휴일은 슬픔을 버릴 수 없다는 것을 상기시켜줍니다

휴일은 슬픔을 버릴 수 없다는 것을 상기시켜줍니다 많은 사람들을위한 휴일이 항상 기쁨에 관한 것은 아닙니다. 슬픔은 작년에 사랑하는 사람을 잃은 사람들에게 휴일의 중요한 부분입니다. Smileus / Shutterstock.com

연말 연시는 사회 모임, 전통 및 축하의 시간입니다. 그들은 또한 재 방문과 반성의 시간이 될 수 있습니다.

질병 통제 예방 센터에 따르면 매년 2.8 만 명이 사망 미국에서 사망자 당 11 ~ 14 명의 슬픔을 보수적으로 추정 할 경우, 사망 한 중요한 사람없이 첫 휴가 시즌을 경험 한 사람은 XNUMX 천 XNUMX 백만에서 XNUMX 만 명에 이릅니다.

가족이나 친구가 죽은 지 얼마나 지났는가에 상관없이 연말 연시는 당연히 우리 마음의 슬픔을 가져올 수 있습니다. 잃어버린 사랑하는 사람들은 더 이상 육체적으로 존재하지 않으며, 우리의 의식은 우리에게 그들의 부재가 신랄한 방식으로 떠오르게 할 수 있습니다. 그리고 다른 사람들이 가장 편안하고 지원하는 방법을 아는 것은 어려운 일입니다.

면허가있는 심리학자로서 상담 심리학 교수지난 25 년간 저의 임상 및 연구 관심사는 사망, 사망, 슬픔 및 상실에 중점을 두었습니다. 저의 일의 주요 목표는 "죽음의 대화를 가능하게하는 것"이었습니다.

휴일은 슬픔을 버릴 수 없다는 것을 상기시켜줍니다 휴가 기간 동안 슬픔을 경험하는 것은 고립되고 어려운 경험이 될 수 있습니다. Tommaso79 / Shutterstock.com

이런 식으로 한 번에 죽음에 대해 어떻게 말합니까?

하지만 휴일 동안 어떻게 죽음을 이야기 할 수 있을까요? 미국 사회의 일반적인 경향은 주제를 피하십시오. 그 과정에서 미국인들은 우리 자신의 슬픔뿐만 아니라 다른 사람들의 슬픔도 피하는 경향이 있습니다.

제 생각에는 이러한 회피의 좋은 부분이 슬픔을 나타내는 과정에 대한 오해와 사회가 슬픔 표현을 위해 필요하고 비판적이며“정상적인”것으로 보는 것에 대한 오해와 관련이 있다는 것입니다.


InnerSelf에서 최신 정보 받기


정신과 의사 엘리자베스 bler 블러 로스 60 년대 중반부터 죽어가는 사람들과 함께 일하는 것은 획기적인 일이었으며 건강 전문가, 죽어가는 환자 및 그 가족들 사이의 죽음에 대한 대화가 활발해졌습니다.

그러나 그녀가 죽어가는 환자에서 부인, 분노, 교섭, 우울증 및 수용에서 관찰 한 1969 가지 단계는 그들 자신의 삶에 영향을 미쳤습니다. 그들은 죽어가는 과정을 넘어서 적용되어 왔으며 슬픔에 대한 일종의 처방이되었습니다. ü 블러 로스가 XNUMX 년 책에서 구체적으로 경고 한 내용입니다.

사람들이 뚜렷한 단계와 명확한 종점을 가진 선형 프로세스로서 슬픔에 집중할 때, 압도적이고 예측할 수없고 혼란스러운 삶의 측면을 통제하고 포함하려고합니다. 이해하기 쉽지만, 깔끔한 상자에 슬픔을 넣으려는 시도는 비용이 많이 듭니다. 가장 슬프게 생각하는 사람들은 자신의 경험을 판단하기 시작할 수 있습니다. 더 많지 않더라도 고통 슬픔 자체보다.

독특한 경험

휴일과 그 이후에 사람들에게 큰 변화를 가져올 수있는 슬픔에 대한 몇 가지 핵심 사항이 있습니다.

첫째, 슬픔은 끝나지 않습니다. 그것은 애착과 사랑의 반영이며, 사랑하는 사람들과의 관계는 그들이 죽을 때 끝나지 않습니다. 그러므로 우리의 슬픔은 끝나지 않을 것입니다. 슬픔은 회복해야 할 질병이 아니라 경험을 통해 전개됩니다.

둘째, 슬픔은 슬픔과 같지 않습니다. 사실로, 감정과 같지 않다. 슬픔은 다차원 적이며 종종 감정적,인지 적, 생리적, 사회적, 영적 반응을 포함합니다. 문헌에 슬퍼하는 사람들이 울어야한다는 표시는 없습니다. 일부 슬픔은 슬픔 표현에서 더 감정적이고 사회적 일 수 있지만, 다른 슬픔은 더인지적이고 육체적 인.

마지막으로 슬픔은 각 사람에게 고유 그들의 독특한 가족, 공동체 및 문화적 맥락에서. 개인은 자신이 누구인지, 그리고 죽은 사람과의 고유 한 관계에 따라 슬퍼합니다.

이러한 관계는 매우 역동적이고 복잡 할 수 있으며 슬픔은 그러한 복잡성을 반영합니다. 가족이나 친구에게는 종종 어려움이 될 수 있습니다 그들이 다르게 슬퍼 할 때 서로로부터. 그러나 그들은 죽은 사랑하는 사람과 다른 관계를 슬퍼하고 있으며 슬픔도 분명합니다.

휴일은 슬픔을 버릴 수 없다는 것을 상기시켜줍니다 슬퍼하는 친구에게 제공하는 지원 수준은 종종 친밀감 수준에 달려 있습니다. 원숭이 비즈니스 이미지 / Shutterstock.com

실제로 기쁨이 아니라면 위로를 얻는 방법

현대 이론 단계를 넘어서 확장하다 슬픔의 과제와 슬픔의 과정에서 감각 만들기. 예를 들면 : 어떻게이 죽음을 내 인생 이야기에 통합합니까? 슬픔은 죽은 사람을 잃어버린 것뿐만 아니라 그들이 사는 세상에서 사는 법을 배우는 것에 관한 것입니다. 더 이상 물리적으로 존재하지 않습니다.

슬픔의 가변성, 적응성 및 전개 특성에 대한 미묘한 이해를 개발하면 슬픔과이를 지원하려는 사람들에게 의미가 있습니다.

슬퍼하는 사람 :

  • 슬픔을 제한, 구획화 및 최소화하는 사회적 메시지에 저항하십시오.
  • 생각, 감정 및 행동을 관찰하고 슬픔을 표현하는 독특한 방법을 존중하십시오.
  • 슬픔과 관련된 의식은 공식적인 서비스를 넘어서고 장례식 이후의 의식을 기억하십시오 많은 형태를 취할 수 있습니다. 분리 및 연결을 모두 인식 할 수 있습니다. 휴일에 포함될 수있는 것과 같은 연례 의식은 새로운 전통과 의미있는 성찰의 기회가 될 수 있습니다.

지원을 제공하려는 사람들을 위해 :

  • 슬픔이 끝나지 않는다는 것을 인정하십시오. 심지어 사망 이후의 시간에 관계없이 손실을 인식하고 기억하는 짧은 메시지조차 휴일과 다른 중요한 시간에 상당히 의미가 있습니다.
  • 친밀감 수준을 명심하십시오. 당신이 슬픔을 잘 알고 있다면, 그들이 도움이된다고 생각하는 것에 대해 더 많은 감각을 갖게 될 것입니다. 심부름, 과제 또는 책임이 어렵다는 점에서 실질적인 도움을 제공하는 것을 고려하십시오. 잘 모르는 경우 전자 메일 및 카드 보내기 또는 원인 기부와 같은 해당 수준의 관계에 대해 응답을 더 잘 유지하십시오.
  • 자신의 죽음 불안과 염려에 대해 생각해보십시오. 그것을 가지고 그것을 사용하십시오. 슬퍼하는 사람들을 피하고 걱정에 대한 당신의 생각에 행동하는 사람들을 피하십시오.

슬픔을“고칠”단어 나 문구가 없다는 것을 기억하십시오. 그것은 그런 식으로 작동하지 않습니다. 차이를 만드는 것은 당신의 존재와 손을 내 밀려는 의지입니다.

특정 진술을 고려하는 데 도움이된다면, 존재와 돌보는 의사 소통'나는 당신을 위해 여기 있습니다'또는 '당신에게 일어나는 일에 관심이 있습니다'와 같이 '바쁘게 지내야합니다'또는 ' 너무 열심히하지 마십시오.”

저자에 관하여

Heather Servaty-Seib, 상담 심리학 교수 및 부교수 퍼듀 대학 (Purdue University)

이 기사는에서 다시 게시됩니다. 대화 크리에이티브 커먼즈 라이센스하에 읽기 원래 기사.

enafar에서 zh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf을 (를) 팔로우하세요.

페이스 북-아이콘지저귀다 아이콘rss 아이콘

이메일로 최신 정보 얻기

{emailcloak = 오프}

대부분의 읽기

안면 마스크 착용의 4 가지 잠재적 결과
안면 마스크 착용의 4 가지 잠재적 결과
by 올가 퍼 스키와 데이비드 시몬스
COVID-5와 싸우기 위해 지금해야 할 19 가지
COVID-5와 싸우기 위해 지금해야 할 19 가지
by Kacey Ernst와 Paulina Columbo

편집자로부터

도널드 트럼프가 역사상 가장 큰 패자가 된 이유
by Robert Jennings, InnerSelf.com
2 년 20020 월 2 일 업데이트-이 전체 코로나 바이러스 전염병은 불명 한 크기의 재산, 아마도 3 개 또는 4 개 또는 XNUMX 개의 재산을 요합니다. 예, 수십만, 아마도 백만명이 죽을 것입니다…
파란 눈 대 갈색 눈 : 인종 차별주의
by Marie T. Russell, InnerSelf
이 1992 년 오프라 쇼 에피소드에서 수상 경력에 빛나는 반인 종주의 운동가이자 교육자 인 제인 엘리엇은 편견을 배우는 것이 얼마나 쉬운지를 보여줌으로써 청중에게 인종주의에 대한 어려운 교훈을 가르쳤습니다.
변화는 올 것이다...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 년 2020 월 XNUMX 일) 필라델피아와 그 밖의 도시에서 일어난 사건에 관한 뉴스를 보면서 마음이 아프다. 이것이 큰 변화의 일부라는 것을 알고 있습니다…
노래는 마음과 영혼을 고양시킬 수있다
by Marie T. Russell, InnerSelf
어두워 졌을 때 마음에서 어둠을 없애기 위해 몇 가지 방법을 사용합니다. 하나는 원예 또는 자연에서 시간을 보내는 것입니다. 다른 하나는 침묵입니다. 다른 방법은 독서입니다. 그리고 하나는 ...
사회적 거리와 격리를위한 유행성 및 테마 노래를위한 마스코트
by Marie T. Russell, InnerSelf
나는 최근에 노래를 발견했고 가사를 들었을 때, 그것이 사회적 고립의 시대에 대한 "테마 노래"로서 완벽한 노래라고 생각했다. (비디오 아래의 가사)