조명됩니다. 환상적이고 고무적인 광경입니다.

이제 당신 안에서 당신의 마음가짐의 순간을 밝힐 때, 그 mindfulness의 빛은 모든 살아있는 존재를 "비추 게됩니다"라고 상상하십시오. 마찬가지로, 너 자신 안에서 깨어나거나 사랑, 감사, 경이, 기쁨, 용서의 순간을 밝혀 준다면, 그 충동은 다른 모든 것 안에서 즉시 밝아진다. 전송은 쉽고 즉각적이며 마음이 편합니다. 그물에있는 보석들 각각은 다른 모든 보석들을 비추 며 흥분의 파도, 동정의 파도, 감사의 파도, 사랑, 또는 축복을 일으킨다.

세계를 조명하십시오

우리가 깨어있는 순간마다, 우리는 우리 자신 안에서 잔향이 무엇인지 느낄 수 있고 이상하거나 훌륭한 방법으로 세상을 밝히는 방식으로 반응 할 수 있습니다. 주의력이 흐트러진 순간, 습관의 추진력은 우리를 추진합니다. mindfulness의 순간에, 우리는 적어도 선택의 여지가있다.

우리가 우리 삶의 갈라진 틈을 인식하고 고치는 법을 배울 때 우리는 우리 자신 안에서 온전함을 다시 확립합니다. 내부 수리 작업이 심화됨에 따라 우리는 우리 주변의 세계를 수리하기 위해 내외부로 더 잘 다가 갈 수있게되었습니다. 역동적 인 존재의 흐름을 균형에 더 집중시키고 우리를 전체와 분리시키는 딱딱한 경계를 해소 할 때, 우리는 세계가 균형을 이루도록 복원합니다.

이것들은 단지 좋은 아이디어가 아니라 사물의 방식에 대한 설명입니다. 깨어남의 여정은 우리의 자연스럽고 명료하며 명쾌하고 사랑스럽고 빛나는 존재를 세상에 더 많이 가져 오는 것을 배우는 것 중 하나입니다. 이것은 아주 깊은 틱쿤입니다.

변혁의 비전

타워는 하늘만큼 넓고 넓습니다. . . . 과
이 탑 안에는 넓고 정교하게 장식되어 있으며,
수십만 명이 있습니다. . 각 탑
그 중 메인 타워만큼 절묘하게 장식되어있다.
하늘과 같이 넓습니다. 그리고 모든 탑,
수를 넘어 계산
다른 방법으로, 각각은 개인의 퇴출을
나머지 모든 사람들과 완벽한 조화; . . .의 상태가있다.
완벽하게 혼합되어 있지만 완벽한 질서가 유지됩니다. . . 그만큼
젊은 순례자는 모든 탑에서 자신을 본다.
모든 하나의 타워에 모두가 하나씩 들어있다.
각각은 모두를 포함합니다.

-화엄경

일상 생활의 많은 일상 활동의 변화

다음과 같은 일련의 이미지와 짧은 명상은 당신이 일상 생활의 많은 일상 활동을 변화시키는 데보다 창조적 인 사고를하도록 유도합니다.

우리는 한때 썬더 클라우드라는 선천적 인 미국 선생님과 시간을 보냈습니다. 선생님은 아름다운 물약기도 - 축복을 가르쳐 주셨습니다.

당신이 물을 마실 때, 당신은기도합니다. "이 물이 나를 통해 흘러 나와서 약이되고 땅을 강화시키고 사람들을 정화시키고 식량을 가져다 사람들을 새롭게 할 수있게."

수도꼭지를 켜고 물을 마셨을 때, 또는 소변을 보았을 때 적어도이 날을 기억한다면 당신의 삶이 어떻게 달라질 지 상상할 수 있습니까?

그 (것)들의 고전적인 연습은 로중 또는 대승 불교 전통의 "생각 변환"가르침은 창조적 인 보편적 연민의 제스처로 모든 일상 행동을 변형시키는 많은 창조적 인 명상을 제공합니다. 예 :

당신은 갈증을 해소하기 위해 한 잔의 물을 마실 수 있습니다. 또는 조심스럽게 한 잔의 물을 마시고기도와 창조적 인 명상으로 치유 즙의 사발로 변형시킬 수 있습니다. 또는이 물을 마시고 갈증을 진정시킴으로써 모든 존재의 갈증을 진정시키고이 간단한 행동으로 성취 할 수있는기도와 동기 부여로 한 잔의 물을 마실 수 있습니다.

어리석은 문 밖으로 나올 수 있습니다. 문을 조심해서 빠져 나올 수 있습니다. 당신은 그 문을 나가기 위해 모든 존재를 어둠에서 빛으로, 제한에서 무한한 자유와 잠재력의 무한한 공간으로 이끌어가는 소망,기도, 긍정 판단 및 시각화를 가진 문을 걸어 나갈 수 있습니다. 문을 닫을 때 모든 존재에 대해 무지와 망상으로 돌아갈 가능성이 영원히 인봉되어 있다고 명상하십시오. 비슷하게, 당신이 밖에서 들어올 때, 당신은 정신없이, 또는 사람들의 외면 생활의 혼란 속에서 지도적 사람들이 그들의 가장 깊은 존재 인 깊고, 명료하며, 사랑스럽고, 사랑스러운 존재로 분실되는 것을 제스처와 확인으로 할 수 있습니다 .

모든 흙과 잔해에 대해 산책을하거나 창문을 씻을 수 있습니다. 실제로 마음을 정화하고 연마하고 내면의 방해받지 않는 선명도와 순도를내는 것처럼 청소하고 청소할 수 있습니다.

그러한 명상은 실제로 세계에 외적인 영향을 미칠 수도 있고 실제로 미치지 않을 수도 있지만, 자신의 마음과 두뇌를 열고 변형시키는 데 강력한 힘을 발휘하여 창작의 잠재력의 눈부신 현실을 유지하기에 더 적합합니다.

그들은 또한 당신의 마음을 열고, 자신의 내파적인 자기 중심주의의 거품을 터트 리며, 당신이 더 사랑스럽고 돌보고 자비로운 방식으로 살 수 있도록 도울 수 있습니다. 그들은 당신의 삶이 어떤 작은 방법으로 고통을 줄이고 다른 사람들에게 도움이되고 위안이 될 것이라는 진심 어린 소원을 깨우도록 도와 줄 수 있습니다.

깊은 연결을 확인함으로써 힘과 영감을 얻으십시오.

우리가 Thich Nhat Hanh와 함께 걷고있을 때, 그는 "당신이 취할 때마다주의 깊은 발걸음을 내딛습니다."라고 말했습니다. 걷는 동안 사랑하는 선생님이나 선생님의 손을 잡고 있다고 상상해보십시오. 교사로서 교사의 손을 잡은 선생님의 손을 잡고 생각해보십시오. 이 깊은 연결을 확인함으로써 힘과 영감을 얻으십시오.

당신이기도를하거나, 만트라를 부르거나, 의식을 할 때, 그기도를 낭송하거나 만트라를 부르거나 시간이 지남에 그 의식을 수행 한 모든 사람들과 영혼에 동참한다는 것을 상상할 수 있습니까? 당신이이 일을 할 때, 당신은 자신에게서 모든 축복과 영감을 받으면서, 동시에 모든 존재에 대한 당신의 축복을 전파하고 재배 분하고 긍정합니다.

금요일 밤에 안식일 촛불을 켜면 모든 어머니와 할머니의 영혼과 축복을 느낄 수 있습니까?

성만찬을 받으면 그리스도의 한 몸으로 시간이 지남에 셀 수없는 사람들과 함께 영적 연대를 살아나게하고 확신시킬 수 있습니까?

일출을보고 새로운 날을 맞이할 때, 수많은 사람들의 눈을 통해, 나이를 들여다 보며 상상할 수 있습니까? 계속해서 갱신하고 당신의 삶을 유지하는 위대한 신비에 감사드립니다.

위대한 Avatamsaka Sutra, "Flower Ornament Sutra"는 창조적 명상을 "뿌리기"위한 세계에서 가장 정교한 텍스트 일 ​​것입니다. 그것은 완전히 계몽 된 마음의 본질에 대한 많은 마음을 확장시키는 이미지를 제공합니다. 보살, 모든 존재가 깨어나도록 도와주기 위해 진정한 본성과 잠재력을 완전히 깨우려고 노력하는 존재입니다. 그러한 존재의 영적 진화의 특정 단계에서 그들은 다음을 할 수 있습니다.

모든 존재의 몸을 한 몸으로, 한 몸을 모든 몸의 몸으로 데려 오십시오. 상상할 수없는 모든 에논을 잠시 동안, 모든 순간에 한순간에 가져 오도록하라. 모든 거룩한 것을 모든 것에 하나의 거룩한 것을 가져다주는 것. 상상할 수없는 장소를 한 곳으로 가져오고 상상할 수없는 수많은 장소로 한 장소를 가져오고 ... 모든 생각을 하나의 생각으로 만들고 한 생각을 모든 사고로 생각하는 것. 모든 목소리와 언어를 하나의 목소리와 언어로, 한 목소리와 언어를 모든 목소리와 언어로 가져 오는 것. 과거 - 현재 - 미래를 한 번에, 그리고 한 번을 과거 - 현재 - 미래로 가져 오는 것입니다.

당신의 동기, 창조 가능성에 대한 비전, 그리고기도가 당신의 명상의 실제 효과를 결정한다는 것을 기억하십시오. 삶의 모든 행동은 각성의 기회를 제공합니다.

© 1999, 2015, Joel Levey & Michelle Levey. 판권 소유.
발행인 Conari Press의 허락을 받아 증쇄 됨.
Red Wheel / Weiser, LLC의 임프린트 www.redwheelweiser.com.

기사 출처

Joel Levey와 Michelle Levey의 Mindfulness, Meditation, and Mind Fitness.Mindfulness, Meditation, and Mind Fitness
Joel Levey와 Michelle Levey.

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저자에 관하여

닥터 조엘과 미셸 레비닥터 조엘과 미셸 레비 1970에서 시작된 주류 조직들에게 마음 챙김과 정신 건강에 대한 가르침을 가장 먼저 가져 왔습니다. 그들은 Google, NASA, 세계 은행, 인텔, MIT, 스탠포드 및 월드 비즈니스 아카데미를 비롯한 수백 개의 주요 기업, 의료 센터, 대학, 스포츠, 정부 및 군사 분야에서 수만 명의 사람들을 가르쳤습니다. 그들은 창립자입니다. 지혜로운 직장.

동영상보기 : 마음 - 휘트니스 경험 (Joel & Michelle Levey와 함께)

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