가족이 원격으로 배우 든 학교에서 배우 든 자녀의 정신 건강을 지원할 수있는 방법

가족이 원격으로 배우 든 학교에서 배우 든 자녀의 정신 건강을 지원할 수있는 방법
아이들은 자신이 누구인지, 가족 내에서 대처하는 방법을 배웁니다.
게티 이미지를 통한 Thomas Barwick / Stone

가능한 경우 직접 학습과 원격 학습 사이의 선택은 부모에게 어려운 일입니다. 아이들은 다른 아이들과 함께 배울 때 기쁨과 연결을 경험하지만 코로나 바이러스에 노출 될 위험이 있습니다. 집에서의 원격 학습은 아이들을 COVID-19로부터 보호 할 수 있지만, 아이들의 사회적 정서적 발달을 방해합니까?

딱딱하게 느껴질 수 있습니다 정신적 또는 신체적 건강 중에서 선택. 그러나 가족 치료사이자 교육 심리학 교수로서 스트레스를받는 가족의 회복력을 연구합니다., 나는 행복하고 건강한 아이를 보장하거나 아이를 절망에 빠뜨리는 단 하나의 학교 교육 옵션이 없다고 확신 할 수 있습니다.

사실, 아동의 정신 건강은 학교 생활보다 훨씬 더 좋은 가족 관계에 의존합니다.

아이들은 학교 친구들을 놓칠 수 있지만 여전히 집에서는 괜찮습니다.아이들은 학교 친구들을 놓칠 수 있지만 여전히 집에서는 괜찮습니다. 무료 사운드 / 언 스플래시 사용, CC BY

다른 아이들과 시간을 보내는 것은 아이들의 정신 건강에 도움이 될 수 있지만, 그러한 이득을 얻기 위해 집단 설정이 필요한지는 분명하지 않습니다. 전염병 이전의 일부 연구에 따르면 홈 스쿨링 어린이는 더 많은 학업 성공과 더 나은 정신 건강 특히 가족이 종교 기관 및 지역 사회 단체와 유대 관계를 유지할 때 학교에 다니는 아이들과 비교됩니다. 다른 연구에서는 차이가 없거나 홈 스쿨링 아동이 동료들보다 뒤쳐지다, 특히 집의 구조가 너무 느슨 할 때. 물론 대유행 기간 동안 학교 내의 과정은 아이들이 상호 작용하는 방식을 바꿀 것입니다.

학교 상황이 어떠하든 아동의 정신 건강 도구 키트에는 네 가지 주요 구성 요소가 있습니다. 좋은 소식은 부모가 직접, 원격 또는 작은 포드 학습의 일부로 이러한 모든 영역을 지원할 수 있다는 것입니다.

몸과 마음의 연결 : '내게 필요한 것'

정신 건강과 신체 건강은 뗄래야 뗄 수없는 관계입니다. 신체 활동, 좋은 영양 및 수면은 모두에게 중요합니다. 아이들은 필요합니다 명확한 취침 루틴 그리고 일관된 일정 – 특히 지금처럼 불안한시기에. 아이들은 잠자리에들 필요가 있습니다 비슷한시기에 매일 저녁 비슷한 시간에 일어나십시오.


InnerSelf에서 최신 정보 받기


이 지침은 모든 연령대에 적용됩니다. 청소년기에 수면 일정이 바뀌는 것은 정상이지만 일관성은 여전히 ​​중요합니다.. 연구 결과에 따르면 열악한 수면 위생 우울증, 불안 및 기타 정신 건강 문제의 증상에서 핵심적인 문제입니다.

정체성 개발 : '나는 누구인가'

모든 연령대의 어린이는 가족 구성원과 또래의 정보를 자신의 정체성에 통합합니다.

학교는 비슷하고 다른 관점이나 배경을 가진 다른 사람들에게 학생들을 노출시키고 그들이 사회적 규칙에 맞설 수 있도록합니다. 홈 스쿨링 아동을 대상으로 한 연구에 따르면 다른 홈 스쿨링 아이들과 상호 작용 정신 건강에 좋습니다. 특히 청소년기의 또래 관계는 자존감과 관련이 있습니다. 전반적으로 어린 시절 내내 긍정적 인 동료 관계는 학생들이 학교에서 적응하는 데 도움이 될 수 있습니다. 나쁜 경험은 가장 강력한 흔적을 남깁니다 정신 건강에.

하지만 도움이 필요한 사람을 돕는 것과 같은 아이들의 공감과 친 사회적 행동입니다. 가족에서 주로 배우는 특성 – 우정을 쌓고 유지하는 데 도움이됩니다. 원격으로 배우는 동안 아이들이 고립되는 것이 걱정된다면 부모-자녀 애착이 가장 중요합니다 아이들을위한 자존감과 긍정적 인 자아감의 원천입니다.

호혜성에 초점을 맞추는 것은 가족이 아이들이 정체성을 탐구하도록 도울 수있는 한 가지 방법입니다. 부모는 개방형 질문을하고 자녀의 의견과 관심사에 대한 호기심을 보여야합니다. 특별한 주간 저녁 식사, 가족 게임의 밤 또는 사랑스러운 취침 의식과 같은 가족 의식은 가족의 유대감을 지원하고 아이들이 강한 자아를 얻도록 도와줍니다. 더 나은 정신 건강에 기여. 부모는 매일 20 분 동안 아이들과 즐겁고 집중된 상호 작용에 참여하고 지속적으로 자녀의 긍정적 인 특성을 관찰하고 홍보 할 수 있습니다.

감정 조절 : '내 기분'

아이들이 자신의 감정을 이해하고 그들에게 반응하는 방법을 선택할 수 있도록하는 기술은 좋은 정신 건강의 중요한 구성 요소입니다. 가족은 자녀와 함께 감정 조절을 연습 할 수 있으며, 그러한 감정을 관리 할 수 ​​없을 때 좌절감, 분노 및 슬픔을 이해하고 관리하는 전략을 지원할 수 있습니다. 경험 기쁨과 긍정적 인 감정 좋은 정신 건강을 지원합니다.

아이들은 앞으로 몇 달 안에 복잡한 감정을 경험할 가능성이 높습니다. 학교에서 아이들은 새로운 안전 조치와 기대치에 직면했을 때 가족과 분리하는 데 어려움을 겪거나 어려움을 겪을 수 있습니다. 또한 괴롭힘과 같은 기존 학교 기반 위험 요소는 정신 건강 문제를 악화시킬 수 있습니다. 집에있는 아이들은 일과 소득 문제에 직면 한 가정 내에서 단절감을 느끼고 스트레스를받을 수 있습니다. 부모의 정신 건강 문제 및 가정 폭력과 같은 가족의 지속적인 문제도 어린이를 위험에 빠뜨릴 수 있습니다.

창의적인 출구는 아이들이 감정을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.창의적인 출구는 아이들이 감정을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마 달린 콕스 / 언 스플래시, CC BY

아이들이 익숙하지 않은 감정에 직면 할 때, 불면증, 공격성 또는 무관심을 포함 할 수있는 조절 장애 행동은 감정 코칭을 할 수있는 성인에게 첫 번째 지표가 될 수 있습니다. 부모는 정기적으로 자녀의“감정 온도”를 확인하고 대처 방법을 제안 할 수 있습니다.

창의적인 표현을위한 아울렛예술, 음악, 무용과 마찬가지로 긍정적 인 정서 발달과 대처도 지원할 수 있습니다.

상호 의존성 인식 : '우리는 누구인가'

좋은 정신 건강의 큰 부분은 자신을 전체의 일부로 볼 수 있다는 것입니다.

부모-자녀 관계는 아이들이 이전 세대와 현재 네트워크에 연결되어있는 사람인 상호 의존적이라고 보는 법을 배우는 맥락입니다.

전염병에 대한 대응은 일반적인 공동체 의식을 위협 할 수 있습니다. 원격 학습 또는 신체적 거리 측정으로 인한 고립을 보완하기 위해 가족은 어린이가 다른 사람의 감정을 고려하고 정서적 지원을주고받는 연습을 할 수있는 기회를 제공 할 수 있습니다.

부모는 자신의 정신 건강에주의를 기울여야합니다. 연구에 따르면 부모가 우울증으로 고생하는 경우 공감 능력을 키우고 사회적으로 참여하는 등 어린이의 사회적 정서적 발달 측면이 또한 고통받을 수 있습니다.

도전은 많지만 도구는 일관 적입니다.

대유행 이전에 취약했던 아이들은 여전히 ​​취약합니다. 그러나 정신 건강 위험 요소는 어린이들에게 거의 동일합니다. 학교에서 또는 가정에서 배우기.

모든 변화, 심지어 행복한 변화도 스트레스를 유발할 수 있습니다. 좋은 정신 건강은 적응하는 능력입니다. 이 툴킷의 전략은 전염병, 경제적 불평등, 인종 차별, 해결되지 않은 특별한 요구 또는 가족 내 대인 관계 문제로 인해 어린이가 스트레스에 적응하고 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다.

몇몇의 아이들 학교에 있어야한다. 학습 요구가 복잡하거나 가정이 안전하지 않을 수 있으며, 가정에서 문제를 해결하기 위해 학교에 의존합니다. 그러나 일반적으로 모든 어린이는 학교에 있어야합니다 정신 건강 위기를 막는 것은 사실이 아닙니다. 올해 아이들이 어디서 무엇을 배우 든 가족은 학생들이 정신적으로 건강한 개인으로 계속 발전 할 수 있도록 지원할 수 있습니다.대화

저자에 관하여

Erika Bocknek, 교육 심리학 부교수, 웨인 주립 대학

이 기사는에서 다시 게시됩니다. 대화 크리에이티브 커먼즈 라이센스하에 읽기 원래 기사.

enafar에서 zh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf을 (를) 팔로우하세요.

페이스 북-아이콘지저귀다 아이콘rss 아이콘

이메일로 최신 정보 얻기

{emailcloak = 오프}

좋은 직장을 지원하십시오!

편집자로부터

InnerSelf 뉴스 레터 : 10 월 18, 2020
by InnerSelf 직원
요즘 우리는 집에서, 직장에서, 공공 장소에서, 그리고 아마도 우리 자신의 마음과 감정으로 작은 거품 속에 살고 있습니다. 그러나, 거품 속에 살거나 우리가있는 것처럼 느끼는…
InnerSelf 뉴스 레터 : 10 월 11, 2020
by InnerSelf 직원
인생은 여정이며 대부분의 여정과 마찬가지로 기복이 따릅니다. 낮이 항상 밤을 따르는 것처럼 우리의 개인적인 일상 경험도 어두움에서 빛으로, 그리고 앞뒤로 이동합니다. 하나,…
InnerSelf 뉴스 레터 : 10 월 4, 2020
by InnerSelf 직원
우리가 개인적으로나 집단적으로 겪고있는 일이 무엇이든, 우리는 무력한 희생자가 아님을 기억해야합니다. 우리는 자신의 길을 개척하고 우리의 삶을 영적으로 치유하는 힘을 되 찾을 수 있습니다.
InnerSelf 뉴스 레터 : 9 월 27, 2020
by InnerSelf 직원
인류의 가장 큰 강점 중 하나는 유연하고 창의적이며 틀 밖에서 생각할 수있는 능력입니다. 우리가 아닌 다른 사람이되기 위해 어제 또는 전날이었습니다. 우리는 바꿀 수 있습니다 ...…
나에게 적합한 것 : "최고의 이익을 위해"
by Marie T. Russell, InnerSelf
내가 "나에게 효과가있는 것"을 공유하는 이유는 그것이 당신에게도 효과가있을 수 있기 때문입니다. 내가하는 방식이 정확하지 않다면, 우리는 모두 독특하기 때문에 태도 나 방법에 약간의 차이가있을 수 있습니다.