학생 성공을위한 학습 습관 팁

학생 성공을위한 학습 습관 팁산만을 제거하고 몇 달 동안 간격을 두어 학습을하면 공부가 더 쉬워 질 수 있습니다. Shutterstock

현재 수천 명의 호주 학교 어린이와 대학생들이 교실에서 좋은 휴식을 취하고 있습니다. 이처럼 긴 휴식은 우리의 마음을 맑게하는 데 도움이되지만 학습 년을 앞두고 준비 할 기회를 제공 할 수도 있습니다.

당신이 학생이라면, 이것은 당신의 공부 습관에 대해 생각할 수도 있습니다. 다음은 가능한 한 효율적으로 학습하는 데 도움이되는 몇 가지 제안 사항입니다.

초점! 그리고 다중 작업을하지 마십시오.

우리의 두뇌는 인상적인 기계이지만 모든 것을 한 번에 다룰 수는 없습니다. 우리가 감각 환경에서 소화하기에는 너무 많은 일이 있습니다. 효과적이기 위해서는 한 번에 한두 가지 작업에만 집중해야합니다. 일반적으로 배경 음악이 없음을 의미합니다. 너를 배우는 데 도움이되지 않을거야..

배울 때 다중 작업을 시도하지 마십시오. 그렇게하면 두뇌가 실제로 작업간에 신속하게 전환하기가 가장 힘듭니다. 하지만 정신이 산만 해지고 집중력이 바뀔 때마다 공부의 길로 다시 들어가기까지 몇 분이 걸립니다. 혼란을 최소화하고 가까운 작업에 집중하십시오.

잘 자고, 잘 배우십시오.

학습은 쉽지 않으며 새로운 정보를 소화하고 개념을 이해하는 데 중점을 둘 수 있습니다. 때를 좋은 밤잠을 자다., 당신은 신선하고 세심한 다음날 느낍니다.

수면은 또한 전날에 일어난 일에 매우 중요합니다. 동물과 인간 모두에서 광범위한 작업 수면의 중요한 기능은 하루 동안 일어난 일을 다시 처리하고 통합하는 것입니다.

예를 들어, 과학자들은 동물이 일을 배우는 동안 뇌 활동 패턴을 먼저 기록하고, 다음에 동물이 자면 다시. 놀랍게도, 수면 패턴은 동물이 배울 때 나타나는 것과 매우 비슷합니다.

수면 중에 일어나는 활동 패턴의 재연 역시 매일 밤 수백 번 뇌에서 발생합니다. 결과적으로 우리 뉴런 사이의 연결이 바뀌어 패턴이 뇌에 끼어 들게됩니다. 즉, 수면은 우리의 기억을 장기간 저장하는 데 없어서는 안 될 역할을합니다.

자신을 시험해 보라.

"시험 효과"는 학습에서 잘 정립 된 현상입니다. 본질적으로, 우리는 훨씬 더 잘 배웁니다. 자료를 다시 공부하는 것보다 우리 자신의 지식을 테스트함으로써 따라서 시험을 치르더라도 교과서를 다시 읽지 말고 중요한 부분을 강조 표시하십시오.

대신 연습 시험을 통해 자신을 테스트하십시오. 능동적으로 정보를 불러오는 과정은 학습이 깊어지는 데 도움이되며 답이 올바른지 여부를 확인할 수 있다면 더 효과적으로 작동합니다.

테스트 효과를 이용하려면 시험 시간까지 기다릴 필요가 없습니다. 교과서를 읽을 때 미니 테스 트를 할 수 있으며, 끝내는 각 장의 주요 요점을 다시 생각해 볼 수 있습니다.

연구원은 아직도 뇌 메커니즘을 알아 내려고 노력 중이다. 효과의 뒤에, 그 효과에 대한 많은 증거가있다. 간격 (아래)과 결합하면, 리콜 연습은 장기 기억에 정보를 저장하는 효율적인 방법입니다.

스페이스 아웃 (학습)

선생님들과 학부모 님들은 항상 우리에게 과식 할 수있는 잘못된 길, 그리고 정당한 이유가 있다고 말씀하십니다. 그냥 효과가 없다. 며칠, 몇 주 그리고 몇 달 동안 배우는 것과 같은 간격으로. 이를 "간격 효과"라고합니다.

당신이 무언가를 연습 할 때마다, 당신은 당신의 두뇌에게 뉴런 사이의 연결을 강화할 수있는 기회를줍니다. 강화 과정은 숲을 가로 지르는 등산객들이 시간이 지남에 따라 마모 경로를 만드는 것과 유사합니다. 등산객이 많을수록 반복되는 연습처럼 기억을 저장하는 강력한 신경 경로를 만드는 데 도움이됩니다.

학생 성공을위한 학습 습관 팁몇 달, 몇 주 그리고 며칠에 걸쳐 공부 간격을 좁히는 것이 테스트 시간에 가까운 것보다 훨씬 효과적입니다. Shutterstock

최적의 스페이싱 전략이 알려지지는 않았지만, 우리는 알고있다. 확장 일정은 계약 일정보다 낫습니다. 즉, 다른 방법보다는 하루, 일주일 후, 한 달 후에 코스 자료를 검토하는 것이 좋습니다.

기억 보조 장치 사용

어린 시절 음악을 배웠다면 축음기 메모 중 하나를 기억할 것입니다 - 예를 들어 "Every Good Boy Deserves Fruit"(EGBDF). 이와 같은 연상 기호는 어려운 것을 기억하기 쉽게 만듭니다. 교실 개념에 대한 자신 만의 니모닉을 만들 수 있습니다.

예를 들어 주기율표 (He, Ne, Ar, Kr, Xe, Rn)에 희가스를 외워야 할 수도 있습니다. 그저 미친 문장을 만들면 훨씬 더 쉽게 찾을 수 있습니다 (예를 들어, "그는 집 짓기, 이단설 혐오감을 주장하지 않습니다."). 이것은 심슨 가족을 본 경우에만 의미가 있습니다.

또 다른 접근법, 그리고 자주 세계 메모리 챔피언십에서 사람들이 사용, 이다 기억 궁전 기술 ( "loci 방법"이라고도 함).

"기억 궁전"은 집이나 버스 정류장으로가는 경로와 같이 잘 아는 장소입니다. 이 궁전을 기억해야 할 것들로 채운 다음, 그 모든 아이템을 지나치는 길을 다시 만듭니다.

이 기술 사실에 부분적으로 의존한다. 우리의 해마 - 많은 기억이 형성되어있는 뇌의 일부 - 역시 탐색에 중요합니다. 양자 모두 일화 그리고, 과학적인 증거는 누구나이 접근법을 사용하여 기억력을 향상시킬 수 있음을 보여줍니다.

마지막으로 유추와 은유는 학습을위한 훌륭한 도구가 될 수 있습니다. 예를 들어, 포레스트 경로의 등산객과 기억 형성을 비교하면 우리의 두뇌가 어떻게 강한 추억을 만들어 내는지 조금 더 기억할 수 있기를 바랍니다.

당신은 자신의 연구에서 비슷한 유추를 만들 수 있으며, 좋은 수면, 간격 연습, 자체 테스트 및 전적인 관심과 결합하면 학습을 다른 수준으로 끌어 올릴 수 있습니다.대화

저자에 관하여

Pankaj Sah, Director - Queensland Brain Institute, 퀸즐랜드 대학교

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