친구를 너무 많이 돕고 있습니까?

친구를 너무 많이 돕고 있습니까?

우리 중 대부분은 지금 당장은 호의를 베풀어도 상관 없지만, 누구도 그 경력을 쌓기를 원하지 않습니다. 불행하게도 어떤 사람들은 그렇게함으로써 목표 달성에 도움이된다면 다른 사람들을 불편하게하는 것에 대해 아무런 애정이 없습니다. 이런 사람들은 우리를 그들의 개인적인 종으로 만들려고 격려 할 필요가 없습니다. 일단 우리가 제로에 도달하면 운송, 수리 배관, 개 손질, 심부름 수술, 대출, 또는 수천 가지의 다른 반갑지 않은 활동을 수행하는 등 거의 모든 일을해야 할 수도 있습니다.

우리가 전략을 지연시키는 비효율적 인 재고를 다 써 버렸을 때, 우리는 그들의 요구에 굴복 할 수밖에 없다고 느낄 때, 우리는 우리가 거부 할 수 없다고 느낀 사람들을 불쾌하게 생각하고 우리의 약점 때문에 자신을 경멸합니다. 이 사람들을 돕는 것이 초기에 우리에게 즐거움을 줄 수는 있지만, 우리가 마침내 우리가 사용된다는 것을 깨달을 때 우리의 좋은 감정은 사라집니다.

무엇을해야할지

다른 사람들이 우리의 도움을 구할 때 우리의 의무는 무엇입니까? 분명히, "one-size-fits-all"대답은 없습니다. 다른 사람들이 묻는대로 아무렇게나하는 것에 동의하는 것은 현명하지 않지만, 자동적으로 그들의 요청을 거절하는 것은 상냥하고 실망 스러울 것입니다.

다음에 우리가 부탁을받을 때 부여 할 것인지 불확실한가요? 다음은 의사 결정을 훨씬 쉽게하기위한 지침입니다.

1. 귀하가해야 할 일의 상대적 중요성을 평가하십시오.

일부 사람들은 문제가 심각 할 때만 도움을 요청하지만, 다른 사람들은 퀴즈에 우리 시간을 낭비하는 것에 대해 어떤 가책도 없습니다. 따라서 다른 사람의 도움 요청을 필요 또는 원하는 것으로 분류하는 것을 배우는 것이 더 간단합니다.

일단 우리가이 구별을하면, 우리는 마을을 가로 질러 다른 사람의 약을 들겠다는 것에 동의할지 모른다. 그러나 우리는 분홍색의 바로 그늘에서 전등 갓을 찾고있는 누군가를 위해 운전사를하지 않을 것이다. 우리는 욕구와 욕구의 차이에 대해 분명히 알 때 다른 사람들의 설득력이 상식을 뛰어 넘을 가능성이 적습니다.

2. 먼저 자신의 필요를 채워라.

다른 사람들이 우리에게 건전한 충고를하고 있다고 믿었을 지 모른다면 우리의 개인 복지를 두는 것은 이기적이라고 우리에게 말한 사람들은, 그러나 그들이 성도를 위해 우리를 준비하려고하지 않는 한, 그들은 그렇지 않았습니다. 자기 희생은 고상하게 들리지만 비현실적이며 잠재적으로 재앙입니다. 우리가 다른 사람들을 의지하여 우리를 보살 피지 못하기 때문에, 우리는 스스로해야합니다. 이것은 우리의 개인적인 요구 사항을 최우선 순위로 삼는 것을 의미합니다.

우리가 자신의 필요를 적절히 제공 할 수있을 때만 우리는 할 수없는 사람들을 도울 수있는 입장에 서게 될 것입니다. 우리가 세상에서 가장 중요한 사람은 아니지만 우리는 세상에서 가장 중요한 사람이라는 것을 기억하는 것이 좋습니다.

3. 스스로 도울 수있는 사람들을 돕지 마십시오.

진실로 도움이 필요한 사람들과 문제를 직접 처리 할 수는 있지만 선호하지 않는 사람들 사이에는 바다가 있습니다. 우리가 필요로하지 않는 사람들을 도울 때, 우리는 그들의 의존을 격려하고 그들의 삶에 대한 책임을 회피 할 수 있다고 믿게합니다.

유능한 사람들을 돕기를 거부 할 때 우리가 반대 할 수도 있지만 장기적으로 사람들은 스스로를 돌보는 법을 배울 때 모두 앞에 나옵니다. 때로는 사람들을 돕지 않는 것이 도움이되는 것보다 더 큰 은혜임을 명심하십시오.

4. 네가 그처럼 기분이 좋지 않으면 좋지 마라.

우리는 단순히 우리에게 묻기 때문에 사람들을 위해서 일을 할 의무가 없습니다. 우리가해야 할 일을해야한다면, 우리는 아무 말도하지 않아도됩니다. 이것은 우리의 자존심을 증가시킬뿐만 아니라 다른 사람들의 존경심을 증가시킵니다.

우리가 거절하는 데 어려움이있을 때, 우리는 쉽게 희생되며 경멸로 종종 보살펴집니다. 우리가 질문 할 때마다 "예"라고 말하지 않으면, 사람들은 우리가 그것을 줄 때 우리의 도움에 더 감사 할 것입니다.

5, 인기도에 신경 쓰지 마세요.

다른 사람들이 우리를 싫어하거나 화나게 할 것이라고 생각하기 때문에 우리 중 일부는 확고하거나 단정적 인 것을 두려워합니다. 물론 그들이 가능할 수도 있습니다. 그러나 우리 자신을 위해 일어 서서 기분을 상하게하는 사람들은 어쨌든 우리의 친구가 될 사람들이 아닙니다. 그들은 자신의 삶에 영향을 미칠만큼 복지에만 관심이 있습니다. 다른 사람들을 기쁘게하려고 노력해도 우울하게 만들지는 않을 것입니다.

6. 사람들이 스스로 만든 문제를 해결하지 마십시오.

누군가의 삶이 일련의 재난으로 구성되어있는 것처럼 보일 때가 종종 계획의 부족이나 결과에 대한 염려가 없어서 문제가 발생하기 때문입니다. 불행히도, 문제를 만드는 습관을 가진 사람들은 거의 우리의 조언을 원하고 거의 도움이되지 않습니다. 스스로 창조 된 문제를 가진 사람들을 돕는 것은 대개 시간과 노력의 낭비입니다. 왜냐하면 사람들이 행동의 효과를 경험할 수 없으면 변화시킬만한 이유가 거의 없기 때문입니다.

7. 그 대가로 당신을 도울 수있는 사람들을 돕지 만하지 마십시오.

과거의 호의가 되돌려지지 않으면 우리는 더 이상 수행 할 의무가 없습니다. 일방 통행은 교통과 인간 관계가 아닙니다. 조만간 조만간 자신이 요청한 사람이 이미 너무 많은 것을 요구하고 사과를 통해 자신의 요청을 중단한다는 것을 천천히 추측하지 마십시오. 이 낙관적 인 시나리오가 일어날 확률은 백만 분의 일 이상입니다. 끊임없이 우리에게 호의를 베풀고 그들을 갚지 못한 사람들은 우리를 동료 인간으로 생각하지 않고 우산이나 토스터와 같은 다소 유용한 대상으로 생각합니다.

8. 가족과 마찬가지로 사람들을 대하십시오.

우리 중 일부는 혈연 관계가 부적절하고 부당하게 행동 할 자격이 있다고 믿는 친척들에게 시달리고 있습니다. 비 가족 구성원과 마찬가지로 응답하십시오. 밀접한 관계는 착취에 대한 핑계가 아니라 사랑과 행복의 근원이되어야합니다.

가족은 먼저 인간이고 친척은 둘째임을 상기시켜주는 것이 도움이됩니다. 우리는 가계도상의 위치가 아니라 자신의 장점에 대한 그들의 요구를 판단해야합니다. 그것은 진실한 피가 물보다 두꺼울뿐 아니라 상당히 비쌉니다.

9. 귀하의 윤리 또는 원칙을 손상시키지 마십시오.

우리 중 한 명 또는 그 이상이 다른 사람의 정보를 거짓말하거나 위조하도록 요청 받았고이를 수행하는 아이디어에 불편 함을 느꼈습니다. 이런 종류의 요청은 우리를 어색한 입장에 빠뜨립니다. 우리는 그것을 만드는 사람을 화나게하고 싶지 않지만 우리의 원칙에 위배되는 것을하려고하지는 않습니다.

이것에 대해 분명히하십시오. 아무도 우리의 이념, 가치관, 양심 또는 평판을 타협 할 권한이 없습니다. 사람들은 자기 자신에 대해서만 생각하고 있습니다.

10. 귀하의 기부액에 현실적인 한도를 설정하십시오..

"상처 입을 때까지주십시오"라는 말은 우리의 시간, 돈 또는 에너지에 관계없이 가난한 조언입니다. 우리가 다른 사람들에게 줄 수있는 생필품을 빼앗긴다면, 우리는 선물이 관대함보다는 죄책감을 느끼게 될 때 도움이되는 사람들에게 분개하게 될 것입니다.

더 좋고 더 현실적인 모토는 "당신이 그것을 즐기고, 그것이 고통을 유발할 때 멈추십시오." 부탁이 우리에게 요구되기 전에 한계를 정하면, 우리는해야 할 때 "아니오"라고 말하는 것이 훨씬 더 좋은 위치에있게 될 것입니다.

불합리한 요청으로부터 자신을 보호하기

돕기 : 친구를위한 약간의 도움이 너무 많을 때본질적으로, 불합리한 요청으로부터 자신을 보호하기 위해 할 수있는 세 가지가 있습니다.

먼저 위에 나열된 아이디어에 익숙해 지십시오.

둘째, 다른 사람들이 우리를 (그리고 어쩌면 우리가 다른 사람들에게 내리는 요청으로) 요구하는 것에 적용하는 법을 배우십시오. 이 두 가지 조치를 취함으로써 우리는 삶에서 많은 자극적이고 불편한 활동을 제거하고 불합리한 요구를 거부 할 용기를 얻는 데 필요한 정신적 명확성을 습득하게됩니다.

셋째, 우리는 인간으로서의 우리의 가치를 높이고 자부심과 자존심을 높이는 법을 배워야합니다. 우리가 진정한 가치를 의식 할 때, 우리는 자동적으로 우리 자신의 권리를위한 튼튼한 지지자가 될 것입니다.

그들이 진실로 필요로 할 때 다른 사람들에게 도움을 줄 수있는 것은 대단한 일이지만, 우리는 어디에서 그 선을 그려야합니까? 긍휼히 여김에 따라 다른 사람들이 우리에게 질문 할 때 또는 우리가 모든 사람의 문제를 해결하거나 자신의 욕구를 만족시키는 데 도움을 줘야 할 때 뒤로 젖혀 야한다는 것을 의미합니까? 절대 아니다. 다른 사람들이 우리를 위해 문제를 일으키는 것을 도울 때, 그것은 우리 자신과 우리의 목표에 대해 신중하게 검토 할 시간입니다.

우리가 불합리하거나 불편한 요청을 편안하게 거부 할 수있는 능력을 가지고있을 때 인생은 무한히 즐거워집니다. 우리가 정말로 필요하지 않은 의무를 거부하고 사람들이 우리의 필요를 존중하지 않을 때 분노하고 분개하는 것을 피하려면, 중요한 사실 하나를 명심해야합니다. 우리가 자신을 인정하고 존중하지 않으면 우리의 필요, 다른 사람도 필요하지 않습니다.

고려해야 할 중요한 아이디어 :

  • 내 자신의 이익을 위해 최선을 다합니다.

  • 나의 첫번째 의무는 나 자신과 나의 안녕에있다.

  • 때로는 사람들이 묻지 않을 때 사람들에게 호의를 베풀 수도 있습니다. 내 요구와 요구 사항이 가장 우선시되어야합니다.

  • 다른 사람들은 아마도 나를 위해 최선이 아닌 최선의 것을 생각하고있을 것입니다.

자신에게 묻는 질문 :

  • 내가 나 자신을 보지 않는다면 누가 나를 보살펴 줄 것인가? 다른 사람들을 현실적으로 돕는 것에 대한 나의 태도인가?

  • 나 자신이 스스로 운영하는 것이 더 나을 때 다른 사람들을 도울 수 있습니까?

  • 내가 실제로 필요하지 않을 때 사람들에게 도움을 요청합니까?

  • 나는 사람들이 내가 싫어하는 일을하도록 나를 이야기하게 해주기 때문에 종종 화를 낸다.

  • 내가 거절하는 법을 모르기 때문에 사람들이 내게 유리하게 사용하도록 허용합니까?

  • 나는 누군가의 분노 나 두려움에 대한 두려움을 그들이 묻는대로 나에게하지 말아야 할지라도 내가 설득하도록 설득합니까?

실험

1) "No"라고 연습하십시오. 큰소리로 말하고, 당신의 마음 속에 말하고, 거울 속의 자신에게 그것을 말하십시오. 정신적으로는 과거의 상황을 재현해야하지만, 그 상황을 되풀이한다고 상상해보십시오. 단호하게 마침내 아니오라고 말하면 안됩니다. 당신이하고 싶지 않은 일을하기를 거부하면서, 당신은 진실하고 정직하며 당신의 자존심을 키우고 있음을 기억하십시오.

2) 5 개 또는 6 개의 문구 목록을 공손하게 만들지 만 그럼에도 불구하고 명확하고 진실하게 귀하가 요청한 것을 거부합니다. 철저하게 편안하게 말할 때까지 매일이 구절을 반복해서 말하십시오. "나는 다른 계획을 세웠을 까봐 두렵다"또는 "미안하지만 그런 일을하는 것이 편리하지 않을 것"과 같은 것으로 시작하십시오.

3) 필수 및 필수적이지 않은 요청에 대한 개인 표준을 수립하십시오. (이 목록을 종이에 적어서 간격을두고 검토 할 수 있도록하는 것이 좋습니다.) 다음은 마음을 결정하는 데 도움이되는 몇 가지 질문입니다.

* 상황이 실제 비상 사태입니까?

* 그 사람이 나에게 어떤 방식 으로든 갚을 용의가 있다면 그 사람이 할 수 있겠습니까?

* 돈을 쓰거나 돈을 쓸 여유가없는 시간을내는 데 도움이 될까요?

* 나의 도움이 "필요"또는 "원하지"묻는가?

* 묻는 사람들이 스스로 할 수있는 일을하도록 요청 받고 있습니까?

* 나를 위해 불편을 끼칠 수 있습니까?

* 내가 진정으로 싫어하는 것입니까?

* 누군가가 스스로 창조 한 문제를 해결하도록 도울 것을 요청 받고 있습니까?

* 내가하고 싶은 일을하는 것이 내 개인적인 삶의 규칙을 어기 는가?

발행인의 허가를 얻어 증쇄 됨.
Arnford House, Vanzant, MO, 미국. © 1999.

기사 출처

일어나기 : 너의 생활의 그런 혼란을 만드는 중지하는 방법
Jerry Minchinton.

일어나기 : Jerry Minchinton에 의하여 너의 생활의 그런 혼잡을 만드는 중지하는 방법.객관식 응답이있는 현실 기반 시나리오를 사용하여 Jerry Minchinton은 개인적인 문제의 중심에있는 가치, 신념 및 기대를 다룹니다. Wising Up에서 그는 독자에게 자신의 개인적인 문제 해결 "수준"을 식별하는 방법을 보여줍니다. 문제를 스스로 해결하는 것을 피하십시오. 문제를 신속하고 효과적으로 해결하십시오. 영구히 많은 문제를 제거하십시오; 시작하기 전에 문제를 예방하십시오. 보상받지 못한 행동을 만족스러운 선택으로 대체한다. 새롭고 유용한 방법으로 오래된 문제에 대해 생각해보십시오. Wising Up은 "독자 친화적"이며 자습서 서가 및 독서 목록에 추가적으로 권장됩니다. - 중서부 서평

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저자에 관하여

제리 민천틴Jerry Minchinton은 자긍심, 동기 부여, 동양의 철학과 종교에 대해 광범위하게 읽었습니다. 그는이 연구에서 얻은 통찰력과 실용적인 비즈니스 경험을 결합하여 인간 행동의 일부 오래된 문제를 밝힙니다. 그는 최대 자기 존중감 : 자신의 가치를 되찾기위한 핸드북자기 존중감을 높이기 위해 할 수있는 일. 그는에 도달 할 수있다. 이 이메일 주소는 스팸봇으로부터 보호됩니다. 당신은 자바 스크립트를 활성화해야합니다..

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