더 평화로운 세상을위한 열쇠 : 유사성을보고, 친절을 제공합니다.

더 평화로운 세상을위한 열쇠 : 유사성을보고, 친절을 제공합니다.

IYC (Independent Leadership Institute)의 공동 창립자이자 전 CEO 인 저는 SIYLI의 비전과 사명 선언문을 작성하는데 도움을주었습니다. "세계의 모든 지도자들은 현명하고 동정심을 발휘하여 세계 평화를위한 조건을 조성합니다."

이 성명서를 작성할 때, SIYLI 이사회는 높은 (매우 높음!) 목표로하고 심지어 불가능 해 보일 수도있는 대담한 비전과 사명을 분명히하는 것이 중요하다고 느꼈습니다. 그것은 우리가 살고있는 대담하고 불가능한 시대와 마음가짐과 감성 지능을 가르치는 연습에 적합합니다.

그러나 나는 때로는 사람들이 눈을 돌리면서 그렇게 천진난하고 천진난만한 성명서를 기각하는 것을 보았습니다. 사실 우리 인류 문명의 역사뿐만 아니라 지구의 주변에있는 폭력, 분쟁 및 전쟁의 현존 상태를 감안할 때, 당신은 그들을 비난 할 수 있습니까? 현명하고 동정심 많은 지도자는 어디에 있습니까? 어떤 개인이 어떻게 세계 평화를위한 조건을 조성 할 수 있습니까?

그러나 특히 다른 사람들의 고통에 연결하는이 관행은 저에게 희망을 안겨줍니다.

예를 들어, Search Your Yourself의 하이라이트는 두 번째 날 아침의 끝에서 일어납니다. 여러 가지면에서 프로그램의 첫날과 반은 안전한 환경을 조성하고, 참가자들에게 더 많은 고요와 집중력으로 앉아 있고, 중단하지 않고 듣기 연습을하는이 순간을위한 준비입니다. 지금까지 세 가지 감성 지능 역량, 즉 자기 인식, 자기 관리, 동기 부여가 도입되었습니다. 이 시점에서 참가자들은 다른 사람들의 고통에 연결하는 연습에 깊이 빠져들 준비가되어 있습니다. 특히, 우리는 두 가지 핵심 기술 즉, 유사점을보고 친절 함을 실천합니다.

우리가 사용하는 운동은이 책을 위해 수정되었습니다. 이 연습에는 두 부분이 있습니다. 1 부분은 유사점을 확인하는 데 중점을 둡니다. 2는 친절을 제공합니다.

워크샵에서 사람들은 짝을 지어 앉고 서로 마주 앉아있는 동안이 운동을합니다. 그렇게하기로 결정했다면 신뢰하고 가까운 사람에게 물어보고이 장을 읽게하여 운동의 배경과 목표를 이해하게하십시오.

그러나이 운동은 다른 사람 (전화 나 화상 회의 등)과 함께 가상으로 수행 할 수도 있으며, 혼자 연습 할 수도 있습니다. 실제 사람이든 상상인이든 당신이 선택한 사람을 가로 질러 앉아 상상해보십시오. 아래 스크립트를 말하기.

1 : 유사점보기

몇 분의 정착, 또는 mindfulness 명상으로 시작하십시오. 당신의 몸과 숨에주의를 돌리고, 그날의 바쁨과 ​​활동을 놓아주십시오.

그런 다음 앞에 앉아있는 사람을 인식하십시오. 잠시 시간을내어이 사람을 봅니다. 그들은 인간입니다. . . 너처럼. 당신의 연결을 인간으로보고, 당신이이 생각에 편안함을 느끼는지 또는 그것이 약간의 불편을 일으키는지를 알아 차려라. 눈을 마주 치지 말 것.

다음 문장을 크게 읽거나 머리에 말하면서 각각 읽으십시오. 시간을 내서 말한대로 각 진술을 고려하십시오.

* 내 앞에있는이 사람은 나처럼 몸과 마음을 가지고있다.

* 내 앞에있는이 사람은 감정과 생각이 있습니다. . . 나처럼.

*이 사람은 고통, 슬픔, 분노, 상처, 혼란 스러움을 경험했습니다. . . 나처럼.

*이 사람은 육체적, 정신적 고통과 고통을 경험했습니다. 나처럼.

* 나 앞에서이 사람은 고통과 고통으로부터 벗어나고 싶어한다. . . 나처럼.

* 저의 앞에있는이 사람은 많은 기쁨과 행복의 시간을 경험했습니다. 저처럼.

*이 사람은 건강하고 사랑 받고 성취하는 관계를 원합니다. 나처럼.

* 나 앞에서이 사람은 나처럼 행복하게되기를 바란다.

2 : 친절 함 제공

이제 친절을 베푸는 연습을하십시오. 좋은 소원이 생기도록하십시오. 시작하기 전에 잠시 시간을내어이 사람을 다시 봅니다. 그들은 인간입니다. . . 너처럼.

그런 다음, 큰 소리로 또는 조용히 머리에서 말하면 다음 문장을 읽고 각 문장 사이에 잠시 쉬십시오.

* 나는 삶의 어려움을 헤쳐 나갈 수있는 힘과 자원을 갖기를 바란다.

* 나는이 사람이 고통과 고통으로부터 자유 로워지기를 바란다.

* 나는이 사람이 내 앞에서 행복하게되기를 바란다.

*이 사람은 동료 인간이기 때문에. . . 나처럼.

다음으로, 당신의 소망을 다른 사람들에게, 당신이 생각할 수있는 다른 모든 것에까지 넓히십시오. 원하는 경우이 성명서에 특정 인물의 이름을 지정하거나 포함시키려는 다른 커뮤니티의 이름을 지정하십시오.

*이 방, 건물 또는 집의 모든 사람들이 행복하게 될 수 있습니다. 그들은 고통에서 해방 될지도 모른다, 평화에일지도 모른다.

* 내 가족과 친구들이 행복해지기를 바랍니다. 그들은 고통에서 해방 될지도 모른다, 평화에일지도 모른다.

* 동료들과 동료들과 함께 일하는 모든 사람들이 행복해질 수 있습니다. 그들은 고통에서 해방 될지도 모른다, 평화에일지도 모른다.

* 세상의 모든 존재가 행복해지기를 바랍니다. 그들은 고통에서 해방 될지도 모른다, 평화에일지도 모른다.

* 마지막으로, 나 자신을 포함시키는 것을 기억합니다. 나는 행복 할거야. 나는 고난에서 자유로울지도 모른다, 나는 평화로울지도 모른다.

말하기가 끝나면 몸과 호흡에주의를 기울이십시오. 어떤 생각이나 느낌을 버리십시오. 당신이 호흡하고 호흡하고 있음을 주목하십시오. 둘 다 준비가 끝나면 잠시 기다렸다가주의를 환기시킵니다.

건물 이해와 다리 만들기

이 연습은 처음 만나는 사람들과 오해하거나 서로 갈등하는 사람 사이에서도 이해를 구축하고 다리를 만들 수 있습니다. 저는보다 평화로운 세상을 만드는 한 가지 방법은 안전한 공간을 만들고 서로 단절된 느낌을 가진 사람들과 함께이 운동을하는 것이라고 믿습니다.

유사점을 제시하고 친절을 제공하는이 두 가지 관행은 내면의 자원을 구축하고 우리의 두려움과 편견을 완화하고 우리가 모두 한 부족, 한 가족 인 인간 가족임을 알 수있게하는 데 엄청난 가치가 있습니다.

후드 아래에서 보면서

종종 우리 대화는 다음과 같이 진행됩니다 : How are you? 벌금. 기분 어때? 벌금. 직장, 학교, 관계가 어때? 벌금. 심리학자 친구는 FINE이 "표현되지 않은 감정"을 의미하는 약어가 될 수 있다고 제안했습니다.

즉, 폭력적이거나 수비 적으로 받아 들여지는 사회적으로 인정되는 형태입니다. 우리는 받아 들일 필요가 없다. 그래도 대답으로. 우리는이 부드러운 형태의 회피를 인식하고 때로는 부르는 것을합니다. 후드 아래에서보고:

단순히 감정의 표면을 훑어보기보다는 사람들이 실제적이고 전환과 도전과 고통을 나누도록 격려 할 수 있습니다. 우리는 자신의 것을 포함하여 두려움과 의구심을 피하기보다 호기심 있고 직면 할 수 있습니다. 엿보는 일없이 그리고 존경심없이 우리는 우리가 속해 있지 않은 느낌을 포함하여 삶의 무수한 어려움과 도전을 탐구 할 수 있으며 종종 상처를보다 안전하게 숨기는 것을 느낄 수 있습니다.

일상 생활의 표면에 살고있는 다른 사람들의 고통과 염려를 밝혀내는 것은 놀랄만하고 강력 할 수 있습니다. 이 고통은 우리를 연결시키는 접착제입니다. 모든 인간이 공유하는 것의 감정적 인 공명 - 우리의 투쟁, 실패, 취약성 및 고통; 우리의 공통 인류.

플라톤 (Plato)이 말했듯이, "당신이 만나는 모든 사람들이 열심히 싸우고 있습니다."

이 시도: 다른 사람들의 두려운 모습을 볼 수있는 기회를 찾으십시오. 파티 또는 비즈니스 모임에서 누군가를 만날 때 날씨 또는 기타 작은 이야기에 대해 이야기하는 대신 다음 질문을 해보십시오. 너의 이야기를 말해줘. 공손하게 그러나 진실하게 묻는다 : 가장 큰 도전은 무엇입니까? 어떻게하면 당신이하고있는 일을하게 될 수 있었습니까? 당신이 극복 한 장애물은 무엇입니까?

유사성을보고 친절을 베푸는 동안 듣기 만하면됩니다.

저작권 © 2019 by Marc Lesser. 판권 소유.
신세계 도서관의 허가를 받아 인쇄 됨
www.newworldlibrary.com

기사 출처

친절한 지도자의 일곱 가지 실천 : Google과 선 (禅) 수도원 주방의 교훈
Marc Lesser 저

친절한 지도자의 일곱 가지 실천 : Google의 교훈과 Marc Lesser의 Zen Monastery Kitchen이 책의 원칙은 모든 수준의 리더십에 적용 할 수 있으므로 독자들에게 인지도를 높이고 의사 소통을 향상 시키며 신뢰를 구축하고 두려움과 자의식을 없애고 불필요한 작업장의 드라마를 최소화하는 데 필요한 도구를 제공합니다. 일곱 가지 실천 중 하나만을 받아들이면 인생이 바뀔 수 있습니다. 함께 사용하면 웰빙, 생산성 및 긍정적 영향의 경로를 지원합니다.

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저자에 관하여

Marc LesserMarc Lesser CEO, 선생님이며 전 세계에서 교육 및 협상을 제공하는 저자입니다. 그는 Google, SAP, Genentech 및 Twitter를 비롯한 세계 유수의 기업 및 조직에서 많은 관심과 감성 정보 프로그램을 이끌었습니다. 마크와 그의 작업에 대한 자세한 내용은 www.marclesser.net 그리고, www.siyli.org.

관련 서적

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