할머니 : 나의 첫 영적 교사와 역할 모델

할아버지를 처음으로 영적인 선생님으로 이야기하고 인도계 주인 인 Krishnamurti (내 고향에서 반기를 살았으며 어린 시절부터 귀에 목소리가 들렸습니다)에 관해 자주 이야기합니다. 하지만 아마도 내 인생에 가장 깊은 영향을 준 것은 내 할머니 조라 퍼시 셀비 (Zora Percy Selby)와 내 사촌 인 할머니 (Granny)의 스물 일곱 명이었습니다. 이 조용한 여성은 말보다 훨씬 깊은 곳에서 일찍부터 내 마음을 감동 시켰습니다.

Selby Ranch의 삶은 지루한 일이 아니 었으며 가축과 다른 가축 수백 명이 함께 살고 토지에서 생존하기 위해 함께 일하는 가족 사업과 마찬가지로 종종 어려움을 겪고있었습니다. 재정적 어려움, 부상, 상황에서 진행하는 방법에 대한 견해 차이 등이 항상있었습니다. 그럼에도 불구하고, 매일 4-5 번 할머니는 그녀가하고 있던 일을 멈추고, 뒷쪽 현관으로 나가고, 흔들 의자에 앉아 모든 것을 놓아주고, 순수한 평화의 몇 분을 즐기게됩니다.

할머니 : 갱신 된 하모니 가져 오기

나의 첫 번째 추억은 할머니의 무릎에 앉은 채로 그녀가 그 현관을 흔들면서 절대적으로 안전하고 행복하며 수용과 사랑의 분위기에 젖어있는 것입니다. 그리고 매일 매일 그녀는 사람들의 기분을 고치고, 가정에 새로운 조화를 가져 오며, 모든 사람의 정신을 부드럽게 향상시킵니다.

그녀가 이런 특별한 말을하는 것을 결코 듣지는 못했지만 할머니는 그녀의 마음 속에서 할머니가 정기적으로 "이 순간을 즐기기로 선택합니다."라고 생각합니다.

아이가 장로를 모방하면서, 나는 기분이 좋지 않은 사람들을 종종 격려했습니다. 그래서 저는 4 살 때 "친구"라는 별명을 얻었습니다. 이것은 치료사가 태어나는 방법입니다.


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현재 순간을 즐기는 능력 유지

반성에서 저를 놀라게 한 것은 극한 상황에서도 Granny가 현재의 순간을 즐길 수있는 능력을 유지할 수 있었다는 것입니다. 그녀의 아들은 천천히 고통스럽게 그를 죽인 치명적인 병을 일으켰습니다. 그는 마지막 해를 가족 목장에서 살았습니다. 그리고 다른 사람들이 짐 삼촌이 시들어 가면서 우울한 슬픔에 빠지더라도 할머니는 어떻게 든 정기적으로 베란다에 나가서 심호흡을하고 그녀의 마음 속에 긍정적 인 느낌으로 옮겼습니다.

이 예에서 배운 것은 현재의 순간이 끔찍한 것처럼 보이더라도 우리 마음 속에 긍정적 인 감정을 되 찾을 수있는 힘을 가지고 있다는 것입니다. 나는 할머니가 짐을 잠들었을 때 어느 날 저녁 우리에게 말하기를 기억하고있다.

영적 가르침 : 나는이 순간을 즐기기로 선택한다.

이제는 현지 호스피스와 함께 일하면서 자원 봉사자들도 죽어가는 환자에게 이와 같은 고양 정신을 갖도록 권장합니다. 그리고 당신 주변에서 일어나는 일이 무엇이든, 당신은 자신의 힘을 탐구하기 시작할 수 있습니다. "나는이 순간을 즐기기로 선택합니다."그리고 어떻게되는지 봅니다.

운동 할 때마다
이 특별한 정신적, 감정적 인 근육,
그것은 강해질 것이다.
"나는이 순간을 즐긴다."

당신의 타고난 권리로서의 즐거움과 즐거움

할머니 : 나의 첫 영적 교사와 역할 모델생물학적으로 인간은 다른 동물과 동일한 기본 통증 완화 반사 작용을하는 경향이 있습니다. 우리는 고통과 고통에서 벗어나 즐거움과 즐거움으로 나아가는 우리 유전자에 의해 프로그램됩니다. 매 순간을 즐기기로 선택하는 것이 우리의 본성입니다. 이것이 하나님이 우리를 만드신 방법입니다. 그렇다면 즐거운 삶의 즐거움에 초점을 맞추기보다는 걱정의 고뇌에 너무 집중해야합니다.

주된 이유 중 하나는 인간이인지 능력을 갖지 않는 것으로 보이는 다른 동물과는 달리, 미래에 일어나는 모든 종류의 끔찍한 일을 인간이 상상할 수있는 능력을 가지고 있다는 것입니다. 우리가 미래의 전망과 걱정에서 길을 잃을 때마다, 우리는 지금 여기에 출석하지 않으므로, 우리를 대면하는 위험을 인식하고, 대응하고, 효과적으로 다룰 수 없습니다.

걱정은 위험한 행위가 될 수 있습니다.

이 점에서 걱정은 위험한 행동 일 수 있습니다. 우리가 염려 할 때, 우리의 마음과 신체는 기능을하지 못하는 경향이 있습니다. 일반적으로 걱정은 우리를 계약직으로 만들고, 신경질적이고 현기증에 빠지며, 덜 명확하게 생각하고, 신체적으로 훨씬 낮은 수준에서 수행합니다.

우리가 자신을 불안의 상태로 생각할 때
우리는 실제로 우리의 능력을 감소시킨다.
우리 자신을 돌보다.
현재 순간에.

편안하고 현재의 순간을 즐기십시오

우리가 너무나 많은 시간을 소비하는 또 다른 이유는 전 세계에 걸쳐 수없이 많은 세대에 걸쳐 권력에 사로 잡힌 제사장들이 공포에 기반한 신앙을 통해 사람들을 프로그램하고 조작하기 위해 종교를 사용했다는 것입니다. 우리가 무수한 신학 적 농구를 뛰어 넘지 않으면 영원한 지옥에서 끝날 태어난 죄인이라고 믿는다면, 우리가 받아 들인다면 우리는 옳은 일을 믿어야하며 복수심을 가진 하나님을 결코 화나게하지 말아야합니다. 우리는 우리의 종교적 의심에 대해 걱정하지 않고 간단하게 현재의 시간을 즐기고 누릴 수 있습니까?

나는 겸손하게 그러나 열렬하게 질문한다.
모든 종교 신학
주님을 두려워하는 사람들,
하나님의 영원한 사랑보다,
아이들의 마음 속에.

전직 목사로서 저는 우리 모두가 하나님의 완전하고 사랑스러운 이미지로 창조되었다고 믿습니다. 우리는 근본적으로 본질적으로 좋으며 나쁘지 않습니다. 저는 또한 우리의 영적 책임뿐만 아니라 걱정할 필요가 없다고 말하는 자유와 대부분의 시간에 긍정적 인 것들에 집중함으로써 더 많은 두려움과 수축이 아닌 더 많은 기쁨과 사랑을 세상에 가져올 수 있다고 믿습니다. 너는 무엇을 믿는가?

New World Library, Novato, CA의 허가를 받아 인쇄 됨.
© 2011. www.newworldlibrary.com  또는 800-972-6657 ext. 52.


이 기사는 책의 허가를 얻어 발췌 한 것입니다.

이 순간을 확장하십시오 : 집중 명상은 당신의 마음을 조용히하고, 당신의 기분을 밝게하고, 스스로 자유롭게 만듭니다
존 셀비.

이 기사는 책에서 발췌 한 것입니다.이 순간을 확장하십시오. John Selby.이 순간 확장 바쁜 일상에 적합한 짧은 일상 연습을 제시함으로써 전통적인 긴 형식의 명상 가이드에서 출발합니다. John Selby의 프로세스는 5 개의 고유 한 초점 문구를 사용하여 내면의 각성, 치유, 통찰력 및 평화를 빠르게 자극합니다. 이 짧은 형식의 프로세스는 단 12 분 만에 완료 할 수 있으며 지속적인 영향을 미칩니다. 초점 문구는 사람의 지속적인 내면 대화에 긍정적 인 메시지를 부드럽게 삽입하여 영적 발달, 정서적 치유 및 핵심 성공을 촉진합니다. Selby는 "이 XNUMX 가지 초점 문구는 이제 내 매일의 명상 연습입니다. 또한 하루 종일 나와 함께있어 항상 '여기와 지금'더 많이 인식 할 수 있습니다!"라고 결론지었습니다.

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저자에 관하여

John Selby, 기사 작성자 : 할머니 : 나의 첫 번째 영적 교사존 셀비 (John Selby)는 20 권 이상의 도서 ...을 포함하여 조용한 당신의 마음, 7 명의 석사, 하나의 길, 가장 최근에 이 순간 확장. 그는 프린스턴, 캘리포니아 대학, 버클리, 대학원 신학 대학 연합 및 기수 연구소에서 교육을 받았습니다. 존은 치료사이자 마인드 코치로 일하면서 20 년간을 보냈지 만 정신을 차분하게하고 더 조심스럽고 편안하고 즐거운 현재 순간을 유지하기위한보다 효과적인인지 방법에 대한 연구를 계속하고 있습니다. 온라인에서 그를 방문하십시오. http://www.johnselby.com.

동영상보기 : 존 셀비 (John Selby)와의 정서적 건강