당신의 마음을 안전한 곳으로 만들기

마음을 안전한 곳으로 만들기
이미지로 Pexels

우리는 새해를 맞이하면서 더 나은 삶을 살 수 있도록 변화와 결의에 관심을 기울이는 경향이 있습니다. 대부분의 새해 결심은 몸을 유지하는 것과 관련하여 무언가를 청소하는 것과 관련이 있다는 것을 알고 있습니까?

배리와 내가 30 대에있을 때, 우리는 새해 모임을 가졌으며 약 50 명이 왔습니다. 이 모임에서 각 사람은 일어 서서 새해 결심을 선포했습니다. 50 명 중 40 명 또는 80 %가 매일 밤 치아를 치실로 다짐했습니다 (아마 첫 번째 사람이 다른 사람에게 영감을 주었을 것임). 다른 인기있는 서약은 체중 감량, 운동량 증가, 차고의 혼란을 없애는 것이 었습니다 (우리는 그 것을 사용할 수 있습니다).

이 새해 서약은 모두 위대하며 치과 의사는 진심으로 동의 할 것입니다. 그러나 누군가 당신에게 "올해의 맹세는 내 마음을 깨끗이하고 모든 존재에게 안전한 곳으로 만드는 것"이라고 말하는 것을 들어 본 적이 있습니까?

당신의 마음은 안전하지 않은 장소입니까?

내가 가장 좋아하는 인용문 중 하나는 "만일 당신의 마음에 하나의 적을위한 공간이 있다면, 당신의 마음은 친구에게는 안전하지 않은 곳입니다."입니다. 누가 그 말을했는지, 누가 썼는지 모르지만, 그 책에 지혜가 포함되어 있다는 것을 알고 있습니다. 분노, 다른 사람을 향한 미움, 심지어 증오심을 갖는 행위는 마음의 전체 공간을 친구 나 가족에게 안전하지 않게 만듭니다. 한 사람을 위해 그 부정의 공간을 가질 수 있다면, 당신은 또한 다른 사람, 심지어 당신이 매우 사랑하는 사람을 위해 그 공간을 유지할 수 있습니다. 부정성은 한 사람에게만 머물러있는 데 어려움을 겪고 있습니다.

이 새해에는 아마도 다른 인간에 대한 부정적인 마음을 깨끗이 맹세하라. 이 한 맹세는 당신의 몸과 마음과 영혼을 위해 할 수있는 가장 건강한 일일 것입니다.

내가 18 살이었고 대학에 갈 때부터, 어머니는 Guideposts 잡지 구독을 주문했습니다. 그녀는 남은 인생 동안이 선물을 보관했고, 이제는 직접 주문하겠습니다. 일년에 적어도 한 번은 그들의 마음에 엄청난 증오와 자신의 삶에서 긍정적 인 결과를 치유 한 사람에 관한 기사를 실었습니다.

마음에서 마음으로 : 용서를 통한 치유

한 번은 주차장에서 공격당한 젊은 여성의 이야기 였고, 두들겨 맞고 죽을 콘크리트에 남겨졌습니다. 그녀는 기적적으로 회복했고 공격자는 발견되고 투옥되었습니다. 그녀는 건강을 회복했지만 그녀의 마음은 고생했습니다. 그녀는이 남자에 대해 너무 분노하여 시간이 지남에 따라 심각한 질병을 앓게되었습니다.

어느 날 밤 엄청난 고통에 병원 침대에 누워있는 동안, 그녀는 회복 할 수있는 유일한 방법은 감옥에 가서 그녀의 공격자에게 이야기하고 그를 용서하는 것임을 깨달았습니다. 그녀의 남편과 친구들은 이것이 끔찍한 생각이라고 생각했지만 그녀는 그녀의 건강과 평화를 되 찾을 수있는 유일한 방법이라고 생각하고 결정했습니다.

그녀는이 남자를 만나기 위해 교도소 직원들을 방문했다. 그가 그녀를 만나러 들어갔을 때, 그녀는 감옥에있을 때 겸손했던 아주 작은 사람을 보았습니다. 그는 그녀를 보았을 때 울었고, 그녀에게 끔찍한 일을했을 때 마약의 영향을 받았다고 말하면서 그녀를 용서해달라고 간청했습니다.

그녀의 증오가 모두 사라졌고 그녀는 그가 저지른 끔찍한 실수와 그가 인내해야 할 결과에 대해 많은 동정심을 느꼈습니다. 그녀는 손을 내밀어 가져 갔다. 그들은 서로의 눈을 잠시 바라보고 용서가 마음에서 마음으로 흘러 갔다. 그 남자는 와서 사과 해 주셔서 감사했습니다. 그녀는 그를 볼 수있게 해 준 것에 대해 감사했다.

그녀가 감옥에서 나왔을 때, 그녀는 처음 공격 한 이래로 그녀의 마음 속에 있었던 분노가 없다는 것을 깨달았습니다. 그녀는 다시 한 번 평화롭게 느꼈다. 그녀의 건강도 점차 회복되었습니다. 그녀와이 남자는 때때로 서로 썼고 연결이 형성되었습니다. 그녀는 그에게 교도소에서 그를 도왔던 책들과 다른 것들을 보냈습니다.


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사람은 어떻게 마음을 맑게합니까?

누군가에게 마음이 화를 낸다면 아마도이 예만큼 극단적 인 것은 아닐 것입니다. 그러나 어떤 형태로든 분노, 증오 및 분개는 여전히 몸과 영혼에 독이되며, 마음을 다른 사람에게는 안전하지 않은 곳으로 만듭니다.

사람은 어떻게 그들의 마음을 깨끗이합니까? 우리가 다른 사람을 향해 느낄 수있는 분노와 분노와 증오로 우리는 무엇을합니까?

저는 두 가지 방법을 사용하여 "마음을 맑게합니다". 나는 이것이 매우 중요하다는 것을 알고 있기 때문에 나는 매일 이것을한다. 나는 원한을 가진 사람이 있거나 부정적으로 바라보고 있다고 느끼기 위해 내 마음을 들여다 본다. 종종 존재하지 않지만 때로는 존재하기도합니다. 그런 다음 그 사람에 대해 감사하게 생각합니다.

이제는 때때로 이것을하고 싶지 않다는 것을 인정해야합니다. 아무리 피곤해도 매일 밤처럼 치실을 꺼냅니다. 이 사람에 대해 내가 감사 할 수있는 것을 느끼면 대개 부정성을 놓을 수 있습니다.

그러나 감정이 나에게 강렬하고 감사가 효과가 없다면, 그 사람에게 축복과 좋은 삶이 있기를 바랍니다. 때때로 나는 매일 같은 사람과 일정 기간 동안이 일을해야하지만 결국 동정심과 안전하고 사랑스러운 마음을 갖게됩니다.

가족과 친구들을 소중히 생각하며 마음이 안전한 장소가되고 싶기 때문에이 연습을합니다. 나는 내 마음이 모든 존재를위한 안전하고 사랑스러운 장소가되기를 바랍니다. 내가이 생에서 할 수있는 가장 중요한 일 중 하나이기 때문에 나는이 연습을합니다.

* InnerSelf 자막

이 저자의 책

Heartfullness : 더 많은 사랑을 여는 52 방법
Joyce와 Barry Vissell.

Heartfullness : Joyce와 Barry Vissell의 더 많은 사랑을 여는 52 방법마음 챙김은 정서 나 슈 말츠 이상의 것을 의미합니다. 요가의 심장 차크라는 몸의 영적 중심이며 위와 아래에 세 개의 차크라가 있습니다. 하체와 상체 사이 또는 신체와 정신 사이의 균형점입니다. 그러므로 당신의 마음에 거하는 것은 균형을 유지하고, 낮은 3 개의 차크라를 높은 3 개의 차크라와 통합시키는 것입니다.

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킨들의 에디션으로도 이용 가능합니다.

저자 정보

조이스 & 배리 비셀1964 이후 간호사 / 치료사이자 정신과 의사 인 Joyce & Barry Vissell은 캘리포니아 주 산타 크루즈 인근의 카운슬러입니다. 이들은 의식 관계와 개인 성장에 관한 세계 최고의 전문가들로 널리 알려져 있습니다. 그들은 공유 된 마음, 사랑의 모델들, 치유의 위험, 심장의 지혜, 의미하는 것, 어머니의 마지막 선물.
배리 (Barry)와 조이스 비셀 (Joyce Vissell)이 이끄는 다음과 같은 행사에서 여러분의 삶에 더 많은 사랑과 성장을 가져올 수있는 몇 가지 기회가 있습니다. 2월 11 - 16, 2020 - 커플 여행, 앱 토스 (커플 용); 준 7-14, 2020 - 공유 심장 알래스카 크루즈시애틀에서 출발 (단독 및 커플); 과 7 월 19-24, 2020 - 나눔의 마음 여름 휴양지 Breitenbush Hot Springs, OR (단독, 커플 및 가족). 전화 또는 직접 상담 세션에 대한 자세한 내용은 그들의 서적, 녹음 또는 회담 일정 및 워크샵. 그들의 웹 사이트 방문 : SharedHeart.org.

라디오 인터뷰 듣기 Joyce와 Barry Vissell과 함께 "의식적 경로로서의 관계".

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