우리는 모든 것을 배우고 있습니다 : 완전하지 않은 진보를 추구하십시오.

우리는 모든 것을 배우고 있습니다 : 완전하지 않은 진보를 추구하십시오.

모두가 진행중인 작업입니다. 나는 진행중인 작업이다.
나는 결코 도착하지 않았다. 나는 아직도 모든 것을 배우고있다.

- 르네 플레밍

(편집자 주 : 이 글은 아이들이 정서적 건강을 얻도록 돕는 방향으로 만들어져 있지만, 연령에 상관없이 성인들에게도 그 교리가 적용됩니다.)

내 첫 직장에서 나는 회사 사무실에 앉아서 화가 났을 때 이메일을 보냈다는 것을 기억합니다. 머지 않아 사장 인 리치 (Rich)는 나를 사무실로 불러 모에 "모린, 24 시간 규칙을 지켜야합니다."이 규칙이 무엇인지 알지 못했고, 리치는 설명했다. 나를 화나게하거나 화나게하는 이메일에 응답하기 전에 24 시간을 기다려 달라는 그의 요청. 나는 단지 22 살이었고 처음 직업을 계속 유지하기를 원했기 때문에 나는 빨리 동의했다. 나는 24 시간이 지난 후에도 분노가 항상 사라지고 침착하게 대응할 수 있다는 것을 거의 알지 못했습니다. 이것은 진전이었다.

아이들은 감정적으로 건강해질수록 점진적으로 진전을 보입니다. 어느 날 당신의 아이는 형제 자매를 그만두고 화가 났을 때 발을 밟지 않고 걸어갑니다. 완벽하지는 않지만 확실히 진보합니다. 감정적으로 건강한 자녀를 양육하는 우리의 목표는 감정을 인식하고, 그들이 대처하기 위해 할 수있는 것을 이해하도록 돕고, 더 나은 선택을하도록 돕는 것입니다. 가능하다해도 자녀가 30 일 만에 주요 울림에서 화농을하지 않는다는 의미는 아닙니다. 그것이 의미하는 것은 도움을 받으면 상황이 나아질 수 있다는 것입니다.

내 고객 맥스, 8 세가 완벽한 예입니다. 그는 학교에서 분노로 인해 일찍 내게왔다. 그의 어머니 인 안젤라 (Angela)는 교장으로부터 긴급한 전화를받는 데 지쳐있었습니다. 스트레스가 사상 최고가였던 한 어머니의 도움으로 그녀는 도움이 필요했습니다. 맥스와의 만남을 통해 나는 2 년 전에 죽어가는 아빠에 대한 슬픔을 해결할 수 없다는 것을 깨달았고 그의 분노 문제는 그의 학교가 아빠를 축하하는 달에 나타났다. 그래서 맥스가 깊은 감정을 건설적으로 표현하고 긍정적 인 방향으로 움직이는 분노를 다루는 새로운 도구를 배웠습니다.

제가 아는 것은 오늘날의 아이들이 그 어느 때보다도 똑똑하고 자신의 감정을 다루는 법을 배울 수 있다는 것입니다. 그리고 약간의 안내는 먼 길을 갈 수 있습니다. 그래서 당신이있는 곳에서 시작하십시오. 그리고 당신이 그것을 알기도 전에 진전이 일어날 것입니다.

감정적으로 건강 해지는 법 배우기

당신의 감정은 당신의 생각을 따릅니다.
아기 오리가 엄마를 따라 다니는 것처럼 확실합니다.

-- 데이비드 번스

감정적 인 균형을 이루는 아이들은 자신의 생각으로 시작하는 몸과 감정을 조절하는 법을 배우고 있습니다. 그들은 자신들이 가장 큰 감정보다 더 크고 책임감을 느끼기 시작했습니다.

긍정적 인 정서적 건강의 길로 안내하고 균형의 기술을 배우도록 돕는 것은 우리가 그들이 얻는 것을 돕는다는 것을 의미합니다 :

  • 인지 조절
  • 정서적 인식 (지식)
  • 자기 통제 (행동 수정)
  • 의사 결정 능력

궁극적으로 우리는 좌절감, 혐오감, 분노와 같은 도전적인 감정을 겪고있을 때에도 아이들이 현명한 선택을하도록 돕고 자합니다. 남학생과 여학생이 감정을 건설적으로 표현하는 것이 많을수록 - 특히 빠르게 움직이는 분노와 같은 가장 까다로운 것들 - 주변에 있지 않은 사람이 놀이터에서 누군가를 밀고 싶을 때 더 잘 할 수 있습니다. 연습을 통해, 그들은 떠나서 더 똑똑한 선택을하는 법을 배웁니다.

내가 아이들에게 말하는 것은 누군가를 때리고 싶지만 누군가를 때리는 것은 받아 들일 수 없다는 것입니다 (물론 자기 방어에 있지 않는 한). 실제로 건강에 좋지 않은 감정은 없지만, 문제가되는 것은 우리가하는 일입니다.

질투와 분노와 같은 감정에 도전하는 동안 균형에서 균형을 멀리 이동하면서 연민과 감사와 같은 더 유용한 감정은 자연스럽게 감정적 인 균형으로 자녀를 이동합니다. 따라서 도전적인 감정을 다룰 때 우리는 아이들이 자비 로움, 친절 함, 관대함과 같은 긍정적 인 내면의 자질과 감정을 키울 수있게 도와줍니다.

감정적 인 건강 방정식

휠이 더 부드럽게 달리고 휠이 완벽하게 정렬 될 때 더 빨라지고 멀리가는 데 필요한 에너지가 적게 듭니다. 생각, 느낌, 감정, 목표 및 가치가 균형을 이루면 더 잘 수행됩니다. - 브라이언 트레이시

아이들은 특히 그들의 성격과 정서적 경향에서 모두 다릅니다. 일부는 슬픔에 빠지며 다른 사람들은 행복하게 행동하는 인물입니다. 그러나 자녀의 독특한 개성과 정서적 욕구가 무엇이든간에, 그들은 당신이 자기 숙달을 향해 그들을 연결하고 감정적으로 코치해야합니다.

아이들은 감정이 어떻게 작용하는지, 도전적인 사람과 어떻게해야하는지, 도움이되는 사람을 만드는 방법, 감정적으로 건강 해지는 데있어 몸과 감정에주의를 기울이는 힘을 배우고 있습니다. 그들은 직접 경험 새로운 아이디어와 도구를 실천할 수있을뿐 아니라 더 나은 감정으로 나아가는 방법을 개선 할 수 있습니다.

정서적 건강에 대한 사고 방식을 넘어서는 습관이나 습관은 규칙적으로 수행되면 자녀의 두뇌 발달에 긍정적 인 통로가 될 수 있습니다. 비명을 지르는 것과 같은 무릎 덩어리 반응을 근본으로하는 대신, 그들은 예를 들어, 그들이주의 깊은 순간을 취하거나 뒷마당에서 농구를 쏠 수 있다는 것을 배웁니다.

마음가짐과 습관의 단순한 방정식은 정서적 건강과 같습니다. 자녀가 반응성에서 반응성, 강성에서 유연성으로, 부주의에서 신중한 선택으로 이동할 수 있도록 돕는 출발점입니다. 그것은 당신이 지금 어디에서 가고 있는지를 알 수있는 경로를 설정하고 아이들이 당신과 함께 그 방향으로 움직이는 것을 도울 수 있습니다.

습관 건강 만들기

우리는 우리가 반복해서하는 일입니다.
-- 듀란트

습관을 만들면 체육관에서 근육을 구축하거나 진정하고 집중시키는 법을 배우 든간에 목표를 향해 나아갈 수 있습니다. 습관의 힘은 헤아릴 수 없다. 그녀의 책에서 이전보다 더 나은Gretchen Rubin은 습관이 우리의 삶을 조금씩 바꿔 나가는 방식을 공유합니다. 특히 습관을 계획 할 때 그렇습니다.

생각할 필요없이 정기적으로 행동 할 때 습관이됩니다. 나는 마음의 발달을 격려했지만ful어린이들과 우리 자신의 네스, 강력한 동맹자도 염두에두고 있습니다.적게네스 호. 습관은 우리가 우리의 저항과 우리의 생각을 방정식에서 벗어나는 데 도움이됩니다. 습관을 만드는 능력은 우리가 무언가를 지나치게 생각하지 못하게하는데 도움이되며, 그것이 체육관을 타거나 우리 아이들과 함께 운동에 호흡을가하거나 호흡하는지 여부에 상관없이 우리 삶에 고정적으로 연결됩니다.

우리 아이들과 함께 긍정적 인 정서적 건강의 습관을 창조하면 감정을 익히고 행복해질 수 있습니다. 아이들은 우리가 보여주는 것, 우리가 그들에게 말하는 말, 그리고 그들이 만드는 데 도움이되는 습관에 생명을 불어 넣습니다. 우리가 건강한 습관을 짓도록 돕는 것은 우리의 몫입니다. 특히 감정적 인 균형을 멈추고, 진정시키고, 스스로를 되돌릴 수있는 방법에 관한 것입니다.

정기적 인 습관이 아닌 정기적 인 습관은 어린이를 양육하는 데 중요합니다. 그들은 아이들이 일어날 수있는 일이 무엇이든간에 더 빨리 진정시킬 수있는 능력을 습득하고, 다시 센터로 돌아온다.

내 제안은 한 가지를 선택하여 감정적 인 건강 프로그램에 포함시키는 것입니다. 그것이 함께 명상을하거나 매일 감사를 실천하든, 실제로 한 가지를 더하는 데는 큰 힘이 있습니다. 당신이 그것을 알기 전에, 사물은 변화하고 진보가 일어난다.

내가 아는 한 가족은 집에 평화 코너를 추가 했으므로 자녀들이 화가 났을 때 책과 동물, 미술품, 게임으로 가득 찬 구석으로 가서 진정하고 진정한 센터를 회복 할 수있었습니다. 한 때, 5 세의 사무엘은 화 엄마 였을 때 "엄마, 평화 코너에서 5 분이 필요하다고 생각합니다"라고 말하면서 엄마에게 말했다.

성공의 세 단계

성공은
몇 가지 간단한 분야, 매일 연습.

-- 짐 로망

각 단계는 책을 채울 수 있지만, 나는 아이들에게 가르치고 역할 모델을 만들 수 있도록 책을 간소화했습니다.

1. 중지
2. 고요한
3. 현명한 선택을하다

중지: 아이들은 아시다시피 빨리 움직이고 천천히하고 멈추도록 돕는 것이 감정적 인 방향을 바꾸는 첫 걸음입니다. 감정은 흥분과 같은 도움이 될 수 있지만 너무 많은 것은 식당에서 무엇인가 노크 할 수 있으므로 세 단계는 도움이되고 도전적인 감정입니다. 물론, 아이들이 도전적인 감정을 경험할 때, 그들의 추진력을 늦추고 그들이 새롭고 건강한 방향으로 감정적 인 배를 조종하는 것을 돕는 것이 필수적입니다.

고요한: 진정은 우리가 일상 생활에서 배우는 것입니다. 그러나 어렸을 때 저를 진정시키는 데 도움이되는 것들이 여전히 어른으로서 진정되도록 도와줍니다. 기억하십시오. 자녀가 평온하고 안정적인 평생의 도구를 만드는 것을 돕고 있습니다. 나는 동해안에서 자랐고 평온함을 느끼기 위해 자연으로 들어가고 오늘은 웨스트 코스트에서 여전히 명상과 웃음 외에도 편안함을 느낄 수있는 최고의 방법으로 남아 있습니다. 내가 어렸을 때 나는 더 많은 나무를 올랐지 만 오늘날에는 열 발가락이 모두 모래에있을 때 즉시 스트레스가 풀립니다.

현명한 선택 : 멈추고 진정시키는 것과 함께 현명한 선택을하는 능력이 필수적입니다. 아이가 비명을 지르거나 심호흡을하거나, 여동생을 밀거나, 말을하거나, 방을 가로 질러 책을 던지거나, 떠나기를 결정할 때, 이러한 선택 모두가 영향을 미칩니다. 상황의 감정적 인 강도가 줄어들면 선택이 가장 잘됩니다. 그렇기 때문에 2 (차분한) 단계가 현명한 선택을하기 전에 선행됩니다.

당신에게 유익하고 다른 사람들에게 좋은 선택은 현명한 선택입니다. 감정적으로 부과 된 선택에 대해 구체적으로 말하고 있지만, 실제로 삶의 모든 것에 대해 선택할 수 있습니다. 자녀가 생일 파티리스트를 계획하고 있다면, 그녀는 먹고 싶은 것과 다른 사람들이 즐길 수있는 것을 생각할 수 있습니다. 이것은 현명한 선택입니다.

감정적 인 성장

당신이 더 잘 알 때까지 최선을 다하십시오.
그러면 당신이 더 잘 알게 될 때, 더 잘하십시오.

-- 마야 앙헬

아이들이 감정을 인식하고, 진정한 것을 배우고, 커다란 감정이 성장한 것을 느낄 때 더 나은 선택을하도록지도합니다. 그것은 지저분하고 추한 순간 일지 모르지만 성장이 어떻게 생겼는지 보여줍니다. 연꽃 씨앗이 흙을 통해 물을 빠져 나와 꽃을 피우 듯이 꽃을 피우려면 삶의 흙을 통과해야합니다. 우리가 자녀로 태어나 자란 사람들을 키우는 데 도움이되는 것처럼 어린이와 우리도 마찬가지입니다.

어린이들의 감정적 인 성장을 키우는 한 가지 방법은 그들이 보낸 것이 무엇이든간에 어떤 식 으로든, 모양으로 만들거나, 양식을 만들어내는 것을 알도록 돕는 것입니다. 예를 들어, 그들이 불친절하게 누군가를 대하면, 불친절한 일이 그들에게 되돌아 올 것입니다. 이 부메랑 효과에 대해 배우는 어린이는 자연스럽게 우주에 좋은 것을 보내려고합니다. 즉, 좋은 (감정적으로 말하면) 사물을 보답으로 돌려 줄 것입니다.

어른으로서 우리는 그것을 원인과 결과의 법칙으로 알고 있지만 용어를 사용합니다 부메랑 그것을 설명하는 좋은 방법입니다. 불교도들은 당신의 계몽 된 자기 이익이라고 부르는데, 이는 선을 행하면 더 나은 것을 당신의 삶속으로 흘려 보낼 수 있다는 것을 인식합니다.

따라서 정서적으로 건강한 아이들을 양육하는 과정에서 우리는 지저분하고 도전적 일 때라도 감정적 인 건강의 기술을 배우도록 돕는 우리의 노력에 유연하고 확고해야합니다. 그것은 결코 직선이 아니기 때문에 앞으로, 뒤로, 옆으로 그리고 때로는 양자 도약 때문입니다. 우리의 목표는 아이들을지도하고 함께 성장하는 것입니다.

함께 배우기

나는 아직도 배우고있다.
-- MICHELANGELO, 여든 일곱 살

아이들에게 감정을 가르치려면 감정적 인 집을 지키거나 유지해야하며, 스스로를 풀어 놓아야합니다. 아무도 완벽하지 않으며 우리는 모두 배우고 있습니다. 언젠가는 인내심, 관용, 용서를 배우고 다른 날에는 웃음과 기쁨을 배웁니다. 수업은 일정하지만 오늘의 어린이들을 키울 때 그들이 여기 오기 위해 왔을 때 보상은 훌륭합니다.

저의 가장 유리한 점은 부모님, 선생님, 어른들이 아이들과 함께 배우고 진지하게 모르는 경우 "모르겠다"고 말하는 것이 어려워하지 않고 대신 배우려고한다는 것입니다 함께. 예를 들어, 8 세의 가을은 최근 암에 걸린 가장 친한 친구 중 한 명을 잃었습니다. 그녀의 엄마는 "여보, 왜 이런 일이 일어 났는지 모르겠다"고 말했습니다. 엄마는 그녀에게 가짜 설명을하지 않았지만 그녀의 슬픔을 극복하고 일하는 것을 도우면서 솔직하고 진지한 위로를 제공하십시오.

함께 배우는 과정은 자녀와 실수를 저지를 수 있음을 의미하지만, 우연히 부모 - 자녀 관계를 회복시킬 수 있습니다. 내가 아는 한 아빠가 저주를 차안에서 날아 다니게하고, 아들은 히스테리하다고 생각하지만 아버지는 아들에게 그 말을 되풀이해서는 안된다고 말하면서 사과를합니다. 함께 배우는 것은 다음을 포함하여 많은면을 가지고 있습니다.

  • 부모 - 자식 관계를 수리 (감정적 사고가 발생할 때)
  • 파트너십에 중점을 둠 (대 처벌)
  • 솔직하게 (연령에 맞는 방식으로)
  • 정통하다
  • 재미

이러한 모든 측면은 감정이 어떻게 작용하는지, 더 나은 기분을 느끼려면 무엇을 할 수 있는지, 그리고 더 행복한 경험을 당신의 삶에 끌어들이는 내면의 자질을 개발하는 방법의 일부입니다. 일반적으로 기분이 좋을수록 더 좋은 일이 진행됩니다.

오늘날의 아이들은 강력한 창조자이며, 나중에보다는 오히려 더 빨리 스스로를위한 행복을 만들어 낼 수 있습니다. 그들은 현명한지도와 멘토와 함께 아이디어, 도구 및 연습이 필요하기 때문에 위대하게 그들을지도 할 수 있습니다. 그들은 스스로 좋을 수도 있지만, 때로는별로 친절하지 않은 세상에서 진정으로 위대하고 동정심 많고 친절한 존재가되는 것은 용기, 내적 확신 (또는 많은 사람들이 말하는 것처럼), 그리고 건강한 사람들의 커뮤니티, "이쪽으로 오너라."

저작권 ©Maureen Healy의 2018.
신세계 도서관의 허락을 받아 증쇄 됨.
www.newworldlibrary.com.

기사 출처

정서적으로 건강한 자녀 : 어린이가 진정하고, 중심에두고, 더 똑똑한 선택을하도록 돕습니다.
모린 힐리.

정서적으로 건강한 자녀 : Maureen Healy의 조용하고 건강한 선택을 돕는 어린이 돕기.자라는 일이 결코 쉬운 일은 아니지만 오늘날의 세계는 전례없는 어려움을 자녀와 부모에게 제공합니다. 거꾸로, 모린 힐리 (Maureen Healy)는 감정적 인 건강, 탄력성, 균형이 배워지고 강화 될 수 있다는 널리 인정 된 것입니다. 힐러리는 "야생의 아이"였습니다. 베이비 시터를 떠난 사람들은 누가 아이들을 원한다고 생각하는지 궁금해합니다. 그녀는 자신이 경험 한 고감도, 큰 감정 및 하이퍼 에너지를 다루는 교육 기술에 대한 전문가가되었습니다.

자세한 정보 및 / 또는 Amazon에서이 책을 주문하려면 여기를 클릭하십시오. 킨들 에디션으로도 이용 가능.

저자에 관하여

모린 힐리모린 힐리 의 저자입니다 정서적으로 건강한 아이 그리고, 성장하는 행복한 아이들2014에서 노틸러스와 독자들이 가장 좋아하는 책 상을 수상했습니다. 인기있는 심리학 투데이 블로거 및 대중 연설가 인 모린 (Maureen)은 초등학생을 대상으로 글로벌 멘토링 프로그램을 운영하고 바쁜 개인 연습에서 부모와 자녀들과 함께 일합니다. 히말라야 산기슭에있는 티베트 난민 아동과 북 캘리포니아의 교실에서 일하는 것을 포함하여 전 세계에서 그녀의 사회적 정서적 학습에 대한 전문성이 널리 인정되었습니다. 온라인에서 그녀를 방문하십시오. www.growinghappykids.com.

저자와의 인터뷰보기 :

관련 서적

{amazonWS : searchindex = Books, keywords = 모린 힐리, maxresults = 3}

enafar에서 zh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf을 (를) 팔로우하세요.

페이스 북-아이콘지저귀다 아이콘rss 아이콘

이메일로 최신 정보 얻기

{emailcloak = 오프}