각성의 7 탄트라 키

여기에서 발견 할 수있는 관행과 의식은 일상적인 순간의 내재 된 아름다움과 의미를 드러내는 출입구입니다.

  1. 에로틱 한 모든 열정에서 인생을 예라고 말하십시오.
  2. 주변의 생명력의 흐름으로 이동하십시오.
  3. 자신을 신뢰하고 개인의 힘이 인생에서 나타낼 수있게하십시오.
  4. 자아와 다른 사람들에 대한 사랑의 연민에 마음을 열어 라.
  5. 진정으로 당신의 창의력과 진실을 표현하십시오.
  6. 당신의 삶에서 선명도와 통찰력을 달성하기 위해 내면을 들여다보십시오.
  7. 당신의 근원지에 항복하고 감사의 마음, 영적 평화, 매 순간 최대의 잠재력을 발휘할 수있는 새로운 능력을 아십시오.

이 7 가지 탄트라 키는 우리를 본질적으로 본질적으로 열어 줄 수 있으며, 풍부하고 즐거운 에너지 인 EveryDay Ecstasy가 파트너와 자녀, 그리고 일과 함께 인간이 될 수있는 모든 것입니다. , 우리 지역 사회 및 세계. 이 과정에서 우리는 최소한의 노력으로 최대한의 결과를 얻을 수있는 우아함의 의미를 발견합니다. 우아한 사람들은 삶을 사랑합니다. 그리고 그들의 사랑은 단순한 의무의 소원을 넘어서는 공헌을하고, 완전히 참여하고, 기쁨, 고통, 은사 및 진리를 다른 사람들과 나눌 수 있도록 그들을 부르는 것입니다. 그리고 그들의 모범을 통해 우리는 명백한 차이점을 넘어 성령으로 연결되어 있음을 상기시킵니다. 우리는 하나입니다.

EveryDay Ecotasy의 길로 인도 한 내 자신의 영적 여정은 18 세의 파리에서 시작되었습니다. 나는 남자 친구와 크게 사랑에 빠졌다. 처음으로 우리가 오르가즘의 절정에 다다랐을 때 갑자기 뜻밖에 아무 것도 남기지 않았을 때까지 내 의식이 확장되었지만 내가 완전히 완전히 자유롭고 절대적인 자유가 있다는 절대적인 확실성은 나를위한 비밀이었습니다. 생명. 이 실현은 내 삶의 과정을 설정합니다.

이것은 많은 사람들에게 비정상적인 시작처럼 보일 수 있습니다. 그러나 우리 중 대부분은 잊을 수없는 절정의 순간을 누 렸습니다. 그 순간은 엑스터시 감각, 온전함 또는 절묘한 평화에 대한 열망을 남깁니다. 불행하게도 우리 문화는 그러한 경험이나 기술을 연마하는 가치를 가르쳐주지 못합니다. 그러나이 첫 번째 황홀한 순간 이후에 나는 일상 생활에서 영성과 성을 어떻게 통합 할 수 있는지 알고 싶었다.

파리의 소르본 (Sorbonne)에서 수행 한 심리학 및 철학 분야의 학업과 학위는 내 탐구에 대한 어떤 대답도하지 못했습니다. 나중에 치료사로서의 나의 연습은 체험 적 지혜에 대한 나의 굶주림을 만족시키지 못했습니다. 나는 신체 활동 요법과 자기 계발 그룹의 연구에 관심을 돌 렸습니다 : 생물 에너지 학, 만남 그룹, 롤핑, 게슈탈트, 아리카, 통합 요가. 그리고 여전히 나는 성 (sexuality)과 영성 (spirituality) 사이의 연결을 설명하는 직접적인 대답을 발견하지 못했습니다.

나는 전세계에서 신성한 성행위의 전통을 탐구하는 여정을 시작했습니다. 나는 탄트라의 고대 동양 과학에 곧 소개되었다. 요가, 선 (Zen), 수피즘 (Sufism)과 같이 탄트라 (Tantra)는 깨달음에 대한 영적인 길입니다. 그러나 대부분의 신비로운 길과 달리, 탄트라는 섹슈얼리티를 엑스터시와 깨달음의 출입구로 포함합니다. 탄트라의 가르침의 본질은 다음과 같이 요약 될 수 있습니다 : 당신이 기쁨을주는 것에 대한 인식을 가지고 선택하십시오. 그러면 그것은 당신을 영으로 인도 할 것입니다. 특히 매력적인 접근법은 천국의 문이 아니라 오히려 지옥의 지름길이라는 즐거움을 생각하는 청교도적인 유대교 - 기독교 전통에 깊이 영향을받은 서양인에 대한 우리의 생각입니다.

탄트라 란 무엇인가?

오늘날 많은 사람들은 탄트라가 성적 치료의 정신적 배제, 관능적 인 게임에 탐닉하는 변명, 몇 시간 동안의 성적 오르가즘에 대한 중독이라고 잘못 생각합니다. 진실에서 멀어 질 수는 없습니다. 탄 트릭의 길은 영의 속에 뿌리를 둔 평범하고, 에로틱하고, 신성한 삶의 차원을 받아들이고 통합하도록 우리에게 가르쳐줍니다.

탄트라의 아름다움과 지혜는 섹슈얼리티를 "큰 행복감의 황홀한 마음"의 출입구로 포용한다는 것입니다. 진실로, 오르가즘의 절정기에, 우리는 단편화와 분리의 환상을 관통하고 모든 존재들의 단합과 상호 연관성을 엿볼 수 있습니다. 그리고 파트너 - 우리는 인생을 사랑합니다.


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섹스는 엑스터시의 경험에 대한 우리의 존재를 여는 위대한 잠재력을 지니고 있기 때문에 탄트라는 수천년 동안 숙련 된 영적 관습으로서 성적 사랑을 예술로 배양했습니다. 이제 Tantra는 대부분의 영적 및 종교적 경로에 의해 승진 된 신념에 도전하여 명상을 실행하거나 성령을 깨우기 위해 성욕을 억압하거나 초월해야합니다. 탄트라는 이러한 금욕주의적이고 생명을 무시한 신조들에 대한 반역으로 나타났다. 성은 생명의 뿌리에 있다는 것을 인정하고, 인간의 섹슈얼리티와 에로틱 한 노동 조합을 예배와 명상의 형태로 만드는 것은 영적 해방에 대한 감각의 즐거움을 통해 직접적으로 인도하는 삶에 대한 존경을 실천하는 것입니다.

탄트라 (Tantra)는 우리가 욕망을 피하는 것이 아니라 자신을 잠그는 것으로 욕망을 지배한다고 가르친다. 일단 알려지고 깊이 경험되면, 그들은 초월 될 수 있습니다. 사실 탄트라는 현실에 대한 우리의 이해에서 배제 할 것이 없다고 가르치고 있습니다. 우리는 즐거움을 희생함으로써 고통받을 필요가 없습니다. 우리는 각성을위한 기회로 그들을 키울 수 있습니다. 탄트라 (Tantra)는 우리에게 모든 시간을 총체적으로 포용하고, 육체적으로 반응하고, 마음에서 느끼고, 선명도를 감지하고, 다른 사람들과 삶에 충분히 나타내도록 가르치고 있습니다.

Tantra는 루트 탠 (root tan)에서 파생 된 "확장"되는 산스크리트어 단어입니다. 탄트라 (Tantric) 예술을 연구하고 실습하는 과정에서 저는 정의를 발전 시켰습니다. 탄트라 (Tantra)는 의식을 넓힐 목적으로 종종 우리 자신이나 성격의 모순 된면을 통일 된 전체로 짜는 기술입니다. 학자 Ajit Mookerjee는 Tantra를 "개인의 고유 한 영적 힘을 실현할 수있는 과정 인 인간의 의식과 능력을 확장 할 수있는 가능성을 제공하는 체계적이고 과학적이며 실험적인 방법에 대한 지식"이라고 정의합니다.

황홀한 삶 만들기

당신이 창조적 인 인식의 상태에서 하루를 시작한다면, 당신이 원하는 것과 그것이 어떻게 달성 될 수 있는지에 대한 분명한 비전을 가지고 있습니까? 예를 들어, 좋은 친구들을위한 완벽한 만찬 파티를 만들고 싶을 때 친밀한 우정, 웃음, 좋은 음식으로 가득 찬 따뜻한 모임에 대한 비전으로 시작합니다. 처음에는 상상력으로, 실제로는 분위기를 느끼고 창조하기 시작합니다. 메뉴, 조명, 사용할 요리, 음악 또는 게임을 선택하십시오. 당신은 저녁 시간을 즐겁게하며 저녁을 준비하고 하루 종일 그것을 기대합니다. 아래는 귀하의 모든 센터를 열어 하루를 명확하게 시작하는 의식입니다.

오늘을위한 의식

목적 :

매일 매일 삶의 신성함을 맛볼 수있는 새로운 기회를 제공한다는 것을 상기시키기 위해; 신비에 의해 양육 될 기회; 사랑스럽게, 행복하게, 심지어는 웃음과 당신 주위의 모든 사람들과 관계를 가질 수있는 기회.

준비 :

  1. 손에 양초, 향, 성냥을 가져라.
  2. 느리고 명상적인 음악으로 좋은 사운드 시스템을 준비하십시오. (의식을 방해하지 않는 음악을 골라야하며 의식이 완료되기 전에 음악이 다 떨어지지 않습니다.)
  3. 편안한 베개에 앉으십시오.
  4. 이 의식을 서두르지 않고 수행 할 수있는 시간을 확보하기 위해 일찍 15 분을 깨우십시오.

연습 :

  1. 일어날 때 눈을 천천히 열고 닫으십시오. 이번에는 의식을 가지고 다시 열어보십시오. 천천히 심호흡을하고 오늘 아침 일찍 일어나이 의식을 수행하기를 원한다는 것을 상기하십시오.
  2. 일어나서 옷을 입고 (따뜻하고 편안함을 확인하십시오.) 밤의 수면에서 천천히 몸을 흔들거나 몸을 흔들어주십시오.
  3. 촛불을 켜고 향을 피우고 신성한 공간을 조성하십시오.
  4. 음악을 재생하십시오.
  5. 편안한 자세에서 명상 베개를 착용하십시오. 당신이 파트너와 함께이 의식을하고 있다면, 손을 잡고 서로 마주 앉으십시오.
  6. 잠시 휴식을 취하고 눈을 감고 숨의 움직임을 지켜보십시오. 조용하고 조용한 느낌이 들면 다음 단계로 넘어갑니다.
  7. 전방에 천천히 깊게 호흡하면서 부드럽게 그리고 여유롭게 집중하기 시작하십시오. 하루를 계획하면서 매 순간을 상상해보십시오. 어려움이 하나 있습니다. 예를 들어, 오늘 할 일이 너무 많아서 할 시간이 충분하지 않거나, 자녀가 학교에서 앓고있는 경우입니다. 차창을 지나가는 풍경을 보면서 생각을보세요. 생각을 올리십시오.
  8. 몸에주의를 기울이십시오. 당신의 몸은이 생각들에 어떻게 반응합니까? 어떤 단단한 반점을 느끼십니까? 가슴의 수축, 복부 경련, 심장 두근 거림, 턱과 목 근육의 단순한 긴장감? 신체의 통증을 일으키는 하루의 시력의 일부를 확대하십시오. 이것은 당신이 의식에서 변화시킬 것입니다. (하나 이상의 통증이있는 ​​부위를 발견하면 한 번에 하나씩 가져 가야합니다. 한번에 너무 많이하려고하지 마십시오.)
  9. 침착하고 깊게 호흡을 유지하십시오. 당신이 당일에 무서워하고있는 어려운 순간의 정신적 인 그림을 창조하십시오. (우리는 직장에서 스트레스가 많은 프로젝트의 예를 사용합니다. 어려운 인물과 작업해야합니다.) 이제 이미지를 공개하고 차크라를 통과하게하여 각 차크라의 에너지로 변화시킵니다.

창조의 뿌리

  1. 귀하의 성기에 첫 번째 차크라에 귀하의 인식을 알리십시오. 생식기 근육을 지구로 이완시키고 활기차고, 준비가되어 있고, 접지되어 있다고 느끼게하십시오. 여기에 비전을 창출 할 곳이 있습니다.
  2. 첫 번째 차크라 내부에있는 어려운 상황을보고, 공명을 불러 일으키고 변형을 시작하십시오.
  3. "(이 상황을 치유 할 충분한 시간, 돈, 신뢰, 사랑, 이해가 있습니다."
  4. 풍요 로움과 결단의 느낌으로 가득 찬 장면을 상상해보십시오. 그것이 벌써 일어났다는 것을 이미 느낀다. 당신은 그것이 일어나도록 압력을 가해서는 안됩니다. 이 비전을 염두에두면 다음 차크라로 가십시오.

흐르는 스트림

  1. 귀하의 배꼽에 귀하의 인식을 알리십시오. 당신의 아랫배로 숨을 쉬고 근육을 부드럽게하십시오. 두 번째 차크라 내부의 어려운 상황을보고 유동성과 유연성의 바다로 둘러 쌉니다.
  2. 너 자신에게 "나는 변화를 열어."라고 말하십시오.
  3. 대화의 흐름을 즐기는 자신을보십시오. 상황에 융통성이있는 곳을 찾는 모든 사람들을 만나고, 변화하는 의견과 입장에 개방적이며, 비전에 담긴 에너지의 흐름에 쉽게 적응하십시오. 개방성과 가능성으로 변화된 상황에 대한 이미지를 얻었 으면 다음 차크라로 가십시오.

빛나는 태양

  1. 당신의 인식이 당신의 태양 신경총에 머무르게하십시오. 당신의 태양 신경총을 호흡하고, 그것을 팽팽하고, 편안하고, 강력하게 느껴보십시오.
  2. 세 번째 차크라 안에있는 어려운 상황을보고 에너지와 힘을 불어 넣으십시오.
  3. "이 프로젝트를 완료하는 데 필요한 모든 힘이 있습니다."
  4. 자신과 모든 사람들이 당신의 이미지를 살아 있고 감각적으로 느끼는 것을보십시오. 당신은 올바른 선택을하고, 당신은 혁신적이고 책임이 있습니다. 당신의 권위가 존중됩니다. 긍정적 인 행동을 통해 변화된 상황에 대한 이미지가 있으면 다음 차크라로 이동하십시오.

인생의 펄스

  1. 당신의 가슴의 중심에 당신의 의식을 알리십시오. 가슴을 열어 마음을 감싸는 근육을 편안하게하십시오. 받을 수있는 마음을 열어주십시오.
  2. 네 번째 차크라 안에있는 어려운 상황을보고 이미지와 모든 사람들을 사랑과 수용으로 둘러 쌉니다.
  3. 자신에게 말하십시오. "나는 공통의 기반을 만들 준비가되어 있습니다." 성공이나 실패, 또는 ​​사소한 적대감에 머물러서는 안되지만, 지금까지 모두가 해왔 던 것을 고맙게 생각하십시오.
  4. 그들이 모두 긍정적 인 결과를 얻으려는 동기가 얼마나되는지, 인정받는 느낌이들 때 얼마나 행복하게되는지보십시오. 사랑과 용납로 변화된 상황에 대한 이미지가 생기면 다음 차크라로 이동하십시오.

영혼의 노래

  1. 목구멍에주의를 기울이십시오. 목구멍과 턱을 이완 시키십시오.
  2. 다섯 번째 차크라 내부에있는 어려운 상황을보고 비전의 모든 사람들이 창의적인 방식으로 진실을 표현할 수있게하십시오.
  3. 자신에게 "나는 창의적인 아이디어를 공유하고 다른 사람들의 의견을 듣는 것을 좋아합니다."라고 말하십시오.
  4. 상황의 코믹 측면을 참조하십시오. 필요한 경우 이미지를 과장하십시오. 사무실 주변에서 치구를 춤추고, 책상에서 뛰어 내리고, 칸막이 벽 위로 종이 비행기를 타는 사람들을 모두보십시오. 똑똑하고 재치 있고 터무니없는 아이디어로 가득 찬 생각 풍선이 머리에서 나오는 것을보십시오. 웃음과 창의적인 표현으로 이미지가 변형되면 다음 차크라로 이동하십시오.

보름달

  1. 당신의 세 번째 눈, 당신의 눈썹 사이의 영역에 당신의 의식을 알리십시오.
  2. 큰 객관성을 가진 장면을 도입하면서 눈을 뜨게하십시오. 당신의 여섯 번째 차크라 내부에 존재하는 어려운 상황을보고, 몸과 마음과 영 사이에 연결되어있는 느낌을 가진 모든 사람들을 상상해보십시오.
  3. "나는 의도와 목적으로 나의 비전을 실현하기 위해 행동한다. 나는 행동으로 분명하고 올바른 선택을한다."
  4. 이제 큰 그림을 보게됩니다. 당신은 더 이상 세부 사항이나 비판으로 식별하지 않습니다. 당신은 상황을 목격하고 있지만 그것에서 길을 잃지는 않습니다. 상황을 이해하고 직관적 인 지침을 듣는 사이에 균형을 이루었습니다. 다음 차크라로 이동하십시오.

열린 하늘

  1. 당신의 인식이 당신의 머리 꼭대기에 머무르게하십시오. 두피의 근육을 풀어 채우 길 기다리고있는 컵처럼이 차크라가 열리도록하십시오. 7 번째 차크라 내부에서 순수하게 잠재 된 새로운 상황을 확인하십시오.
  2. 너 자신에게 이렇게 말해라. "나는이 상황을 치유 할 필요가있는 것을받을 준비가되어있다."
  3. 영혼의 수준에서 이미지의 모든 사람들과 연결되는 자신을보십시오. 당신의 영혼이 연결됩니다. 당신은 모두이 상황에서 놀 수있는 역할을 가지고 있으며 프로젝트를 더욱 발전시키기 위해 무엇을해야하는지 정확히 알고 있습니다. 너의 자존심 필요를 항복하는 너 모두를 너의 더 중대한 목적, 즉 조화에 보아라. 당신은 하나의 성령이됩니다. 너는 서로를 존경한다. 모든 것이 잘됩니다. 이 즐거운 이미지를 만들었 으면 그것이 이미 완성되었다는 것을 알면서 머리 꼭대기에서 우주로 나가게하십시오. 조용하고 확실한 성공으로 하루를 시작하십시오.

완성

명상을 검토하십시오. 즐겁고 조화로운 날을 만들었습니까? 쉽고 자신있게 하루를 시작할 준비가되어 있습니까? 아직 준비가 안되면 차크라를 다시 움직여 나머지 블록을 치료하십시오.

잠시 자신을 중심에 두십시오. 몇 분 동안 조용하고 깊게 숨을 쉬고 현재의 순간으로 돌아갈 수 있도록하십시오.

이 기사는 다음에서 발췌 한 것입니다.

매일 엑스터시의 예술일상의 예술 엑스터시 : 인생의 모든 부분에 열정, 영혼, 기쁨을 가져다주는 7 가지 탄트라 키
마고트 아난드.

Margot Anand의 Random House, Inc © 1998 부서 인 Broadway의 허락을 얻어 발췌. 판권 소유. http://www.randomhouse.com

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저자에 관하여

마고트 아난드Margot Anand는 국제적으로 찬사를받은 Tantra의 선생이며 베스트 셀러 도서 The Art of Sexual Ecstasy, The Sexual Magic of Art 및 Everyday Ecstasy의 저자이기도합니다. 프랑스 출생 인 마고 (Margot)는 파리 소르본 (Sorbonne)에서 심리학 학위를 받았으며, 제 스타트, 탄트라 요가, 바이오 에너지, 마사지 및 명상에 대한 광범위한 교육을 받았다. 선생님과 연사로서의 그녀의 스타일은 프랑스의 에로틱 한 유머, 미국 실용주의, 인도 신비주의의 드문 합성물입니다. 그녀는 그녀의 사건에 치유, 가벼움, 재미, 열정 및 훌륭한 지혜를 가져다 줄 수있는 능력으로 인해 특히 높이 평가됩니다. 그녀의 웹 사이트 방문 : http://www.margotanand.com.

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