당신은 당신의 ABC와 그 (것)들을 사는 방법을 알고 있습니까?
이미지로 게르트 알트만

A는 나 자신과 다른 사람을 수용하는 것입니다... 누구든지, 언제 어디서나, 항상.

B는 흠이 없고 내 인식에서 비난을 제거하는 것입니다... 다른 사람을 폭파하거나 비난하거나 호전적이 되기 전에 마음과 접촉하는 것입니다.

C는 용기와 배려, 편안함으로 배려하는 모든 곳의 모든 사람을위한 동정심입니다.

D는 분리하고 다른 사람들이 스스로를 할 수있게하기위한 것입니다 ... 헌신적으로 당신의 마음의 방향을 따르도록 선택합니다.

E는 언제 어디서나 모든 사람과 사랑으로 자신을 표현하기위한 것입니다.

F는 나의 신성한 본성에 충실할 수 있는 자유를 위한 것입니다....영원히.

G는 경건함이며, 모든 곳에서 모든 사람에게서 그것을 살고 보고 있습니다... 더 높은 선을 창조하기 위한 선함입니다.

H는 내면과 외면의 조화를위한 것입니다. 마음의 메시지를 듣고 용기를내어 용기를 갖습니다.

나는 당신의 일상 생활에 대한 통찰력을 존중하면서 직관과 내 말을 듣는 것입니다.

J는 내 감정, 꿈, 생각을 저널링하고 적어 놓는 것입니다.

K는 인간과 동물에게도 친절하고 친절하고 친절합니다.

L은 항상, 그리고 모든 사람을위한 사랑을위한 것입니다.

M은 마음챙김과 내 생각에 주의를 기울이는 것입니다... 원숭이 마음의 광기를 모니터링합니다.

N은 지금이다. 지금 존재하는 유일한 시간은 ... 지금은 존재하지 않는다.

O는 우리의 두려움과 의심을 초월하여 사랑을 선택하는 다른 사람들을위한 것입니다.

P는 더 사랑스런 삶에 도달하는 데있어 인내, 양성, 인내에 대한 긍정적 인 태도를위한 것입니다.

Q는 삶을 진실, 사랑, 감사에 대한 탐구로 바라 보는 질문과 질문입니다.

R은 평생 동안 반응 할 수있는 능력을위한 것입니다. 실제로 가능한 가장 높은 방식으로 반응하도록 선택합니다.

S는 평온함을 의미합니다. 매일매일 제가 선택하는 것... 진정되고 고요하며 자발적입니다.

T는 위대하고 작은 것에 감사하며 ... 내 존재의 진실을 감사하고 감사하게한다.

U는 내가 사랑하는 우주를 위한 것입니다... U와 내가 함께 우주의 노래와 시를 구성한다는 것을 기억합니다.

V는 내가 아는 가치를위한 것입니다 ... 자신과 주변 사람들을 평가합니다.

W는 내가 할 수 있는 한 최고가 되려는 의지를 나타냅니다... 숨을 쉴 때마다.

X는 x- 레이를위한 것이며, 자신을 투명하게 만드는 것입니다 ... 내 존재를 사랑으로가는 길로 보는 것.

Y는 삶의 흐름에 굴복하기위한 것입니다. 어제를 갈망하지 않고 지금 여기저기서 오늘에 집중합니다.

내가 열정적으로 삶을 살아가는 동안 Z는 열정적이다. A에서 Z까지.

관련 도서 :

당신의 마음에서 벗어나 자신의 삶을 살아 가기 : 새로운 수용과 헌신적 인 치료
Steven C. Hayes.

책 표지: Steven C. Hayes의 Get Out of Your Mind and Into Your Life.이 책은 고통을 극복하거나 감정을 싸우는 것에 관한 것이 아닙니다. 삶을 포용하고 제공해야 할 모든 것을 느끼고 가장 중요한 것에 기초한 삶을 선택하는 것입니다.

이 책은 행동 및 인지 치료 협회 자조 공로상을 수상했습니다. 인지 행동 치료(CBT) 원칙에 부합하고 정신 건강 문제를 극복하기 위해 과학적으로 검증된 전략을 통합한 뛰어난 자조 서적에 수여되는 상입니다. 단독으로 또는 치료와 함께 사용되는 우리 책은 독자가 자신의 삶에서 변화를 시작하는 데 사용할 수 있는 강력한 도구를 제공합니다.

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저자에 관하여

Marie T. Russell은 창립자입니다. InnerSelf 매거진 (1985 설립). 그녀는 또한 자부심, 개인적인 성장 및 복지와 같은 주제에 중점을 둔 1992-1995의 주간 사우스 플로리다 라디오 방송 인 Inner Power를 제작하여 주최했습니다. 그녀의 기사는 변화와 우리의 기쁨과 창의력의 근원과의 재 연결에 초점을 맞추고 있습니다.

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