Fidgeting이 자녀의 건강에 도움이되는 이유

Fidgeting이 자녀의 건강에 도움이되는 이유
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피 젯팅은 일반적으로 권태의 징후 또는 다른 사람들에게주의를 산만하게 할 수있는 주의력 부족으로 간주됩니다. 부모와 교사는 종종 자녀와 학생이 그만두기를 요구합니다. 그러나 피싱은 실제로 건강에 좋을 수 있습니다. 연구에 따르면 비만으로부터 보호하고 심혈관 건강을 개선하며 생명을 구하는 데 도움이 될 수 있습니다.

우리의 최근의 연구 우리는 4 세에서 6 세 사이의 40 어린이들의 에너지 소비량을 측정했으며, 그들은 각각“방 전체 열량계”에서 한 시간을 보냈습니다. 작은 침실 크기의 챔버로, 흡입 된 산소량과 배출 된 이산화탄소 량으로 에너지 소비를 정확하게 측정합니다.

아이들은 열량계에서 TV를 시청하는 30 분, 그림을 그리거나 색칠하는 10 분, 바닥에서 장난감을 가지고 노는 20 분과 같은 절차를 따랐습니다. 우리는 아이들이 자세를 바꾸는 횟수를 세어 그것을 fidgeting의 척도로 삼았습니다.

호주 울릉공 대학과 Deakin 대학의 동료들과 함께 우리가 목격 한 초조는 표준 활동을 따르는 모든 어린이들에도 불구하고 엄청나게 다양했습니다. 샘플의 가장 fidgety 1/3에서 시간당 53 자세 변화가 있었고 가장 fidgety 1/3에서 시간당 11 만있었습니다. 이러한 차이는 소비 한 칼로리 수에 직접적인 영향을 미쳤습니다.


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가장 뚱뚱한 그룹과 가장 덜 fidgety 그룹의 차이는 시간당 약 6 칼로리였습니다. 그러나 몇 달과 몇 년에 걸쳐 추정 할 때, 이는 에너지 사용에 큰 차이를 초래할 수 있습니다.

결국, 그 나이의 아이들 일반적으로 지출 하루에 약 9-10 시간 앉아, 앉는 시간당 6 칼로리 차이는 하루 60 칼로리, 주당 420 칼로리 (약 3 파운드의 파삭 파삭) 및 연간 22,000 칼로리의 차이가됩니다 (약 2kg 아동의 체중 20kg).

또한 아이들은 TV에서 TV를 보거나 채색하거나 바닥에서 장난감을 가지고 놀 때보 다 훨씬 덜 불안한 것을 발견했습니다. 이것은 왜 TV를 보는데 시간이 걸 렸는지 설명 할 수 있습니다 비만의 위험을 증가시킵니다 다른 앉아있는 활동에 비해이 나이의 어린이들에게 너무 강력합니다.

한편, 오래된 연구 fidgety 성인이 덜 fidgety 개인에 비해 과잉 살 때 체중 증가에 저항하는 것으로 나타났습니다. 종합하면,이 증거는 초조 경향의 차이가 일부 사람들이 왜 다른 사람들보다 비만에 더 취약한지를 설명 할 수 있음을 시사합니다.

건강 전략으로 피 젯팅?

장기간의 앉아있는 기간은 건강에 해롭다는 것이 잘 확립되어 있으며, fidgeting은 앉아있는 경우의 해를 줄일 수 있습니다. 에이 영국에서 12,000 이상의 성인 여성에 대한 연구 예상대로 하루에 앉아있는 시간이 12 년에 걸쳐 조기 사망의 위험을 예측한다는 것을 발견했습니다.

연구가 시작될 때, 여성들은 1 (정신성 없음)에서 10 (정신적 보안 성)의 척도로 피신하려는 경향을 스스로 평가하도록 요청 받았다. 가장 fidgety 3 분의 1에 앉아 조기 사망의 위험이 fidgety 3 분의 1에 비해 실질적으로 감소했습니다.

fidgeting이 조기 사망률을 줄이는 것으로 보이는 이유는 그 연구에서 탐구되지 않았습니다. 그러나 더 최근 성인의 실험실 기반 연구 연구 참여자들이 앉아있는 동안 다리를 움직여서 fidget을하도록 요청함으로써 다리에있는 혈관에 장기간 앉아있는 것 (예 : 혈류 감소)의 유해한 영향을 완화 할 수 있음을 발견했습니다. Fidgety 개인은 덜 fidgety 개인에 비해 심혈관 질환으로부터 약간의 보호를받을 수 있습니다

Fidgeting이 자녀의 건강에 도움이되는 이유
소파 식 동작. Shutterstock / stockfour

Fidgeting은 현재 건강에 중요한 것으로 간주되지 않지만 점점 더 많은 연구가 필요하다고 제안합니다. 이 증거는 심지어 비만 예방과 심혈관 건강 증진에 대한 새로운 접근 방법으로 이어질 수도 있습니다.

그러한 접근법은 우리의 생활 방식에있어 약간의 변화가 수반되므로 특히 실용적 일 수 있습니다. 성가신 습관과는 거리가 멀거나 교실에 앉아 있거나 집에 오래 앉아있을 때의 방목이나 방학은 우리에게 꼭 필요한 것일 수 있습니다.대화

저자 정보

John J Reilly, 신체 활동 및 공중 보건 과학 교수 스트래스 클라이드 대학 그리고 Xanne Janssen, Research Associate, 스트래스 클라이드 대학

이 기사는에서 다시 게시됩니다. 대화 크리에이티브 커먼즈 라이센스하에 읽기 원래 기사.

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