더 나은 건강 및 규정 식 잘 전에 더 건강한 임신 결과

더 나은 건강 및 규정 식 잘 전에 더 건강한 임신 결과
여성들은 가족을 시작하기 전에 자신의 생활 방식을 향상시켜야합니다.
블라디미르 쿠디 노프 / Unsplash

호주의 모성 및 아동 건강은 대부분의 국가와 마찬가지로 전통적으로 임신 기간 및 초기 생애 동안 건강에 중점을 두었습니다. 그러나이 접근법은 임신 및 출산 결과를 향상시키는 중요한 기회를 놓치고있을 수 있습니다.

안에 이번 주 The Lancet에 실린 일련의 논문나의 연구팀은 임신하기 몇 달 및 몇 년 동안의 여성의 건강이 임신 중의 건강과 아기의 발달에 영향을 미칠 수 있다고 주장한다.

우리는 오랫동안 흡연으로 유명 해졌고 임신 중의 높은 알코올 소비로 인해 저체중 그리고, 출생 전 출생 (37 주 이전), 더 높은 비율의 심장병 그리고, 당뇨병 나중에 인생.

Bowman의 새로운 연구 비만과 영양 결핍은 또한 임신 합병증의 위험을 증가시킬 수 있음을 보여줍니다. 임신성 당뇨병, 고혈압 및 자간전증. 전자 간증은 소변에서 고혈압과 단백질을 유발하고 신장이나 간 기능이 손상 될 수있는 심각한 상태입니다.

따라서 가족 계획을 시작하기 전에 여성들이 자신의 라이프 스타일을 향상 시키도록 격려하는 것이 중요합니다. 사실 이것은 흡연,식이 요법 및 음주와 같은 많은 건강에 해로운 습관이 시작되는 청소년기부터 시작될 수 있습니다.

체중

비만은 많은 빈약 한 결과의 위험을 증가시킵니다. 여기에는 자간전증과 임신성 당뇨와 같은 임신 합병증과 저체중아와 같은 아기 문제가 있습니다. 높은 출생 체중, 또는 선천적 인 이상 신경관 결함 뇌와 척추에 영향을 미친다.

한 가지 가능한 메커니즘은 엄마의 비만이 포도당과 인슐린 농도 (혈중 설탕 농도)를 높여 주며 자궁에 남아있는 아기의 성장을 촉진한다는 것입니다.

소개 아이를 낳고있는 여성의 절반 호주에서는 과체중 또는 비만입니다. 이 여성들은 임신 중에 고혈압, 전자 간증 및 임신성 당뇨병의 위험이 증가 할뿐만 아니라 상당한 추가 위험을 발견했다. 각 임신 전에 체중을 얻은 모든 여성들에게.

임신 전 체중 증가의 소량조차도 더 큰 위험을 안고 있습니다. (임신 전 건강과식이 요법이 건강에 좋은 임신 결과를 가져온다)
임신 전 체중 증가의 소량조차도 더 큰 위험을 안고 있습니다.
윌리엄 Stitt / Unsplash

건강한 체중 범위의 여성조차도 임신 전 체중의 2.5 % 이상의 체중 증가가 2.7 배의 임신성 당뇨병 발병 위험과 관련이있었습니다. 체중이 증가하지 않은 건강한 체중 여성과 비교했을 때.

다이어트 및 영양

다이어트는 체중과 영양에 영향을줍니다. 이는 저소득 및 중간 소득 국가의 문제 만은 아닙니다. 고소득 국가에서도식이 요법은 정제 된 곡류와 설탕에서 일반적으로 높지만 마그네슘, 요오드 및 비타민 D와 같은 중요한 영양소는 결핍되어 있습니다.

에서 영국의식이 자료 분석생식 연령의 거의 모든 여성들은 철분 섭취 수준과 엽산 섭취량이 임신을위한 일일 권장량보다 낮았다.

A 호주의 전국 건강 조사 데이터 여성 (40 ~ 14 세)의 50 %가 철분 섭취량이 부적절하다는 것을 보여줍니다.

영국과 호주 모두에게 10 명의 젊은 여성 중 9 명 하루에 과일과 채소의 5 부분보다 적은 양을 섭취하는데 이는 권장 식단 지침보다 훨씬 낮습니다.

식이 요법만으로는 충분한 양분 섭취를 달성하기가 어렵습니다. 이것은 태반과 태아의 조기 발달에 중요한 역할을하는 엽산의 경우입니다.

수태 전후 2 ~ 3 개월 동안 엽산 보충제 복용 위험을 최대 70 % 감소시킵니다. 뇌, 척추 및 척수의 결함 (척추 이분관이 가장 흔합니다). 결과적으로, 엽산 보충제는 이미 자녀를 가질 계획 인 여성을위한 확립 된 지침의 일부입니다.

우리의 연구 임신 3 년 전 건강하고 균형 잡힌 식단을 가진 여성을 보여줍니다. 얻을 가능성이 적다 임신 중 당뇨병, 고혈압, 임신 중 자간전증 등이 있습니다. 에이 균형 잡힌 식단 과일, 채소, 콩류, 견과류, 생선 섭취량이 많으며 적색 및 가공육 섭취량이 적습니다.

신체 활동

신체 활동은 여성과 아기에게 보호적인 역할을합니다. 운동량이 많음 임신 전의 신체 활동은 낮은 위험 자간전증 및 임신성 당뇨병

여성들은 하루 30 분 운동을해야합니다. (임신 전 건강과식이 요법이 건강에 좋은 임신 결과를 가져온다)
여성들은 하루 30 분 운동을해야합니다.
Arek Adeoye

임신 전 일주일에 4 시간의 활발한 산책도 임신성 당뇨병의 위험을 낮추는 것으로 보입니다.

그러나 재생산 연령의 여성들은 권장 수준의 신체 활동을하지 못합니다. 여성의 2/3 이하 26-30 년 사이에 임신 한 사람은 임신 전 30 분의 신체 활동을 권장합니다.

여성들은 임신하기 훨씬 전에 건강이나 생활 방식에 도달 할 시간이 필요합니다. 특히 건강한 체중에 도달하려면 몇 주가 아니라 몇 개월 또는 몇 년에 걸쳐 훨씬 더 긴 기간이 필요할 수 있습니다.

건강한 식생활, 대부분의 활동과 담배 피는 모든 나이에 건강을 증진시키는 3 가지 요소입니다. 트랙 아래에서 아이를 가질 계획이라면 그들에게도 이점이 있습니다.대화

저자 정보

Gita Mishra, 의학부 생명 공학 역학 교수, 퀸즐랜드 대학교 Judith Stephenson, Margaret Pyke 생식 및 성 건강 교수, UCL

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