의 사용으로 mindfulness 세계적으로 증가하고 있으며, 교육에서 그 중요성이 인식되고 있습니다. 아직 어떤 교과 과정에도 있지는 않지만 학교에서 사용되고 있습니다. 세계 각국 학생들의 복지 향상, 정신 건강, 사회 및 정서적 학습, 집중 및 인식. 많은 학교들이 이제는 교사를 마음 챙김 코스에 등록하고 있으므로 외부 전문가를 의지하지 않고 결국이 기술을 학생들에게 가르 칠 수 있습니다.
교사에 대한주의 깊은 가르침은 어린이들에게 가르 칠 수있는 더 많은 과정을 진행할 수있는 기술과 지식을 제공 할뿐만 아니라 자신의 복지를 향상시키는 추가 혜택을 얻을 수도 있습니다. 그리고 더 나은 교사 복지가 더 나은 학생 복지와 관련된, 그것도 분명히 더 넓은 혜택을 배우고 있습니다.
영국에서는 선생님들이 일반적으로보다 전통적인 Mindfulness 기반 스트레스 감소 (MBSR) 과정을 수강하거나 .b 기초 코스. 많은 연구 조사에서 이미 MBSR이 유익한 것으로 나타났습니다. 스트레스를 줄이고 삶의 질을 향상시키기위한. 한편 .b와 같은 코스 재단은 MBSR에서 채택되어 학교 교사에게 특별히주의를 기울이기 위해 개발되었습니다.
두 코스의 스타일은 전혀 다릅니다. -b 재단은 8 개의 2 시간 세션과 대조되는 8 회의 90 분 세션으로 구성되며 침묵의 연습 일이 아닙니다. 선택적 슬라이드 프리젠 테이션을 포함하여 상호 작용하는 교실 스타일의 접근 방식을 더 많이 사용할 수 있으며 마음을 사로 잡는 신경 과학에 대한 참조를 포함합니다.
스트레스 감소
럭셔리 최근 출판 된 연구영국의 초등 및 중등 학교의 44 선생님들과 함께, 우리는 교사의 정신 건강과 복지가 다른 mindfulness 과정에서 어떻게 유익을 얻는 지 알아 보았습니다. 우리는 스트레스와 우울증 수준에 대한 설문 조사를 실시하고 경험에 대한 강좌를 수강 한 교사 샘플을 인터뷰했습니다.
덜 스트레스가 많은 교실은 어린이와 교사 모두에게 더 좋습니다. 물결 무늬가 된 미디어 / Shutterstock
우리는 두 코스 모두 교사의 불안과 스트레스를 줄였으며 MBSR은 우울증 증상을 줄이는 이점이 더 있음을 발견했습니다. 대다수의 사람들은 코스가 차분하고 의식이 좋고 반응이 약해 졌다고 느꼈고, 이는 또한 가르침으로 옮겨지는 것으로 여겨졌습니다. 하나가 말했듯이 :
나는 너무 평온 해지고 ... 내 반의 아이들과 더 참을성이있어.
그러나 일부 사람들은 스트레스의 근본 원인을 다루는 것보다 스트레스를 관리하는 또 다른 방법이라고 생각합니다. 한 교사는 "우리는 총알 구멍에 밴드 원조를하고 있습니다. 사람들이 진정으로 우리 사회에서 더 행복해지기를 원한다면 진정으로 바뀌어야합니다. " 따라서 스트레스에 대한 주의력이 도움이 될 수는 있지만, 교육 향상과 스트레스 원인 해결을위한보다 높은 수준의 정책과 행동이 필사적으로 필요합니다.
'에어리 요정'태도
모든 선생님들이 제기 한 또 다른 요점은 마음가짐에 대한 태도와 신념에 관한 것이 었습니다. 많은 사람들은 mindfulness가 널리 "hippy", "fluffy"및 "airy fairy"로 간주되었다고 생각했습니다. 우리는 여러 인터뷰에서 "그들 모두가 내가 금이 간 것으로 생각했다"는 말을 들었다. 이러한 태도와 신념은 어떤 마음가짐이 무엇이며 무엇이 수반하는지에 따라 그것에 관여하는 교사에게는 장벽으로 작용할뿐만 아니라 학생들이 그것을 보는 방식에도 영향을 줄 수 있습니다.
그러나 일부 선생님은 일단 수업에 참석하면 초기 냉소적 인 태도가 바뀌 었다고 말했습니다. 그들은 또한 접근법의 근거와 과학에 초점을 맞추고 코스의 이름을 변경하여 주의력을 언급하지 않고 이러한 장벽을 무너 뜨리고 출석을 장려하도록 제안했습니다. 사실 이것은 .b 재단의 교사 중심 과정이하는 것입니다.
궁극적으로 우리의 연구에 따르면 교사가 어떤 과정에 참석하는지는 중요하지 않으며, 개인적으로는 마음 챙김 교육의 혜택을받을 수 있습니다. 그리고 이것은 또한 교실 환경을 개선시키고 잘하면 학생 복지를 향상시키는 잠재력을 가지고 있습니다. 그러나이 연구는 존재할 수도 있고 고려해야 할 여러 가지 장벽을 강조했습니다. 선생님 스트레스의 근본 원인은 교사가 그것을 처리 할 수있는 도구와 함께 해결되어야합니다.
학교가 아동의 건강과 복지 증진에 점점 더 집중함에 따라 교사의 복지가 소홀히되지 않도록하는 것이 절대적으로 필요합니다. 이것을 무시하면 아동 복지 향상에 비생산적입니다.
저자 정보
아동 건강 및 복지 연구 보조원 인 Charlotte Todd는 " 스완 지 대학교; Helen Davies, 명예 강사, 스완 지 대학교, Sinead Brophy, 공중 보건 데이터 과학 교수, 스완 지 대학교
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