왜 당신은 황금률을 뒤에서 연습해야합니까!

왜 당신은 황금률을 뒤에서 연습해야합니까!

자신을 찾을 수없는 관계를 몇 번이고 느긋하게 느끼게한다면, 자기 사랑이 부족할 것입니다. 나는 이런 관계가 있었고, 나 자신에 대해 나쁘다고 느끼고 파트너를 찾고 기분을 좋게하는 끝없는 감정적 인 고리를 가졌습니다. 고전적인 공동 의존성과 매우 불안정한 방법이었습니다. 누군가 다른 사람에게서 사랑을 받고 싶으면 남 플로리다의 해변에서 우연히 만난 남자와 함께 나 같은 미친 짓을하게되었습니다.

우리가 도망 갔을 때 나는 19이었다. 내 새 남편은 중반 20에 있었고 자유로운 정신으로 나를 흥분 시켰습니다. 그러나 그는 자유 분방 한 이상인 것으로 나타났습니다. 그는 마약을 사용했고, 긴 체포 기록을 가지고 있었고, 나에게 강력했습니다. 처음에는 그다지 나쁘지 않았지만, 곧 그는 내 인생을 위협했다. 그리고 계속해서 그것을 반복했다.

그 나이에, 나는 기본적으로 풀릴 수 없다고 느꼈다. 나는 남편이 저를 대하는 방식보다 다른 어떤 방법으로도 대할 수 있다는 것을 몰랐습니다. 나는 어느 정도 수준의 자격이 있다고 생각했습니다. 어느 날, 소위 결혼 생활에 약 1 년이 걸렸습니다. 나는 탈출해야한다는 것을 알았습니다. 마침내 나는 그런 삶을 살고 싶지 않다는 것을 깨달았다.

어쨌든이 관계의 종류는 무엇입니까?

내 30 중반에있을 때까지 나는 건강한 관계에있을 때 여전히 심각한 사각 지대를 가지고있었습니다. 나는 크리스에게 전화 할 사람을 만났고 그에게 즉각적인 매력을 느꼈다. 우리는 공통점이 너무 많았습니다 : 우리는 명상, 요가, 요리 및 춤을 함께했습니다. 내가 일하기 전에 북 캘리포니아에있는 Shasta 산의 작은 마을로 이사하기 전에 우리는 간단히 날짜를 기입했습니다.

몇 주 후에, Chris는 나를 맺어주었습니다. 몇 달 간의 관계로, 그는 육체적으로 나에 대한 흥미를 잃어 버렸고 내 자신감이 떨어졌다. 그의 의견은 수년 전의 전남편의 말에 "너는 뚱뚱하고 못 생겼어."라고 대답했다. 나는 그가 내가 필요로하는 것이라고 생각했기 때문에 그가 마음을 바꾸고 나를 다시 사랑하기를 희망하면서 관계에 머물렀다. 자기 자신에 대해 기분이 좋다.

우리는 명상 피정에 참석하기로 결정했습니다. 명상 기간 중 한 때, 나는 크리스에게 절정에 몰래 들어갔다. 그는 매력적인 여인의 방을 꼼짝 않고 바라 보았다. 나는 격렬하게 느꼈고, 나는 의지했던 감정적 인 우회 대신에 (그것이 "모두 좋았다") 가장 실용적이었다. 나는 나 자신을 돌볼 결정을 내렸다.

거기에 머 무르려면 내 성실함이 없었습니다. 거기서 나오기 였다. 나는 말리부에서 빨리 주스로 향하고있는 친구에게 전화했다. 그리고 내가 가방을 꾸릴 수 있었던만큼 빨리, 나는 그녀와 합류하기 위해 가고 있었다.


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내 신앙에 의문을 제기하다.

주스는 내가 전에 만난 적이없는 여성, Byron Katie에 의해 운영되는 것으로 밝혀졌습니다. 그녀의 조사 작업 ( "The Work"로 알려짐)은 잘 알려져 있었지만 경험 한 적은 한번도 없었습니다. 주말은 신체 및 정신 독성을 다루기 위해 고안되었습니다. 우리는 Katie (사람들이 그녀라고 부르는 것)가 무대 위의 질문 과정을 통해 당신의 생각을 조사하는 방법을 논의하는 동안 도착했습니다.

"고통은 아픈 생각으로 시작된다"고 케이티는 말했다. "우리는 그것이 사실인지 스스로에게 묻기 전에 우리가 가지고있는 생각을 믿는다."우리가 그러한 고통스러운 생각을 믿을 때 그들은 영양이없는 온갖 종류의 감정과 행동으로 인도 할 수 있습니다. 결과적으로 우리는 고통을 겪습니다. 프로그램을 진행하는 동안, 나는 그녀가 옳았다는 것을 깨달았습니다. 이것은 정확히 나에게 일어난 일이었습니다.

"그 되었어야 사랑해 "

거꾸로 황금률!첫 번째 휴식 시간에, 나는 정말로 슬프다면서 방 밖에 앉아 있었다. 내 친구가 내가 어떻게 지내는지 물었을 때 나는 크리스가 나를 사랑하고 싶다고 말했다. 해야 나를 사랑해. 우리가 워크숍에서 배운 질문 과정의 단계에 따라, 그녀는 나에게 "크리스가 너를 사랑해야한다는 것이 사실인가?"라고 물었다.

나는 물론 대답했다. 그 다음 그녀는 나에게 내가 할 수 있는지 물었다. 절대적으로 알다. 그것은 사실이었다. 나는 대답했다, 나는 그가 나를 사랑해야한다는 것을 알 수 없었다. 그러나 나는 정말로 그를 원했다. 그녀는 크리스가 나를 사랑해야한다고 믿었을 때 어떻게 느끼는지를 물었습니다. 나는 나의 슬픔과 위장감을 묘사했다. 나는 울기 시작했다.

나는 크리스가 나를 사랑해야만한다고 믿었을 때 전혀 사랑을 느끼지 않는다고 말했다. 나는 다른 사람들 주위에 무가치하고 불편 함을 느꼈다. 나는 뚱뚱하고 추한 것을 느꼈고, 나 자신을 돌보고 싶지 않았으며, 삶에 대한 열정도 없었다. 나는 관계가 작동하지 않는 것처럼 느껴졌고 절대로 좋은 관계에 있지 않았습니다.

"그 생각없이 너는 누구냐?"

내 친구는 사랑스럽게 잠시 기다렸다가 질의를 계속했다. "너는 생각없이 누구 냐?"나는 내 눈을 감았 다. 나는 생각없이 내 삶을 살 것이라고 상상했다. 크리스는 나를 사랑해야 해.. 잠시 후 깊은 변화가 일어났습니다. 나는 더 넓고, 더 자유롭고 안도감을 느꼈다.

"그 생각이 없다면 나는 그 없이는 나를 자유롭게 할 수있다. 그 생각이 없으면 나는 정직하고 자급 자족 할 수 있다고 생각한다. 그 생각 없이는 나 자신을 사랑해. 훨씬 더 기분이 좋습니다. "나는 그녀에게 말했다.

크리스가 나를 사랑해야한다고 믿는 대신, 나는 깨달았다. I 사랑해야한다. me. 나는 크리스가 나 자신을 위해 할 수 없었던 일을 할 수 있기를 바랐다.

황금률 반전

내가 간 모든 관계에서, 나는 다른 누군가가 나를 사랑해야한다고 생각했다. 나는 더 이상 완전한 관계를 기다리지 않기로 결심했다. 대신, 다른 사람들이 나를 대우하기를 바라면서 나는 자신을 대했습니다. 반대로 황금률!

나는 내가 전에 느꼈던 것보다 더 자신감을 느끼고, 더 자신감을 얻었고, 더 전체를 느끼기 시작했다. 나의 참고 점은 다른 사람에 의존하는 것에서 벗어나 내 자신의 가치관, 내 자신의 영혼, 내 자신의 아름다운 자아에 초점을 맞추었다.

그것은 확실히 훨씬 더 사랑스럽고 안정된 생활 방식으로 밝혀졌습니다.

© 2012 Sarah McLean.
발행인의 허가를 얻어 증쇄 됨.
헤이 하우스 Inc.
www.hayhouse.com. 모든 권리 소유.

기사 출처

영혼 중심 : 명상을 통해 8 주간의 삶을 변화 시키십시오
Sarah McLean.

영혼 중심 : Sarah McLean의 명상을 통해 8 Week에서 삶을 변화 시키십시오.이 8주의 프로그램을 따라 가면서 쉽게 자신감을 얻고 명상을하고 새로운 시각을 개발할 수 있습니다. 그 과정에서 자아 - 인식, 평화 롭고 동정심 많아 질 것입니다. 영혼 중심이라고 할 수있는 삶의 방식.

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저자에 관하여

Sarah McLean, 저자 : Soul-Centered - 명상을 통해 8 Week에서 삶의 변화영감을주는 현대 명상 교사 인 사라 맥린 (Sarah McLean)은 모든 사람이 명상에 액세스 할 수있게합니다. 그녀는 세계의 영적, 신비스러운 전통을 탐구하는 데 많은 시간을 보냈습니다. 그녀는 선불교 사원에서 살면서 공부했으며, 인도와 극동 지역의 아쉬 람 및 사원에서 명상을하고, 아프간 난민 캠프에서 시간을 보냈으며, 실크 노선을 파키스탄에서 중국으로 자전거를 타고, 동남아시아의 골든 트라이앵글을 여행했고, 영어를 가르쳤습니다. 다람살라에있는 티베트 불교 수녀. 사라는 창립 이사 세도나 명상 교육 회사McLean 명상 연구소, 수천 명의 삶을 변화시킨 명상 교육, 자기 발견 피정 및 교사 연수 인증 프로그램을 제공하는 교육 회사는 동료 및 학생에 대한 칭찬을 받았습니다.

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