명상은 다음과 같은 경우에 자연스럽게 일어나는 일입니다.

Meditation Is What Happens Naturally When...

철저한 연구에 따르면 명상은 스트레스, 과잉 행동 및 공포 관련 주제에 대한 탁월한 해독제입니다. 에너지를 증가시키고 혈압과 심장 박동을 낮추는 것으로 밝혀졌습니다. 명상은 또한 많은 의료, 심리 및 대체 치유 요법을 동반하는 성공적인 도구로 사용될 수 있습니다 ...

명상 101 : 간단하고 빠르며 쉬운해야 할 일과하지 말아야 할 일

Meditating 101: Simple, Quick, Easy Do's and Dont's

나는 아마도 어떻게, 언제, 어디서 명상해야하는지 마지막으로 말해야 할 사람입니다. 나는 적어도 100 번 이상 매일 명상의 목표를 세웠고, 나는 3 일 이상 연속으로 성공하지 못했다. 그것은 명상하는 것을 좋아하지 않는 문제가 아닙니다. 나는한다..

명상 기법 : 명상하는 올바른 방법이 있습니까?

Meditation Techniques: Is There A Right Way to Meditate?

당신의 마음이 저절로 소란스러워지면, 당신의 에고는 당신을 미래와 과거의 환상의 세계에 머물게 할 것입니다. 그리고 이것은 내 친구, 혼돈입니다. 명상하고, 공간을 만들고, 마음 속에 가만히 있으면 창의성이 번성하고 선명도가 영혼을 차지할 수있는 자연 환경을 만듭니다.

내면의 평온과 평온에 대한 명상

Meditation for a Growing Sense of Inner Peace and Serenity

우리의 에너지 수준과 정신 프로그램은 우리 삶에서 일어나고있는 일을 해석하는 방법에 중요한 기여 요소입니다. 그래서 자기 인식을 높이기 위해 내가 제공해야하는 가장 중요한 도구는 매일 명상입니다. 명상은 우리가 명확하게 할 수 있도록 우리의 에너지를 충분히 높이 유지합니다.

질문? 감탄! 최고의 명상은 명상이 아닙니다

Question? Exclamation! The Best Meditation is No Meditation

우리는 우리가 시각적 인 망상으로 고통 받고 있음을 알고 있지만 그럼에도 불구하고 여전히 고통을 겪고 있습니다. 우리는 길 건너편에 고장이 있다는 것을 알 수 있습니다. 그러나 실제적인 수단을 통해 우리는 스스로를 치료할 것입니까?

새로운 시작과 일상 생활을위한 아우라 명상

Aura Meditations for Everyday Life

단순히 명상을 통해 사람들은 자신의 삶에서 느끼는 스트레스의 양을 줄이고 신체적 통증을 완화하며 인지력을 높이고 근육 긴장을 완화하며 마음과 몸의 협응력을 향상시키고 평화와 기쁨을 느끼고 더 많은 가능성을보고 생물학적 인 연령을 줄입니다.

매일의 Mindfulness : 먹고 정신을 차려 걷기

Daily Mindfulness: Eating and Walking Mindfully

당신이 염두에 둔 호흡을 연습 할 때, 당신은 참으로 존재하게됩니다. 마음 먹는 것은 매우 즐겁고 매우 깊은 연습입니다. 주의 깊은 걷기는 치료와 변형입니다. Mindfulness는 과거와 미래의 세대뿐만 아니라 우리 자신에게 치유를 가져옵니다. 우리 모두가 할 수 있습니다. 셋째 또는 넷째 날까지, 당신은 그 차이를 보았을 것입니다.

두려움을 넘어서 : 하나씩 공포를 풀어내는 명상

Beyond Fear: Meditation to Release Fears One by One

두려움은 사람들이 원하는 수준의 숙달을 이루지 못하게하는 가장 큰 장애물입니다. 잠재 의식은 우리가 생각하는 모든 것을 우리에게 이끌어줍니다. 두려움은 매우 힘이 넘치는 생각이며 우리 삶에서 바람직하지 않은 조건을 만들 수있는 많은 힘이 있습니다. "유혹처럼"그리고 당신이 항상 두려운 것을 생각하고 있다면, 당신이 두려워하는 바로 그 것이 당신에게 끌릴 것입니다.

용서 명상 : 묶는 동점 정리

Forgiveness Meditation: Clearing the Ties that Bind

1982에서 Huna를 연구하기 시작했을 때 우리가 다루는 첫 번째 주제는 용서였습니다. 그 이유는 더 큰 전류가 우리를 통해 흐를 수있는 길을 밝혀 주었기 때문입니다. 원한과 슬픔이 스트레스에 기여하는 것처럼 오래된 죄책감, 슬픔과 고통을 견디기 위해 노력합니다. 용서는 받아들이 기보다는 풀려나고 있습니다. 그것은 스트레스를 받아 왔던 에너지를 자유롭게 해줍니다.

자신을 센터링하고 접지하기위한 명상

Meditations for Centering and Grounding Yourself

XNUMX 분에서 XNUMX 분 동안 자신의 중심을 잡으십시오. 휴대 전화를 끄고 타이머를 설정하는 것이 좋습니다. 그렇게하면 진정으로 놓을 수 있습니다.

인식 조정 : 명상과 텔레파시 운동

Awareness Tune-Up: Meditation and Telepathy Exercises

영적 전개에 관한 많은 책들이 있었고 자신의 인식을 발전 시켰습니다. 연구와 실험을 통해 실제적으로 효과가있는 것을 찾아내는 것이 좋습니다. 다음 기술은 저를 위해 일하고 가지고 있습니다 ...

명상 : 살아있는 것이 좋다

Meditation: It Is Good To Be Alive

문제는 당신의 생기와 행복을 제한하지 않습니다. 이들은 단순히 선택을하고 성장할 수있는 기회를 제공하는 도전 과제입니다. 자신에게 점점 더 열어 가면서, 행복은 당신 안쪽 깊은 곳에서 위로 자랍니다. 느낌. 자신을 완전히 평화로운 찾으십시오. 당신의 가장 깊은 부분에서 오는 웰빙을 느끼고, 전체를 채우십시오.

이너 어드바이저 기법 : 이너 힐러와 연결하는 방법

The Inner Advisor Technique: How To Connect with the Inner Healer

"내부 고문"의 기술은 지혜, 사랑, 지원, 안전을 상징하는 이미지를 가져옵니다. 이 이미지는 무엇이든 될 수 있습니다. 내면의 고문은 수호 천사, 상상의 친구 또는 단순한 직감이 될 수 있습니다.

하루를 시작하는 간단한 명상 : 목자의시

A Simple Meditation To Start Your Day: The Shepherd’s Psalm
세계 영적 문학에서 가장 보편적이고 에큐메니칼 텍스트 중 하나 인 간단한 텍스트가 있습니다. 이슬람교도, 기독교도, 불교도, 힌두교도, 유태인, 샤머니즘 관습을 따르는 사람이라면,이 본문은 열린 마음을 말합니다. 그 이유는 그것이 순수한시이며, 은유로만 구성되어 있기 때문입니다.

적극적인 명상 : 순간 집중하기

Active Meditation
신중하게 보면, 최고의 피겨 스케이팅 선수는 신체의 현재 상태에 완전히 집중하고 초점을 맞추는 사람들입니다. 다른 최고 운동 선수들은 자신의 능력이 최고에 달했을 때 경쟁하기 위해 이와 동일한 유형의 명상을해야합니다. 그들은 명상이라고 부를 수는 없지만 그게 바로 그 것입니다.

이 간단한 호흡 기술을 통해 평화 롭고 편안한 마음을 얻으십시오

A Simple Breathing Technique To Attain A Peaceful And Relaxed Mind
평화 롭고 편안한 마음은 의미있는 명상을위한 전제 조건입니다. 티베트 전통에서 가르쳐지는 것과 같은 호흡 기술은 신체와 영혼을 빠르고 효과적으로 조화시키기 때문에 현대의 위대한 매력을 지닌 수천년 된 방법입니다. 호흡은 인생을 가져옵니다!

모든 관계에 대한 세 가지 질문

All About You: Three Questions For Reflecting On All Relationships
나는 ______에서 무엇을 받았 는가? 나는 무엇을 _______에게 주 었는가? 내가 겪은 어려움과 어려움은 무엇입니까? _______. 이 질문은 부모, 친구, 교사, 형제 자매, 직장 동료, 자녀 및 파트너와의 관계를 포함하여 모든 관계를 반영 할 수있는 기반을 제공합니다.

활력과 안정성을 높이는 호흡 운동

Breathing Exercise To Increase Your Vitality and Stability
호흡은 살아있는 것과 동의어입니다. 우리가 호흡을 멈 추면 우리는 삶을 멈추고 호흡이 잘되면 우리의 활력과 안정성을 높일 수 있습니다. 대부분의 명상 관례, 요가 및 무술은에서 호흡을 격려한다 ...

의식적으로 먹고 마시기 : 머리 밖으로 그리고 감각으로

Eating and Drinking Consciously: Out of Your Head and Into Your Senses
우리는 매우 무의식적으로, 자동적으로 로봇처럼 먹습니다. 맛이 살아 있지 않다면, 당신은 단지 채우고 있습니다. 천천히 가서 맛을 알고 있어야합니다. 그냥 물건을 삼키지 마십시오. 느긋하게 맛을내어 맛이납니다. 달콤함을 느낄 때, 그 달콤함이 .....

인생에 대한 기본 태도를 선택하여 자신을 강화

Empowering Your Life by Choosing Your Underlying Attitude Toward Life
당신의 삶에 권한을 부여하기 위해서는 당신이 그것에 대한 책임을 져야합니다. 여러분은 하나님이나 또 다른 기적의 피임약이 고통, 불만, 우울의 문제를 어떻게 든 해결할 수 있기를 고대하고 기다릴 수 없습니다. 당신은 그것에 대해 아무것도하지 않거나 고통에 대한 다른 사람들을 비난함으로써 당신의 주를 바꿀 수 없습니다.

PTSD / 명상 획기적인 : 자신을 용서하고 하나님을 용서


나는 명상 워크샵의 마지막 날을 기이하고 예상치 못한 의도로 시작했습니다. 나 자신을 용서하고 하나님을 용서하는 것입니다. 제임스와 켄은 무슨 일이 있어도 눈을 감고 숨을 쉬고 계속 가야한다고 말했습니다.

기쁨과 편한 방법으로 변화하는 법

How to Change with Joy and with Ease
우리가 그것을 적용하고 변화시키는 방법을 알지 못한다면 세상의 모든 이론은 쓸모가 없다. 때로는 패턴을 공개하려고 할 때 전체 상황이 잠시 나빠질 것으로 보입니다. 이것은 나쁜 것이 아닙니다. 상황이 움직이기 시작했다는 표시입니다. 우리의 확언은 효과가 있으며, 우리는 계속해야합니다.

두려움과 용기와 직관으로가는 쉬운 명상

Effortless Meditation to Move From Fear Into Love
왼쪽 손 아래 오른손으로 무릎에 손을 접으십시오 - 오른손이 왼쪽 두뇌와 합류하고 두려움이 항상 왼쪽 두뇌에서 오기 때문에 위치가 중요합니다. 왼손은 오른쪽 두뇌와 합류하고, 용기는 오른쪽에서옵니다.

지구와 하나가 되어라.

Be One with the Earth
기회가 생길 때마다 초원, 숲, 강가에 지구에 누워 ... 지구에 누워서 느끼십시오. 그것은 당신에게 많은 에너지와 신선한 에너지를 줄 것입니다.

당신은 정말로 명상을해야합니까?

Do You Really Need to Meditate?
당신은 묵상하기 위해이 땅에 오지 않습니다. 당신은 생각하고, 느끼고, 행동하고,하기 위해이 땅에옵니다. 따라서 당신의 영혼으로부터 오는 주된 충동은 명상하는 것이 아니라 사랑하는 것, 조화와 선을 만들고 치유하는 것입니다. 자, 당신이 명상하든 안하든 상관없이, 하느님의 힘은 당신이하는 일과 상관없이 당신을 사랑합니다.

3 년 전부터 할 수있는 사랑과 자비 명상

Love and Compassion Meditation That Even A 3-Year-Old Can Do
사랑의 친절과 연민은 현재 인류에게 가장 중요합니다. 인종, 민족, 종교, 성별에 관계없이 서로에 대한 사랑과 연민이 이념과 피상적 인 차이보다 우선해야합니다. 우리는 우리가 직면 한 글로벌 도전에서 살아 남기 위해 함께 모여 서로 협력해야합니다.

명상이 세상을 바꿀 수 있습니까?

Can Meditation Change The World?
영화 포털은 외상에서 개인적인 변화를 겪고 평온, 자기 수용 및 다른 사람에 대한 동정심으로 고생하는 6 명의 개인을 따릅니다.

당신의 답은 어디에 있습니까? 당신의 마음을 들어라.

Where Are Your Answers? Listen to Your Heart
제가 어렸을 때, 제 어머니는 제 친구가 그것을하고 있었기 때문에 창밖으로 뛰어 내릴 지 물어 보곤했습니다. 그 질문은 나를 화나게했지만 그녀는 저에게 인생에 대한 중요한 교훈을 가르치려고했습니다. 자신을 생각하고 마음을 들어보십시오. 그렇지 않으면 문제가 생길 수 있습니다.

사고가 좋지 않다 : 사고와 긍정적 인 관계

Thinking Is Not Good or Bad: A Positive Relationship With Thinking
우리 중 대부분이 명상과 마음 챙김의 실천에 소개 될 때 대개 생각은 사고가 나쁘다는 것입니다. 결국, 우리는 생각, 생각이 현재 순간과 우리 사이의 한 층이되었다. 우리의 마음은 우리가 고립되어 있음을 우리에게 확신시켜주었습니다. 적어도, 그것이 우리가 상황을 자주 인식하는 방법입니다.

동정심을 길러라

Developing A Compassionate Heart Is The Art Of Happiness
틀림없이이 세상에 불명예를 불어 넣는 부당함과 변화 될 증오로 가득 찬 상황과 구제받을 불평등이 있습니다. 편견이나 두려움없이 요구되는 적절한 대우가 있습니다. 그러나 우리는 분노로 자신을 파괴하지 않고 이러한 일을 할 수 있습니까?

기본 심장 활성화 : 당신의 마음에서 사는 것

09 08 basic heart activation living from your heart center
매일 연습되는이 기본 활성화 운동을 통해 당신의 중심을 점차 마음으로 바꿀 수 있습니다. 가장 좋은 방법은 하루를 시작하는 것이지만 잠자기 직전을 포함하여 다른 시간에 할 수 있습니다.

마음의 평화와 이해를 얻는 방법

How To Attain Peace of Mind and Understanding
명상의 목적은 천천히 내려가 마음의 본성을 명확하게 볼 수있게하여, 우리가 매 순간 존재하게되고, 진정한 사물의 모습을 이해할 수있게하는 것입니다. 그것은 너 자신을 위해 무언가를 실제로 아는 것에서 오는 차분한 깊은 감각을 불러 일으킬 수 있습니다.

명상 : 길과 목표는 같습니다

What Is Meditation For, If Not About Attaining Results
우리 모두는 옷장 케이스로 시작합니다. 우리는이 옷장에 숨어있는 비밀스런 삶을 살고 있습니다. 우리는 문을 열고 열쇠를 숨기고 우리의 어두운면을 숨기고 우리는 그 고통의 맨 위에 기능을 발휘하고, 두려움과 괴로움을 극복하고, 우리의 삶에 어딘지로 나아가고, 아마도 우리는 비밀스런 유일한 존재라고 생각합니다. 고통.

명상 습관을 세우십시오 : 당신은 집에서 이것을 시도 할 수 있습니다!

Establishing A Meditation Habit: You Can Try This At Home!
우리 중 많은 사람들에게 조용히 앉아 있다는 생각은 고통 스럽습니다. 우리 중 많은 사람들이 바쁜 것을 좋아합니다. 미국 문화에서 우리는 할 일 목록에서 가능한 한 많은 항목을 확인하는 데 박수를 보냅니다. 그것은 우리가 많은 것을 성취했고 우리가 빠르게 장소를 가고 있다는 것을 느끼게합니다. 그러나 우리 중 많은 사람들이 빈 상태로 달리고 있습니다. 우리는 단지 빙빙 돌고 있습니다.

나는 사랑합니다 - 정체성에 대한 묵상 또는기도

I Am Love – A Meditation or Prayer On Identity
생존뿐만 아니라 인류의 조화로운 진화를 위해 내가 가장 중요하게 생각하는 단 하나의 것을 언급해야만한다면 그것은 단순히 사랑입니다. 그리고 그것을 발견 할 수있는 가장 좋은 장소는 우리 자신 일 것입니다!

자연으로의 도약을위한 능동적 인 백일몽 기술

Active Daydreaming Techniques for Tapping into Nature
우리는이 생애에 형상을 부여하고 강력 해지기 위해 태어났습니다. 단순히 점심을 고치거나 자급 자족 할 수있는 꿈을 꾸고있는 사람들 모두 최선의 방법으로 실천을 기다리고있는 모든 아이디어입니다.

침묵을 키우고 고독의 순간 찾기

Nurturing Silence and Finding Moments of Solitude
우리가 시간을 보내는 방법에 대해 진정한 말을하지는 못했지만, 신중하고 정직한 조사 결과 이것이 사실 일 수는 없음을 보여줍니다. 우리는 매일 우리의 개인적인 가치와 개인적인 우선 순위를 명시 적으로 반영하는 선택을합니다. 언제...

명상은 첫 단계 일뿐입니다.

Meditation Is Only The First Step
베네딕토 회 승려는 힌두교의 금욕주의 자와 거의 똑같은 말을 사용했다. Swami Ambikananda는 우리가 하루 22 시간 동안 명상을 할 수 있다고 언급 했었지만 그 남은 두 시간 동안은 모든 계몽되지 않은 이기적 행동이 가능했다. (그는 또한 그가 수년간 불교도 였고 매일 명상하고 있다고 나에게 이야기 한 만난 포로를 마음에 새겼다. 그러나 최근에도 폭력적인 무장 강도를 저지른 감옥에 있었다.)

이완, 자신감 및 건강 증진을위한 호흡 방법

How To Breathe in Relaxation, Confidence, and Better Health당신의 호흡은 자존심을 반영합니다. 당신이 숨을 쉬는 방법은 삶의 즐거움과 만족감과 직접적으로 관련이 있습니다. 당신이 깊게 숨을 쉬면, 당신은 삶을 제공하고 그것이 무엇을 제공해야합니다. 얕은 숨을 쉬면 자신감이없고 안전하지 않을 수도 있습니다.

환자가되는 방법과 길들이기 Monkey-Mind

How To Be Patient and Tame The Monkey-Mind명상에 대한 다양한 접근법이 있지만, 모든 명상 방법은 몇 가지 기본적인 특징을 공유하고 유사한 방식으로 작동합니다. 명상의 기본 요구 사항은 우리가 원숭이 정신을 관리 할 수있는 방법을 찾아서 훈련을 시작할 수 있다는 것입니다.

정신 균형 및 접지를위한 명상

이 17 분 가이드 명상은 당신의 정신적, 정서적 인 자아에 대한 균형과 명확성을 환영합니다. 정신 건강과 최적의 신체적 안녕을 위해 뇌를 신체에 연결시키는 것을 정기적으로 연습하십시오. 이 연습

항상 우리와 함께하는 완벽한 교사

The Perfect Teacher Who Is Always With Us일반적으로 불쾌감은 어떤 형태로든 불쾌한 것으로 간주합니다. 그러나 실무자 또는 영적 전사 - 실망, 당혹감, 자극, 분노, 분노, 질투 및 공포와 같은 감정을 진실인지 알기 위해 배고픔을 가진 사람들 - 나쁜 사람이 아닌 ...

우리가 어떻게 우리의 증오와 우리의 사랑을 다른 사람들에게 투사하는 것을 멈출 수 있는가?

How We Can Stop Projecting Our Hate and Our Love Onto Others
증오가 누군가를 위해 또는 누군가를 위해 일어나거나 누군가를 위해 사랑이 생기면 우리는 무엇을합니까? 우리는 그것을 사람에게 투사합니다. 당신은 당신의 사랑과 증오 또는 그 무엇을 계획합니다. 당신은 당신의 존재의 중심을 완전히 잊어 버립니다. 다른 하나는 중심이됩니다.

명상에 대한 일곱 가지 신화와 일곱 가지 사실

Seven Myths and Seven Facts About Meditation
세속화 된 마음을 위해서, 명상은 영적 진공을 채운다. 더 행복하고 행복한 개인의 희망과 평화로운 세상의 이상을 가져다줍니다. 그 명상은 주로 우리를 행복하게하지 않고, 우리가 느끼고 생각하는 우리 자신의 감각을 파괴하기 위해 고안되었습니다. 과학과 미디어 이야기에서 종종 간과됩니다.

침묵을 실천하는 방법 : 조용히하고 조심스럽게 들어라.

How To Practice Silence: Be Quiet and Listen Carefully
TV 세트와 라디오에서부터 사이렌, 제트기, 뿔, 그리고 너무 많은 사람들이 끊임없이 말하는듯한 말투로, 우리 세계는 소음으로 가득 차 있습니다. 우리가 무언가 또는 누군가를 경청하지 않는 경우, 우리는 보통 외부에서 또는 적어도 우리 자신의 머리에서 우리 자신을 물리 치고 있습니다.

명상 : 합리적이고 논리적 인 사고를 능가 함

Meditation: Surpassing the Rational, Logical Mind
저는 미국에서 명상이 흔하지 않았던 20 세에 명상을 시작했으며, 정기적이고 헌신적 인 명상 수련을 개발하라는 제 전문가의 지시를 마음에 새겼습니다. 수년에 걸쳐 저는 직관적 인 교수진이 알면서 합리적이고 논리적 인 사고를 능가합니다.

나는 기분이 좋고 다른 사람들에게 기쁨의 원천이된다.

I Allow Myself to Feel Good and Be A Source of Joy to Others나는 지금 기분이 좋다. 나는 내 주위에 내 영혼을 느끼며 기쁨을 전한다. 나는 내 영혼의 기쁨을 받기 위해 열린다. 기쁨이 내게 흘러 들고있다. 기쁨이 나의 세포와 원자로 흘러 들어갑니다. 기쁨이 내게 흘러 들면서 나는 확장한다. 편하네.

Mudras : 당신의 손가락이 명상하게합시다.

Mudras: Let Your Fingers Do The Meditating명상은 내가 이해하고 실천하는대로 내 삶에서 없어서는 안될 원조가되었습니다. 내 내부 배터리를 충전하고 문제를 해결하고, 의사 결정을 내리고, 조언과 편안함을 얻고, 캐릭터 특성을 다듬고, 면역력을 동원하고, 미래에 대한 비전을 개발하고, 신성과의 관계를 추구합니다. 우리는 모든 것에 명상을 사용할 수 있습니다.

현재의 명상 : 생각과 숨결에 대한 인식

Presence Meditation: Thought and Breath수년에 걸쳐 나는 호흡의 Mindfulness, 사랑 친절, 및 매일 Anapanasati를 포함하여 다수 불교 명상 기술을, 실행했다. Eckhart Tolle의 가르침에 대해 배우는 동안, 나는 Presence를 직접 육성하기위한 명상 기법을 개발했다.

의식 명상 : 불편한 세계와 편안함

Awareness Meditation집중하면 눈길을 끌 수 있지만 인식을하면 풍경을 즐길 수 있습니다. 거의 모든 앉아서하는 만족은 길을 보지 않고 풍경을 바라 보는 것에서 오는 것입니다. 인식은 복잡하기 때문에 ...

신성한 사자 명상 : 기린과 함께한 사랑과 자비심

Sacred Messengers Meditation: Bighearted Love and Compassion with Giraffe
동물과 자연계는 행성의 큰 변화가 일어난이시기에 인류를 인도하고 지원하기위한 메시지를 전달하고 있습니다. 4 각 다리, 날개 달린 날개, 소름 끼치는 크롤러 등이 의식의 진화를 돕고 있습니다. 우리와 우리 사이에 스스로 부과 된 장벽을 풀면서 우리는 우리 사이의 환상 베일을 초월하여 언어를들을 수 있습니다. 우리는 사랑과 존경을 연결하고 우리를 고립시키는 장벽을 가로 질러 갈 때 지혜의 선물을받습니다.

생명의 숨결을 식물과 나누기 : 심장 운동에서 호흡하기

Sharing the Breath of Life with Plants: Breathing from the Heart Exercise
우리는 우리의 호흡을 통해 식물과 연결되어 있습니다. 우리가이 호흡에 집중하고 호흡을주고 받음으로써 의식적으로 식물과 연결될 때, 우리는 우리 자신이 식물과 친밀하게 연결되어 있다는 것을 알게되고 매우 움직이는 경험이 될 수 있습니다.

통린이란 무엇이며 왜 동린을 증가 시키는가?

What Is Tonglin Practice and Why Does It Increase Compassion?
통린 연습은 호흡에 뿌리를두고 있습니다. 숨을들이 쉬고 통풍이 잘되면 통린을 연습 할 수 있습니다. 연습의 본질은 다른 사람의 고통을 호흡하고 사랑의 친절, 연민 및 치유를 호흡하는 것입니다. 우리가 치유하는 것을 호흡 할 때 우리는 가장 큰 선물을 만들고 있습니다 ...

바쁜 사람들을위한 명상

Meditation for Busy People: Just Sit Silently
바쁜 사람들을위한 명상 : 시간이있을 때마다 눈을 감고 조용히 앉아 있어야합니다. 도움이 될거야. 그것은 당신이 자신을 편하게하는 데 도움이 될 것입니다.

만트라를 통한 개인적인 권한 부여 : 원숭이 마음에서 맑은 마음으로

Personal Empowerment Through Mantra: From Monkey Mind to Clear Mind
단어 만트라 산스크리트어에서 '정신 보호'를 의미합니다. 만트라는 단어의 단순한 의미를 넘어서는 진동과 빈도를 전달합니다. 가장 높은 의미에서 만 트라는 끊임없는 반복을 통해 프라나에 활기를 불어 넣을 수있는 생각의 물결을 가지고 있으며 잠재 의식의 깊이에 도달하여 집단 의식에 접근 할 수 있습니다. 보다 간단하게, 만트라를 사용하면 정신 잡동사니를 극복하고 의식을 확장 할 수있는 길을 준비 할 수 있습니다.

안내 명상 : 무의식을 의식으로 가져옴

Guided Meditation: Bringing the Unconscious into Consciousness
Orin과 DaBen의 명상 : 나는 스스로 긴장을 풀고 들어갈 수 있습니다. 나는 지금 내 바깥 세상의 생각을 풀어 놓는다. 나는 이완에서 호흡한다. 편안해질 때까지 몸을 조정합니다. 나는 내 생각을 ...

부정적인 생각으로 운동과 명상이 어떻게 돌아가는지

How Exercise And Meditation Rein In Negative Thoughts과학자가 단독으로 이러한 활동 모두 우울증에 도움이 할 수있는 동안 알고, "트레이시 Shors는. 말한다"그러나이 연구는 함께 할 때, 동기화 두뇌 활동의 증가와 함께 우울 증상의 현저한 개선이 있음을 시사한다.

유년기, 출생 전, 과거의 추억에 손을 대는 방법

How To Get in Touch with Childhood, Pre-Natal, and Past Life Memories
우리 중 대부분은 우리의 과거 생활을 기억하지 않지만, 인도 된 과거 생활 세션을 통해 일부 정보에 액세스 할 수 있습니다. 사람들은 과거 생활 세션에서 다른 경험을했습니다. 내 친구가 외국어로 말하기 시작했습니다. 다른 사람들은 플래시백이나 뭔가에 대해 어떻게 알았는지 궁금해 할 수 있습니다.

10이 하루를 어떻게인지 기능을 향상시킬 수 있는지

How 10 Minutes A Day Can Improve Your Cognitive Function

하루 10 분 동안 마음 챙김 명상을 연습하면 집중력과 "작업 기억"으로 알려진 기능을 마음 속에서 계속 유지할 수있는 능력이 향상됩니다. 두뇌는 이러한 작업을 수행하는 데 더 적은 뇌 자원을 요구하면서보다 효율적으로 됨으로써이를 달성합니다.

너의 생각에 대한 증인이 되라. 너의 마음에 영화를 보아라.

Be a Witness to Your Thoughts
명상은 위대한 일이 필요합니다. 그것은 힘든 일이며, 그것은 어려운 일입니다. 비 숙명을 유지하는 것은 쉬운 일입니다. 당신은 그것에 대해 아무 것도하지 않았고, 당신은 이미 비 숙명이며, 모두 비 숙명으로 태어났습니다. 그러나 명상을하기 위해서는 커다란 용기, 큰 결단력, 큰 인내가 필요합니다. 왜냐하면 마음을 뛰어 넘는 것이 가장 복잡한 현상이기 때문입니다.

더 많은 에너지와 마인드 파워에 접근하는 방법

How To Access More Energy and Mind Power
당신은 끊임없이 진동하는 에너지로 만들어졌습니다. 이 에너지는 변하기 쉽고 변형 적입니다. 우리 몸과 마음과 영혼이 어떻게 치유력과 변화 능력을 가지고 있는지는 놀랍습니다. 사람들이 변화하고, 치유되고, 변화하는 것을 지켜 보는 것은 내 인생에서 가장 겸손하고 흥미로운 경험 중 하나였습니다.

심장 차크라 : 물질과 영혼이 만나는 곳

The Heart Chakra Encompasses Lungs, Arms, Hands, Circulatory and Lymphatic Systems
심장 차크라는 물질과 정신이 만나는 곳입니다. 중간 지점에 3 개의 차크라가 있고 아래에 3 개의 차크라가 있습니다. 이것은 사랑과 연결의 중심이기 때문에 실제로 매우 중요한 차크라입니다. 여기서 당신은 더 큰 인식으로 움직이고 당신에게서 사랑이 흘러갑니다. 당신은 평화 롭고 즐겁고 자비 롭습니다. 귀하의 행동은 더 이상 자아를 제공하지 않지만 다른 사람들이 고통을 극복하도록 도와줌으로써 동기 부여됩니다.

그것은 당신의 마음 속에있는 모든 것이 아닙니다 : 명상이 뇌에 미치는 영향

It's Not All In Your Mind: How Meditation Affects The Brain To Help You Stress Less

호주에서는 약 6 명의 성인 중 1 명은 명상을, 10 명 중 1 명은 요가를 연습합니다. 사람들은 종종 시간을 빼고 일상 생활의 스트레스를 관리하는 방법으로 요가 나 명상을 사용합니다. 스트레스는 흔하며 계속되는 스트레스는 우울증과 불안 같은 다양한 심리적 문제의 발병에 기여할 수 있습니다. 명상과 요가는 사람들이 스스로보고 한 스트레스 수준을 줄이는 것으로 나타났습니다. 이것은 명상과 요가가 뇌의 스트레스 반응 시스템에 미치는 영향에 적어도 부분적으로 기인 한 것 같습니다.

더 높은 뇌를 깨울 시간입니다.

It's Time To AwakenThe Higher Brain
오래된 파충류의 뇌는 호랑이가 먹지 못하도록 고안되었습니다. 높은 뇌는 그 반대입니다. 그것은 신체의 젊어지게하고 내면의 평온함과 의미를 느낄 수있는 능력을 켭니다. 웰빙의 느낌은 당신의 자연 상태를 의미합니다. 

매일의 명상 실습을 통해 내면의 침묵을 기른다.

Cultivating Inner Silence Through Daily Meditation
현대 문화에서 묵상이 폭발적으로 증가 했음에도 불구하고, 그것이 무엇인지에 대해 혼란스러워하며, 생각을 바꾸거나 공상에 사로 잡히거나 특정 사안에 대해 숙고하기 위해 상호 교환 적으로 사용됩니다. 명상이 무엇인지에 대한 일관된 이해가 부족하기 때문에 자연스럽게 그것을 연습하는 방법과 실제로해야 할 일에 혼란을 야기 할 수 있습니다.

교실에서 많은 명상의 혜택

The Many Benefits Of Meditation In The Classroom
사이먼 프레이저 대학 (Simon Fraser University)의 비즈니스 학생들과 실시한 연구 결과에 따르면 교실 명상의 10 분조차도 학생들의 신체적, 정신적, 정서적 인식 수준이 점차적으로 높아질 수 있습니다.

당신은 숨을 멈추고 있습니까? 숨을 멎게하는 것은 무엇입니까?

Are You Holding Your Breath? What Takes Your Breath Away?
단어 정신, 라틴계 주정, "호흡"을 의미하며 또한 "빛."호흡을 방해하는 것은 생명력을 약화시키고 우리의 빛을 약화시킵니다. 우리가 숨을 멈출 때, 우리는 삶을보고, 만나고, 반응 할 수있는 능력을 방해합니다. 우리의 정신과 숨과 빛은 분리 할 수 ​​없습니다.

진정한 보편적 사랑과 동정심을 키우는 방법

How To Develop Genuine Universal Love and Compassion
연민에 대한 명상을 할 때, 중생이 고통의 경험을 겪는 방식을 생각하십시오. 첫째, 매우 강한 연민의 힘을 얻기 위해서는 적극적인 고통을 겪고있는 사람을 시각화하십시오. 예를 들어, 생생하고 명확하게 시각화 할 수 있습니다 ...

당신은 명상하기 위해 앉아야합니까? 걷기 명상은 어떻습니까?

Do You Have To Sit To Meditate? What About A Walking Meditation?
우리는 보통 명상이 앉아 있다고 생각하지만, 명상 걷기를 연습하는 것도 유익 할 수 있습니다. 이 경우 눈을 뜨고 걷는다면 바깥 세상을 더 염두에 두어야합니다. 걷기 명상의 목적은 인식을 키우고 걷는 바로 그 행동을 집중의 중심으로 사용함으로써 깨어날 수있는 존재가되도록합니다.

명상에 대한 6 일반적인 오해

6 Common Misconceptions About Meditation명상은 정신 건강을 증진시키고, 만성 통증을 돕고, 스트레스를 줄이고 우리 주위의 세계에 새로운 인식을 심어주는 방법으로 환영 받고 있습니다.

당신은 빈 선박에서 봉사 할 수 없다.

You Cannot Serve From An Empty Vessel
스트레스는 삶의 일부입니다. 특히 경력, 가족 및 기타 책임이있는 경우. 그러나 우리는 그것이 우리의 삶을 통제하게 할 수 없습니다. 우리가 모든 것을 성취하고 균형을 유지하기 원한다면 우리는 스스로를 보존해야합니다.

시각화를 업무에 적용하기 : 방문실 명상

Putting Visualization to Work: The Visiting Room Meditation
시각화, 즉 마음 속에 그림이나 이미지를 만들어내는 것은 육체, 감정, 정신적 또는 영혼 차원의 세 가지면에서 효과적으로 작용합니다. 당신의 몸은 당신의 마음이 집중하고있는 이미지를 믿을 것입니다.

침묵을 시작하고 자유와 낙원을 발견하십시오.

Enter the Silence: Discover Freedom and Paradise
깊은 곳에서 당신은 평화, 사랑, 지혜, 힘, 치유의 오아시스, 무한한 평온의 장소입니다. 필요한 것은 모두 당신 안에 있고, 당신을 감싸고, 감싸줍니다. 인간의 욕망을 훨씬 뛰어 넘는 성취가 거기에 있으며, 당신의 인정과 수용을 기다리고 있습니다. 잠시 후 자유와 낙원을 만듭니 다.

요가의 실천 Nidra : 궁극의 항복

The Practice of Yoga Nidra: The Ultimate Surrender니체는 다음과 같이 썼다. "잘 자라기 위해 하루 종일 깨어있을 필요가있다. 따라서 Spake Zarathustra. 요가 Nidra의 맥락에서,이 긍정 판단은 새로운 의미를 취하며 매우 중요한 가르침입니다. 그리고 우리는 진정으로 깨어있게하기 위해 밤에는 잘자는 것이 우리에게 달린 것이라고 덧붙일 수 있습니다.

댄스를 통한 명상에는 오래 지속되는 효과가 있습니다.

Meditation Through Dance Has Long-Lasting Effects전례 또는 의식으로서의 춤은 언제나 신성한 신비를 존중하고 삶의 나선형과 보편적 인 신성한 힘의 항상 존재하는 흐름을 존중하는 방법이었습니다. 그것은 치유, 정신 요법, 영적 성장, 그리고 인간 잠재력의 완전한 펼쳐짐에 깊은 함의를 가지고 있습니다.

명상에서 "해야"하는 것이 없다.

There Is No "Should" in Meditation많은 사람들이 명상에 대한 오해를 가지고 있으며, 이것들이 당신의 유익을 즐길 수있는 능력을 방해 할 수 있습니다. 가장 큰 오해는 당신이 당신의 마음을 깨끗이 할 수 있어야한다는 것입니다. 너는 너의 마음을 비울 것으로 예상되지 않는다. 당신이 할 일은 생각을 무시하는 것이 점점 나아지고 있다는 것입니다.

명상 : 조용한 삶을 배우기

Meditation: Learning to Be Quiet Inside과거에 저질러 진 행동으로 인해 우리에게 사건이 일어날 것입니다. 그러나 좋은 소식은 현재의 대응을 통해 끊임없이 순간 순간 순간 우리는 우리의 미래를 만들어 간다는 것입니다. 선택은 ...

외상 장면을 볼 때해야 할 일

God Bless Us, Every One외상 장면을 보거나 비상 사태 차량을들을 때 "나는 너를 좋아한다."또는 "신이 너를 모두 축복한다"라고 말하면서, 평범한 날을 시작한 사람들, 불우한 사람들을 알아라.

"11 번째 문제"에서 플러그를 뽑는 방법

How To Unplug from the "Eleventh Problem"삶의 10 가지 문제 - 가족 문제, 업무상의 문제 및 돈 걱정, 세상에서 당신의 길을 찾는 - 나는 해결책이 없습니다. 하지만 11 번째 문제가 있습니다. 저 한테 도움이 ...

나는 명상하고 영적으로있을 시간이 없다.

I Don’t Have Time To Be Spiritual친구와 온화한 와인을 마시 며, 나는 그 대화를 나의 가장 좋아하는 주제 중 하나 인 영성으로 돌렸다. 두 번째 웅변 후에 그녀는 "아, 정신력을 발휘할 시간이 없습니다!"라고 말하면서 나는 분명히하기 시작했지만 불가능한 사무직으로 바꿨다.

리얼 너 라이브, 경험, 즐기기

Let The Real You Live, Experience, and Enjoy인생은 살아야하고, 경험되고, 즐거워야합니다. 재미 있고 행복하며 새로운 경험은 인생 전체에 걸쳐 일관되어야하며, 자신이 있는지 확인하는 것은 당신에게 달려 있습니다!

스트레스에 대처하기 : 명상으로 당신의 마음을 단절하십시오

Dealing with Stress: Give Your Mind a Break with Meditation명상은 마음이 쉬는 유일한 방법입니다. 하루 종일 우리는 생각하고 감정을 표현하고 반응합니다. 밤새도록 우리는 꿈꿉니다. 이 도구 중 가장 아름답고 가치있는 도구 인 우리 마음은 결코 잠시 쉬지 않습니다. 휴식을 취할 수있는 유일한 방법은 앉아서 명상 주제에 집중하는 것입니다.

내부 듣기 상태를 유지하기위한 단계

Steps to Follow to Attain a State of Meditative Listening명상이란 무엇인가? 다음은 좋은 정의입니다. 명상은 듣고있다.. 그것은 귀뿐만 아니라 영혼과 함께 듣는 것입니다 - 소리뿐만 아니라 영감의 침묵의 언어로. "듣기"자체는 내가 여기서 말하는 단어를 사용함에 따라 귀로 듣는 것 이상을 수반합니다. 다른 말로하면 ...

감정을 평화의 출입구로 사용하는 법

Emotions: A Doorway to Peace감정은 무한한 진입로입니다. 그들은 당신의 자아로 돌아 오는 길이며, 이미 거기에있는 평화에 쉽게 접근 할 수있게하여, 당신을 당신의 본질에 부합시킵니다. 중단없이 앉아있을 수있는 조용한 공간을 찾는 것으로 시작하는 것이 좋습니다 ...

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