모유 수유를 원하십니까? 이러한 5 것들이 더 쉽게 만들 수 있습니다.

모유 수유를 원하십니까? 이러한 5 것들이 더 쉽게 만들 수 있습니다. 법에 따라 호주에서는 어디서나 모유 수유를 할 수 있습니다. www.shutterstock.com에서

호주 여성의 90 % 이상이 아기가 태어난 직후 모유 수유를 시작합니다. 단 15 % 국내 및 국제 권고에도 불구하고 독점적으로 6 개월 만에 모유 수유를하고 있습니다.

세계 보건기구 (WHO) 유아는 출생 후 1 시간 이내에 모유 수유를 시작하고 6 개월 전까지 모유 수유를 계속합니다. 이 후 영양 보조 식품을 아기의 식단에 추가 할 수 있으며 최대 2 년 이상 모유 수유를 계속하도록 권장 할 수 있습니다.

그러나 신생아에게는 모유 수유를 수립하고 계속하는 것이 어려울 수 있습니다. 국적자가 쉽게 할 수있는 다섯 가지 방법이 있습니다.

1. 모유 수유에 대한 귀하의 희망에 대해 귀하의 파트너 및 가족과 일찍 이야기하십시오.

알리고,지지하고 격려하는 파트너를 둔 여성들은 가능성모유 수유를 시작하다더 이상 모유 수유. 아기가 태어나 기 전에 당신의 파트너와 가족에게 모유 수유에 대한 당신의 소망, 왜 그것이 당신에게 중요한지, 그리고 당신이 필요로하는 지원이 무엇인지 이야기하십시오.

당신과 당신의 파트너가 준비 할 수 있습니다. 처음 몇 주 동안 모유 수유에 대해 할 수있는만큼 배우고, 처음에 무엇을 기대해야합니까? 도움을 청할 곳. Australian Breastfeeding Association (ABA)은 정기적 인 모유 수유 교육 수업을 보유하고 있으며 지속적인 지원을 제공 할 수 있습니다. 임신 중 산파 나 건강 관리 제공자와 이야기하는 것은 첫 시간과 일에 예상되는 것에 대한 방문이 도움이 될 수 있습니다.

파트너의 정서적, 실용적, 육체적 지원으로 모유 수유 환경을 조성하고 양 부모 모두 모유 수유 경험을 풍부하게합니다..

귀하의 파트너 및 가족은 요리, 세탁, 기타 가사 일을 도우며 다른 아이들을 돌볼 수 있습니다. 아기가 아기를 배우고 모유 수유 과정에 자신감을 갖게되면 휴식을 취하고 걱정할 필요가없는 공간이 생깁니다.


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모유 수유를 원하십니까? 이러한 5 것들이 더 쉽게 만들 수 있습니다. 많은 여성들이 모유 수유를 원하지만 투쟁합니다. www.shutterstock.com에서

2. 일찍 그리고 자주 연락하십시오.

모유 수유는 배우는 데 시간이 걸릴 수 있으며 항상 "그냥 일어난다"는 것은 아닙니다. 출생 후 처음 며칠 첨부 파일을 가져 오는 데 중요합니다. 유방에 아기를 넣고 좋은 먹이를 찾는 것. 가장 신생아 자주 먹이를주고 싶다.특히 첫 주에. 이는 적절한 우유 공급을 확립하는 데 도움이되며 시간이 지남에 따라 사료 간의 시간이 정착되기 때문에 중요합니다.

상충되는 조언을받을 수 있으며, 자신에게 맞는 것을 찾아야합니다. 당신의 본능을 신뢰하십시오. 그리고 무언가가 옳지 않다면 조기에 도움을 요청하십시오. 병원에있는 동안 조산사에게 도움을 요청하여 더 많은 도움이 필요하면 수유 상담가가 도움을 줄 수 있습니다.

집에 계시다면, 모자 보건 간호사, 24 / 7 모유 수유 상담 전화 (1800 686 268) 또는 지역 ABA 지원 그룹을 찾으십시오. 사용할 수있는 많은 유용한 리소스가 있습니다. ABA 웹 사이트 호주 양육 웹 사이트 (Australian Parenting Website) 아이 키우기.

모유 수유를 원하십니까? 이러한 5 것들이 더 쉽게 만들 수 있습니다. 누워서 / 누워있는 자세는 모유 수유에 도움이됩니다. ww.shutterstock.com에서

3. 잘 먹고 마시십시오.

모유 수유는 당신과 당신의 아기를 위해 목이 일합니다! 에이 건강한 다이어트 모유 수유를 할 때 항상 중요합니다. 듬뿍 먹어라. 닭고기, 생선, 콩과 식물, 견과류, 녹색 잎 채소와 같은 철분이 풍부한 식품 등을 포함하는 다양한 종류의 식품류를 생산합니다.

고르다 영양이 풍부한 바로 먹을 수있는 간식 과일, 요구르트, 단단한 삶은 달걀, 견과류, 치즈 또는 아보카도 크래커, 야채 및 생선 또는 콩과 같은 캔. 식욕에 따라 식욕을 돋우고 임신 전 체중을 일정하게 유지하십시오. 많은 양의 물을 마시는 것은 특히 더운 날씨에 매우 중요합니다.

4. 실용적으로 만들어라.

모유 수유 란 착용하고 싶은 물건이나 주위에서 필요한 다른 것들을 지원할 수있는 실용적인 것들에 대해서 생각할 필요가 있음을 의미합니다. 모유 수유 용 친한 옷, 모성용 브래지어 및 편안한 자세를 찾다. 누운 자세 또는 기대는 자세와 같은 먹이기. 똑바로 앉거나 앞으로 숙이고 베개 나 팔에 아기를 지탱할 필요없이 오히려 몸으로 지탱되는 아기와 함께 갑판 의자에 기대고 있다고 상상해보십시오.

집에서 연습 할 때 피부 - 피부 접촉 따뜻한 담요로 덮인 맨 가슴에 아기를 직접 두십시오. 피부와 피부의 접촉은 옥시토신의 방출을 자극하여 "우유를 내리게"하는 데 도움이 될뿐만 아니라 " 모유 수유 상호 작용 다음.

일과 모유 수유로 돌아갈 준비를 할 때, 직장을 격려하다. 사유 공간을 제공하거나 표현할 수 있도록 우유를 저장할 수있는 작은 냉장고를 마련하고 계획된 수유 중단을 요청하십시오.

5. 당신의 권리를 아십시오.

여성들은 언제 어디서나 모유 수유를 할 수 있습니다. 오스트레일리아 사람 연방 및 지방 법률에 명시 적으로 명시 여성은 법적으로 모유 수유를 지원 받거나 공개적으로 우유를 표현합니다.

언제 어디서나 아기를 먹일 수있는 권리가 있습니다. 누군가 화장실에서 점심을 먹을 것이라고 기대하지 않을 것입니다. 왜 아기를해야합니까? 우리는 모유 수유를하는 우리 지역 사회를 우호적으로 만드는 데 모두 도움이 될 수 있습니다.대화

저자 정보

Burnet Institute 선임 연구원 Alyce Wilson, 멜버른 대학교 치과 및 건강 과학 강사, Royal Women 's Hospital 의과 대학의 박사, 버넷 연구소; Caroline Homer, 공동 프로그램 감독 : 모자 보건, 버넷 연구소, 그리고 Lisa Amir, 모유 수유 연구의 부교수, 라 트로 베 대학

이 기사는에서 다시 게시됩니다. 대화 크리에이티브 커먼즈 라이센스하에 읽기 원래 기사.

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