우리의 감정을 자극하는 것들이 진짜가 아닐 때

우리의 감정을 자극하는 것들이 진짜가 아닐 때

종이에 대해 이야기 할 때, 우리의 무언가에 대한 애착의 수준을 떨어 뜨리거나 낮추는 것은 그리 어려운 일이 아닙니다. 그렇죠? 우리가 건강에 좋지 않은 상황에 처하면 우리는 떠나 간다. 목표를 달성하지 못하면 다시 시도합니다. 우리가 변화를 원한다면, 우리는 변화를 향해 나아갑니다. 아무 것도 복잡하게 할 필요가 없습니다. 우리는 하나의 결과에 너무 많이 붙지 않고 하나의 상호 작용에서 다른 상호 작용으로 이동하면서 간단하게 유지합니다.

그러나 인생에서 그것은 거의 이런 식으로 발생하지 않습니다. 이것은 우리가 인간이기 때문에 무자비한 로봇이 아니기 때문입니다. 우리의 감정은 표면으로 올라가고, 우리는 처음에는 우리 자신이 아닌 다른 것에 대한 의존성을 줄이려고 할 때 고통을 느낍니다. 문제는 그 길에서 일어나는 감정을 어떻게 다룰 것인가입니다.

감정은 실제이고 무시되지 않습니다.

우리의 감정은 실제적이고 그들이 존재하지 않거나 타당하지 않은 것처럼 무시해서는 안됩니다. 감정은 우리가 가진 가장 확실한 닻을 만듭니다. 두려움, 사랑, 시기심, 불안, 분노, 기쁨 등의 모든 감정은 매우 현실입니다. 그러나 여기에 그 일이 있습니다. 그 감정을 촉발시키는 것은 무엇일까요? 지원 진심으로 해봐.

감정은 우리가 서로 의사 소통하는 데 도움이됩니다. 우리가 느끼는 것을 표현하고 다른 사람들이 느끼는 것을 인식하는 능력이 없다면, 우리는 몇 가지 단점이 있습니다. 고 기능성 자폐증으로 진단받은 아들 알레한드로의 예를 들어보십시오. 우리는 그에게 감정을 표현하는 방법을 가르쳐서 감정을 알고 다른 감정을 해석 할 수있게합니다. 우리가 사용하는 도구 중 하나는 곰인데 이모는 다른 숙모를 보여주는 이모의 선물입니다.

우리는 또한 각 감정과 함께가는 단어를 가르치고 있습니다. 이것은 지식의 가장 기본적인 사용이며 가능한 한 조속히 우리 각자가 이것을 배우는 것이 필요합니다. 그래서 우리는 우리의 감각을 표현하고 지구의 꿈 안에서 우리의 필요와 욕구를 전달할 수 있습니다. . 어린 소녀 오드리처럼 우리 중 일부는 우리가 감정적으로 경험하고있는 것을 나누는 데 정말로 능숙합니다. 우리 중 일부는 Alejandro처럼 아직 좋지 않습니다. 그래도 감정은 얼굴 표정의 유무에 관계없이 레이블이 있거나 없음으로 나타납니다. 감정은 진리입니다.

감정을위한 트리거는 환영이나 왜곡을 기반으로 할 수 있습니다.

다시 말하지만, 우리가 경험하고있는 것은 실제이지만, 그 느낌을 유발 한 것은 환상이나 왜곡을 기반으로 할 수 있습니다. 다음은 그 예입니다. 나는 신생아 인 아들 알레한드로를 내 팔에 안고있다. 나는 행복으로 가득 차있다. 나는 생각하지 않는다, 나는 그 순간이 나를 삼키도록 단순히 허용하고있다. 감정은 진짜입니다. 그 순간이 진짜입니다. 나는 내 마음 속에 이야기를 만들지 않았다.

그러면 내가 그를 붙잡고있는 동안 내 머리 속에 작은 생각이 자랍니다. 내가 그를 잃으면 어떻게 될까요? 갑자기 그 환상, 그 불안, 즉 두려움이 나를 뒤 흔들어 놓았습니다. 이 작은 두려움의 씨앗이 잡히고, 감정에 완전히 노출 된 것처럼 나는 아들을 잃을 까봐 두려움이 나를 삼킨다 고 느낍니다. 나는 완전한 행복의 순간에서 순수한 공포의 순간으로 간다. 방아쇠는 환상 이었지만 여전히 감정을 느꼈습니다.

현실이나 잘못된 정보에 근거한 나의 화가인가?

우리의 감정을 존중하고 우리의 신념 및 방아쇠를 조사하십시오.우리의 감정은 - 트리거에 관계없이 - 우리 자신의 표현입니다. 이것들은 질문 할 중요한 질문입니다 : 우리가 방아쇠를 알고 있습니까? 방아쇠가 현실을 기반으로하는지 또는 잘못된 정보를 기반으로하는지 여부를 알 수 있습니까? 방아쇠는 특정 신념이나 기대에 부합 하는가?

내가 화가 났을 때마다 나는 진실로 말한 것을 시험에 부쳤다. 내외부의 합의를보고 나 자신에게 묻습니다. 진리 나 환상에 근거한 합의입니까? 그 계약서에 제가 아주 많이 첨부되어 있다면, 나는 그것을 유지하기 위해 많은 에너지를 사용하게 될 것입니다. 인생에 무언가를 주려고 열심히 노력해야한다면, 그렇게 견고 할 수는 없습니다. 내가 회의적이된다면, 나는 그 합의를 다시 한번 믿을 수있는 선택권을 부여하고있다.

질문하기 및 선택하기

불편한 감정은 자동차 경보기와 같습니다 : 그들은 우리에게 문제가 있음을 알려주고, 우리가 일하기 위해 상처를 입어 우리 자신의 진실을 볼 수 있도록합니다. 감정이 시작될 때마다 다음과 같은 질문을하는 것이 적절한 순간입니다.

*이게 뭐야?
*이 합의의 핵심은 어떤 합의입니까?
*이 첨부 파일은 어떤 위협 요소입니까?
* 나는 이것을 정말로 믿을 까?
*그것은 중요한가?

이러한 질문에 답하면 우리의 신념을 검토하고 계속 믿을 것인지 여부를 선택할 수있는 기회를 얻게됩니다.

감정 : 변화를위한 도구

우리는 그들이 우리의 감정과 우리가 통과하는 것을 표현한다는 것을 깨닫음으로써 감정을 존중합니다. 우리는 우리의 감정을 촉발시킨 것을보고, 여전히 느끼는 것을 허용합니다.

우리는 진리에 근거하지 않은 무언가에 의해 유발 된 것임을 인식함으로써 감정을 더욱 존중합니다. 따라서 우리는 감정을 변형 도구로 사용합니다. 왜냐하면 표면 아래에 어떤 계약이 숨겨져 있어도 완전히 노출되기 때문입니다.

나는 진실을 말하면서 감정에 고맙게 생각합니다. 왜냐하면 "나는 계속 동의 할 것입니다"와 "나는 놓을 준비가되었습니다"사이에서 선택하는 힘을 되 찾는 것은 단지 노출을 통해서 일 뿐이 기 때문입니다.

* InnerSelf 자막

© 2013, 2015 by Miguel Ruiz Jr. 판권 소유.
발행인 Hierophant Publishing의 허락을 받아 증쇄되었습니다.
Dist. Red Wheel / Weiser, Inc. www.redwheelweiser.com

기사 출처

5 가지 첨부 파일 : 톨텍의 현대 세계에 대한 지혜
Don Miguel Ruiz Jr.

5 단계 첨부 : Toltec 현대 세계에 대한 지혜 don Miguel Ruiz Jr.이 책은 4 가지 계약 그만 두었다. 아버지의 베스트 셀러 책에서 발견 된 원칙을 바탕으로 Miguel Jr.는 자신을 부적절하게 신념과 세상에 붙이는 방법을 탐구합니다. 접근 가능하고 실용적인 그의 탐구는 우리 자신의 삶을 바라보고 건강에 좋지 않은 부착 수준이 어떻게 우리를 심리적, 정신적 안개 속에서 갇히게 할 수 있는지를 보여줍니다. 그 다음에 우리는 인식을 키우고, 분리하고, 우리의 진정한 자기를 발견함으로써 진정한 자유를 되찾도록 우리를 초대합니다.

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저자에 관하여

Don Miguel Ruiz, Jr.Don Miguel Ruiz, Jr.는 Nagual 또는 변형 된 Toltec 마스터입니다. 그는 Eagle Night 계보의 Toltecs의 직계 후손이며 Don Miguel Ruiz, Sr.의 아들입니다. 4 가지 계약. 14 시대에 Miguel Jr.는 아버지와 할머니 Madre Sarita에게 도제를 보냈습니다. 그의 견습은 10 년 동안 지속되었습니다. 지난 6 년 동안 미겔 주니어는 자신의 아버지와 할머니에게서 배운 교훈을 적용하여 자신의 개인적인 자유를 정의하고 즐기며 모든 창조물과의 평화를 이룩했습니다. Nagual로서 그는 이제 다른 사람들이 자신의 개인적인 자유를 달성 할 수 있도록 최적의 신체적, 정신적 건강을 발견하도록 돕습니다.

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