육성 : 자신에게 "나에게 주"

육성 : 자신에게 "나에게 주"

나는 정책을 가지고있다 : 일요일에, 나는 컴퓨터의 500 야드 안에 올 수 없다. 전화는 음성 메일로 이동합니다. 그리고 휴대 전화는 하루 종일 내 지갑에서 잠에서 쉰다.

다행스럽게도 일요일에는 업무 전화 나 사무실 업무를 놓칠 위험이 없으므로 잘 작동합니다. 친구들은 내가 일요일에 대해 어떻게 알고 있고, 그들이 고독에 대한 나의 필요성을 존중합니다. 이 부드러운 일요일 루틴은 나에게 많은 것을 의미합니다. 그것은 공식적으로 나날이며, 나는 일년에 52 일을 즐기는 것이 멋지다. 나는 내가 원하는 게으름이거나 활발히 활동할 수있는 날이다.

너 자신에게 나에게 주라.

자신에게 나에게 주를주십시오. 네가 잘 육성하는 것을 느낄 수있을 것이라고 약속 할께. 의식적으로 자신을 부려 먹지 않더라도, 고독의 회복력을 즐기며 나만의 날을 특별하게 만들 수 있습니다. 쓰레기 같은 소설로 하루 종일 침대에 머무르거나, 초콜릿, 아이스크림, 팝콘이 많이 나오는 텔레비전을 보면서 하루를 보내는 것처럼 "죄가 많은"것처럼 무언가를하십시오. 그것이 기분이 좋아지면, 정확히 당신이 원하는대로하십시오.

당신의 Me Day를 조율 할 수있는 많은 방법 중 하나가 있습니다 : 전날 밤, 일찍 잠들려고 노력하십시오. - 10 : 늦어도 오후 00 - 아침의 빛을 맞이하고 휴식을 취할 준비가되었습니다. 당신이 당신의 이브를 여는 동안, 하루의 아주 새로운 선물이 당신을 기다리고 있다는 생각에 환기하십시오. 아름다운 레이어로 풀어 놓을 준비가되어 있습니다. 테라스, 안뜰 또는 발코니에서 벗어나 일찍 일어나는 햇살과 신선한 아침을 당신의 얼굴에 느끼십시오.

당일 치유 활동을 계획 하나 그것들을 수행하도록 압력을 가하지 마십시오. 아이디어는 진정한 의미의 말로 풀리는 것입니다. 욕조에 고급스런 담가 두거나 가벼운 식사를하십시오. 오후 낮잠을 자거나, 집에서 좋아하는 구석이나 갑판에서 차를 즐기십시오. 저녁 시간에는 아침 식사를 계획하고 다음날 아침에 옷을 준비하십시오.

완벽한 자기 양육의 날에 대한 나의 생각은 ...

이것은 하루를 스크립트로 작성하는 많은 치유 방법 중 하나 일뿐입니다. 오늘날 가장하고 싶은 일을 생각해보십시오. 확실하지 않으면 다음 문장을 완성 해보십시오 : "완벽한 자기 계발의 날에 대한 나의 생각은 ..."

이 즐거운 운동이 당신의 상상력을 손상시킬 것이라고 확신합니다! 다음과 같이 선택할 수있는 Me Day 아이디어가 있습니다.


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  1. 공원에서 오후를 보내십시오. 연못에 떠있는 오리와 주인과 나란히 껴안는 귀여운 강아지를 지켜보십시오. 머리카락에 산들 바람이 부드럽게 퍼지는 것을 느껴보십시오. 나뭇잎을 통해 필터링 햇빛을 참조하십시오. 분위기가 당신을 때리거나, 슬라이드를하거나, 스윙을 즐기거나, 그늘진 나무 아래에서시를 쓰거나, 벤치와 꿈에 누우십시오.

  2. 해변에서 혼자 산책하십시오. 당신이 바다 근처에 살고 있다면, 그냥 물과 연결하고 모래에 발을 문질러 그것을 할; 굳은 살에서 발을 떼어 내고 마음을 치유하는 아주 자연스러운 방법입니다.

  3. 당일 호텔이나 스파를 확인하십시오. 젊어지는 치료로 자신을 부려보세요. 아니면 일상적인 주변 환경과의 일시적인 연결을 끊고 호텔 침대에서 편하게 쉬십시오. 집에 돌아올거야.

  4. 집을 더 따뜻하고 행복한 곳으로 만들기 위해 하루를 바쳐 라. 당신의 부엌, 목욕탕, 아늑한 베이 창을 다시 한번 살펴보십시오. 비판적인 눈이 아닌이 장소를 보아라. ( "얼간이는 얼룩이 져야한다!") 사랑하는 사람과 함께. "이 코너를 더 따뜻하고 재미있게 느끼게하려면 어떻게해야합니까? 나는 그 자리에 어떻게 감동적인 느낌을 더할 수 있습니까?" 몇 가지 제안이 있습니다 :

    당신이 부엌에서 일하고 음악을 즐기는 것을 좋아한다면, 부엌에 작은 음악 코너를 만들어보십시오. 작은 카세트 플레이어와 좋아하는 노래 모음이 모두 있지만, 요리하는 동안 계속 허밍을 유지합니다.

    침실에있는 로비 또는 의자 라운지에서 휴식을 취하고 싶다면, 마음에 드는 편안한 물건으로 둘러보십시오. 좋아하는 책이 가득한 바구니, 손가락을 움직일 수있는 부드러운 강 자갈 한 그릇, 꼭 껴안고 싶은 박제 장난감, 조개 또는 사진을 좋아하는 여행에서.

    나처럼 낮은 극적인 조명을 좋아한다면, 사랑스러운 작은 램프를 사서 좋아하는 코너에 놓아서 휴식을 취하십시오. 따뜻한 빛의 수영장은 당신의 눈을 달래주고 빛 아래에서 휴식을 취할 수있게합니다.

    좋아하는 의자 옆에 물 한 그릇을 놓고 신선한 장미 꽃잎과 장미 에센셜 오일 몇 방울을 달래고 진정 효과를 얻으십시오.

    너의 침대의 밑에 구르는 핀을 넣으 십시요; 시트 사이를 오르기 전에 핀을 따라 발을 가볍게 돌려 미니 마사지를 받으십시오. 또는 사무용 서랍에 롤 핀 또는 발 롤러를 보관하여 직장에서 사용할 수 있습니다.

    욕조에서 긴장을 풀고 싶지 않은 사람? - 따뜻한 목욕 타월의 고급 스러움에 몸을 맡기십시오. 그것은 간단합니다; 당신이해야 할 일은 욕실에 온열 바를 설치하는 것뿐입니다.

    이 작은 터치 - 램프, 롤링 핀, 온난 막대 -은 비싸지 않거나 배타적이지 않습니다. 그 (것)들을 특별하게 만드는 것은 당신이 거기에 두는 자신을 보여준 사려 깊음입니다.

  5. 자신을 아름답게 부려보세요. 우리가 살고있는 가장 친밀하고 가장 친밀한 공간은 우리 몸입니다. 피부가 좋아하는 질감과 향기로 피부를 진정시키는 것은 전체 메시지를 통해 급증하는 행복한 메시지를 보내는 가장 빠른 방법입니다.
당신의 란제리 서랍은 실크처럼 부드럽고 더 신선한 의복을 필요로합니까? 그렇다면 오늘이 그날입니다! 가게로 향하면 "할인"섹션을 무시하고 세련된 편안한 란제리를 구입하십시오. 너는 아름답다고 느낄거야.

당신의 욕조는 로션과 포션에 둘러싸여 당신을 여성스럽게 느끼게할까요? 그렇지 않다면 왜 안됩니까? 향수와 크림을 시험해 보면서 목욕과 바디 샵을 둘러보세요. 큰 병을 살 여유가 없을지라도 욕조 주변에 몇 개의 사체 또는 시험 크기의 그릇을 사십시오. 목욕 마사지 장갑, 긴 취급 브러시, 아로마 양초, 수세미, 소금 스크럽 및 입욕시 머리를 감을 수있는 특별한 베개를 제공하여 고급스러운 경험을 할 수 있습니다. 이들 중 어느 것도 매우 비싸지 만 공주처럼 느끼게 할 수는 없습니다.

최근에 기분이 나 빠졌다면 새 드레스, 새 스카프 또는 신발 한 켤레 사세요. 또는 새로운 이발을 얻으십시오; 그것은 새롭고 흥미 진진한 것에 찬성하여 늙음을 흘리는 것을 상징합니다.

너는 그것을받을 자격이있다!

이제는 회사에서 하루를 즐길 수있는 수십 가지 방법이 있음을 알 수 있습니다. 그러나 Me Day는 당신이 "도둑질"하거나 "잡는"것을 스스로 말하지 않고 그것을 쓸 때만 재미가 있습니다.

이 날, 치유하고 상쾌하게하는이 기회는 당신의 옳은 길입니다. 당신은 그 방종의 초마다 자격이 있습니다. 그리고 기억하십시오 : 당신은 다른 사람들도 행복하게 만들 수 있도록 그렇게하고 있습니다!

발행인의 허가를 얻어 증쇄 됨.
새로운 세계 도서관. © 2004. www.newworldlibrary.com

기사 출처

빛나는 몸, 편안한 마음 : 여성의 편안함
Shubhra Krishan.

빛나는 몸 편안한 마음이 책은 마사지 치료사, 영양사, 명상 교사, 뷰티 컨설턴트, 데코레이터 및 개인 쇼핑객과 같은 전문가 사이의 다리 역할을하며, 여성이 제한된 시간과 자원을 최대한 활용할 수 있도록 돕습니다. 섹션에는 혼란을 없애고 독창성을 통해 자신을 표현하고 얼굴과 문지르 기 준비, 자연의 세계를 즐기고 친구와 배우자와의 관계를 키우며 몇 시간이 주말 휴양지처럼 보이는 "온천의 날"을 만들고 2 박의 저녁을 계획하며 개인적인 "신성한"공간.

정보 /이 책 주문. 킨들의 에디션으로도 이용 가능합니다.

저자에 관하여

슈프 라 크리 한Shubhra Krishan은 가족과 함께 미국으로 이주하기 전에 인도의 가장 큰 네트워크와 Cosmopolitan (인도)의 편집인을위한 뉴스 특파원이었습니다. 그녀의 기사는 많은 국가 잡지에 실렸다. Shubhra는 인기있는 Raja 's Cup (커피 대용 물)을 비롯하여 아유르베 다 제품을 생산하고 판매하는 Colorado Springs의 Maharishi Ayurveda 마케팅 부서에서 일합니다.

관련 서적

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