긍정적 인 자존감으로 돌아 가기

건강에 대한 자부심의 필요성과 삶에 대한 일반적인 태도

사람이 건강한 자아상과 자기 존중감이 없다면 형이상학에서는 거의 달성 할 수 없다. 이것은 형이상학 적 치료가 목표를 가져야한다는 사실 때문입니다. 확인, 시각화 또는 명상을 사용하든 관계없이 결과에 중점을 두어야합니다. 그건 너를 의미한다. 당신, 당신의 삶, 당신의 일은 형이상학 적 의도의 수용 영역으로 간주되는 모든 것입니다 (당신이 다른 누군가를 위해 치료를하지 않는 한).

형이상학 적 치료는 그것을 지원하는 믿음만큼이나 좋다. 믿음이 "나는 정말로 이것을받을 자격이 없다", "어쨌든 이해하면 망칠거야", "잘하면 누가 상관 할까?" 이것은 표현의 품질에 반영됩니다. 형이상학 적 치료의 증상에 어려움을 겪고있는 경우, 이것이 가장 큰 이유입니다.

우리 모두는 자신을 잘 믿는 본능이 있습니다. 이것은 묻히거나, 억압되거나, 억압되거나 억압 될 수 있지만 여전히 존재합니다. 합당성에 대한 성별 고려 사항이있을 수 있으며 두 성별 모두 자체 버전을 가질 수 있습니다. 우리는 자아 성취 예언을 선동했을 수 있습니다. 이것이 핵심입니다. 우리는 그것이 좋든 나쁘 든 자신의 가치를 강화시키는 환경을 우리에게 끌어들일 것입니다.

논증 기법

자존감을 높이는 가장 유용한 기술은 자신에 대해 이야기하는 것입니다. 이것을 논증 기법이라고합니다. 마치 토론에 참여하는 것처럼 낮은 자존감에 대한 반론을 제기해야합니다.

이것은 매우 중단되고 더러운 프로세스 일 수 있으며 보류가 거의 없습니다. 모든 논증을 마음대로 사용하여 현재 가치가 없다고 확신하는 생각, 개념 및 감정에 대항하십시오. 당신의 가치를 보여 주었을 때 과거에서 예를 꺼내어이 주장에 사용하십시오. 야당을 조롱하십시오. 논리에 구멍을 뚫습니다.

논쟁의 여지가있는 기술을 사용하려면 상대방의 입장에 대한 확신을 거부해야합니다. 역습에 깊은 감정을 사용할 수 있습니다. 여기에는 우울증, 충분한 절망감, 오만에 대한 두려움 등이 포함될 수 있습니다.

이것은 무릎을 꿇는 컨디셔닝입니다. 자아의이 부분은 정말 지능적이지 않습니다. 그것은 당신과 다른 사람들이 들었던 것을 썩어서 만 반복 할 수 있습니다. 또한 감정을 전달받은 내용을 번역 할 수 있습니다. 마음의 자동 장치로 자신을 설득하는 것이 합리적이지 않습니다. 정보를 제공하는 것은 주로 귀하의 입력입니다. 따라서 프로그래밍을 변경할 수 있습니다.


InnerSelf에서 최신 정보 받기


중독성이 강한 습관

부정적인 자부심은 습관, 매우 중독성 습관입니다. 나는 이것이 자기 자신에게 쏟아지는 에너지 감각을 동반하기 때문이라고 생각합니다. 우리가 감정적 감각을 긍정적으로 입력 할 수 없다고 느끼면 어떤 감각이든 그렇게 할 것입니다.

이 감정 에너지의 대부분은 분노입니다. 무가치하고, 어리 석고, 무능한 자라는 자아에 대한 분노.이 분노는 잘못된 목표를 가지고 있습니다. 자아는 이런 것들이 아닙니다. 그러나 조건을 생성 한 컨디셔닝은 다음과 같습니다. 당신의 주장에서, 이것은 부정적인 자존감을 버리는 추가 탄약을 제공합니다. 아마도 당신은 당신의 복지에 대한 적이 무엇인지 알 수 있고, 그것을 물리 칠 의지를 더 많이 가지고있을 것입니다.

자신에 대한 낮은 의견을 갖는 것에 대해 선하거나 가치가있는 것은 없습니다. 형이상학에서는 비참 할 수 있습니다. 이것은 형이상학의 사용을 탐구하는 동안, 그 지역에서 자동으로 힘이 자라기 때문입니다. 자기 이미지가 좋지 않으면 힘이 나빠질 수 있습니다.

예를 들어, 아마도 당신은 사랑스러운 낭만적 인 관계를 시각화하고있을 것입니다. 몸 상태가 좋지 않으면 자기에 대한 부정적인 생각을 보완하여 강화할 사람을 매우 쉽게 끌 수 있습니다. 형이상학 적 힘이 커졌지 만 (로맨틱 한 관계를 끌어 들였지만) 증상이 없으면 더 나아 졌을 수 있습니다.

자연의 상태

특정 신념 체계에서는 긍정적 인 자기 이미지를 갖는 것이 때때로 어려워집니다. 교만, 오만, 자만심과 같은 표식은 때때로 우리가 보증하는 것보다 자신에 대해 더 부정적인 견해를 의식적으로 부과하게 할 수 있습니다.

내가 이런 종류의 상황을 볼 수있는 편리한 방법은 우리의 본질을 보는 것입니다. 우리는 누구입니까? 로즈 부시와 같은 식물과 마찬가지로 아름다움에 대한 다른 사람들의 의견과 관련이 있습니까? 아니면 단순히 그 자체입니까?

나의 결론은 긍정적 인 자아상을 갖는 것이 정신의 자연스러운 기능이라는 것입니다. 그것은 다른 사람들에게 "정당 함"을 부여 할 필요가 없으며 다른 사람을 줄이려고 시도하지 않아도됩니다. 그러나 자아는 그 자체가 될 수있는 권리와 잘하는 권리가 있습니다.

또한 긍정적 인 자부심이 건강, 사교성 및 삶에 대한 일반적인 태도를 향상시키는 것으로 나타났습니다. 제 생각에 이것은 자부심이 자연스럽게 성장하고 번성하는 자연 상태라는 것을 나타냅니다. 이것이 당신의 주장에 모순되는지 알아 차리고 그것에 특별한주의를 기울이십시오.

당신의 정신의 일부가 당신이 건강에 해롭고, 비 연속적이고, 삶에 대해 부정적인 것을 요구한다면, 이것이 정말로 합리적으로 보입니까? 아마도이 접근 방식을 자세히 살펴보고 그것이 실제로 얼마나 어리석은지를 볼 수있을 것입니다. 당신이 어리 석다는 생각으로 생각하지 말고 단지 그 아이디어가 있다는 것입니다. 전제를주의 깊게 살펴보면 유효성이 부족하다는 것을 알 수 있습니다.

자기 처벌?

자기 처벌은 종종 빈약 한 자부심의 배후에있는 "이유"입니다. 우리가 과거의 실수를 반복해서 피하기 위해 죄책감을 고수하려고 할 때 이런 일이 일어납니다. 이것도 합리적이지 않습니다. 단일 오류를 피하기 위해 얼마나 많은 인생을 산산조각 내야합니까?

피하려는 특정 상황을 피하는 것을 기억하지 않는다고 가정하더라도 더 잘 대처하는 것이 유리하지 않습니까? 자존감이 높아지면 원래 상황이 다시 발생하지 않을 수 있습니다.

생산적인 형이상학 적 작업

증가 된 자부심은 생산적인 형이상학 적 작업에있어 귀중한 자산입니다. 이 사고 방식에 수반되는 자신감은 우리의 목표를보다 "직접적으로"표현할 수있게 해줄뿐만 아니라 영감과 깨달음을 열어줍니다.

이것은 우리 대부분이 "부적합한"개인이 자신의 삶에서 더 좋은 것을받을 자격이 없다고 느낄 수 있기 때문입니다. 우리가 자신을이 범주에두면 분명히 우리의 유익을 막을 수 있습니다. 반대로 우리가 부가적인 선에 합당하다고 생각 될 수 있다면, 그것을 가질 수 있습니다.

관련 도서 :

10 일간의 자기 존중감
David D. Burns.

10 일간의 자기 존중감

약물이나 긴 요법 없이도 더 큰 행복, 생산성 및 친밀감을 누릴 수 있습니다. 자 조서가이 모든 것을 할 수 있습니까? 연구에 따르면 번즈 박사의 베스트셀러 베스트셀러 독자 중 2/3가 기분이 좋다 : 새로운 기분 치료, 단 4 주 만에 극한의 경험 심리 요법이나 항우울제없이 3 년간의 후속 연구에 따르면 독자들은 재발하지 않고 긍정적 인 전망을 계속 누리고 있습니다. 자부심 10 일 10 가지 쉬운 단계로 희망과 치유를 제공하는 강력하고 새로운 도구를 제공합니다. 이 방법은 상식을 기반으로하며 적용하기 어렵지 않습니다. 연구 결과에 따르면 그들은 정말 작동합니다!

자세한 정보 및 / 또는이 책을 주문하려면 여기를 클릭하십시오. 킨들의 에디션으로도 이용 가능합니다.

관련 서적

저자에 관하여

제리 노블Jeri Noble은 다양한 양식으로 25 년 동안 전문 상담원으로 일해 왔습니다. 이것들은 과거의 삶의 회귀, 점성술, 그리고 rebirthing을 포함합니다. Jeri는 애리조나 주 세도나에서 자신의 인생 파트너 인 Tom (톰과 제리)과 Silky (실키)와 함께 살고 있습니다. 그녀는 자유 시간 하이킹과 원예의 많은 시간을 보낸다. 열렬한 책벌레이자 작가 인 Jeri는 4 주간 칼럼과 그녀의 웹 사이트 Circles of Light에 대한 원본 주간 기사를 제작합니다. http://circlesoflight.com

enafar에서 zh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf을 (를) 팔로우하세요.

페이스 북-아이콘지저귀다 아이콘rss 아이콘

이메일로 최신 정보 얻기

{emailcloak = 오프}