1 청소년의 3는 외로움 – 정신 건강에 영향을 미침

1 청소년의 3는 외로움 – 정신 건강에 영향을 미칩니다
18 ~ 25 세의 3 명 중 1 명은 지난 주에 3 번 이상 외로움을 느꼈습니다. 토드 다이머

새로운 18에서 25 세 젊은 성인 중 한 명 이상이 문제의 외로움 수준을보고했습니다. 신고 Swinburne University 및 VicHealth에서

우리는 1,520 ~ 12의 25 Victorians (Victoria, Australis)를 XNUMX에 대해 조사하고 외로움에 대한 그들의 경험을 조사했습니다. 우울증과 사회적 불안 증상에 대해서도 질문했습니다.

전반적으로 4 명의 젊은이 중 1 명 (12 ~ 25)이 지난 주에 3 일 이상 외로움을 느꼈습니다.

18 ~ 25 세의 노인 중 3 명 중 1 명 (35 %)이 일주일에 3 번 이상 외로움을 느꼈습니다. 또한 외로움 수준이 높을수록 청년이 12 %, 우울증을 일으킬 위험이 10 % 증가하는 것을 발견했습니다.

12에서 17까지의 청소년은 더 나은 결과를보고했으며 7 명 중 1 명 (13 %)이 일주일에 3 번 이상 외로움을 느꼈습니다. 이 연령 그룹의 참가자는 18 ~ 25 세보다 우울증과 사회적 불안 증상을보고 할 가능성이 적었습니다.

젊은 성인은 외로운 시간이 될 수 있습니다

누구나 외로움을 경험할 수 있습니다. 인생의 어떤 시점 그러나 종종 긍정적 인 삶 (새로운 부모 또는 새로운 직업)과 부정적인 삶 (사별, 분리 또는 건강 문제)에 의해 유발됩니다.

청년들은 집을 떠나 대학, TAFE 또는 직장을 시작하는 등 새로운 과제를 관리하고 있습니다. 설문 조사에 참여한 청년의 거의 절반 (48 %)이 가족과 간병인과 떨어져있었습니다. 거의 77 %도 일종의 작업에 참여했습니다.


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고등학교의 젊은이들은 여러 해 동안 알고 지낸 동료들에 둘러싸여 있기 때문에 외로움에서 벗어날 수 있습니다. 그러나 일단 친숙한 환경의 안전을 떠나면 새로운 유대를 만들기 위해 추가 노력을 기울여야 할 것입니다. 또한 기존 친구와의 연결이 끊어 질 수도 있습니다.

이 독립으로 전환하는 동안 젊은 성인은 다양한 연령대의 동료 및 동료와의 상호 작용을 포함하여 진화하는 소셜 네트워크에 자신을 찾을 수 있습니다. 이러한 다른 관계를 탐색하는 법을 배우려면 조정과 약간의 시행 착오가 필요합니다.

소셜 미디어를 비난하는 데 사용합니까?

1 청소년의 3는 외로움 – 정신 건강에 영향을 미침
소셜 미디어는 긍정적 인면과 부정적인면이 있습니다. freestocks.org

의사 소통을 위해 소셜 미디어에 의존하는 것은 종종 원인 외로움.

내가 아는 연구는 외로움과 소셜 미디어 사용 사이의 원인 효과를 조사한 적이 없습니다.

거기에 몇 가지가 있습니다. 증거 외로움을 느끼는 사람들은 인터넷을 사용하여 사회적 상호 작용에 더 많은 시간을 할애하고 실제 상호 작용에 더 적은 시간을 할애 할 수 있습니다. 그러나 소셜 미디어 사용 여부는 확실하지 않습니다 원인 더 많은 외로움.

소셜 미디어는 오프라인 관계를 온라인 관계로 대체하는 데 사용할 수 있지만 기존 관계를 향상시키고 새로운 소셜 기회를 제공하는 데 사용될 수도 있습니다.

또한 최근 공부 소셜 미디어 사용과 심리적 고통 사이의 관계가 약하다는 것을 발견했습니다.

외로움은 정신 건강의 원인 또는 결과입니까?

외로움은 우리의 신체에 나쁜정신 건강. 6 개월 동안 외로운 사람들은 가능성 우울증, 사회적 불안 및 편집증의 높은 비율을 경험하십시오. 사회적으로 불안한 것도 ~에 이르다 나중에 더 많은 외로움.

이 솔루션은 그룹에 참여하거나 친구를 사귀기 위해 노력하는 것만 큼 간단하지 않습니다. 특히 사람들과의 관계가 염려되는 경우 특히 그렇습니다.

외로운 사람들이 동기를 부여하는 동안 다른 사람들과 연결하다 또한 스트레스를받는 것처럼 사회적 상호 작용을 경험할 가능성이 높습니다. 뇌 영상 연구 외로운 사람들은 사회적 상호 작용에 대한 보상이 적고 덜 외로운 사람들보다 다른 사람들의 고통에 더 잘 적응한다는 것을 보여줍니다.

1 청소년의 3는 외로움 – 정신 건강에 영향을 미침
친구를 사귀는 것은 스트레스가 많은 경험이 될 수 있습니다. 앤드류 닐

외로운 사람들은 사교를 할 때 가능성 덜 협조적인 태도와 같은 자멸적인 행동에 참여하고 더 부정적인 감정과 신체 언어를 보여줍니다. 이것은 (종종 무의식적 인) 시도를 풀고 거부로부터 자신을 보호하려는 시도에서 이루어집니다.

외로운 사람들은 또한 사람들이 신뢰할 수 없거나 특정한 사회적 기대에 부응하지 못하는 이유를 찾고, 다른 사람들이 실제보다 더 부정적으로 평가한다고 믿는 경향이 있습니다.

우리는 그것에 대해 무엇을 할 수 있습니까?

이러한 보이지 않는 힘을 해결하는 한 가지 방법은 젊은이들이 우정에 대해 더 도움이되는 방식으로 생각하도록 돕고 감정과 행동을 통해 다른 사람들에게 어떻게 영향을 줄 수 있는지 이해하는 것입니다.

부모, 교육자 및 상담 교사는 진화하는 우정의 역학에 대해 어린이와 청소년을 교육시키는 역할을 할 수 있습니다. 여기에는 청소년이 자신의 행동과 사고 패턴을 평가하고, 관계 구축에 적극적인 역할을 수행하는 방법을 이해하고, 다르게 상호 작용하도록 지원하는 것이 포함될 수 있습니다.

보다 구체적인 전략은 다음과 같습니다.

  • 도움이되지 않는 생각에 도전하거나 다른 사람들에 대한 부정적인 견해
  • 젊은이들이 자신을 식별하도록 돕는 강점 강하고 의미있는 관계를 형성하는 데 어떻게 중요한지 배웁니다. 예를 들어, 젊은이가 유머를 강점으로 인식한다면, 유머를 사용하여 다른 사람들과의 관계를 설정하는 방법에 대해 논의 할 수 있습니다.

교육 프로그램은 젊은이들의 사회 건강 문제를 해결하기 위해 더 많은 일을 할 수 있으며 이러한 토론은 건강 교육 수업에 통합 될 수 있습니다.

또한 젊은이들은 이미 기술을 자주 사용하고 유능한 사용자이므로 신중하게 제작 된 디지털 도구를 개발하여 외로움을 목표로 할 수 있습니다.

이 도구는 젊은이들이 의미있는 관계를 발전시키고 유지하는 기술을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다. 외로운 사람들은 다른 사람을 피할 가능성이 더 큼또한 디지털 도구는 젊은이들이 안전한 공간 내에서 사회적 자신감을 키우고 새로운 기술을 연습 할 수있는 한 가지 방법으로 사용될 수 있습니다.

그러나 어떤 해결책의 초석은 외로움을 정상화하는 것이므로 외로움을 느끼는 것은 약점이 아니라 선천적 인 인간의 연결 필요로 보입니다. 외로움은 건강에 부정적인 영향을 줄 것입니다 무시또는 제대로 해결되지 않은고통이 지속될 수 있습니다.

외로움을 식별하고 정상화하면 외로움을 느끼는 사람들이 행동의 다른 길을 고려하는 데 도움이 될 수 있습니다.

우리는 오늘날의 젊은이들에게 외로움이 평생 미치는 영향을 아직 알지 못하므로 젊은이들에게 인식을 높이고 의미있는 사회적 관계를 발전시키고 유지할 수있는 도구를 제공함으로써 지금 행동을 취하는 것이 중요합니다.

이 작품의 작가 인 Michelle Lim은 1pm-3pm AEST에서 10 월 4st 화요일에 Q + A를 통해이 주제에 대한 질문을 할 수 있습니다. 아래 의견에 질문을 게시하십시오.대화

저자에 관하여

미셸 림선임 강사 및 임상 심리학자, Swinburne 기술 대학

이 기사는에서 다시 게시됩니다. 대화 크리에이티브 커먼즈 라이센스하에 읽기 원래 기사.

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